2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
A közelmúltban gyermeket szült nőknek a lehető legnagyobb figyelmet kell fordítaniuk egészségükre. Mint tudod, azok vagyunk, amit megeszünk. Ezért sok nő különös figyelmet fordít az étrendjére, és igyekszik a megfelelő ételeket enni.
Mit jelent számunkra a jó táplálkozás?
Természetesen a zöldségek és a gyümölcsök az elsők. Sok nő elkezd támaszkodni olyan trópusi gyümölcsökre, mint a banán. És ha a terhesség alatt a mértékletes banánfogyasztás csak pozitív hatással volt a magzat fejlődésére, akkor a szülés után felmerül egy teljesen jogos kérdés: lehet-e banánt enni egy szoptató anyának?
A teljes elmélyüléshez ebben a számban nézzünk meg közelebbről egy egészséges gyümölcsöt. A banán forró, párás, déli országokban nő. Ott szokás nem is gyümölcsnek, hanem bogyónak tekinteni. Mindannyian tudjuk, hogy ez egy nagyon ízletes bogyó, de van-e haszna belőle, és lehetséges-e egy újszülött baba szoptatós anyja banánt enni? Általában az anyák aggódnak, ha a gyermeknél hirtelen fellép a puffadás, allergia, illmég veszélyesebb reakciókat. Nézzük a banán jótékony és káros tulajdonságait.
A banán előnyei
Először is, a banán lizin bajnok. Gyakran mondják, hogy a test normális működéséhez az embernek szüksége van egy bizonyos esszenciális aminosavkészletre, amely nem szintetizálódik a szervezetben. Elkezdünk húst fogyasztani, nem tudva, hogy ebben az irányban a banán tartja a rekordot. Ha még mindig kíváncsi, hogy a banán megfelel-e a szoptatós anyukáknak, akkor igen, kis mennyiségben fogyasztható.
Másodszor, a banán aszkorbinsavat tartalmaz. Neki köszönhető, hogy a baba immunitása szintetizálódik, és nagyon fontos, hogy megvédje gyermeke törékeny testét a baba életének első szakaszában.
Harmadszor, minden feldolgozatlan gyümölcs tartalmaz rostot. Lehetséges, hogy egy szoptató anya nagy mennyiségű rostot fogyaszt a baba életének első hónapjaiban? Természetesen mindent meg kell mérni, de ha nem eszik túl kenyeret, durva rostokat és korpát, akkor a banánban lévő rostok csak az anyagcserét normalizálják.
Negyedszer, a B-vitamin, a PP és a béta-karotin tartalma a banánt tagadhatatlanul hasznossá teszi a női szervezet számára, ami azt jelenti, hogy a tejet minden hasznos nyomelemgel gazdagítja.
És végül, ötödször, a banán az első helyen áll a hasznos nyomelemek, például a foszfor (a halakkal együtt), valamint a vas, kálium és kalcium tartalmának rangsorában. A konzultációk során gyakran felteszik az orvosoknak a kérdést: ehetnek-e banánt és almát a szoptatós anyák? Ez a kérdés kábultságba vezet, mert a vasra egyszerűen szükség vana szervezet normális működéséhez, és nem valószínű, hogy önmagában a gyümölcsöknél jelentősen túllépi a megengedett normát.
A banán és egy fiatal anya figurája
Sokan attól tartanak, hogy elhízhatsz a banánevéstől. Valóban, az előnyök mellett a banán nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, nehéz étel, és egy átlagos banán kalóriatartalma 120-150 kcal.
A banánnak azonban van egy vitathatatlan előnye: a fogyasztás során a rengeteg rost okozta jóllakottság érzése gyorsabban és tovább tart. Ez azt jelenti, hogy hamarosan nem akarsz újra enni, és tested telítve lesz minden hasznos mikroelemmel, vitaminnal és aminosavval.
Úgy tűnik, minden rendben van. De ez az előny tagadhatatlan egy hétköznapi ember számára, de lehet-e enni banánt egy újszülött szoptató anyának, és milyen kockázatokkal jár?
Szoptatás alatt a szervezet negatív reakciói nem ritkák mind a fiatal anyáknál, mind a csecsemőknél az élet első hónapjaiban. Tehát vigyáznia kell, nehogy visszaéljen ezzel a gyümölccsel.
