Dinnye diéta fogyásért: vélemények

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

A fogyókúrás dinnyés diéta a monodiétákra utal, ez az oka annak rövid időtartamának. Az e technika által kínált diéta betartása nem ajánlott egy hétnél tovább. Ez az időszak elegendő ahhoz, hogy megszabaduljon 3-6 kg-tól.

Az étrend jellemzői

• Ez a fogyási módszer nemcsak a felesleges kilók leadását segíti elő, hanem az érelmeszesedésben szenvedők számára is hasznos. A tény az, hogy a sárgadinnye elősegíti a káros alacsony sűrűségű zsírok és koleszterin lebontását és eltávolítását az emberi szervezetből.
• Ez a gyümölcs segít a nehéz és zsíros ételek megemésztésében is. Ez az oka annak, hogy gyakran használják különféle édességek elkészítéséhez vagy desszertként.
• A sárgadinnye az idegrendszerre is nyugtató hatással van, serkenti a vérsejtek képződéséért felelős folyamatokat, és segít a szívelégtelenségben.
• Ezt a gyümölcsöt gyakran ajánlják székrekedésben és aranyérben szenvedőknek. És azoknak is, akik krónikus máj- és hólyagbetegségben szenvednek.
• E tökkultúra használata serkenti a fiatalító folyamatot, magasenergiapotenciál, és segít növelni a vitalitást, csökkenteni a duzzanatot.
• A sárgadinnye számos jótékony nyomelemet és vitamint tartalmaz.

Dinnye diéta a fogyáshoz: áttekintések és szabályok

Ahhoz, hogy a fogyókúra hatékony eredményt hozzon, csak néhány egyszerű szabályt kell betartania:

• A dinnye diéta ellenjavallt olyan betegek számára, akik olyan betegségben szenvednek, mint a cukorbetegség.
• Az eredmény sokkal hatékonyabb lesz, ha különösen körültekintően közelítjük meg a gyümölcsválasztást: a sárgadinnyének érettnek és illatosnak kell lennie.
• A dinnyét ne a főétkezéshez fogyaszd, hanem önálló ételként.
• Ehetsz dinnyét desszertnek, de akkor jobb, ha vársz legalább fél órát a vacsora után.

Ahogy a módszert kipróbálók mondják: a dinnye diétát nem is olyan nehéz végrehajtani. A róla szóló vélemények többnyire pozitívak. A legfontosabb az, hogy egyértelműen betartsa a szabályokat és az étrendet, akkor az eredmény nem lesz kevesebb a vártnál.

Dinnye diéta 3 napra: ismertetők és menük

Ez a technika meglehetősen nehéz teszt a szervezet számára, ezért használat előtt feltétlenül konzultáljon orvosával. A vélemények alapján, követve 3-3,5 kg-ot fogyhat mindössze 3 nap alatt.

Ennek a diétának az étlapja így néz ki: naponta legfeljebb 1,5 kilogramm dinnyepépet kell enni, ezt a mennyiséget elosztva 5 vagy 6 étkezésre. Ihatunk még csipkebogyófőzetet, zöld teát és sima vizet illszénsavmentes ásványvíz.

Ezt a monodiétát nem ajánljuk havonta többször használni. Ha három kilogrammnál többet kell fogynia, nézzen meg más, egy hétig tartó dinnyés diétákat, 3-6 kg-tól megszabadulhat.

Első lehetőség (nehéz)

Reggelire 300-400 gramm dinnyepépet kell enni. Az ebéd főtt sovány húst és zöldségeket tartalmaz. A délutáni uzsonna 300 gramm dinnyéből és teából áll. Vacsorára ehet egy darab párolt halat és friss gyümölcsöt.

Ezt a diétát pontosan egy hétig kell követni.

Második lehetőség (egyszerűsítve)

Reggelire és ebédre bármit ehetsz, a lényeg, hogy ne feledd, hogy két étkezés kalóriatartalma ne haladja meg az 1000 kcal-t. Ebben az opcióban nincs délutáni snack. Vacsorára 300-500 gramm dinnyepépet kell megennie.

Ismételje ezt a diétát 7 napig.

