Ha valami édesre vágysz, mi hiányzik a szervezetedből?

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

Amikor a szervezetből hiányzik valamilyen vitamin, ásványi anyag vagy egyéb szükséges anyag, ezt jelzi. Egyszerűen nem értjük úgy, ahogy kellene. Ha igazán édeset, sót, csípősre, savanyúra vágyunk, együnk az első olyan ételeket, amelyek megfelelnek a kívánt tulajdonságoknak. Ezt teljesen lehetetlen megtenni. A test ilyen késztetései azt jelzik, hogy gazdagodnia kell valamilyen elemmel, amely valószínűleg nem található meg a káros termékekben. A legtöbb ember édességre vágyik. Ennek a jelenségnek az okait régóta vizsgálják a tudósok.

Édességet akarok: mi hiányzik a szervezetből

Ha hirtelen kedve támad valami édeset enni, különösen nagy mennyiségben, akkor az alábbi problémák egyikét kell megoldania:

• Krómhiány a szervezetben.
• Nincs elég foszfor.
• Triptofán hiánya.

Érdemes megjegyezni, hogy a csokoládé különleges termék. Ha ellenállhatatlan vágyunk van egy egész csokoládét vagy korlátlan mennyiségben enni csokoládét, akkor valószínűleg nincs elegendő magnézium a szervezetben. Ez szénhiány is lehet. Mindenesetre ez nem ok arra, hogy rohanjunk az édes ételekhez ésedd meg őket. Biztonságosabb és egészségesebb megoldást találhat testének.

Táblázat: mi hiányzik a szervezetből?

Egy kis táblázat segít eligazodni, mi hiányzik a testből.

Kell	Ok
Kenyeret és pékárut kérek	Szénhiány
csokit kérek	Magnéziumhiány
Banánt kérek	Káliumhiány
Édességet kérek	Magnézium-, glükóz-, triptofán-, foszfor- vagy krómhiány
Füstölt termékeket kérek	Koleszterinhiány
bármilyen sajtot kérek	Kálcium- és foszforhiány
Nagyon zsíros ételeket szeretnék	Kalciumhiány

Amint látja, nem csak az édes ételek válhatnak képzeletbeli csodaszerré. A fenti élelmiszerek bármelyike helyettesíthető egészségesebb élelmiszerekkel, amelyek csillapítják az éhségérzetet és feltöltenek.

Pszichológiai problémák és cukros ételfüggőség

Néha ok nélkül akarsz valami édeset. Nem világos, hogy mi hiányzik a szervezetből, mivel az ember teljesen táplálkozik. Akkor az ok a pszichológiában kereshető.

A hivatásos pszichológusok ezt hiszikAz édes ételek utáni kóros sóvárgás akkor fordul elő, ha az emberből hiányzik a szeretet, a szeretet, a figyelem, boldogtalan, hírhedt és nem magabiztos. Az ilyen emberek átélnek egy bizonyos eseményt az életükben, ami után édességekben és süteményekben találnak vigaszt. Kiszolgáltatottak, gyakran jóváhagyásra és támogatásra szorulnak.

Előrehaladottabb esetekben az ilyen vágyak kóros szorongásra, személyiségzavarokra és tartós depresszióra utalnak. Aztán az édes az úgynevezett antidepresszáns, nyugtató.

Hogyan lehet megszabadulni a pszichológiai problémáktól

Hogyan érthetjük meg, mi hiányzik a szervezetből, úgy döntöttünk. Ha azonban pszichés problémákról van szó, akkor a szokásos tápanyag-utánpótlás nem segít. Próbálja ki az alábbi lépéseket:

• Gondolkodj azon, hogy az édességek helyett mi tehet téged boldoggá. Talán szeretné frissíteni a ruhatárát, ellátogatni egy szépségszalonba, vásárolni egy könyvet vagy magazint. Az apró örömök helyettesíthetik az édes ételeket.
• Próbáld meg az édességeket valami mással helyettesíteni. Gyümölcsök, diófélék, szárított gyümölcsök, étcsokoládé vagy kis mennyiségű méz tökéletesek erre a célra.
• Ha úgy dönt, hogy édesítőszerekre vált, adja fel ezt az ötletet. Nagyon károsak a szervezetre, és az édesség utáni vágy problémája sem oldódik meg.
• Tekintse át életét. Talán van benne valami, ami nem illik hozzád, és lehangol. Ideje megszüntetni ezt a tényezőt. Könnyebb megszabadulni a stressztől, mint megenni.

Néha a fenti módszerek nem segítenek, mégis mindig vágyik édességre. Nem világos, hogy mi hiányzik a szervezetből, és a probléma egyre nagyobb. Ebben az esetben a legjobb, ha felkeres egy pszichológust, aki figyelmesen meghallgatja Önt, és az Ön számára megfelelő ajánlásokat ad.

