2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
Az ételek hasznosságára gondolva nem hagyhatjuk figyelmen kívül a túrót, különösen a házi készítésűt. Ez az ízletes és egészséges fermentált tejtermék nagyon népszerű az egészséges életmódot folytatók körében, hisz abban, hogy a legsikeresebb arányban tölti fel szervezetét a benne található fontos és jótékony anyagokkal. Természetesen az.
A túró összetétele mindenekelőtt olyan értékes összetevőt tartalmaz, mint az állati fehérje. Ezenkívül ez a tejtermék szénhidrátokat és aminosavakat tartalmaz, amelyek annyira szükségesek a vesék és a máj normál működéséhez. Például a metionin aminosav nemcsak az egész szervezetre gyakorol jótékony hatást, hanem megelőzi a zsíros májbetegséget, és csökkenti a "rossz" koleszterin arányát is. A túró ásványi anyagokat tartalmaz: kalciumot, foszfort, vasat - és ezek mennyisége itt nagyon jelentős, ami azt jelenti, hogy a haj, a csontok és a körmök tökéletes rendben lesznek.
Ismerta szakértők véleménye, akik azt állítják, hogy a túró zsírtartalmának növekedésével jelentősen megnő az említett hasznos ásványi anyagok asszimilációs százaléka. Sokan ezt a körülményt igazolják zsíros termék használatakor, mivel képtelenek megtagadni a finom ételeket. Ez a testzsír növekedéséhez vezet. Az egészséges táplálkozás hívei abban reménykednek, hogy nem fenyegeti őket a súlygyarapodás. így van? Mielőtt eleget kapna ebből a termékből, tegye fel magának a kérdést, hogy hány kalória van a túróban. Tejföllel még finomabb és könnyebben fogyasztható étkezés közben.
De a kérdés az, hogy milyen erőfeszítésekre lesz szüksége a szervezetnek a bevitt kalóriák feldolgozásához. Ezért, mielőtt úgy döntene, hogy egy adag finom szemcsés túrót tejszínnel leküzd, kérdezze meg magát, hogy hány kalóriát tartalmaz a túró. A túró emberi szervezetre gyakorolt hatásának pontos meghatározása érdekében van egy kilokalóriát tartalmazó táblázat. Sok függ attól, hogy a túrót milyen termékekkel kombináljuk.
Fontos megérteni, hogy más összetevőkkel (tejföllel, dióval, mézzel vagy cukorral) kombinálva a túrós étel kalóriatartalma drámaian megváltozhat. Mindezeket az összetevőket könnyebben felszívja szervezetünk, ha külön fogyasztjuk őket.
Tejfölös sajt
|
100 gramm termékenként |
|
| fehérjék | 15, 40 gramm |
| Zsírok | 20, 00 gramm |
| szénhidrát | 8, 00 gramm |
| Víz | 0,00 gramm |
| Kalória | 265, 00 Kcal |
Nem szabad elfelejtenünk, hogy a magas zsírtartalmú túrómassza meglehetősen magas kalóriatartalmú és gyors telítődéshez vezet. Ezért fogyasztásával érdemes időben abbahagyni. A gyors súlygyarapodásra hajlamos emberek nem eshetnek kétségbe – elvégre létezik zsírmentes túró.
Hány kalória van a túróban? Az alábbi táblázat adatai azt mutatják, hogy a túró kalóriatartalma a zsírtartalmától függően változik.
Túró (kilókalória táblázat, tápérték)
| Jelző | 100 grammonként | ||
| Zsírszegény túró | Túró 9% | Túró 18% | |
| Kalória | 110 | 169 | 236 |
| Zsírok | 0, 6 | 9, 0 | 18, 0 |
| fehérjék | 22, 0 | 18, 0 | 15, 0 |
| szénhidrát | 3, 3 | 3, 0 | 2, 8 |
A táplálkozási szakértők által közölt számok áttekintése után könnyű felmérni a túró energiaértékét, és megérteni (jobb esetben megjegyezni), hogy mennyi kalóriát tartalmaz a túró - zsír, zsírmentes, házi túró, mennyi kalória van a cukorral és tejfölös túróban.
Ajánlott:
Van laktóz a kefirben, túróban és más erjesztett tejtermékekben?
Sok orvos felveti az emberi szervezet teljes tej intoleranciájának kérdését. Az európaiak 30%-a tényleg nem ihatja, rosszul érzi magát a bevétele után. Minden a laktózról (tejcukorról) szól. Hogyan legyünk, mert a tej csodálatos és egészséges termék. De az életkor előrehaladtával egyesek nem szívják fel. Próbáljuk megérteni ennek a jelenségnek az okait. Ki fogjuk deríteni, hogy van-e laktóz a kefirben, túróban, joghurtban, sajtban. Kiválthatják a tejet?
Hány kalória van a káposztában? Hány kalória van a párolt és friss káposztában?
Egy termék kalóriatartalma általában érdekli azokat az embereket, akik figyelik az alakjukat. Ez a cikk megmondja, melyik nyers káposzta rendelkezik energiaértékkel. Ezenkívül megtudhatja ennek a zöldségnek a kalóriatartalmát is
Zsírmentes túró: kalória 100 grammban. Túró tejföllel: kalória 100 grammban. Vareniki túróval: kalória 100 grammonként
A túró erjesztett tejtermékekre utal, alacsony kalóriatartalmú, és a tej oxidálásával, majd a savó dekantálásával nyerik. A kalóriatartalom szerint zsírmentes túróra (kalóriatartalom 100 g - 70%, zsírtartalom legfeljebb 1,8%), zsíros túróra (19 - 23%) és klasszikusra (4 - 18%) osztható. . Számos recept létezik e termék hozzáadásával készült ételekhez
Hake: kalória. Hyuk: jól főzök
A szürke tőkehal ízletes, egészséges és olcsó hal. Szeretne többet tudni róla? Olvasd el a cikket. Hogyan lehet legjobban főzni a szürke tőkehalat, mennyi kalóriát tartalmaz, milyen vitaminokban gazdag - mindezt ezen az oldalon megtudhatja
Arra kíváncsi, hogy mennyi kalória van egy főtt burgonyában?
Számolja ki, hány kalóriát tartalmaz a főtt burgonya, csak azokat az összetevőket kell figyelembe vennie, amelyeket hozzá kell adni a recepthez. Mivel a legkisebb zsír hozzáadásával az alaptermék kis mennyiségű kalóriája mellett is meggátolja a fogyást
