2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
Amikor egy nőnek gyereke van, nem csak az életritmusát kell újjáépítenie, hanem az étrendjét is, hiszen az anyja által elfogyasztott termékek mindegyike a tejen keresztül eljut szeretett gyermekéhez. A baba szervezete még nem alkalmazkodott a különféle ételekhez, és a számos probléma egyike a diathesis megjelenése a baba arcán.
Általános benyomást kelt, hogy egy újdonsült anyának nem szabad semmit ennie, az édességről nem is beszélve. Azonban nem minden olyan szomorú, mint amilyennek korábban tűnt.
Szóval kezdjük azzal, hogy mit ehetnek az anyukák a szülés utáni első hónapokban.
Mely ételeket válasszák az anyák, amikor szoptatják babájukat életük első hónapjában?
Mit esznek a szoptatós anyák az első hónapokban? Először is meg kell értenie, hogy jobb, ha azokat a gyümölcsöket és zöldségeket választja, amelyeket az Ön régiójában termesztenek. Ez némi önbizalmat ad, hogy nem tartalmaznak mesterséges adalékanyagokat.
Az orvosok egyszerű ételekből álló menüt ajánlanak napi 4-5 étkezésre osztva. Fontos, hogy a szoptató nő ne érezzen éhséget. Tehát enni kellkeveset és gyakran. Egy adag mennyisége 300-400 gramm lehet.
Ahhoz, hogy a babának elegendő anyateje legyen, egy nőnek több egészséges folyadékot kell fogyasztania. Hamarosan megerősödik egy kis ember immunitása a megfelelő és egészséges ételeknek köszönhetően, amelyek fogyasztása anyukáknak ajánlott:
- Kása (hajdina vagy zabpehely), vízben főzve.
- Zöldségek: burgonya, sárgarépa, fehér káposzta, cukkini – mind főtt vagy párolt. Uborka.
- Hús: sovány főtt marhahús, főtt és párolt csirkehús.
- Főtt hal.
- Levesek zöldséglevessel.
- Tegnapi kenyér (rozs, búza), sütemény.
- Tejtermékek: zsírszegény túró, kefir, sajt, natúr joghurt.
- Folyadék: víz (legalább 2 liter naponta), szárított gyümölcs kompótok, gyógyteák.
- Gyümölcsök és bogyók: zöldalma, szilva, banán, sárgabarack.
Fentebb részletesen leírjuk, hogy mit esznek a szoptató anyák az első hónapokban. A legfontosabb dolog, amit egy nőnek nem szabad elfelejtenie, az az, hogy az új ételeket nagy körültekintéssel kell bevezetni az étrendbe, hogy ne károsítsák a gyermeket.
Az anyukák mellőzzék az édességeket szoptatás közben?
A baba születése után minden anya szorong a baba miatt, ezért megjelennek az álmatlan éjszakák és a stressz. A nehéz helyzetet nehezíti, hogy a nő szervezete kimerült a szülés után, sok erőfeszítést fordít a tejtermelés. Az édességekben található szénhidrátok segítenek pótolni az erő hiányát. Ez azzal magyarázható, hogymég egy kis darab csokoládé is hozzájárul a szerotonin termelődéséhez, amely hormon felelős a tónusért és az energiaegyensúlyért.
Ismerve az édesség emberre gyakorolt jótékony hatását, nem szabad hanyatt-homlok rohanni a konyhába és enni mindent, aminek kellemes íze és illata van. Kedves nők, ne feledjétek: a kisgyermekek nagyon érzékenyek sok termékre. A te feladatod nem ártani, hanem egészséges és teljes értékű gyermeket nevelni.
Szoptatási szakértők véleménye
A gyermekorvosi rendelésen lévő nők számos kérdést tesznek fel, többek között: "Milyen édességet kaphatnak a gyermeket szoptató anyák?" A legtöbb gyermekorvos hajlamos azt hinni, hogy az anyáknak nem kell teljesen kizárniuk az édességeket az étrendjükből, mert kedvenc csemegéik örömet okoznak. De mindenben fontos betartani az intézkedést. Köztudott, hogy a kellemes íz pozitív érzelmeket vált ki, komfortérzetet és békességet biztosít. Az édességek endorfinok – az öröm és elégedettség hormonja, amely a diófélék, gyümölcsök, valamint kedvenc csemege fogyasztásakor termelődik.
Milyen édességet részesíthet előnyben egy szoptatós anyuka?
