Lehet-e cikóriát inni éjszaka: hatások a szervezetre, előnyök és károk, recept

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-02 16:21

Ma a legtöbb táplálkozási szakértő azt javasolja, hogy a nők és férfiak fogyasszanak olyan instant it alt, mint a cikória. Ráadásul remek alternatívája a kávénak. Ennek a növénynek a gyökere energizálja a testet és élénkíti. Íz tulajdonságait tekintve a cikória gyakorlatilag nem különbözik a kávétól, ezért sokan ezt részesítik előnyben. De lehet cikóriát inni éjszaka?

Mit tartalmaz a termék?

A legtöbb hasznos anyag a növény föld alatti részében található. A gyökerekben számos olyan összetevő található, amelyek jótékony hatással vannak az emberi egészségre. A „lehetséges-e cikória éjszaka” kérdés megválaszolásához először meg kell találnia, hogy mit tartalmaz az összetétele.

A növény fő előnye az inulin (poliszacharid) jelenléte. Ezt az összetevőt a cukor és a keményítő helyettesítésére használják diabetikus termékekben. Emellett felgyorsítja az anyagcserét ésjavítja az emésztést.

A gyökér összetételében lévő tanninok bakteriosztatikus és baktericid tulajdonságokkal rendelkeznek, hozzájárulnak a tífusz, paratífusz és vérhasbacilusok, a staphylococcusok elpusztításához.

A cikóriában található glikozid intibin kiküszöböli a tachycardia jeleit, kitágítja az ereket és pozitív hatással van az idegrendszerre.

Más hasznos összetevők is vannak az üzemben:

• keserű, fehérje- és gyantaszerű anyagok;
• karotin, nikotinsav és tokoferol;
• B-vitaminok;
• mikro- és makroelemek (kalcium, nátrium, foszfor, vas, kálium és mangán);
• esszenciális olaj;
• pektin;
• szerves savak;
• aszkorbinsav.

Gazdag összetételének köszönhetően a cikóriagyökér ital egy "gyógyító főzet", amely nemcsak a közérzet javításában, hanem a szépség és a fiatalság megőrzésében is segít.

Ihatok cikóriát éjszaka?

Ha ennek a növénynek a gyökeréből iszik teát reggel, az beindítja az anyagcserét, energizálja a szervezetet, megvédi az érzelmi stressztől és stressztől, normalizálja a bélműködést, javítja a szívműködést.

Jó cikóriát inni éjszaka vagy sem? A szakértők azt javasolják, hogy ezt az it alt lefekvés előtt fogyasszák. Koffeinmentes, így nem kell attól tartanod, hogy álmatlanságot okoz.

A cikória gyógyító tulajdonságai

A növény gyökerének számos előnye van. Egy ital hozzájárul:

• a bélrendszer helyreállításamikroflóra;
• emésztés javítása és étvágycsökkentés;
• normalizálja a pulzusszámot;
• anyagcsere felgyorsítása;
• magas hőmérséklet csökkentése;
• a máj, az idegrendszer és a vesék normalizálása;
• megszünteti a gyulladásos folyamatokat a szervezetben;
• emelkedett hemoglobinszint a vérben;
• enyhíti az alkoholmérgezés tüneteit;
• immunitás erősítése.

Ez a termék igazi megváltás a kávé szerelmeseinek. Lehet-e cikóriát inni éjszaka? Természetesen. Az ital, mint már említettük, nem tartalmaz koffeint, így lefekvés előtt is fogyasztható. Segít enyhíteni a feszültséget és ellazítani.

Gyermekszülés közben nem ajánlott kávét inni, a cikória pedig a terhes nők étrendjében, éppen ellenkezőleg, még üdvözlendő. Ebből a növényből készült ital segít megszabadulni a gyomorégéstől, javítja az emésztést és a kismama jólétét.

