Hogyan lehet növelni az étvágyat gyermekeknél: ételek, gyógyszerek, vitaminok és ajánlások

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

Hogyan lehet növelni az étvágyat gyermekeknél? Ez a kérdés sok szülőt foglalkoztat. Hiszen a növekvő szervezetnek nagy mennyiségű energiára, vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége. De honnan jönnek, ha a baba gyakorlatilag semmit sem eszik?

Hogyan lehet növelni a gyermek étvágyát? Mit kell tennem? Mi az oka a rossz étvágynak? Az alábbiakban ezekre és más, az említett problémával kapcsolatos kérdésekre adjuk meg a válaszokat.

Étvágy – mi ez?

Mielőtt válaszolna arra a kérdésre, hogy hogyan lehet növelni egy 2 éves vagy más korú gyermek étvágyát, meg kell értenie, mit jelent ez a szó általában. Az "étvágy" latin gyökerű. A szakértők szerint ezt a szót „vágynak”, „vágynak” vagy „szükségnek” fordítják.

Fiziológiai értelemben az étvágy egyfajta érzés, amely az emberi szervezet táplálékszükségletéből fakad. Abban az esetben, ha ezt az igényt nem elégítik ki, akkor erős éhségérzetté fejlődik.

Meg kell értenünk, hogy az emésztőrendszer munkáját az agy egy bizonyos része, nevezetesen a tápláléka szabályozza.központ. Hosszú táplálékhiány esetén bizonyos területek felizgatnak benne, amelyek valójában impulzusokat küldenek az emésztőrendszerbe. E folyamat eredményeként az emberben intenzív gyomornedv és nyál képződik, valamint evési vágy.

Fő okok

Hogyan lehet növelni az étvágyat gyermekeknél? A probléma kezelése előtt meg kell határozni annak okait. Meg kell jegyezni, hogy több is lehet. Fontolja meg most a legvalószínűbbet:

• Minden baba étvágya kezdetben más. És ha maguk a gyermek szülei rosszul étkeztek gyermekkorukban, akkor ez a jelenség gyermekeiknél is megfigyelhető.
• Egészségügyi problémák. Fogzás, szájgyulladás, emésztőrendszeri gyulladások, megfázás és még megfázás is – ezek a leggyakoribb okok, amelyek miatt sok gyerek megtagadja az ételt. Hogyan lehet növelni az étvágyat egy 5 éves vagy más korú gyermeknél? Ha az étel megtagadásának oka betegség, akkor nem szabad ragaszkodnia önmagához, és erőltetnie kell a babát. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a betegség alatti étvágytalanság a szervezet egyfajta védőreakciója. Így irányítja erőit a betegség elleni küzdelemre, és védi a májat is, amely a fő tisztítószerv. Miután a gyermek felépül, az étvágy magától visszatér.
• A szülők helytelen cselekedetei reggelinél, ebédnél vagy vacsoránál. Az étkezőasztal ne legyen az a hely, ahol a gyereket folyamatosan szidják, előadják, kényszerítikerőszakkal enni vagy büntetni. Amikor vacsora közben sikoltozik, nemcsak a baba, hanem minden felnőtt is elveszíti étvágyát.
• Tapasztalatok, stresszek. Hogyan lehet növelni az étvágyat gyermekeknél? Először is meg kell találnia, hogy mit eszik a gyermeke. Végül is a gyakori viszályok a családban, az élet új szakaszai, a szeretteink halála és a legjobb barátokkal való veszekedés közvetlenül befolyásolhatja a baba étvágyát. Miután beszélt vele, és megállapította rossz hangulatának okát, a szülőknek meg kell nyugtatniuk a gyermeket, ami segít visszaadni a vágyat, hogy egyen valamit.
• Szezonális ingadozások. A gyermekek megnövekedett étvágyának és a csökkent étvágynak az okai összefüggésbe hozhatók az éghajlatváltozással. Télen az emberi szervezet több energiát igényel, mint nyáron. Így a hideg évszakban a gyerek étvágya sokkal jobb, mint az elviselhetetlen melegben.
• A férgek jelenléte. Az étkezés megtagadása mellett a következő tünetek jellemzőek erre a betegségre: sápadtság, ingerlékenység, hasi fájdalom. Helminthicus invázió esetén vér- és székletvizsgálat szükséges.
• A túlmunka, a fáradtság és az alváshiány szintén a fő okai a csecsemők csökkent étvágyának. Ilyen helyzetekben rendkívül fontos a gyermek napi rutinjának beállítása.
• Ha a gyerekek kevés időt töltenek a szabadban, az étvágyuk is csökkenhet.

