Sárgarépa szoptatás közben. Mit tehet egy szoptató anya az első hónapban

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

A szülés utáni első hetekben egy fiatal anyának nem csak a családja gratulációira van szüksége. A neonatológusok és gyermekpszichológusok szerint ahhoz, hogy erős köteléket alakítsanak ki az anya és az újszülött között, mindkettőjüknek békére és saját kommunikációs térre van szüksége, nem pedig kíváncsi emberek zajos tömegére.

Kihangsúlyozzuk, hogy ez az állapot kedvez a szoptatási folyamat kialakításának. A kiegyensúlyozott táplálkozás fontos szerepet játszik az anya szülés utáni felépülésének és a laktáció kialakulásának folyamataiban is.

Multivitamin vagy…sárgarépa?

A szülés utáni első hetekben egy nőnek elegendő folyadékot kell fogyasztania a normál szoptatáshoz, étkeznie kell, beleértve a tejtermékeket, húst, gabonaféléket, zöldségeket és gyümölcsöket. Ha az étrendet helyesen állítják össze, nincs szükség speciális vitaminkomplexek szedésére.

A legegészségesebb ételeket keresve tisztelegjen a szerény, de egészséges gyökérzöldség, a sárgarépa előtt.

4 A sárgarépa csodás előnyei, amelyekről talán nem is tudsz

Először is sárgarépaA szoptatós anyák számára nemcsak kiváló A-, E-, C-vitamin-forrás, amely szükséges a legfontosabb anyagcsere-folyamatokhoz, és ezáltal a nő jobb formájához. A sárgarépa gazdag B-, K-vitaminban, foszfort, mangánt, molibdént és még kalciumot is tartalmaz, amelyre a szoptatás alatti anya csontjaihoz és fogaihoz annyira szükség van.

Másodszor, amikor elhagyja a szülészeti kórházat, a vajúdó nőnek egy ideig visszamaradó vérzést kell elviselnie. A sárgarépában található fitoösztrogének segítenek gyorsabban megbirkózni vele.

Harmadszor, a szoptatós anyáknak szánt sárgarépa egy speciális falcarinol anyag forrása, amely gombaellenes hatással bír, és csökkenti a szülés utáni időszakban a rigó kialakulásának kockázatát.

Negyedszer, a friss sárgarépával készült saláták fogyasztása segít normalizálni a székletet azoknál a nőknél, akik nemrégiben szültek és székrekedésben szenvednek.

Sárgarépa és laktáció

Nem szükséges hasznos anyagokat keresni a tengerentúli gyümölcsökben és zöldségekben. A közönséges sárgarépa joggal válhat a szoptatás alatti nők egészséges táplálkozásának fontos elemévé.

Szoptatáskor sokszorosára megnő az igény értékes tulajdonságaira, mert az anya kiegyensúlyozatlan étrendjével a tejtermeléshez szükséges anyagokat a szervezet saját szöveteiből fogja kivonni.

A vitaminhiány kedvezőtlenül befolyásolhatja a szülés utáni időszak lefolyását, ezért a szakértők azt javasolják, hogy a sárgarépát szoptatás alatt fogyasszuk bármilyen formában: főzve, párolva, sajtosan és lé formájában is. MertA vitaminok jobb felszívódása érdekében érdemes a sárgarépa ételeket vajjal vagy tejföllel ízesíteni.

A tudósok megkérdőjelezik azt a véleményt, hogy a sárgarépa és a belőle készült ételek közvetlenül befolyásolhatják a tejtermelést az emlőmirigyekben. Bebizonyosodott, hogy a teljes laktáció kulcsa a prolaktin és oxitocin hormonok elegendő termelése, valamint az emlőmirigyek rendszeres ürítése és a sok folyadék.

A tudomány nem kapott bizonyítékot a sárgarépa e hormonok termelésére gyakorolt hatására. Ezért a tej és a reszelt sárgarépa keverésének ajánlása szoptatás közben egyszerűen hagyomány.

A sárgarépa a kólika és a kiütések felelőse?

Az allergiás reakciók és emésztési zavarok kialakulásának függése a gyermekeknél a sárgarépa ápolónők étrendjébe való felvételétől még mindig sok vitát vált ki a gyermekorvosok, a szoptatási szakemberek és maguk a szoptató anyák körében.

Az ellentétes álláspontok ellenzői ugyanolyan meggyőző érveket hoznak fel az anyai étrenddel kapcsolatos nézeteik védelmében.

Hazánkban a gyermekorvosok gyakran javasolnak bizonyos diétát a szoptatás ideje alatt. Az az állítás, hogy a szoptató anya nem engedheti meg magának, hogy az engedélyezett élelmiszerek listáján kívül mást egyen, azon a félelmen alapul, hogy kólikát és allergiás reakciókat okoz a babában.

Az évek tapasztalata azt mutatja, hogy ez az állítás nem mindenkire igaz.

Valóban, a tej az emlőmirigyekben azokból az anyagokból képződik, amelyek a táplálékkal az anya szervezetébe kerülnek. De mennyire jogos a félelem attól, hogy árt a babánaksaját anyatejet sárgarépa evés után tudományosan?

Elméletileg még az ártalmatlan sárgarépától is előfordulhat allergiás reakció vagy emésztési zavar mind a gyermeknél, mind az anyánál. Ebben az esetben más zöldségekkel és gyümölcsökkel kell helyettesíteni.

