Kávé banánnal: receptek frissítő italokhoz

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

A kávé és a banán kombinálása első pillantásra szokatlannak tűnhet, de az ezekből az összetevőkből készült italok egyszerű, ízletes és egészséges módja a reggelek indításának. Ezeknek a termékeknek számos kombinációja létezik. Ebben a cikkben 4 banánkávé receptet ismerhet meg.

Banán tejes kávé

Ez az ital a feketekávé antioxidáns hatásával rendelkezik, hozzáad egy adag káliumot és kellemes édességet ad a banánnak.

Hozzávalók 1 adaghoz:

• 1 evőkanál őrölt kávé;
• 150 ml hideg víz;
• 1 puha érett banán;
• 150 ml tej (ha növényi alapú étrendet folytat, használjon mandulatejet, kókusztejet vagy szójatejet).

Recept:

1. Töltsön őrölt kávét hideg vízzel, és hagyja az it alt körülbelül 18 órán át főzni.
2. Vegyünk egy kis szűrőt, és öntsük át a keveréket a szűrőn.
3. Ha kívánja, adjon hozzá jeget a kapott kávéhoz.
4. A banánt és a tejet turmixgépben krémesre keverjük.
5. A banános-tej keveréket öntse a jeges kávéba.

Banán kávés turmix

Egy ilyen turmix teljesen helyettesítheti az első étkezést, és több órán keresztül jól telít.

Hozzávalók 2 adaghoz:

• 2 fagyasztott banán, meghámozva és darabokra vágva;
• 60 ml hűtött eszpresszó vagy 120 ml erős kávé;
• 50 ml görög joghurt;
• 150 ml tej;
• 20 gramm kakaópor;
• 20 gramm méz (opcionális).

Recept:

1. Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és turmixolja simára és habosra.
2. Adjon hozzá mézet a keverékhez, ha édesebb it alt szeretne.
3. Töltsd a turmixot két pohárba, és azonnal tálald.

Diós kávé shake banánnal

Ez a hideg diós ital tökéletes egy könnyű reggelihez vagy egy gyors harapnivalóhoz.

Hozzávalók 1 adaghoz:

• 60 ml hűtött eszpresszó vagy 120 ml erős kávé;
• 30 gramm mogyoró egy éjszakán át (szobahőmérsékletű) vízben áztatva;
• 120 ml csésze tej (tehén vagy zöldség);
• 1 fagyasztott banán (hámozott és darabokra vágva);
• néhány jégkocka;
• 20 gramm agave nektár (opcionális);
• pirított kókusz (opcionális).

Recept:

1. Adja hozzá a kávét, a mogyorót, a tejet, a banánt és az agave nektárt egy turmixgépbe, és turmixolja nagy sebességgel körülbelül 1 percig.
2. Ezután adjunk hozzá jeget a keverékhez, és verjük tovább30 másodperc.
3. Töltsük a turmixot egy pohárba, szórjuk meg kókuszreszelékkel, és azonnal tálaljuk.

Protein kávés banánturmix

Ez a finom turmix egy adag fehérjét és koffeint tartalmaz. Erősítő edzés után fogyasztható.

Hozzávalók 1 adaghoz:

• 60 ml hűtött eszpresszó vagy 120 ml erős kávé;
• 1 fagyasztott banán (hámozott és darabokra vágva);
• néhány jégkocka;
• 1 fukar fehérje;
• 20 gramm őrölt lenmag vagy mogyoróvaj;
• 20 gramm chia mag;
• 1 csomag stevia (opcionális);
• menta díszítéshez (opcionális);

Recept:

1. Készítsen egy csésze kávét, és hagyja kihűlni.
2. Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és elég nagy sebességgel turmixolja körülbelül 1 percig.
3. Töltsd a turmixot pohárba, díszítsd mentával, és azonnal tálald.

Következtetés

Tehát most már ismeri azokat a finom kávé és banán kombinációkat, amelyeket gyorsan elkészíthet, és testét fontos tápanyagokkal telíti.

Ha hozzászokott a kávéhoz cukorral, próbálja meg helyettesíteni ezt az it alt a fenti receptek egyikével, mivel az édes banán egészségesebb alternatívája a finomított cukornak. Hány kalória van a cukorral készült kávéban? Ez a szám körülbelül 80 kalóriát jelent 2 teáskanál hozzáadásával. édes összetevő. Ha naponta többször iszik kávét, akkor ez teljes értékű étkezésnek tekinthető. Ha eltávolítja a cukrot a kávéból, jelentősen csökkenti a kalóriákat.az étrended.