2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
A diétás ételeket, amelyek receptjeit fotókkal az alábbiakban mutatjuk be, leggyakrabban akkor készítik el, amikor sürgősen meg kell szabadulnia a túlsúlytól. Az ilyen könnyű ételeket azonban néha rekreációs célokra használják. Valóban, egy bőséges ünnepi lakoma után ajánlatos néhány napig kímélő diétán ülni.
Diétás ételek: hínár és rizs gabonaleves receptje
Szükséges hozzávalók:
- zöldhagyma - 40 gramm;
- petrezselyem - egy kis csokor;
- asztali só - ízlés szerint;
- aromás fűszerek – nem kötelező;
- szárított hínár - 200 gramm;
- sovány bőr nélküli csirkemell (szigorú diéta mellett nem adható hozzá) - 100 gramm;
- kerekes rizs – 20 gramm;
- szójaszósz – ízlés szerint (opcionális).
Leveskészítési folyamat
Az alacsony zsírtartalmú, bőr nélküli csirkemellet (kis mennyiségben) meg kell mosni, feldarabolni, egy serpenyőbe tenni, felönteni vízzel és fél órán át forralni. Ezt követően hozzá kell adni a húshozasztali só, rizsdara, zöldhagyma, fűszerek, petrezselyem és szárított hínár. A húsleves további 15 perces forralása után le kell venni a tűzhelyről, tányérokba kell önteni, és kívánt esetben szójaszósszal ízesíteni.
Diétás ételek: sütőtökös túrós rakott receptje
Szükséges hozzávalók:
- zsírszegény apró szemű túró - 450 gramm;
- friss sütőtök - 200 gramm;
- magozott asz alt szilva - 5 vagy 7 darab;
- nagy tojás - 2 db;
- cukor - 2 nagy kanál.
A sütőtök-túrós rakott készítés folyamata
A friss sütőtököt meg kell hámozni, a magokat eltávolítani, majd egy turmixtálba tenni 2 nagy tojással, zsírszegény kis szemű túróval, kimagozott asz alt szilvával és egy kevés cukorral együtt. Ezután az összes terméket nagy sebességgel fel kell verni, szilikon vagy más sütőformába kell önteni, és fél órán át sütni. Ezt követően elő kell venni az ételt, le kell hűteni a levegőn, majd felvágni és az asztalra tálalni (egyszerre legfeljebb egy normál darabot ehetsz).
Diétás ételek: sült alma receptje
Szükséges hozzávalók:
- nem savanyú alma - 3-4 db;
- friss méz - 2 nagy kanál;
- friss ribizli - 100 gramm.
A sült alma elkészítésének folyamata
A gyümölcsöket meg kell mosni, és meg kell szabadítani a magtól. A friss ribizlit mézzel kell összekeverni és almába helyezni"szemüveg". Ezután a töltött gyümölcsöt egy lapra kell helyezni, és 7 percre a sütőbe kell tenni (használhatja a mikrohullámú sütőt).
Diétás ételek: h altorta recept
Szükséges hozzávalók:
- fagyasztott pollock - 1-2 darab;
- só, bors – nem kötelező;
- hagyma - 1 db;
- zsemlemorzsa - sodráshoz;
- nagy csirke tojás - 1 db.
A halsütemények főzésének folyamata
A Pollockot fel kell olvasztani, megmosni, filézni, turmixgépben felaprítani, apróra vágott hagymát, borsot, sót és csirke tojást kell hozzáadni. A termékeket össze kell keverni, szeleteket formázni, zsemlemorzsába forgatni, majd dupla bojlerbe helyezni és fél óráig főzni.
A fogyókúrás diétás receptek ezzel nem érnek véget. Hiszen manapság sokféleképpen lehet elkészíteni egy finom, kielégítő, de ugyanakkor könnyű ebédet, amely nemcsak a fogyásban segít, hanem az emberi egészségre is pozitív hatással van.
Ajánlott:
Thai leves kókusztejjel és garnélarákkal (tom yum leves): hozzávalók, recept, főzési tippek
Minden országban vannak nemzeti ételek, ha kipróbáltad őket, biztosan tudni fogod a receptjüket. Az egyik leghíresebb a kókusztejjel és garnélarákos thai leves – tom yum, amely otthon is könnyen elkészíthető. Ennek az ételnek azonban több fajtája is létezik, általánosságban véve mindegyik hasonlít egymásra. Cikkünkből megtudhatja, hogyan készíthet thai levest kókusztejjel és garnélarákkal, valamint egyéb összetevőkkel
Diétás ételek a túrós fogyáshoz: diétás lehetőségek, a túró kalóriatartalma, javallatok, ellenjavallatok, ajánlások, áttekintések és eredmények
Néhány szigorú diéta kizárja a zsíros túró fogyasztásának lehetőségét. Ettől a paramétertől függetlenül azonban ez az erjesztett tejtermék jótékony hatással van a fogyók szervezetére. A túró magas tápértékkel rendelkezik, és hatalmas mennyiségű, a gyomor és a belek számára hasznos elemet tartalmaz. Speciális táplálkozási rendszereket fejlesztettek ki, amelyekben a túró a fő termék
Kalóriaszegény kalóriatartalmú ételek receptje. Ízletes, alacsony kalóriatartalmú ételek a fogyáshoz
Ízletesen és egészségesen fogyhat, ha ínyenc ételeket és könnyű desszerteket fogyaszt, miközben aktív életmódot folytat. Egy alacsony kalóriatartalmú, feljegyzett kalóriatartalmú recept segít ebben – ez egy nagyszerű módja annak, hogy helyesen étkezz, anélkül, hogy felesleges szénhidrátot és zsírt fogyasztanánk
Pörkölt húsgombóc receptje szószban
A cikk bemutatja az olvasót a párolt húsgombóc különféle receptjeinek. Ez az étel nagyon változatos ízű lehet. Néhány praktikus tipp segít megbirkózni az első alkalommal a főzéssel, a tapaszt alt szakácsok számára pedig van egy különleges recept, amelyet biztosan élvezni fognak
Recept: húsgombóc leves tésztával és párolt zöldségekkel
A csirkehúsgombóc leves gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Azt is érdemes megjegyezni, hogy egy ilyen első fogás diétás. Éppen ezért ez a finom és kielégítő ebéd különösen népszerű azok körében, akik félnek hízni
