2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
Nincs olyan ember, aki soha életében nem kóstolt volna sült pékárut. Köztudott, hogy mindenki szeret finomat enni, és a lepények, főleg krumplival vagy más töltelékkel, nem csak jó nassolnivalók, hanem teljes értékű délutáni uzsonnák vagy vacsorák is.
Kalóriasült pite
Az alakjukat gondosan figyelő nőknek tudniuk kell minden étkezésük energiaértékét. Például egy burgonyás pite kalóriatartalma 300 kcal 100 gramm termékre vonatkoztatva, ami meglehetősen sok, különösen azok számára, akik fogyni szeretnének és követik a megfelelő táplálkozást. Ez az energiaérték ennél az ételnél átlagos, a sült ételek szerelmeseinek pedig még magasabb. A kalóriás pite sült burgonyával a legmagasabb, 342 kcal.
Az energiaérték az étel elkészítéséhez használt recepttől függően változhat. A kalóriatartalom kiszámításakor nem csak a pite töltelékét veszik figyelembe, hanem a lisztet, tojást, cukrot, élesztőt és egyéb összetevőket tartalmazó tésztát is, amely szinténaz energiaérték mutatói.
A hőkezelés módja (sült, sült) is fontos. Hiszen mindenki tudja, hogy a növényi zsírokkal telített sült ételek több kalóriát tartalmaznak, mint a sültek.
Kalóriás sült pite
A sülttől eltérően a sültnek alacsonyabb az energiaértéke, ami annak köszönhető, hogy a burgonyával sült pite készítésénél lényegesen kevesebb növényi olajat fogyasztunk. Ennek az ételnek a kalóriatartalma 300 kcal/100 gramm termék.
Ez a szám azonban változhat attól függően, hogy milyen tésztát használtak, mivel fűszerezték a burgonyapürét, adtak-e hozzá további összetevőket stb.
Például a vízzel készült tészta kalóriatartalma alacsonyabb, mint a tejes tészta, és a zsírszegény tejjel fűszerezett püré sokkal alacsonyabb energiaértékkel rendelkezik, mint a vajjal vagy tejszínnel fűszerezett. Ezért a burgonyával készült pite kalóriatartalma különböző határok között változik, ami csökkenthető vagy növelhető.
1 burgonyás pite kalóriatartalma
Sok ember számára a burgonyapogácsa a kedvenc étele, amelyet reggelire, ebédre és még vacsorára is találnak. De mi van akkor, ha diétázol, és figyelsz az alakodra? Egyáltalán nem ijesztő. Ha ismeri 1 pite energiaértékét, akkor kiszámolhatja a teljes étrend kalóriatartalmát, és eltávolíthatja az összesa terméket úgy, hogy ne lépje túl a napi kalóriabevitelt, és lehetővé tegye kedvenc ételének elfogyasztását. Vagy többet mozoghat, és az elfogyasztott kalóriák gyorsan eltűnnek.
1 sütőben főtt burgonyás pite kalóriatartalma 176 kcal, ami elvileg nem túl sok. De sült - több mint 207 kcal. Itt a mutatók az adott termék felhasználásától, az öltözködési módoktól, a további összetevők hozzáadásának függvényében is változhatnak.
Pite burgonyával és gombával: kalória
A burgonyás pite hagyományos étel, de a burgonyás és gombás töltelékes pite sem marad el mögötte. Sütve vagy sütve is főzhetők, amit az energiaérték befolyásol. Egy burgonyával és gombával készült lepény átlagos kalóriatartalma 242 kcal, ami az elkészítési módtól függően is változik. Az ilyen típusú sült piték alacsonyabb energiaértékkel rendelkeznek, mint a sültek.
Ráadásul a gomba, vagyis a hőkezelése befolyásolja a kalóriát, mivel nyersen és főzve vagy sütve egyaránt használható. Bármelyik módszer kiválasztásától maga a pite kalóriatartalma is változik. Ennek az ételnek a fő összetevője, maga a tészta pékáru, ezért sok kalóriát tartalmaz, amely bizonyos termékek cseréjével vagy mennyiségének csökkentésével módosítható.
Melyik pite a jobb: sült vagy sült?
Beerre a kérdésre nem sokan fognak tudni válaszolni, hiszen néhányan még csak nem is gondoltak rá. Hajlamosabbak erre a választásra azok a nők, akik figyelik az alakjukat, és gyakran kellett választaniuk az első és a második lehetőség között.
Ha mindkét pitét elosztjuk az energiaértékükkel, akkor itt kétségtelenül a kevesebb kalóriát tartalmazó sült pite fog nyerni, mert sütéskor nagy mennyiségű növényi olajat használnak fel, aminek magas az energiaértéke.