A cikória pozitív hatása a szervezetre

A növénynek számos hasznos tulajdonsága van. Például egy ital pozitív hatással van az idegrendszer működésére. B₁, B₂ és B_{3 vitaminokat tartalmaz, amelyek energiát adnak és feldobják a hangulatot. Az ilyen növényből származó ital megnyugtat, de a kávé éppen ellenkezőleg, izgat. Ezen kívül megengedett a cikória éjszakai szedése.}

A termék tachycardia és egyéb szívbetegségek kezelésére ajánlott, mivel gazdag magnéziumban és káliumban. A bélmozgást is javítja, mintA növény egy speciális típusú élelmi rostot - inulint - tartalmaz. Ha folyamatosan iszik belőle egy it alt, elfelejtheti a székrekedést és az emésztőrendszeri rendellenességeket. A növény segít a vesék és a máj tisztításában. Ha minden nap cikóriát iszol éjszaka, akkor a szervezet lassan elkezdi kiválasztani az epét.

Az it alt gyakran használják fogyókúrára, mert a cikória pektint tartalmaz, ami tompítja az éhségérzetet. Azok számára, akik szeretnének leadni a felesleges kilókat, elegendő reggel és ebédidőben 200 ml-t inni ebből a gyógyszerből, hogy meghosszabbítsák az étkezés utáni teltségérzetet. A cikória csökkenti az étvágyat, így az éhség általában nem zavarja. A benne található inulin segít csökkenteni a vércukorszintet. Ha nagyon vágysz valami édesre, akkor érdemes a desszerteket cikóriából készült itallal lemosni.

A növény pozitív hatással van a haj és a bőr állapotára, ezért próbálj meg legalább alkalmanként cikóriát inni. Előnyei a következők: a növény számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, köztük magnéziumot és kalciumot, amelyek fenntartják a bőr tónusát és helyreállítják a kollagénrostokat. A haj egészsége és szépsége érdekében a gyökér nemcsak belsőleg fogyasztható, hanem maszkként is használható: a növény infúzióját felvisszük a fürtökre, és 10 percig hagyjuk állni, majd megmossuk. meleg vízzel le. A cikória erősíti az immunitást. Az inulin különösen hasznos az emberi szervezet számára. Ez az összetevő felgyorsítja az anyagcserét és eltávolítja a méreganyagokat. Segít elkerülni a megfázást és a vírusos betegségeket is.

Ez a termék természetes nyugtató, így nem is lehetcsoda: "Lehet cikóriát inni éjszaka?" Megjegyzendő, hogy egy lefekvés előtt megivott gyógyító ital hatékonyabban szünteti meg az álmatlanságot, mint egyes altatók. Ebben az esetben nem félhet a mellékhatásoktól, mint a gyógyszerektől. A növény sem okoz függőséget.

A cikóriaporból készült it alt cukorbetegek is ihatják, mert a benne lévő inulin természetes cukorhelyettesítő. Ez a szerves anyag nemcsak csökkenti a vércukorszintet, hanem javítja az anyagcsere folyamatokat is, ami azt jelenti, hogy normalizálja a súlyt. A cikória nélkülözhetetlen termék a cukorbetegségben.

Miért veszélyes a cikória?

Ez az ital túlzott mennyiségben és ellenőrizetlenül fogyasztva káros lehet. Mielőtt hozzáadná ezt a terméket az étrendhez, figyelnie kell jólétére. A cikória nem szedhető krónikus betegségek esetén, különösen azok súlyosbodása idején. Ilyen betegségek esetén jobb, ha először orvoshoz fordul, mielőtt használná.

A cikóriát nem szabad antibakteriális gyógyszerekkel kombinálni, mert megzavarja azok felszívódását. Az ital túlzott fogyasztása hipervitaminózishoz vezethet. Asztma és hörghurut esetén nem szabad bevenni, hogy ne provokálja ki azok súlyosbodását. Sőt, nem szabad elfelejteni, hogy a cikória csökkenti a vérnyomást, ezért hipotenzió esetén jobb megtagadni.