Hogyan lehet növelni az étvágyat gyermekeknél? Alapszabályok

Mit tegyünk, ha a baba szinte semmit sem eszik? Ugyanakkor nem észlel semmilyen objektív okot az ilyen viselkedésre. Ehhez javasoljuk, hogy kövessen bizonyos szabályokat.

Ne erőltessea gyerek azt használja, amit nem szeret

Mint tudod, a gyerekek gyakran idegenkednek bizonyos ételektől. Ez a viselkedés általában életkorral kapcsolatos, és magától elmúlik a felnőtté válás során. De ha a babát arra kényszerítik, hogy olyasmit együnk, amit nem igazán szeret, akkor valódi fóbia alakulhat ki, amely egy adott termékhez kapcsolódik. Ebben az esetben az ilyen viselkedés egy életen át fennmaradhat.

Ha arra kényszerítik a gyereket, hogy azt egyen, amit nem akar, a szülők megerősítik benne a negatív reflexet, és öntudatlanul is állandó ellenszenvet keltenek az étel iránt. Így merül fel a rossz étvágy problémája.

Az evés folyamata csak pozitív érzelmeket válthat ki a babában

Az étkezés környezetének nagy jelentősége van a gyermek étvágyának növelése szempontjából. Erre az időre a szülők felejtsék el minden problémájukat, és mutassák meg a babának, milyen finom mindent főznek, milyen kellemes egy ilyen jó társaságban lenni.

Ha a gyerek elkezdett fellépni, és te megbüntetted, akkor csak akkor tedd az asztalhoz, amikor megnyugszik.

Ebéd közben kevésbé figyelj gyermekedre. Egyél te is étvággyal, és akkor a baba utánozni kezd.

Étkezési idő

Ha lehetséges, minden étkezést egyszerre kell megtenni. A család minden tagjának rendszeresen összegyűlnie kell a vacsoraasztalnál, és nagy étvággyal kell enni.

Éhség

Az evésvágy teljesen természetes érzés. Ezért a gyermeket csak akkor szabad asztalhoz ültetni, ha éhes. Ezért ne engedjen a baba kérésének, hogy adjon neki enni, ha még nem jött el a megbeszélt étkezési idő.

Egy félig megevett adag étel nem ok a büntetésre

Ha egy gyermek nem hajlandó befejezni a tányérra kirakott étel elfogyasztását, akkor ne kényszerítse őt a tányérra, és ne szidja meg érte. Ezen túlmenően, ennek a jelenségnek a megelőzése érdekében ne tegyen túl sok ételt a babának. Ha van vágy, többet fog kérni.

Az ételnek étvágygerjesztőnek és ízletesnek kell lennie

Miért nő meg egy gyermek étvágya? Ennek a jelenségnek az okai a finom ételekben rejlenek. Ha a baba szereti, amit elkészített és felszolgált az asztalnál, akkor nem kell kényszerítenie, hogy ürítse ki a tányért. Ő maga fogja megtenni, és nagy örömmel.

Ételek, amelyek növelik a gyermek étvágyát

Meglepő módon vannak olyan ételek, amelyek miatt a gyermekben túlzottan vágyakozhat, hogy egyen valamit. Sok szülő például fél órával a főétkezés előtt saját kezűleg facsart savanyú almalevet ad gyermekének. A szakértők szerint egy ilyen ital segít a gyomornedv termelésében.

Léteznek más népi gyógymódok is, amelyek növelik a gyermekek étvágyát. Az emésztés megfelelő serkentésére egyes szakértők olyan gyógynövények használatát javasolják, mint a feketeribizli, borbolyabogyó ésboróka, vadrózsa, arónia, homoktövis, valamint kömény és ánizsmag.

Ezek az alapok azért jók, mert nagyon kellemes az ízük, így a gyerekek nem utasítják el őket. Az ürömből, cickafarkból, pitypanggyökérből, kalászból és cikóriából készült főzetek, tinktúrák pedig nagyon keserűek, elég problémás megitatni a babát. Azonban meg kell jegyezni, hogy az ilyen gyógyszerek sokkal jobban növelik az étvágyat, mivel megsokszorozzák a gyomornedv kiválasztását.

