2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
Nem titok, hogy a zabpehely nagyon egészséges és olcsó reggeli. Milyen pozitív tulajdonságai vannak? Gyümölcsös zabpehely árt a szervezetünknek? Beszéljünk róla részletesen.
Összetétel
A zabpehely nagy mennyiségű rostot és hasznos nyomelemeket tartalmaz. Ezek között vannak vitaminok, magnézium, foszfor, fehérjék, nikkel, fluor, kalcium és még sokan mások. Az ilyen zabkása gyümölcsökkel és zöldségekkel az egyedülálló, hogy a zabpehely összetett szénhidrátokat tartalmaz, amelyek glükózzá alakulnak. Ennek köszönhetően az ember hatalmas energiaellátást kap. A jóllakottság érzése egy ilyen reggeli után akár 7 óráig tart.
A zabpehely előnyei
A zabpehely gyümölccsel hihetetlenül egészséges reggeli. Rendkívül könnyen emészthető, és a zabban található összetett szénhidrátoknak köszönhetően a magas energiaszint egész nap megmarad. A fogyni vágyók számára a gyümölcsös zabpehely nélkülözhetetlen eszköz lesz a túlsúly elleni küzdelemben. A helyzet az, hogy a zab megtisztítja a testet és eltávolítja a méreganyagokat. Ennek köszönhetően nemcsak a túlsúly tűnik el, hanem a haj, a bőr és a körmök állapota is javul. Ízlés szerint frisset is adhatunk hozzá.zöldségek és gyümölcsök. Az ilyen kombinációjú zabkása sokkal több hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Úgy tartják, hogy a zabpehely könnyű felszívódása miatt a károsodott emésztési funkciókkal küzdők is kényeztethetik. Sok más gabonafélével ellentétben a zabpehely magas rosttartalma miatt hozzájárul az izomtömeg erősítéséhez és növekedéséhez.
Reggeli zabpehely, Ön eléri, hogy jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a vérrögképződés kockázatát. Meg kell jegyezni, hogy a zabkása különösen hasznos az iskolások és a diákok számára. Hatalmas ásványianyag-tartalmának köszönhetően segíti a szellemi aktivitás és a memória javítását. Sőt, a zabpehely gyümölcsökkel és zöldségekkel antioxidánsokat tartalmaz, és segíthet megőrizni a fiatalságot, valamint javítani a haj és a köröm állapotát.
Az orvosok a zabpehely rendszeres fogyasztását javasolják azoknak, akiknek alacsony a gyomorsavtartalma. Különösen hasznos azoknak, akik hangulatingadozásban és depresszióban szenvednek.
A zabpehely ártalma
A nagyszámú hasznos tulajdonság ellenére a zabkása ellenjavallatokkal is rendelkezik. A szakértők nem javasolják a zabpehely fogyasztását gyümölccsel naponta. A helyzet az, hogy a zab nagy mennyiségű fitint tartalmaz. Feleslege károsítja az emberi szervezetet. Meg kell jegyezni, hogy a zabpehely napi fogyasztása segít eltávolítani a kalciumot a csontokból. Az orvosok megtiltják a zabpehely használatát intoleranciában szenvedők számára isglutén.
Egészséges zabkása reggelire
A zabkása gyümölcsökkel és zöldségekkel ízletes és kiegyensúlyozott étel. Normalizálja a gyomor-bél traktus munkáját, és megszabadul a felesleges kilóktól. Gyümölcsös zabpehely elkészítéséhez szükségünk van:
- 6 evőkanál zabpehely;
- 1 pohár tej;
- 1 teáskanál cukor;
- választott gyümölcs.
Gyümölcsös zabpehely főzéséhez forró tejbe kell önteni a gabonát és a cukrot. 10 percig főzzük, időnként megkeverve. A kész pelyheket vajjal kell ízesíteni és gyümölccsel díszíteni. Ez a kása hihetetlenül ízletes és egészséges. Gyümölcsök, diófélék, bogyók, méz és csokoládé remek kiegészítői a zabpehelyes reggelinek.