Számos olyan termék létezik, amely nem befolyásolja hátrányosan a baba fejlődését, ha az anya legalább néha megengedi magának. Köztük:
- lekvár színezék és ízstabilizátor nélkül, mályvacukor - lehetőleg saját készítésű;
- házi süti, esetleg kandírozott gyümölccsel (asz alt sárgabarack, mazsola);
- szárított gyümölcsök;
- mályvacukor;
- halva;
- Turkish Delight;
- lekvár (előnyben kell részesíteni a házi készítésű készítményeket).
Mi különösen fontos egy szoptató anyának?
Bizonyos típusú édességek hasznosak lehetnek a szoptató nők számára, de a szoptatás ideje alatt fontos, hogy korlátozza magát számos olyan étel elfogyasztására, amelyek károsak lehetnek a baba számára. Ez:
- finomított cukor;
- csomagolt gyümölcslevek;
- szénsavas italok;
- sütemények (tejszínt tartalmazó);
- sűrített tej.
Összefoglalás! Mit ehetnek édességből a szoptatós anyák? A válasz egyszerű: a nők sok édességet élvezhetnek, a lényeg, hogy ne vigyük túlzásba. Ne feledkezzünk meg ezeknek a termékeknek a mennyiségéről és minőségéről.
Ehetnek lekvárt a szoptató anyák?
A szoptatás legjobb finomságai a házi készítésű desszertek. A szoptatós anyák kaphatnak lekvárt?
Ez a fajta csemege gyerekkorunk kedvenc desszertje, amelyet többféleképpen készítenek el. Töltőanyagok lehetnek bogyók és gyümölcsök is cukorral vagy sziruppal. A találékony háziasszonyok nem csak a szokásos bogyókból és gyümölcsökből készítik ezt a finomságot, hanem cukkiniből, paradicsomból, sőt virágokból is.
Ehetnek lekvárt a szoptatós anyák? Természetesen nem szabad kísérletezni szokatlan töltőanyagokkal, mert a csemege összetevői allergéneket tartalmazhatnak, amelyek negatívan befolyásolják a nő és babája egészségét.
Azonban nem minden lekváramikor a szoptatás az anyák számára is megfelelő, és a táplálkozásba csak a baba bizonyos korától próbálhatsz meg bármit bevezetni:
- alma és körte – a baba születésétől fogva;
- cseresznye és őszibarack – a baba 1 hónapos korától;
- málna - 2 hónapos kortól;
- ribiszke, áfonya, eper és eper - 3 hónapos kortól.
Milyen lekvárt ehet egy szoptató nő szoptatás közben?
Arra a kérdésre válaszolva, hogy szoptatós anyukák készíthetnek-e lekvárt, először is érdemes megjegyezni, hogy milyen alapanyagokból készül az édes finomság. Attól függően, hogy mennyire veszélyesek a bogyók vagy gyümölcsök az újszülöttre, meg lehet érteni, hogy egy nő eheti-e őket szoptatás közben.
Először is, az anyáknak a szoptatás alatt rendkívül oda kell figyelniük a házi készítésű készítmények minőségére. Ne egyél lekvárt:
- fűtetlen (cukorral reszelt bogyók);
- nem megfelelően tárolva (sérült a fedél);
- gyorsétterem (öt perc);
- penészgombával vagy az erjedés nyilvánvaló jeleivel.
Még kis mennyiségű romlott termék is emésztési zavarokat okozhat az anyáknál, ami azonnal kihat a laktációra.
Fontos emlékezni arra, hogy a lekvárkészítésre alkalmas gyümölcsök és bogyók gyakran allergén hatásúak. Ezt a fajta desszertet be kell vezetni az étrendbe, kezdve az összetevők takarékosságával. Alapjángyermekorvosok, ez egy alma és szilva termék. Az ilyen típusú finomságokat a baba születésétől lehet megkóstolni.
Amint a gyerek megerősödik, a szokásos étrendbe is beillesztheti a málnalekvárt, mivel lázcsillapító és tonizáló hatású. A málna nemcsak ízletes, hanem nagyon egészséges is. Aszkorbinsavat tartalmaz, amely természetes antioxidánsként működik. Ezenkívül a málnalekvár gyulladáscsökkentő és baktériumölő hatással is rendelkezik.
A málnalekvár fenti tulajdonságai mellett továbbra sem ajánlott túlzott fogyasztása, mert a málna lázcsillapító hatással bír a szervezetre.
Feketeribizli lekvár
A feketeribizli egy olyan bogyó, amely számos hasznos összetevőt tartalmaz, például nyomelemeket, ásványi anyagokat. A bogyók között a feketeribizli a vezető C-vitamin tartalma, ráadásul hazánk szinte minden kertjében és gyümölcsösében termesztik ezt a gyógycserjét.