Az említett tinktúrákat, gyümölcsitalokat és főzeteket a főétkezés előtt 20-30 perccel vegye be.

Gyógyszertári termékek

A gyermekek étvágyfokozó gyógyszerei csak gyermekorvos tanácsára alkalmazhatók. Ez azért van, mert az ilyen termékek allergiás reakciókat és egyéb mellékhatásokat okozhatnak.

Az étvágyat javító homeopátiás gyógyszerek közül egyes orvosok kalcium- és magnézium-sókkal alkotott komplexek használatát javasolják. Azt is meg kell jegyezni, hogy az evési vágyat okozó gyógyszerek a következők: Elkar (L-karnitin), lizin, glicin és különféle enzimek (például Creon).

Vannak olyan vitaminok is, amelyek növelik az étvágyat a gyermekeknél. Csak egy tapaszt alt gyermekorvos mondja meg, melyik komplex a legalkalmasabb a baba számára. Ha nem szeretne szintetikus vitaminokat adni gyermekének, akkor azt helyettesítheti bogyókkal (például vörösáfonyával, málnával, eperrel stb.).

Baba

Hogyan lehet növelni egy (1 éves) gyermek étvágyát? Gyermek testez egy összetett önszabályozó rendszer, amely maga határozza meg, hogy mennyi táplálékra van szüksége. Ha a baba nem eszik jól, akkor ez azt jelzi, hogy nem elégedett bizonyos ételekkel, amelyeket édesanyja használ. Miután megállapította, hogy mely összetevők nem felelnek meg neki, ki kell cserélnie azokat másokkal.

Általában van egy teljes lista arról, hogy mit nem fogyaszthat egy szoptató anya, és milyen összetevőket kell tartalmaznia az étrendjében. Ha betartja az orvos ajánlásait, egy nő soha nem szembesül ilyen problémákkal.

Tinédzserek

A serdülőkorban sok fiú és lány jelentős változást tapasztalhat az étvágyában. Néhány lány hirtelen megtagadja az ételt, hogy megmentse alakját. Ami a fiúkat illeti, van, aki fogyókúrázik, és van, aki éppen ellenkezőleg, túl sok ételt eszik. Ez a "vékony-zsír" komplexek kialakulásának köszönhető.

A fentiekkel kapcsolatban nyugodtan kijelenthetjük, hogy a serdülőknél az étvágy csökkenésének, növekedésének okai többnyire pszicho-érzelmi jellegűek. Ezért a szülőknek együtt kell érezniük gyermekük viselkedésével. A gyermek kényszeretetése vagy megtiltása, hogy bármit egyen, csak súlyosbíthatja a helyzetet.

Tanács a szülőknek

A serdülőkorban nem csak a tinédzser megjelenése változik meg, hanem a viselkedése is. Nagyon gyakran kiszámíthatatlanná válik. A gyerekben sok az agresszió, a testével való elégedetlenség. Megpróbál változtatni rajtaegyél kevesebbet vagy többet. Ez a viselkedés káros lehet egy tinédzser egészségére, beleértve az emésztőrendszerüket is.

Gyermeke támogatása érdekében a szülőknek barátságosan kell beszélniük vele. A tinédzsernek el kell magyarázni, hogy a helyes és racionális táplálkozás a siker kulcsa, beleértve a szép megjelenést is. Ha egy fiú vagy lány túlsúlyos, akkor azt kell mondani, hogy a fogyáshoz nem szükséges megtagadni az ételt. Csak az édes és keményítőtartalmú ételek fogyasztását kell csökkenteni, valamint sokat mozogni.

Ha egy tinédzser túl vékony, akkor étrendjének nagy mennyiségű fehérjét és rostot kell tartalmaznia. Ezenkívül az izomtömeg növelése érdekében ajánlott felkeresni az edzőtermet.

Ami az étvágyat fokozó gyógyszereket illeti, közülük a legnépszerűbbek a cinket tartalmazó vitaminkészítmények és étrend-kiegészítők. Mint tudod, az utóbbi hiánya gyakran a szaglás és az ízérzék megsértéséhez vezet.

A szervezetben lévő cink pótlásakor az étvágy normalizálódik a használat megkezdése után 30-60 nappal. Azt is meg kell jegyezni, hogy a gyermek akkor kezd enni, ha citromsavat és borostyánkősavat tartalmazó vitaminkomplexeket használ.