Almás turmix: népszerű receptek

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

A hideg idő beköszöntével szervezetünk sürgős szükséget érez vitaminokra, amelyek a friss zöldségekben és gyümölcsökben találhatók. Ezen termékek egy része egész évben elérhető. Szinte minden szupermarketben megvásárolhatja őket. Hasznos anyagokkal telítheti szervezetét, ha megiszik egy pohár almás turmixot. Számos recept létezik az elkészítésére. Mi szükséges ehhez és hogyan kell csinálni?

Miért az alma?

Az almás turmix nagyon népszerű az egészséges életmódot folytatók és az étrendjükre figyelők körében. Ez azzal magyarázható, hogy egy ilyen termék összetétele számos vitamint tartalmaz, amelyek erősíthetik az immunrendszert. Az alma azon gyümölcsök közé tartozik, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat, polifenolokat és ásványi anyagokat. Ez a termék a napi C-vitamin érték 10%-át tartalmazza.

Ezen kívül az alma a legolcsóbb gyümölcs. Nemcsak ősszel, hanem télen, tavasszal és nyáron is megvásárolhatók. Még a szezonon kívül is az alma ízletes, illatos és lédús marad.

Miért turmixok?

Maga az alma nagyon ízletes és egészséges. Néha azonban felmerül a vágy, hogy valami újat és eredetit próbáljunk ki. Ez az ilyen italokhoz illturmixokra utal. Ez minden reggeli tökéletes kiegészítője. Almás turmixot a hét bármely napján fogyaszthat. Gyerekeknek is kiváló desszert.

Ezen kívül egyéb olyan gyümölcsöket és zöldségeket is hozzáadhat a turmixokhoz, amelyeket nem igazán szeret. Ebben a formában kellemesebb lesz a használatuk. Ezenkívül az almás turmix elkészítése egy turmixgépben gyors és egyszerű. Egyszerű manipulációk eredményeként ízletes és egyben hasznos terméket kapunk.

Smoothie "Újév"

Egy hideg téli estén mindig melegre és kényelemre vágyik. Egy speciális recept szerint elkészített almás turmix segít hasonló hangulatot teremteni. Ennek az italnak az íze anyám fahéjas almás pitéjére emlékeztet. Csak a turmixok alacsonyabb kalóriatartalmú termékek.

Egy csodálatos ital elkészítéséhez szüksége lesz:

• Asz alt szilva, lehetőleg kimagozott – 1 marék.
• Almalé - 200 ml.
• Természetes méz - 2 evőkanál. kanál.
• Natúr joghurt, lehetőleg nem zsíros - 200 ml.
• Hámozott és kockára vágott alma - 1 db
• Őrölt fahéj – ízlés szerint.

Egy ilyen almás turmixot turmixgépben kell főzni. Ennek az italnak a receptjei meglehetősen egyszerűek. Kezdetben az összes komponenst egy turmixgép tálba kell helyezni, majd óvatosan össze kell keverni és felverni. A kapott masszát egy pohárba kell önteni. Kívánság szerint az it alt fahéjrúddal díszíthetjük.

Smoothiek fogyókúrázóknak

Egy almás turmix segít a fogyásban? Létezik egy ilyen ital receptje. Alkalmas azoknak, akik követik őketalak és nem akar hízni.

Egy turmix elkészítéséhez a következőkre lesz szüksége:

• Hámozott alma - 1 db
• Grapefruit – 1/2 gyümölcs.
• Almaecet, lehetőleg natúr - 1 kanál.
• Gyömbér gyökér, előre pépesített - 1/2 teáskanál.
• Almalé vagy víz – ízlés szerint.

Hogyan készítsünk diétás turmixot

Először is elő kell készítenie az összes összetevőt. Az almát meg kell hámozni, eltávolítani a magot a magokkal és a héjjal, majd kockákra vágni. A grapefruitot szeletekre kell osztani, eltávolítva az összes partíciót. A gyümölcs pépet ajánlatos darabokra osztani. Ezután az összes gyümölcsöt egy turmixgép tálba kell helyezni, adjunk hozzá levet, reszelt gyömbért és almaecetet. Minden komponenst össze kell keverni és fel kell verni. Elkészült az almás turmix.