A gyakorlatban azonban ritkák az ilyen esetek, mert a sárgarépa orvosilag nem tartozik az erős allergének közé, mint például a csokoládé, az eper, a tojás, a citrusfélék, a tej és a tenger gyümölcsei.

Ha ésszerű mennyiségű nyers vagy feldolgozott sárgarépát ad hozzá az étrendjéhez, miközben szoptat, a legtöbb nő biztonságban van.

A sárgarépa árthat egy anyának?

A sárgarépalé iránti túlzott szenvedély esetén az anya bőre besárgulhat. Ez a karotin túlzott bevitele miatt következik be, amely anyag a sárgarépát narancssárgává varázsolja. Ha anya egy liternél több gyümölcslevet iszik naponta, akkor a bőre narancssárgává válik.

Ezt az állapotot karotinodermának hívják, és nem veszélyes az anyára és a gyermekre. A karotin tartalmú élelmiszerek fogyasztásának csökkentésével könnyen kiléphet ebből az állapotból, majd eldöntheti, hogy a szoptató anya kombinálhatja-e a sárgarépát más narancssárga színű zöldségekkel és gyümölcsökkel.

Hogyan lehet megszüntetni a kólikát és a bőrkiütést csecsemőknél, ha a hibás a sárgarépa a szoptatás (szoptatás) alatt?

Ami a csecsemőket illeti, a szakértők úgy vélik, hogy magán az anyán kívül senki nem fog válaszolni arra a kérdésre, hogy a kólika és a kiütések előfordulása milyen mértékben függ a szoptatott újszülöttben.bizonyos élelmiszerek az anya étrendjében.

Ezért azt a kérdést, hogy egy szoptató anya kaphat-e sárgarépát, egyedül kell eldöntenie.

Ha a baba nyugodt, a bőre tiszta, és a széklet normális, akkor nincs ok az aggodalomra.

Egyébként a gyermekorvosok azt javasolják az anyáknak, hogy zárják ki a sárgarépát az étrendjükből, és vezessenek be egy speciális étkezési naplót, amelybe beleírják az általuk elfogyasztott ételeket és italokat.

Étkezési napló

Dátum

Termék

Csecsemőreakció (puffadás, kólika, kiütés, széklet)

Ha a negatív reakciók annak ellenére is fennállnak, hogy a sárgarépát kizárják az étrendből, az okot más élelmiszerekben vagy környezeti tényezőkben keresik.

Súlyos esetekben, amikor a diatézis és a kólika túlságosan zavarja a babát, az anya kénytelen speciális diétához folyamodni. Azoknak, akiket ez a probléma érint, alaposan át kell tanulmányozniuk az arra vonatkozó információkat, hogy mit tehet a szoptató anya a szoptatás első hónapjában.

8 szabály a szoptató anyák számára a szoptatás első hónapjában

A megfelelő diéta elkészítéséhez nem szükséges bonyolult többoldalas táblázatokat keresni az interneten. Elég lesz, ha egy szoptató anya elkezdi intelligensen kombinálni az egészséges táplálkozás alapvető szabályait és a bizonyítékokon alapuló ajánlásokat:

1. A fehérjeforrásnak számító élelmiszereket, például a borsót, babot, babot, húst és tejtermékeket óvatosan és fokozatosan iktassák be étrendjébe. Túlzott immunreakció allergia formájábana gyerek pontosan egy idegen fehérjére jön fel.
2. Kerülje a mesterséges színezékeket és ízeket az élelmiszerekben. Az allergiás reakciókra fogékony csecsemőknél ezek garantáltan diatézist okoznak, és akár több napig is jelen lesznek az anyatejben, ami súlyosbítja a reakciót.
3. Ne ragadjon el a cukortól, valamint olyan termékektől, mint a méz, csokoládé, lekvár és édességek. Ha gyorsan bejut a tejbe, a cukor édesebbé teszi, de a baba számára nehezebben emészthető.
4. Tartózkodjon az alkoholfogyasztástól. Könnyen átjut az anyatejbe, és nagy dózisban károsan befolyásolhatja a baba máját. A szoptató anyának jobb, ha konzultál egy gyermekorvossal arról, hogy megengedhető-e egy fél pohár pezsgő a születésnapja tiszteletére.
5. Minden étkezésnél próbáljon meg ne keverni sok terméket. Ez megkönnyíti az étkezési napló vezetését.
6. Tisztelgés a kalciumpótlást szolgáló erjesztett tejtermékek előtt. Ha az élelmiszerben hiányzik a kalcium, a szervezet "kihúzza" azt a szoptató anya csontjaiból és fogaiból. Próbáljon meg más, ebben az elemben gazdag élelmiszereket is beiktatni étrendjébe, például sárgarépát, brokkolit, dióféléket (óvatosan!), babot, szezámmagot, datolyát.
7. Igyon több folyadékot, lehetőleg tiszta vizet, ne éljen túl a kávéval és teával.
8. A gyógyszerek szedése előtt konzultáljon szakemberrel az előírt szoptatási kezelés elfogadhatóságáról.

A gyermekorvossal folytatott beszélgetések, a józan ész és a táplálkozás kiegyensúlyozott megközelítése segít meghatározni, mi lehetséges a szoptatás soránanya az első hónapban. Saját intuíciója tudományos megközelítéssel kombinálva megőrzi a szoptató anya és gyermeke jólétét és egészségét.