De ha úgy gondolja, hogy a termék kalóriatartalma közvetlenül függ az elkészítéshez használt összetevőktől, akkor az olyan mutatók, mint az energiaérték megegyezhetnek, akkor a sült burgonyával készült pite kalóriatartalma megközelítőleg egy sült lesz.
A sült és sült piték kalóriatartalmának csökkentésének módjai
Mostantól különböző módszerek állnak rendelkezésre, amelyek segítenek csökkenteni bármely étel kalóriatartalmát, ami nagyon kényelmes azoknak, akik betartják a megfelelő táplálkozást és diétát.
A fő módszerek, amelyekkel csökkenthető a burgonyával készült pite kalóriatartalma:
- Alacsony energiatartalmú élelmiszerek fogyasztása.
- A sült lepényeket legjobb sültekkel helyettesíteni.
- Használjon alacsony zsírtartalmú öntetet a burgonyapüréhez, például sovány tejet, alacsony zsírtartalmú tejfölt és más alacsony kalóriatartalmú összetevőket.
- Ha további terméket ad a töltelékhez, vegye azokat, amelyeknek alacsonyenergiaérték, például káposzta, főtt gomba, hagyma és egyéb összetevők.
- Vásároljon vagy készítsen saját kalóriamentes tésztát, és a legjobb és legmegfelelőbb megoldás a vízen tészta. A puffasztott, vajas és tejes tésztát azonban érdemes visszautasítani, mivel ezeknek a termékeknek magas az energiaértéke, jelentősen megnövelve a burgonyával készült pite kalóriatartalmát.
A legdiétásabb piték receptje
A tésztához lisztre, száraz élesztőre, tejre és növényi olajra lesz szüksége (jobb olívaolajat venni). 600 gramm lisztbe öntsünk 5 gramm gyors élesztőt, keverés közben öntsünk másfél pohár tejet és 100 ml olajat. Adjunk hozzá 2 tk a kapott tésztához. só és 1 tk. cukrot, majd hagyjuk kelni 0,5-1 órát.
A töltelékhez a burgonyát meg kell főzni és vízben pépesíteni, de ügyeljünk arra, hogy ne legyen túl folyékony. Kívánság szerint hozzáadhat pirított hagymát, és ízlés szerint sózhatja a tölteléket.
Ha kész a tészta és a burgonya, pitéket kell formázni és 180 fokos sütőben 25 percig sütni.
Az így kapott étel 100 grammonként 130 kcal-t tartalmaz, ami lehetővé teszi, hogy akár diéta közben is ehessen ilyen pitét.
Ajánlott:
Pite burgonyával: kalória és összetétel
Pite burgonyával. Ennek az ételnek a kalóriatartalma az elkészítéstől függően változhat. Találjuk ki, melyek a legfinomabb piték, melyek a legegészségesebbek és kalóriaszegényebbek
Kalóriás csirke tekercs. Finom és gyors receptek a legfinomabb tekercsekhez
A csirkefilé, amiből a tekercsek készülnek, diétás termék, a világ minden táján fogyasztják. A filé elkészítése meglehetősen egyszerű és gyors. A csirkemellek kalóriatartalma pedig alacsony. Ezen receptek segítségével változatosabbá teheti vacsoráját, valamint kellemesen lepheti meg vendégeit
Pite csirkével és burgonyával a sütőben: receptek, főzési jellemzők és vélemények
A piték különleges helyet foglalnak el a főzésben, mert egyszerű, de ugyanakkor nagyon ízletes és tápláló finomság. A pitékben lévő töltelékek is teljesen bármilyenek lehetnek - hús, gomba, zöldség. Talán a legelterjedtebb a csirke-burgonyás pite. Az étel többféleképpen elkészíthető. Különféle receptek léteznek a pitékhez. Egyesek leveles tésztából, mások élesztőből készülnek
Házi készítésű kefires pite burgonyával: a legjobb receptek
Az univerzális kefirtészta tökéletes összhangban van számos töltelék ízével. Ezért gyakran különféle pitéket készítenek belőle. A titka abban rejlik, hogy hihetetlenül levegősnek és nem túl száraznak érzi magát. A mai cikk elolvasása után megtudhatja, hogyan készítsen házi kefires lepényt burgonyával
Pite burgonyával és burgonyával: recept
A saury pite az egyik legnépszerűbb étel a modern Oroszországban. Ennek a kulináris remekműnek az elkészítése nem sok időt vesz igénybe, és a végeredmény még a legkifinomultabb ínyenceket is megörvendezteti. Ma részletesen beszélünk a saury pite főzésének módjáról, megtudjuk ennek a kulináris munkának a legnépszerűbb receptjeit, valamint sok más fontos információt. Kezdjük most
