2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
Mostanában egyre több módja van a fogyásnak. Egyes diéták menüjében még alkohol is szerepel – fehér- vagy vörösbor. Kalóriatartalma az erősségtől és a cukortartalomtól függ. Meg kell választani a megfelelő alkoholt, és nem szabad visszaélni a mennyiségével. Beszéljünk részletesebben a boritalok előnyeiről, valamint a testre és az alakra gyakorolt káros hatásaikról.
Borok összetétele és kalóriatartalma
Mint már említettük, a bor kalóriatartalma közvetlenül függ a benne lévő alkohol- és cukortartalomtól. Tehát a száraz vörös energiaértéke 64 kalória 100 grammonként, a száraz fehér - 88, a félédes - 100-150 kalória. De a dúsított alkoholos italok az első helyet foglalják el a számra leginkább károsak rangsorában. Ennek a bornak a kalóriatartalma 200 és 250 kalória között van.
Mit szólsz a fehérjékhez, zsírokhoz és szénhidrátokhoz? 1 liter bor legfeljebb 2 g fehérjét tartalmaz, így ez az alkoholfajta fehérjeforrásnak tekinthető. A szénhidráttartalom az ital típusától függ. Tehát a fehérborban ezek az anyagok legfeljebb 20 g, a vörösben pedig legfeljebb 3 g. Az alkohol nem tartalmaz zsírokat.
A bor előnyei
Franciaországban és OlaszországbanA vacsorát vagy az ebédet egy kis pohárral szokás kiegészíteni ebből a remek italból. Sok tudós azon a véleményen van, hogy ez nem károsítja sem az egészséget, sem az alakot, hanem éppen ellenkezőleg, előnyös lesz. Először is, az alkohol ellazít, és segít oldani a feszültséget és a stresszt.
Egy pohár jó bor felgyorsítja az emésztést és fokozza az anyagcserét, valamint javítja a bélmozgást. Ugyanakkor figyelni kell a bor kalóriatartalmára. Például a száraz fehérek kevesebb cukrot tartalmaznak, mint az édesek és a félédesek. Természetesen itt az igazi jó minőségű italokról van szó, nem az olcsó, porított italokról, amelyek jelenleg elárasztják a pénztárcabarát italpiacot.
Kis mennyiségben az alkohol nemcsak enyhíti az idegfeszültséget, hanem különféle betegségek esetén is segít. Így például a száraz bor segít megbirkózni a hipovitaminózissal, mivel sok vitamint (főleg B csoportot) és nyomelemeket, például káliumot, nátriumot, magnéziumot és foszfort tartalmaz. Magas a vas tartalma is, ami nagyon hasznos a vérszegénység kezelésében. Flavonoidokat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a szervezet szív- és érrendszerére. Emellett sok tudós azzal érvel, hogy a vörösbor a benne lévő aminosavak miatt képes leküzdeni a rákos sejtek megjelenését, ezért a rák megelőzésére ajánlott használni.
Ellenjavallatok
Az a kérdés, hogy meg lehet-e inni ezeket az alkoholos italokat, nem csak a szép nemet érinti, akik figyelik alakjukat ésügyeljen a bor kalóriatartalmára. Bizonyos esetekben általában érdemes felhagyni az ilyen típusú alkoholfogyasztással, mégpedig a következő tényezők miatt:
- cukorbetegség, mivel a bor emeli a vércukorszintet;
- intolerancia az egyes összetevőkre;
- májbetegség;
- a gyomor-bél traktus betegségei;
- alkoholfüggőség.
A fentieket összefoglalva érdemes hangsúlyozni, hogy mindenhez kell egy mérték. Ne felejtsük el, hogy az alkohol serkenti az étvágyat. Ezért, ha úgy dönt, hogy alkoholt iszik az ünnep tiszteletére, csak egy pohárra korlátozza magát. Válassz olyan it alt, amely kevésbé édes és erős, például száraz vörös- vagy fehérbort, amelynek kalóriatartalma 100 grammonként legfeljebb 100 kcal.
Ajánlott:
A sűrített tej káros hatásai és előnyei a szervezet számára
A sűrített tej egy csodálatos finomság, amelynek felülmúlhatatlan ízét sok orosz ismeri kora gyermekkora óta. A kisgyerekek egész kanállal is megehetik. De kiderül, hogy ez nem lehetséges. Végül is a sűrített tejnek, mint minden más édességnek, megvannak a maga jótékony tulajdonságai és ellenjavallatai. A táplálkozási szakértők legfeljebb 2 evőkanál mennyiségben javasolják a használatát. kanál naponta, nem több. De először a dolgok
Mi történik, ha minden nap eszel túrót? A túró előnyei a szervezet számára
A túró egy egészséges termék, amelyet a megfelelő táplálkozás szakértői javasolnak, hogy mindig az ételekben szerepeljenek. Gazdag összetételű. Ahhoz, hogy a szervezetnek csak hasznot hozzon, megfelelő ételek hozzáadásával kell enni. Ez lehet gyümölcs, zöldség, kefir és tojás. Mi történik, ha minden nap eszel túrót? A cikk megvitatja a termék előnyeit, a fogadás jellemzőit és a negatív tulajdonságokat
Mi történik, ha minden nap megeszel egy citromot? A citrom előnyei és ártalmai a szervezet számára
A citrusfélék közül a citrom a leghasznosabb, sok C-vitamint és egyéb, a szervezet számára hasznos összetevőket tartalmaz. Mivel a gyümölcsök savanyú ízűek, keveset fogyasztanak. Leggyakrabban hideg és meleg italok kiegészítéseként használják, különféle ételek készítéséhez. A gyümölcs nagy értéket képvisel a szervezet számára. De mi történik, ha minden nap eszel citromot? Mi az aránya? Ezekre a kérdésekre a válaszokat a cikk tartalmazza
Melyik mazsola hasznos: világos vagy sötét – az összetétel és a kalóriatartalom összehasonlítása. A mazsola előnyei és ártalmai a szervezet számára
A mazsola szőlőből készül. Ezt a szárított gyümölcsöt széles körben használják a főzéshez és az italgyártáshoz. A bogyók szerelmesei kíváncsiak, melyik mazsola egészséges - világos vagy sötét. A szárított gyümölcsöt úgy kell kiválasztani, hogy az előnyös legyen a szervezet számára
Az alma egészségügyi előnyei. A sült és friss alma előnyei a szervezet számára
Persze mindenki tudja, hogy az alma egészségügyi előnyei felbecsülhetetlenek, ezt a tényt a legkisebbek is tudják. Az emésztőrendszeri, szív- és érrendszeri és húgyúti problémákkal küzdő betegek étrendjében szerepelnek. Használatuk javítja az immunitást és javítja a szervezet általános állapotát. Tudnia kell azonban, hogy melyik alma a leghasznosabb, és hogyan kell helyesen kiválasztani őket