Harmadik lehetőség (kímélő)

A reggeli 350 gramm dinnyéből áll. Néhány óra elteltével ihat egy pohár erjesztett tejterméket. Az ebéd 100 gramm főtt rizsből (ízlés szerint adhat hozzá néhány ml szójaszószt) és zöld teából áll. Két óra elteltével egyél 400 gramm dinnyét. Uzsonna: egy darab fekete kenyér és zöld vagy fekete cukrozatlan tea. A vacsora saját belátása szerint választható: 200 gramm burgonya, rizs, hajdina vagy árpa, 200 gramm csirke vagy hal, 100 gramm bármilyen zöldségsaláta.

Dinnye-görögdinnye diéta: eredmények, menük, vélemények

A dinnyediéta egyik fajtája azgörögdinnye diéta. A vélemények is nagyon jók, ennek a módszernek köszönhetően sokaknak sikerül 5-6 kg-tól megszabadulni egy hét alatt.

Három menülehetőség van, ezeket egyszerűen váltogatni kell, vagyis a diéta első napján az első menüből étkezzen, a másodikon a másodikon és így tovább.

Első menü:

• Reggel: 200 gramm dinnyepép, 50 gramm túró, két rozskenyér.
• nap: 150 g haldarab. Sajt- és dinnyesaláta (keverjünk össze 100 gramm dinnyepépet 40 gramm zsírmentes sajttal, salátával és bármilyen zölddel, egy kanál joghurttal és egy fél citrom levével). Zöld tea.
• Három órával később: 400 gramm hámozott görögdinnye.
• Este: paradicsom-uborkasaláta, 150 gramm főtt rizs, 200 gramm dinnye.

Második menü:

• Reggel: egy tojásos omlett és 100 ml tej, alma infúzió vagy tea, 200 gramm görögdinnye pép.
• Nap: saláta két céklából, sárgarépából, fűszernövényekből és uborkából (legfeljebb 200 gramm). Fél kiló dinnyepép. Citromos víz.
• Snack: 200 gramm túró.
• 350 gramm görögdinnye, két szelet sötét kenyér, főtt csirkemell.

Harmadik menü:

• Reggel: 150 gramm klasszikus joghurt, 400 gramm görögdinnye.
• Nap: fél kiló dinnyepép, rizs csirkehússal, legfeljebb 250 gramm mennyiségben. Egy csésze fekete tea.
• Snack: tea egy szelet kenyérrel és egy kis szelet sajttal.
• Este: saláta zöldekből és uborkából, 200 gramm burgonya, 200 gramm dinnye, 200 gramm görögdinnye.

Figyelem: Ajánlások

Ha úgy gondolja, hogy a dinnyediéta az, amire szüksége van, akkor vegye figyelembe a következő ajánlásokat:

• A legjobb, ha nyáron alkalmazod ezt a diétát: egyrészt hatalmas választékban lesz részed, másrészt a gyümölcsök ára ebben az évszakban meglehetősen alacsony.
• A dinnye vizelethajtó hatása miatt az utolsó étkezés legkésőbb 19.00 óráig megengedett. Ha jóval éjfél után fekszel le, akkor 20.00.
• Ne tarts 7 napnál tovább dinnye diétát.

Vélemények a felesleges kilók kezelésének módszeréről

Számos vélemény elemzése során olyan tényezőket vehetünk észre, mint:

• Az édesszájúak különösen szeretik ezt a technikát. Ahogy mondani szokás, a dinnyének köszönhetően egyáltalán nem kell mindenféle finomságot és édességet enni.
• Sokan megjegyzik, hogy a normál étrendre való átállás után jelentősen csökken a liszttermékek és édességek iránti vágy.
• A legtöbben azt is mondják, hogy a bőr állapota a technika után sokkal jobb lett.

Ellenjavallatok

És végül érdemes még egyszer felidézni, hogy a dinnye diétának megvannak a maga ellenjavallatai: a cukorbetegségben szenvedőknek különösen óvatosnak kell lenniük ezzel a technikával. Ezenkívül nem ajánlott gyermekeknek, serdülőknek, terhes és szoptató nőknek. Ellenjavallt legyengült immunitás és allergiára való hajlam esetén is. Ezért a diéta megkezdése előttforduljon dietetikushoz.

Ne feledd, bármilyen módszert is használsz a fogyáshoz, a tested a te kezedben van! Legyen mindig egészséges és szép!