A cukoréhség egyéb okai

Élettani szempontból az ember korlátlan mennyiségben szív fel édes ételeket a következő okok miatt:

• Glükózhiány a szervezetben. Csak az energia hiánya. Nagyon gyakran túlterheljük magunkat, idegi feszültséget, kényelmetlenséget, túlterheltséget tapasztalunk, elfelejtünk időben enni. A szervezet érzi ezt, nem tud produktívan dolgozni, ha nincs energiája. Sokkal több kalóriát égetünk el, mint amennyit fogyasztunk. Ebben az esetben az édességet teljes értékű étkezéssel kell helyettesíteni.
• Nagyon éhes. Az édes ételek gyorsan kielégítik, energiával telítve a testet. De ne feledje, hogy az éhségérzet nagyon gyorsan visszatér, ami túlzott glükózfogyasztáshoz vezet.
• A szigorú diéták kóros vágyhoz is vezethetnek, hogy valami édeset együnk. Egyfajta stresszbe vezeted be a tested, amit az éhség erősít.
• A hormonális zavarokat gyakran édességfogyasztás kíséri. Ha egy-két édességgel ki tudod elégíteni a vágyadat, akkor a testeddel minden rendben van. De ha még néhány tábla csokoládé sem elégíti ki az igényeit, akkor orvoshoz kell fordulnia.
• A parazitológusok biztosak abban, hogy a parazitákkal fertőzött emberek gyakran kívánnak édességet. Ennek a jelenségnek az okai azA férgek és más férgek a leghatékonyabban szaporodnak és édes környezetben végzik létfontosságú tevékenységüket, mivel glükózban gazdag. Ebben az esetben a paraziták egyszerűen felszívják az összes tápanyagot, és arra kényszerítik gazdájukat, hogy újra és újra pótolja azokat. Meg kell vizsgálni a helmintákat. Ha a teszt pozitív eredményt mutat, vegyen egy kezelést. De ne írjon fel magának gyógyszereket. A kezelést csak szakképzett orvos javasolhatja, hiszen attól függ, melyik parazita támadta meg a szervezetét. A gyógyszerek spontán megválasztása nagyon káros lehet az egészségére.

Ezen okok egyikének megszüntetése lehetővé teszi teste állapotának normalizálását. Ha valaminek hiánya miatt jelentkezett a probléma, állandóan édességet kíván, mi hiányzik a szervezetből, azt kitalálta, akkor el kell kezdeni a természetes egyensúly pótlását.

Mindent a triptofánról

A triptofán egy aminosav, amelynek hiánya különféle problémákhoz vezet. Ez a cucc:

• Tartsa magas hangulatát.
• Elősegíti a harmonikus állapotot.
• Növeli az emberi teljesítményt.
• Stimulálja az új információk elsajátításának vágyát.
• Segíti az embert, hogy érzelmileg stabil maradjon még fokozott feszültséghelyzetben is.
• Segít gyorsabban leszokni a dohányzásról és az alkoholfogyasztásról.
• Csökkenti az agresszió szintjét, megszünteti az ingerlékenységet.
• Harcérzelmi feszültség és szorongás.
• Segít normalizálni az alvási ciklust.
• Javítsa az alvás minőségét.
• Elősegíti az aktív pihenést rövid időn belül.

A triptofán hiánya nagymértékben befolyásolja az ember érzelmi állapotát. Enélkül a szervezet leállítja a szerotonin termelést, amely a boldogságérzetért felelős. A tudósok bebizonyították, hogy a depressziós emberek szervezetében rendkívül alacsony a triptofán szintje.

Az édesség utáni vágy az anyag hiányának szükséges tünete, de nem az egyetlen. Ezzel együtt a következő problémák merülhetnek fel:

• Súlycsökkenés.
• Bőrbőrgyulladás.
• Hasmenés.
• Impulzivitás, ingerlékenység, idegesség, fokozott szorongás.
• Álmatlanság.
• Memóriaromlás.
• Az agyi aktivitás romlása.
• Gyenge koncentráció.
• Depresszióra hajlamos.
• Indokolatlan félelemérzet.
• Hirtelen súlygyarapodás.
• Állandó, ellenőrizhetetlen túlevés.

De ne ess túlzásokba a triptofánnal. Feleslege a szervezetben az egészségre is kedvezőtlenül hat. Gyengeséget, lázat és lázat okoz.