Hogyan válassz zabpelyhet, és ne hibázz
A zabpehely kiválasztásakor óvatosnak kell lennie. A táplálkozási szakértők határozottan nem tanácsolják a gyorséttermek vásárlását. Ez a termék sokkal kevesebb hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint a szokásos. Próbáljon átlátszó csomagolásban lezárt gabonapelyhet vásárolni. A pelyheknek egységes színűnek kell lenniük, és a csomagolás nem tartalmazhat törött szemeket. Szintén nem ajánlott zabpehely vásárlása, amely kartondobozba van csomagolva. Az ilyen csomagolás nem védi meg a pelyheket a nedvességtől, amelyet olyan gyorsan felszívnak.
Kevesen tudják, de a gabonafélék eltarthatóságát nem a csomagolás dátumától kell számolni, hanem a gyártás időpontjától, amit ritkán tüntetnek fel a csomagoláson. Ha a dátum nincs megadva, akkorNem érdemes ilyen cuccokat venni. Ha hajlamos az allergiás reakciókra, akkor a zabpehely kiválasztását nagyon komolyan kell megközelíteni. Az ilyen gabonafélékhez gyakran ízesítőket és színezékeket adnak. A kiegészítő információk a csomagoláson találhatók.
A finom zabpehely vásárlásához a legrövidebb eltarthatósági idejű csomagolást kell kiválasztania. Minél korlátozottabb az eltarthatóság, annál kevesebb zabkása kerül a pultra. A zabpehely hajlamos az öregedésre. Minél tovább fekszik a kása a pulton, annál gyorsabban romlik a pelyhek íze. A régi zabpehely kifejezett keserű ízű. Érdemes tudni, hogy ha 15-20 perc főzés után a pelyhek nem változtak, akkor az ilyen zabkása nem teljesen természetes. Az igazi bio zabpehelynek semmiféle mellékíze nem lehet. Ezek a pelyhek egységes természetes színűek és semleges ízűek.
Zabpehely minden alkalomra
Gyümölcsös zabpehely nagyon ízletes és egészséges csemege. Reggelire fogyasztva jelentősen javítja a bőr, a haj és a köröm állapotát, valamint növeli a gyomor-bél traktus hatékonyságát. A zabpelyhet számos receptben használják, de nem a főzés az egyetlen alkalmazási terület. Meglepő módon a zabpehely hasznos maszkok és bőrradírok gyártásában. Gyakran hasznos pelyhek találhatók a természetes szappanban.
A zabpehely hihetetlenül értékes termék. Mindenképpen szerezzen be magának egy ilyen vitamin- és ásványianyag-raktárt, és legyen egészséges!
Ajánlott:
Ehetek egy banánt éjszaka? Előny és kár
Az egzotikus gyümölcsök már régóta ismerősek az asztalainkon. Nemcsak élvezik, de néha hozzáadják a fogyókúrához. Az olyan ételek pedig, mint a banán, jó kiegészítői lehetnek bizonyos betegségek orvosi kezelésének. De hogyan kell őket helyesen enni?
Édes tea. Előny és kár
Minden termék, amelyet az emberek fogyasztanak, pozitívan vagy negatívan befolyásolhatja a szervezetet. Mindenki tudja, hogy az ital tea. Szinte mindenki egy csésze illatos itallal kezdi a reggelét. Annyira hozzászoktunk, hogy inni, hogy el sem tudjuk képzelni, hogyan tudjunk nélküle
A paradicsom hasznos tulajdonságai. Előny vagy kár?
A paradicsom rendkívül népszerű hazánkban. Természetes formájukban fogyasztják, tartósítószer, szószok és természetesen paradicsomlé formájában. De milyen egészségügyi előnyei vannak a paradicsomnak? És egyáltalán léteznek? Próbáljuk meg kitalálni ezt a problémát
Cseresznye a terhesség alatt. Előny és kár
A cseresznye előnyei és ártalmai a terhesség alatt. Milyen fajtái vannak ennek a bogyónak? Melyik országot tekintik hazájának? Ehetnek cseresznyét a gyerekek? Hogyan használják ennek a fának a leveleit a terhesség alatt? Ezekre a kérdésekre a válasz ebben a cikkben található
Ihatok zöld teát éjszaka? Előny és kár
A teát a világ egyik legnépszerűbb italaként tartják számon. Ennek az italnak több fajtája létezik. Sokan a fekete teát részesítik előnyben, mások a pirosat, mások pedig a zöldet. Ugyanakkor sokakat érdekel, hogy lehet-e inni zöld teát éjszaka?
