2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
A megfelelő táplálkozás, a kisbabája életének első hónapjaiban egy fiatal anya által fogyasztott ételeket állandó ellenőrzés alatt kell tartani. A megfelelően kiválasztott diéta a szoptatás alatt megóvja Önt a baba életének első hónapjaiban jelentkező kólikás problémáktól, a baba puffadásától és székletétől. Ugyanakkor egy nőnek vitaminokra és mikroelemekre van szüksége, amelyek segítenek megőrizni egészségét és jó immunitást biztosítanak a baba számára. Ezért fontos eldönteni, hogy egy szoptató anya milyen gyümölcsöket ehet, kiemelni azokat a zöldségeket, amelyek nem okoznak gázképződést.
Milyen gyümölcsöt ehet egy szoptató anya
Sok fiatal nő nagyon szigorúan korlátozza étrendjét, óvakodva a gyermek allergiás reakciójától és megoldva azt a dilemmát, hogy milyen gyümölcsöt ehet a szoptató anya, tartsa be a következő szabályokat:
- hiányzik az étrendből a külföldről hozott citrusfélék és egzotikus gyümölcsök;
- kerülje a piros gyümölcsök (és zöldségek) evését, a zöld vagy sárga gyümölcsök helyett.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő étrendet
Az ilyen hozzáállás nem teljesen helytálló, ezért szeretnénk levezetni a nők táplálkozásának alapvető szabályait a szoptatás első hónapjaiban:
- Először is indítson étkezési naplót, amelyben felírja és elemzi, hogy mit etett, és hogyan reagált rá a babája.
- Próbáljon meg enni, amit éppen szeretne, anélkül, hogy szigorú szabályokat követne arra vonatkozóan, hogy egy szoptató anya milyen gyümölcsöket ehet. Ugyanakkor korlátozza a mennyiséget, és reggel iktasson be egy új terméket az étrendjébe, hogy estére már elmúlt a gyermek szervezetének reakciója (ha van ilyen), és nyugodtan aludhasson éjszaka.
- Próbálja kerülni azokat az ételeket, amelyekre Ön (természetesen) vagy házastársa allergiás.
- Az elfogyasztott ételre adott reakciója valószínűleg a baba reakciója is lesz. Például, ha a szilva gyenge, akkor a gyermek széklete valószínűleg gyakoribb lesz. Érdemes észben tartani.
- A kérdés, hogy egy szoptató anya milyen gyümölcsöket ehet, háttérbe szorul, ha kétes helyeken vásárol termékeket, figyelmen kívül hagyja az alapvető higiéniai szabályokat, és elfelejti minden alkalommal megmosni az elfogyasztott zöldségeket és gyümölcsöket. Légy nagyon figyelmes magadra, vigyázz egészségedre és kicsid egészségére.
Kétségtelen, hogy minél több vitamint kap szervezete étellel, gyermeke annál többet kap tejjel, ezért próbálja meg minél változatosabbá tenni az étlapját.
Miértaz anyatej eltűnhet
Sokan úgy vélik, hogy a fiatal és tapasztalatlan anyák anyateje az alultápláltság, valamint az étrendből hiányzó vitaminok, nyomelemek és alapvető ásványi anyagok miatt eltűnik. De ez nem így van. Három fő oka van annak, hogy a tej elpazarolódik:
- Hormonális elégtelenség. A prolaktin-oxitocin hormon felelős a tejtermelésért, és tejhiány vagy túlzott mennyiség esetén nem tud elegendő mennyiségű tejet termelni.
- Egy fiatal anya stresszes és ideges élményei.
- Rossz szokások: dohányzás, akár kis mennyiségű alkoholos ital fogyasztása.
Természetesen a tej mennyiségét és elérhetőségét az anya nem megfelelő táplálkozása is befolyásolhatja, de az ilyen tények rendkívül ritkák, különösen azért, mert ma már nagyon sok olyan zöldség és gyümölcs létezik, amely elfogadható az anya étrendjében. egy fiatal ápoló nő.
Ajánlott:
Mit nem ehet egy szoptató anya? Terméklista
A szoptató nőnek figyelnie kell az étrendjét. Bizonyos ételek korlátozása segít megőrizni a baba egészségét és nyugalmát. Ezenkívül a szervezetnek, miután sok erőt és energiát fordított a gyermek születésére, helyreállításra és további megfelelő táplálkozásra van szüksége. Mi lehetséges, mi lehetetlen egy szoptató anyának? Erről fogunk beszélni a cikkben
Szülés után: ehet-e egy szoptató anya görögdinnyét
Nyár, ősz eleje, a lágy nap kellemesen süt az arcba, a meleg, lágy szellőtől libabőr fut végig a testen. A nyári táj csodálatos képe ellenére az évnek ezt az időszakát a legnehezebb elviselni a várandós és szoptató nők számára. Jelenleg, amikor a kiszáradás már csak egy kőhajításnyira van, nem csak sok vizet kell inniuk, hanem minél több friss gyümölcsöt és zöldséget is kell fogyasztaniuk
Ehet padlizsánt egy szoptató anya? Az ápolási termékek listája
Sok vélemény létezik arról, hogyan táplálkozzon egy anya, amikor szoptatja babáját. Ismeretes, hogy az anyatejen keresztül a baba megkapja a fejlődéshez és növekedéshez szükséges összes összetevőt és vitamint. Ezért a szoptatási étrendnek változatosnak, kiegyensúlyozottnak és dúsítottnak kell lennie. A szoptatós anyák padlizsánja hasznos elemek és vitaminok tárháza
Ehet joghurtot egy szoptató anya? A szoptató anya étrendje. Melyik a legegészségesebb joghurt?
A szoptató anyáknak gondosan kell kiválasztaniuk az ételeket étrendjükhöz. Ezért ebben a tekintetben mérlegelik, hogy mely termékek vannak tiltva. Sok nő megpróbálja betartani a szigorú diétát. A tejtermékek különösen előnyösek a szervezet számára. Ihat joghurtot egy szoptató anya? A cikk megvitatja a termék típusait, előnyeit és a szervezetre gyakorolt ártalmait, valamint a használat jellemzőit
Milyen gyümölcslevet tud egy szoptató anya: a gyümölcslevek minősége, főzési módja, friss préselés, hatása az anya és a gyermek testére
A friss gyümölcslevek nagyszerű kiegészítői minden étkezéshez. Ez az ital telített minden lehetséges vitaminnal. De lehet-e gyümölcslevet inni egy szoptató anyának? Vannak szabályok ennek az italnak a bevételére? Milyen gyümölcslevet fogyaszthat egy szoptató anya? Óvatosan kell gyümölcslevet inni, vagy jobb, ha egyáltalán nem iszom?