Az ilyen ételek hátrányai
Ennek ellenére, ha egy lány nem evett banánt a terhesség előtt és alatt, akkor a termék éles étrendbe való felvételével a szervezet allergiás reakciója kezdődhet. És az anyának és a babának is. Ezért azt tanácsoljuk, hogy a banánt szisztematikusan vezesse be az étrendbe, legfeljebb napi 1 darabot, és más allergének hiányában az élelmiszerekben.
Ha egy lánynak nagy valószínűséggel gyomorégése van, akkor a válasz arra a kérdésre: "Ehet-e egy szoptató anya banánt szülés után?", Inkábbnegatív. Végül is a banán sokféle savat tartalmaz, amelyek megváltoztatják a sav-bázis egyensúlyt.
A banánban magas a cukortartalom. Ügyeljen az egyszerű cukrokra (cukorka, keksz, méz) az étrendben, mivel ezek biztosítják Önnek és babájának is a napi szénhidrát- és cukorbevitelt.
Ha a visszér terhesség után jelentkezik, legyen óvatos, mert a banán vérrögképződést okozhat az erekben. Gyermekeknél a banán gyakran okoz kólikát a gyomorban, mivel a banán bajnok a keményítő- és cukortartalom tekintetében. Ez puffadást és a bélmotilitás megzavarását okozhatja.
Amint látjuk, nincs annyi hátránya, és a banán előnyei messze felülmúlják a negatív tulajdonságokat. És úgy tűnhet, hogy ha nincs allergia és visszér, akkor egy szoptató anya ugyanolyan mennyiségben ehet banánt, mint a szülés előtt. Ez óriási hiba!
A kórházból való elbocsátást követő első hetekben kímélő táplálkozás szükséges, fontos, hogy csak olyan zöldségeket és gyümölcsöket vegyen be, amelyek az Ön régiójában teremnek, mert egy fiatal anya szervezete hozzászokott, és nem valószínű, hogy kellemetlenséget okozna a babának. A banán és más egzotikus gyümölcsök a szülés utáni harmadik héttől fokozatosan bevezethetők.
A banánevés algoritmusa
A kibocsátás utáni harmadik héttől kezdve elkezdhet enni ismerős ételeket, beleértve a banánt is, de semmi esetre sem keverheti más lehetséges allergénekkel. Erre a kísérlet gyakorisága miatt van szükség, hogy meg lehessen határozni, hogy pontosan mibaba triggerek.
Az első napon egyél 1 kis banánt, és nézd meg tested és a baba testének reakcióját. Ha a gyermeknek kiütése van, a széklet megváltozott, akkor a fogyasztást le kell állítani. Miután megtalálta a problémát, tartson 1-3 hét szünetet (a tünetek súlyosságától függően), majd ismételje meg kisebb adagokkal.
Amennyiben nincs negatív reakció, akkor az első hónapban heti 2 alkalommal fogyasszuk a gyümölcsöt, és ha nincs tünet, akkor reggeli nassolnivalóként bevezethetjük a napi étrendünkbe.
Hogyan csökkenthetjük a negatív reakciókat egy babánál?
Tartsa be néhány tanácsot.
- Ne vásároljon túl zöld vagy túl érett banánt. A zöldekben sok keményítő van (gázt okoz), és a túlérett keményítő cukrokká szintetizálódik. Mindenben középutat keresünk.
- Figyeljen a „nitrátvizsgált” árcédulára. Az esetek 70%-ában a nitráttartalmú gyümölcsök és zöldségek allergiás reakciót váltanak ki az újszülöttben.
- Ne vásároljon szürke árnyalatú (a termék lefagyott) vagy nagy barna foltos (a termék rothadni kezd) banánt. A kis barna foltok jó jel. Egy ilyen banán finom és édes lesz.
- A banánt fogyasztás előtt alaposan mossa meg, szállításhoz veszélyes tartósítószerrel kezelik.
- A banánt tartsa elkülönítve más élelmiszerektől, és ne tegye be a hűtőszekrénybe. Így tovább maradnak ízletesek, és nem sülnek túl idő előtt.