Igény esetén az ital édesíthető. Nem kell hozzá cukrot adni. Elég néhány datolyát, lehetőleg kimagozva, turmixgépbe tenni a turmix hozzávalóival.

Alma, banán és sárgarépa

Sokan tudják, hogy az alma és a sárgarépa két olyan termék, amelyek kiegészítik egymást. Egészséges it alt is készíthetsz belőlük. Ehhez szüksége lesz:

• Alma – 1 db
• Sárgarépa - 1 db
• Leve 1/2 lime-ból.
• Banán – 1 db
• Narancslé - 100 ml.

Főzési folyamat

Hogyan készíthetsz almás banán turmixot sárgarépával? Kezdetnek megériélelmiszert raktározni. Ideális esetben egy ilyen it alt csak friss alapanyagokból készítenek. Azonban nem minden turmixgép képes kemény sárgarépát pürévé őrölni. Ha nincs ilyen egység a konyhában, akkor a zöldséget fel kell főzni. Érdemes megfontolni, hogy a hőkezelés során a tápanyagok egy része eltűnik. Ez különösen igaz a folsavra. Az A-vitamin azonban megmarad.

Minden hozzávalót meg kell tisztítani és darabokra kell vágni. Ezt követően egy turmixgépbe kell helyezni. A tálba öntjük a narancs- és limelevet, majd az egészet felverjük. Elkészült egy finom és egészséges turmix.

Almás-ananászos turmix

Ez az almás turmix többféleképpen is elkészíthető. Az első esetben az ital könnyű és frissítő. A másodikban a lé zsírszegény és natúr joghurtra változik. Gazdagabb turmixot készít. A főzéshez szükséges:

• Alma – 1 db
• Ananászkonzerv – 1 csésze.
• Friss spenót – 1 marék.
• Almalé vagy natúr joghurt - 100 ml.

A spenót egy másik egészséges összetevő a turmixokhoz. Ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag. Ha nincs veseprobléma, akkor a turmixhoz adhatunk spenótot. Egy ital elkészítéséhez helyezze az összes hozzávalót egy turmixgép tálba, és jól keverje össze.

Igyál "frissítőt"

Az almás-narancsos smoothie még a legmelegebb időben is hűsít. Ennek az italnak az elkészítése nagyon egyszerű. Ehhez szüksége lesz:

• Alma – 1 db
• Zeller –1 bot.
• Narancslé - 200 ml.
• Bogyós gyümölcsök, lehetőleg fagyasztva - 50 gramm.

A zellert és az almát kockákra kell vágni, majd egy turmixtálba kell önteni. Ide kell hozzáadni az ital többi összetevőjét is, majd mindent felverni.

Tökéletes reggeli ital

Ha eleged van a teából és a zsemléből, készíthetsz magadnak egy tápláló és egészséges turmixot reggelire.

Ehhez a következőkre lesz szüksége:

• Alma – 1 db
• Körte – 1 db
• Áfonya - 1/4 csésze.
• Natúr joghurt – 100 ml.
• Citromlé - 2 kanál.
• Természetes méz - 1 kanál.
• Tej az állag normalizálására.
• Víz - 4 kanál.

Főzési mód

A körtét és az almát meg kell hámozni, majd kockákra vágni. Kis tűzre tegyünk egy serpenyőt, lehetőleg vastag aljúval. Tegye az előkészített gyümölcsöket egy edénybe, és adjon hozzá mézet, citromlevet és vizet. A termékeket össze kell keverni és kis lángon enyhén párolni kell. Amikor a gyümölcs megpuhul, át kell helyezni őket a serpenyőből egy mély tálba, és le kell hűteni. Ezt követően a turmix összes hozzávalóját a turmixgép edényébe kell helyezni és felverni. Az ital kész.

Igény esetén a turmix összetevői megfizethetőbbre cserélhetők. Mindenesetre az ital ízletesnek és egészségesnek bizonyul. Nemcsak azok értékelik, akik fogyni szeretnének, hanem azok is, akik egészséges életmódot folytatnak és figyelik az alakjukat. Egy ilyen ital szinte mindenből elkészíthetőgyümölcsök és zöldségek. A lényeg, hogy frissek legyenek.