Tilos cikória teát inni azoknak, akik a következő betegségekben szenvednek:

• érrendszeri betegségek;
• hörghurut;
• visszeresvénák;
• asztma;
• epehólyag-működési zavar;
• szívbetegség.

Ha cikóriaital elfogyasztása után gyengeség lép fel, a pulzusszám fokozódik, hányinger vagy szédülés jelentkezik, forduljon szakemberhez, és hagyja abba a használatát.

A cikória hatása a gyermekek szervezetére

Ha a baba nem allergiás erre a lágyszárú növényre, akkor 2-3 évesnél idősebb gyermeknek is szabad inni belőle. Túl fiatal gyerekeknek nem ajánlott cikóriát inni. A növény gyökere köztudottan számos jótékony tulajdonsággal rendelkezik. A belőle készült ital erősíti a gyermekek immunitását, növeli a test tónusát és normalizálja az emésztőrendszert. De csecsemőknél ez tökéletlen, ezért jobb, ha nem kockáztat.

A cikória tea segít normalizálni a májat és javítja a vérképet. A meleg tejes ital különösen hasznos az őszi és téli időszakban adva a gyermeknek, mivel segít elkerülni a megfázást. A gyermekek naponta legfeljebb 1 csésze instant cikóriát fogyaszthatnak.

Ital készítése

Mostantól bármelyik üzletben kapható kész cikóriapor. Különféle adalékanyagokkal együtt vásárolhatók meg. Az ital az instant kávéhoz hasonlóan készül. By the way, lehet, sőt kell inni cikória éjszaka. Ehhez öntsön 1-2 teáskanál port 150-200 ml forrásban lévő vízbe, és keverje össze. Az ital ízének javítása érdekében tejszínt vagy tejet kell hozzáadni. Nem kell sok cukrot beletenni – a teát már maga a gyökér édesíti.

Egy ital alapanyagának önmagukban történő elkészítésekor 5-6 növény gyökerét használjuk fel. Először alaposan meg kell mosni és meg kell tisztítani, majd a gyökereket 100 ° C-os sütőben 5 órán át szárítani kell, az ajtót nyitva hagyva. Előtte fóliát vagy sütőpapírt kell egy tepsire fektetni. Természetesen a legjobb megoldás a kint, közvetlen napfényben történő szárítás.

A száraz nyersanyagokat kis tányérokra vágjuk, és olaj hozzáadása nélkül serpenyőben barnára sütjük. Ezután a gyökereket kávédarálóban vagy turmixgépben őröljük. A kapott port szorosan lezárt tartályban kell tárolni legfeljebb 6 hónapig. Egy kis kanál őrölt cikóriát adunk a csészébe, felöntjük forró vízzel és megkeverjük. Az ital fogyasztásra kész.

Crikóriapor csipkebogyóval

A cikória sok hasznos összetevőt tartalmaz. A csipkebogyó ásványi anyagokat és vitaminokat is tartalmaz. Gyümölcsei csökkentik a vér koleszterinszintjét, erősítik az immunrendszert és tonizálják a szervezetet.

A csipkebogyóval készült cikóriából készült ital terápiás hatása erősebb. Ezért különféle kórképek esetén javasolt inni.

Cikória tejjel éjjel

Ez a tea nagyon népszerű és könnyen elkészíthető. A következő összetevőkre lesz szüksége:

• tej - 200 ml;
• cikóriapor - 1 teáskanál;
• méz - 20 g.

A tejet tűzre tesszük és felforraljuk, cikóriát teszünk bele, összekeverjük és hagyjuk kihűlni. A mézet adják a meleg italhoz. Kiderül, nem csakfinom, de egészséges is.

Napi érték

Sok szakértő napi 3-5 gramm cikória elfogyasztását javasolja. Egy bögre italban általában 2-4 gramm van. Naponta 2 csészénél több nem megengedett. Emlékeztetni kell arra is, hogy a cikória nyugtató és ellazító tulajdonságokkal rendelkezik, ezért jobb lefekvés előtt használni.