A feketeribizli lekvár használatakor a szoptatós anyáknak tudniuk kell, hogy általában nem okoz allergiás reakciókat a babáknál. De érdemes megjegyezni, hogy minden gyermeknek más az anyagcseréje, és ha az egyik baba nem allergiás erre a termékre, akkor egy másiknál diatézis alakulhat ki az arcokon vagy a test más részein. Használhat ribizli lekvárt baba etetésekor, de ne feledkezzen meg a bevitt finomságok mennyiségéről.
Áfonya lekvár
Sok fiatal lányt aggaszt a kérdés: „Ehetnek áfonyalekvárt a szoptatós anyák?” Az áfonyát a gyermekorvosok szerint hipoallergén terméknek tekintik, így biztonságosan bevezetheti ezt a bogyót az étrendbe a szülés után. Csak a lakóhely területén termesztett szezonális bogyókat kell előnyben részesíteni.
Ebből az következik, hogy áfonyalekvár adható szoptatós anyáknak. A termék minden bizonnyal hasznos lesz, mivel sok olyan elemet tartalmaz, amelyek a szervezet normál működéséhez szükségesek. A bogyó fő összetevői:
- B-vitaminok (az idegrendszer normál működéséhez nélkülözhetetlenek);
- C-vitamin (immunitáserősítő);
- vas (vérszegénység megelőzésére);
- P-vitamin (javítja a vérkeringést).
Ehetnek lekvárt a szoptatós anyák? Magabiztosan válaszolunk igennel. Ez a fajta finomság biztonságos a nők számára a szoptatáshoz.
A fentiekből azt a következtetést vonhatjuk le, hogy az anyák természetesen ehetnek lekvárt szoptatás közben. De érdemes megjegyezni, hogy az étkezési élvezet mellett fontos betartani az intézkedést, mivel a lekvár szénhidrát termék. És ha az anya nagy mennyiségben fogyasztja ezt a finomságot, akkor a babák arcán diathesis, valamint allergiás reakciók jelentkezhetnek.
Az anyaság a legfontosabb és legnehezebb munka, amely örömet okoz.
Ajánlott:
Lehet-e hajdina fogyasztani szoptatás közben a szoptatás első hónapjaiban? A hajdina előnyei a szoptató anyák étrendjében
Egy szoptató nő a szülés után teljesen megváltoztatja az étrendjét. A szoptatás első hónapjaiban a fiatal anyának nagyon óvatosnak kell lennie a táplálkozással kapcsolatban. Valójában ebben az időszakban a baba teste gyenge, és csak most kezd alkalmazkodni a külső környezethez. A gabonaféléket az egészséges táplálkozás alapjának tekintik. Lehet-e enni hajdinát szoptatás közben? Ez a kérdés sok fiatal anyát érdekel
Ehet joghurtot egy szoptató anya? A szoptató anya étrendje. Melyik a legegészségesebb joghurt?
A szoptató anyáknak gondosan kell kiválasztaniuk az ételeket étrendjükhöz. Ezért ebben a tekintetben mérlegelik, hogy mely termékek vannak tiltva. Sok nő megpróbálja betartani a szigorú diétát. A tejtermékek különösen előnyösek a szervezet számára. Ihat joghurtot egy szoptató anya? A cikk megvitatja a termék típusait, előnyeit és a szervezetre gyakorolt ártalmait, valamint a használat jellemzőit
Ehet-e retket egy szoptató anya az első hónapokban?
Ne feledje, hogy egyes zöldségek különleges figyelmet igényelnek. Az egyik a retek. A tavasszal szült nők gyakran elgondolkoznak azon, vajon kaphat-e retket egy szoptató anya? Óvatosan kell enni. A retket időben be kell vezetni az étrendbe, és korlátozott mennyiségben kell fogyasztani
Sárgarépa szoptatás közben. Mit tehet egy szoptató anya az első hónapban
Hogyan segít a sárgarépa a szoptatós anyáknak vérzés, rigó, hipovitaminózis és székrekedés esetén. Mennyi sárgarépalevet kell inni, hogy ne károsítsa magát és a babát az első hónapban
Szoptató anya étrendje a szülés utáni első hónapban
Kemény és nehéz munka – szülés – után a nő szervezete legyengül, hormonális változások következnek be, és hozzászokik a normális életvitelhez. Ilyenkor megindul a tej folyása, ezért nagyon fontos kitalálni, hogy a baba születése utáni első hónapban mi legyen a szoptató anya étrendje, mert ettől függ az egészsége, jóléte. Az anyatej minőségi összetétele közvetlenül attól függ, hogy az újonnan született anya mit eszik
