Mi a hasznos víz és hogyan kell helyesen inni

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

Az orvosokat régóta emlékeztetik arra, hogy a szervezet normális működéséhez bizonyos mennyiségű folyadékot kell fogyasztani. Manapság a táplálkozási szakértők azzal érvelnek, hogy a folyékony ételek és italok nem pótolják a szokásos vízszükségletet, amelyet nem lehet kávéval vagy teával helyettesíteni. Miért hasznos a víz, és hogyan kell helyesen inni?

Kiszáradás

Felnőtt férfi, 60% víz, annak elvesztésével és a víz-só egyensúly megsértésével kellemetlen érzéseket és valódi betegségeket tapasztal, megnyilvánul:

• gyengeség;
• fejfájás vagy szédülés;
• fokozott pulzusszám és rosszabb közérzet;
• szájszárazság megjelenése;
• csökkent vizeletürítés és sötét vizelet;
• székrekedés;
• nyomásnövekedés.

A testtömeg mindössze 1-2%-ának kiszáradása ilyen következményekhez vezethet. A szomjúság oltásának vágya már a probléma bizonyítéka, ezért a vízivást ne csak a jelenléte vezérelje. Egy személynek körülbelül két litert kell inni naponta (30-40 g/1 testtömegkilogramm), hogy ellenálljon a kiszáradással járó súlyos betegségek megjelenésének.

A víz előnyei a betegségek megelőzésében

Mely betegségeket lehet jelentősen csökkenteni megfelelő mennyiségű tiszta víz fogyasztásával?

• A hat éven át tartó tudományos tanulmányok bebizonyították, hogy a szív- és érrendszeri betegségek kockázata 41%-kal csökken a gyógyító folyadék megfelelő használatával.
• Az emésztőrendszer működésének javítása és a gyomor savasságának csökkentése segít a gyomor-bélrendszeri betegségek megelőzésében. 45%-kal kisebb a gyomorrák esélye.
• Lúgos környezetben a rákos sejtek növekedése leáll, így minden szerv (különösen a hólyag) onkológiai megbetegedése közvetlenül függ a folyadékbeviteltől. A kockázat csökkenése akár 50%.

A víz jótékony hatásai közé tartozik továbbá az energia növelése, a méreganyagok eltávolítása és a test tisztítása, beleértve a bőrt is. A kozmetikumok kívülről járulnak hozzá a hidratáláshoz, de fontosabb, hogy belülről végezzük. A víz a fogyás elengedhetetlen eszköze. Ha étkezés előtt eszik, az ember jelentősen csökkenti az étvágyat. Azzal, hogy más italokat helyettesít vele, további kalóriáktól fosztja meg magát. A speciális gyógyvíz lehetővé teszi a szervezetben felhalmozódott felesleges folyadék eltávolítását.

Nyersen vagy főzve

Arra a kérdésre válaszolva, hogy milyen vizet ihat, el kell ismerni, hogy biztonságosnak kell lennie, nem tartalmazhat káros szennyeződéseket. De melyik: nyersen vagy főtt?A friss víz a szervezet számára szükséges nyomelemeket tartalmazza: kálium, nátrium, magnézium, valamint oldható gázok: oxigén, nitrogén. Forr alt vízben hiányoznak, halottá és inertté változtatják, nem tudnak semmit feloldani, és duzzanatot okoznak. A virágokat nem öntözik ilyen vízzel, a halak akváriumait nem töltik meg. Gyakran hevítéskor, anélkül, hogy felforralnánk, az ember fehér habot fedez fel - ez az oxigén, amelynek nem volt ideje teljesen kiemelkedni a vízből. Ezért a halak nem élnek főtt folyadékban: lehetetlen benne levegőt venni és enni.

Az édesvíz fertőtlenítéséhez (a fertőzést okozó baktériumok és vírusok eltávolításához) szűrőn kell átengedni. Ennek hiányában emlékezni kell arra, hogy a csapból származó vizet ipari fertőtlenítésnek - ózonozásnak, klórozásnak vagy UV kezelésnek - vetették alá, ezért jelentős kárt nem okozhat. De nem szabad azonnal inni a csapból, hagyja, hogy leülepedjen. Az ülepítés közbeni fertőtlenítéshez egy ezüstkanalat engedhetünk bele. Kényelmes kész palackozott vizet vásárolni, előnyben részesítve a szénsavas vizet. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a műanyag palackban lévő víznek meghatározott eltarthatósági ideje van, és megrohadhat. A gáz mindig kiszabadulhat az edényekből.

forrásvíz

A természetes módon felszínre kerülő felszín alatti és felszín alatti vizeket forrásoknak nevezzük. Gyakran szükségszerűen a gyógyító hatású források közé sorolják őket. Valójában a forrásokban lévő víz összetételében és kémiai tulajdonságaiban nem mindig különbözik a kutakból vagyartézi kutak. Bár helytől és összetételtől függően jótékony hatással lehet az emberi szervezetre, normalizálja a vérnyomást vagy megszünteti a fejfájást. Miért hasznos a forrásvíz?

Ez a legtisztább víz az összes víztípus közül, amely természetes szűrőkön halad át: kavicson és homokrétegeken. Az ilyen feldolgozás nem fosztja meg a folyadékot szerkezetétől, és nem sérti a hidrokémiai összetételt, lehetővé téve további tisztítás nélkül fogyasztását minden természetes tulajdonság megőrzése mellett.

Hogyan igyunk megfelelően vizet

Annak érdekében, hogy ne károsítsa a szervezetet, bizonyos szabályokat be kell tartania a gyógyító folyadékok használatára vonatkozóan, amelyek a következőket tartalmazzák:

• Nem ajánlott vizet inni étkezés közben vagy közvetlenül étkezés előtt. Az emésztés során a gyomor által kiválasztott sósav csökkenti a koncentrációt, így az étel nehezen emészthető.
• Az it alt naponta többször kis adagokban kell fogyasztani. A forró hónapokban és az aktív sportolás során növelni kell a vízbevitelt.
• A folyadéknak nyáron is szobahőmérsékletűnek kell lennie.
• Elfogadható citromlével vagy mézzel hígított víz használata, ami jelentősen növeli annak tulajdonságait.

Mennyire jó a víz citrommal?

Egy ilyen ital a C-vitamin miatt javítja az immunitást, normalizálja a vérnyomást, erősíti az idegeket. Jobban stimulálódik a belek periszt altikája, kiegyenlítődik a lúgos egyensúly, hatékonyabban távoznak a méreganyagok, a bőr megtisztul, kisimul. Ez az ital fényt advizelethajtó, elősegíti a veseműködést.

Mire jó a víz mézzel?

Egy kanál méz vízben oldva táplálja az agysejteket, aktivitást vált ki (reggel), megnyugtat és ellazít (este). A méz nélkülözhetetlen az emésztetlen ételmaradékok lebontásához és a belek felszabadulásához. Ez a szervezet öregedése elleni hatékony küzdelemhez vezet.