Szárított banánűrlap
Így arra a kérdésre: „Ehet-e egy szoptató anya banánt a szülés utáni első hónapokban?” nem lehet egyértelműen válaszolni. Végtére is, sok előnye van, ellenjavallatok is vannak. de ha neked és a babádnak erős tested van, és már aktívan fogyasztasz sok egzotikus gyümölcsöt, akkor felmerülhet a kérdés, de mi van a szárított banánnal? Szoptató anyák használhatják őket? Itt kell figyelni a termék összetételére. A szárított banánhoz gyakran adnak tartósítószert, cukrot, színezéket, valamint különféle E-adalékokat. Persze jobb, ha nem eszünk ilyen banánt. De ha a kompozíció normális, akkor nyugodtan használja. Csak ne feledje, hogy ezeknek a banánoknak a kalóriatartalma sokkal magasabb, ami azt jelenti, hogy 1-2 banán elegendő lesz ahhoz, hogy a szervezetet minden nyomelemmel feltöltse.
Következtetés helyett
Van még kérdés, hogy egy szoptató anya ehet-e banánt szülés után? Ha kétségei vannak, hogy megeszik-e vagy sem, korlátozza a rossz minőségű és adalékanyagot tartalmazó élelmiszerek fogyasztását. Az üzletekben figyelmesen olvassa el a címkéket, és korlátozott mennyiségben fogyasszon szokatlan élelmiszereket, és az étrendbe való beiktatásuk után váltogassa, ne akadjon ki egy terméken. Hiszen a növekedési időszakban a babának a vitaminok teljes komplexumára van szüksége.
Ha azon töprengett: "Ehetnek-e a szoptató anyák banánt?", És komoly előfeltételei vannak annak, hogy a gyermek negatív reakciókat tapasztaljon, forduljon gyermekorvosához.
Ajánlott:
Mit nem ehet egy szoptató anya? Terméklista
A szoptató nőnek figyelnie kell az étrendjét. Bizonyos ételek korlátozása segít megőrizni a baba egészségét és nyugalmát. Ezenkívül a szervezetnek, miután sok erőt és energiát fordított a gyermek születésére, helyreállításra és további megfelelő táplálkozásra van szüksége. Mi lehetséges, mi lehetetlen egy szoptató anyának? Erről fogunk beszélni a cikkben
Lehet-e hajdina fogyasztani szoptatás közben a szoptatás első hónapjaiban? A hajdina előnyei a szoptató anyák étrendjében
Egy szoptató nő a szülés után teljesen megváltoztatja az étrendjét. A szoptatás első hónapjaiban a fiatal anyának nagyon óvatosnak kell lennie a táplálkozással kapcsolatban. Valójában ebben az időszakban a baba teste gyenge, és csak most kezd alkalmazkodni a külső környezethez. A gabonaféléket az egészséges táplálkozás alapjának tekintik. Lehet-e enni hajdinát szoptatás közben? Ez a kérdés sok fiatal anyát érdekel
Ehet joghurtot egy szoptató anya? A szoptató anya étrendje. Melyik a legegészségesebb joghurt?
A szoptató anyáknak gondosan kell kiválasztaniuk az ételeket étrendjükhöz. Ezért ebben a tekintetben mérlegelik, hogy mely termékek vannak tiltva. Sok nő megpróbálja betartani a szigorú diétát. A tejtermékek különösen előnyösek a szervezet számára. Ihat joghurtot egy szoptató anya? A cikk megvitatja a termék típusait, előnyeit és a szervezetre gyakorolt ártalmait, valamint a használat jellemzőit
Sárgarépa szoptatás közben. Mit tehet egy szoptató anya az első hónapban
Hogyan segít a sárgarépa a szoptatós anyáknak vérzés, rigó, hipovitaminózis és székrekedés esetén. Mennyi sárgarépalevet kell inni, hogy ne károsítsa magát és a babát az első hónapban
Ihatok bort szoptatás közben? Ihat-e kávét egy szoptató anya? Táplálkozás HB-vel
Azok a nők, akiknek nemrég született babája, megértik, hogy érdemes betartani egy bizonyos diétát. Ezalatt számos ételt nem lehet enni. Végül is a gyermek születése nagyon döntő pillanat a nő életében, ezért az anyák megtagadják az ételt, hogy ne károsítsák a baba még nem teljesen kialakult testét
