Jó a retek terhességre?

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

Egy babát váró nőnek egészséges dúsított táplálékra van szüksége, ez senki előtt nem titok. Ezért a várandós anya étrendjének tartalmaznia kell a vitaminokat, rostot, savakat és ásványi sókat tartalmazó gyümölcsöket és zöldségeket. A zöldségekből és gyümölcsökből készült ételek segítenek telíteni a szervezetet minden szükséges anyaggal, emellett vizelethajtó és hashajtó hatást fejtenek ki.

Mindez azt sugallja, hogy az anya és a születendő baba egészségének kulcsa a megfelelő táplálkozás a szülés ideje alatt. De meg kell jegyezni, hogy nem minden gyümölcs és zöldség lehet jótékony hatással a szervezetre. Annak érdekében, hogy ne rontsa jólétét, és ne károsítsa a babát, az élelmiszereket kötelező és nemkívánatosra kell osztani. Ez a cikk egy olyan ízletes, régóta várt és tavaszi zöldségre összpontosít, mint a retek.

Retek összetétele

Sok érdekes helyzetben lévő nőt aggaszt az a kérdés, hogy lehet-e retket enni a terhesség alatt. Miért ne? Végül is rengeteg hasznos dolog van benneanyagok! A retek rostot, cukrot, zsírokat, szalicilsavat, enzimeket, valamint különféle vitaminokat tartalmaz, mint például A, K, C, B2, B1, B6, PP. Ezenkívül a retek összetevői a magnézium-, kálium-, nátrium-, foszfor-, kalcium- és vassók. A fluor kis százaléka is része ennek a zöldségnek. Ezenkívül a retek fehérjét tartalmaz, ami feleannyi, mint a tökben, a cukkiniben, a padlizsánban és a paradicsomban. Ennek a zöldségnek az enyhén fűszeres ízét a mustár illóolaj adja.

Retek tulajdonságai

Hasznos a retek használata terhesség alatt, mivel mérsékelt duzzanat- és choleretikus hatást fejt ki. A termék használatakor az étvágy nő, emellett javul a gyomor ürülése és periszt altikája. A reteklé aktiválja az anyagcserét és az emésztést. Fő tulajdonságai mellett ez a zöldség megakadályozza a rák kialakulását. Ez a termék nemcsak terhes nők számára hasznos, hanem túlsúlyos, máj- vagy epehólyag-problémákkal küzdő betegek számára is, valamint köszvény vagy cukorbetegség esetén is hasznos.

A fuvarozás előnyei

Megjegyzendő, hogy a terhesség alatt nemcsak a retek hasznos, hanem a teteje is. Ennek a zöldségnek a teteje ugyanazokat a vitaminokat tartalmazza, mint a gyökér. A levelek is keserű ízűek, de ennek ellenére meglehetősen kellemes ízűek. Bármilyen étel ízesítésére használhatók, például hús, burgonya, leves, hal és különféle köretek. Ennek a zöldségnek a tetejét olyan zöldekkel kombinálják, mintpetrezselyem, hagyma, kapor. A terhesség alatti retek frissen és főzve is fogyasztható, de nem szabad elfelejteni, hogy a friss termék minden vitamint és tápanyagot megtart.

A retek előnyei a terhesség alatt

A tavasz egy olyan időszak, amikor a szervezetnek egyszerűen szüksége van vitaminokra. És nem venni retket ilyenkor egyszerűen hülyeség nemcsak egy terhes nőnek, hanem egy hétköznapi embernek is. De egy leendő anya számára tavasszal nélkülözhetetlen a friss, lédús, fiatal gyökértermés. Amint már említettük, ez a zöldség kalciumot tartalmaz, amely nélkül a magzat csont- és izomszöveteinek kialakulása egyszerűen lehetetlen. Szintén a retek alkotóeleme a folsav. Ennek a vitaminnak köszönhetően csökken a magzati rendellenességek kialakulásának kockázata.

Kálium, foszfor, mangán, nátrium, vas, cink, réz – mindez ennek a zöldségnek a része, és ezekre az összetevőkre van igazán szüksége egy terhes nő szervezetének. A termékben található K- és C-vitaminnak köszönhetően a vérzés elkerülhető a szülés időszakában. A terhesség alatti retek azért is hasznos, mert nagy mennyiségben tartalmaz természetes rostot, és ennek köszönhetően normalizálódik a széklet, megelőzhető a székrekedés, megszűnnek a terhesség alatt elég gyakran előforduló bélproblémák. Mindez azt sugallja, hogy a retekre nem csak szükség van, de még egy kismamának is.

Kár

De akkor isbizonyos esetekben a retek káros lehet. Ezt a zöldséget nem kívánatos nyersen fogyasztani, annak ellenére, hogy a hőkezelés során nagy mennyiségű vitamin eltűnik. Ha a retket terhesség alatt nyersen fogyasztjuk, akkor nagyon jól meg kell mosni, vagy forrásban lévő vízzel leforrázni, ellenkező esetben szalmonellát vagy E. colit szedhetünk fel. Mindez a nyers zöldségekben található kórokozókban rejlik. Emiatt egyes fertőzések kialakulása lehetséges. A legjobb az egészben, hogy annak érdekében, hogy ne károsítsa a szervezetet, egyél retket pörköltben, ez segít csökkenteni a gázképződést.

Retek terhesség alatt. Ellenjavallatok

A hasznos tulajdonságok mellett nyilvánvaló ellenjavallatok is vannak, amelyeknél ennek a gyökérnövénynek a használatát semmire kell csökkenteni. A retek nem kívánatos olyan betegek számára, akik bél- és gyomorbetegségben szenvednek, például fekélyben, gyomorhurutban, puffadásban. A stroke-on vagy szívinfarktuson átesett emberek étrendjéből ezt a terméket teljesen ki kell zárni, mivel a retek hozzájárulhat a trombózis kialakulásához.

Gyógyító tulajdonságok

A hagyományos orvoslás lehetővé teszi a retek használatát fejfájás és isiász kezelésére. A zöldséget kozmetikai maszkok készítéséhez is használják. A terhesség alatt retket ehet, hogy elkerülje a székrekedést, ami nagyon gyakran a baba születésével jár.

Az a következtetés vonható le, hogy ennek a gyökérnövénynek az előnyei nagyon magasak, így nyugodtan hozzáadhatja a terhes nők napi étrendjéhez, csak egyszerű szabályokat kell betartania.