2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
A meg nem született baba az anyaméhben még nem tud önállóan táplálkozni. Egyáltalán nincs más választása. Éppen ezért, hogy normálisan fejlődjön, növekedjen, nagyon fontos, hogy minden kismama válasszon magának megfelelő táplálékot a terhesség alatt. A baba teljes fejlődéséhez minden szükséges tápanyag, vitamin és nyomelem szükséges, amit édesanyjától kap.
Az anya egészségi állapotában bekövetkezett bármilyen eltérés hatással van a baba fejlődésére, és ennek eredményeként nagyon negatív következményekkel járhat. A terhes nők egészséges táplálkozása bizonyos szabályok betartása a babavárás teljes időtartama alatt. Ne ijedjen meg, nem túl szigorúak, és vannak apró módosítások. Végül is el kell ismernie, hogy a 40 hét meglehetősen hosszú időszak.
Érdemes megjegyezni, hogy a terhesség első felében, 20 héten belül, ha olyan hasznos anyagokra van szüksége a babának, amelyek nem szerepelnek az étlapon, akkor bátran kölcsönzi a szervezetébe. Maga nem fogja észrevenni a veszteségüket, és gyorsanvisszaállítás.
A terhesség alatt azonban nagyon fontos a megfelelő táplálkozás betartása, mert személyes tartalékaid második felében már nem elegendő a baba, és nem olyan gyors a pótlásuk, mint korábban. Nézzük tehát a helyes táplálkozást a terhesség alatt hetenként, amiben a születendő baba szervezetének fejlődésére fókuszálunk.
Az első hetek a legfelelősebb és egyben a legnehezebb időszak. Nehéz, mivel a kismamák gyakran nincsenek tisztában helyzetükkel, és normális életet élnek. Jobb lemondani a gyorsételekről, a gyorséttermekről, és áttérni gabonafélékre, sajtokra és leveles salátákra.
A születendő baba kialakulásában nagyon fontos szerepet játszik a kalcium, amely a csontváz kialakulásáért felelős, ezért a harmadik héttől kezdve tejtermékeket, természetes gyümölcsleveket és -fajtákat kell tartalmaznia. saláták az étrendedben.
A szakértők biztosak abban, hogy a terhesség negyedik hete a legjobb idő a rossz szokások feladására. Ebben az időszakban a szervezet könnyen lemondhat a nikotinról, a koffeinről.
Nagyon fontos a megfelelő táplálkozás a toxikózissal járó terhesség alatt, amely gyakran az ötödik héten meglátogatja a kismamákat. A kellemetlen érzések leküzdésére érdemes hüvelyeseket fogyasztani a húskészítmények és a tojás helyett. Ezenkívül a diófélék, a sajtok és a sárgarépa segítői lesznek a toxikózis elleni küzdelemben.
A terhesség 6. és 24. hetétől a kismamának hallgatnia kell rágasztronómiai kívánságokat, és ne korlátozza magát. Végül is a babád mondja, hogy ez hiányzik neki. Nagyon fontos a szükséges mennyiségű folyadék fogyasztása, legalább napi egy liter. Ha azonban azt észleli, hogy gyorsan hízik, akkor korlátoznia kell a pékárukat.
24 héttől a leginkább várt pillanatig - a szülésig - nyomás nehezedik a gyomorra. Ez teljesen normális, a méh megnő, és a hasüregben görcsös lesz. Elég gyakran gyomorégés érzése van. A terhesség alatti megfelelő táplálkozás segít minimalizálni annak megnyilvánulását. Nagyon fontos itt kerülni a sült és fűszeres ételeket.
Ne feledje azonban, hogy mindent mértékkel kell fogyasztani.
Ajánlott:
Hány diót emésztünk meg: a termékek asszimilációjának ideje, a helyes táplálkozás alapjai
Már tudja, hogy a dió hihetetlenül egészséges. Ez összefüggésbe hozható a szívműködés javulásával, a rák elleni küzdelemmel, az Alzheimer-kór kockázatának csökkentésével és még a fogyással is. B-vitaminokban gazdagok, amelyek nélkülözhetetlenek az anyagcseréhez és a sejtnövekedéshez
Helyes táplálkozás: étrend, jellemzők és ajánlások
Csak akkor kezdjük értékelni az egészséget, ha elveszítjük. De minden betegséget sokkal könnyebb megelőzni, mint gyógyítani. Ha az életedben van sport, napi séták és egészséges ételek, akkor sokkal valószínűbb, hogy aktív és pozitív maradsz. Talán a hűtőszekrény tartalmával kellene kezdenie. Mit jelent a helyes táplálkozás? Az étrend szűkössé váljon, vagy éppen ellenkezőleg, bőséges legyen? Próbáljuk meg kitalálni
Cseresznye a terhesség alatt. Előny és kár
A cseresznye előnyei és ártalmai a terhesség alatt. Milyen fajtái vannak ennek a bogyónak? Melyik országot tekintik hazájának? Ehetnek cseresznyét a gyerekek? Hogyan használják ennek a fának a leveleit a terhesség alatt? Ezekre a kérdésekre a válasz ebben a cikkben található
Narancs terhesség alatt: az orvosok ajánlásai, előnyei és ártalmai
Sokak kedvence a citrusfélék: mandarin, grapefruit, lime, pomelo… A narancs azonban külön figyelmet érdemel. Élénk színe, édes íze és az illóolajok fanyar aromája feldobja a hangulatot, a készítményben található vitaminok és mikroelemek pedig erősítik az emberi immunrendszert, jótékony hatással vannak a szív, a vesék és az erek állapotára. De vajon olyan hasznos ez a gyümölcs, mint amilyennek első pillantásra tűnik? Lehetséges a narancs a terhesség alatt?
Helyes táplálkozás – mi az? A helyes táplálkozás alapjai
A megfelelő táplálkozás egy új életmód, amely nem kellemetlen és rövid életű. Az étkezési szokások megváltoztatása az anyagcsere normalizálódásához vezet, ami azt jelenti, hogy a súly fokozatosan visszatér a normális szintre