A minőségi és kiegyensúlyozott étrendnek köszönhetően szervezete megfelelő mennyiségű triptofánt kap. Ez nem csak javítja a közérzetét, enyhíti az idegrendszeri problémákat és az érzelmi állapotot, hanem segít elkerülni a különféle szövődményeket és betegségeket. Ne felejtsd elA triptofán nem az egyetlen anyag, amelyre az embernek szüksége van. A táplálkozásnak teljesnek kell lennie, azaz tartalmaznia kell az összes szükséges mikroelemet és makrotápanyagot.

A triptofánszint növelése

A triptofán bármelyik gyógyszertárban megvásárolható. A gyógyszert az utasításoknak megfelelően kell bevenni, de sokkal könnyebb és biztonságosabb az ilyen anyagokban gazdag ételek fogyasztása. Szinte mindenki számára elérhetőek. Tehát triptofánt tartalmaz a következő termékekben:

• Pulyka és csirkehús.
• Csirkemáj.
• Bárányhús.
• Marhamáj.
• Csirke tojás.
• Vörös és fekete kaviár.
• Squid.
• sügér.
• Makréla.
• Különféle sajtok.
• Tejtermékek.
• Dió.
• Bab.
• Zabpehely.
• Étcsokoládé.
• Asz alt sárgabarack.
• Gomba.
• Tészta.

De nem elég csak magas triptofántartalmú ételeket enni. Ebben az esetben egyszerűen nem szívódik fel a szervezetben. A következő kísérőszavak szükségesek:

• Gyors szénhidrát.
• B-vitamin.
• Ferrum.
• Magnézium.

A legjobb termék, amely elősegíti a triptofán teljes felszívódását a szervezetben, a normál csirkemáj. A fenti anyagok mindegyikében gazdag, sokféleképpen elkészíthető.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy egy olyan termékben, mint a kukorica, kevés ez az anyag. A tudósok megjegyzik, hogy az emberek, akikgyakran eszik a benne lévő ételeket, fokozott agresszivitással rendelkezik.

Amit a foszforról tudni kell

Nemcsak az édesség utáni vágy utalhat arra, hogy a szervezetben hiányzik a foszfor. Ezzel a tünettel együtt a következő tényezőknek kell jelen lenniük:

• étvágyromlás.
• Állandó gyengeségérzet.
• Fáradtság.
• A kezek és lábak kevésbé érzékenyek.
• Ízületi fájdalom.
• "Tű" a testben.
• Általános rosszullét.
• Aggódó érzés.
• Indokolatlan félelemérzet.

Foszforhiány is előfordulhat, ha valaki leukémiában, pajzsmirigy-túlműködésben szenved, vagy fenol- vagy benzolmérgezést szenved.

Ha hirtelen elkezdett gyakorolni, vagy merev, fehérjeszegény diétát követett, és ezzel párhuzamosan jelentősen megnőtt az édes ételek iránti igénye, akkor győződjön meg arról, hogy ennek a makrotápanyagnak a hiányával küzd..

A foszforhiányt jelző másik tényező az étrend megnövekedett magnézium- vagy vastartalma. Ezek az anyagok megakadályozzák, hogy a szervezet bizonyos elemeket felszívjon. Ide tartozik a foszfor.

Ha a kóros édesség utáni sóvárgás pontosan ennek az elemnek a hiányával függ össze, akkor készüljön fel arra, hogy ha ez a probléma nem szűnik meg, számos nehézség jelentkezik. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a foszfor:

• Erős hatással van az intelligenciára.
• Részt vesz a formálási folyamatbanés erősíti a csontokat és a fogakat.
• Részt vesz az izomszövet kialakításában és fejlődésében.
• Energiát termel, ha más elemekkel kombináljuk.
• Részt vesz a fehérjeszintézisben.
• Közvetlenül részt vesz az anyagcserében.

A szervezet foszforral való dúsításához fogyaszd a következő ételeket:

• Feldolgozott sajt.
• Lehalas lepényhal, szardínia, tonhal, makréla, tokhal, fattyúmakréla, szag, pollock, kapelán.
• Garnélarák, tintahal, rákok.
• Bab.
• Túró.

Ha hüvelyeseket használ a szervezet foszfortartalmának növelésére, először áztassa be őket vízbe. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy néha egy makrotápanyag nem szívódik fel, vagy nem szívódik fel eléggé. Az előfeldolgozás megoldhatja ezt a problémát.

Szerencsére manapság nagyon ritka, hogy az emberek foszforhiányban szenvedjenek, mivel sok élelmiszerben megtalálható. Bizonyos körülmények miatt előfordulhat, hogy ez az elem hiányzik a szervezetből, akkor indokolatlan édesség utáni sóvárgás alakul ki. Ez a probléma gyorsan és egyszerűen megoldható a fenti ajánlások követésével. A foszforkapszulák a gyógyszertárakban is megvásárolhatók.

Króm az élelmiszerekben

Eltérően a korábbi anyagoktól, rendkívül nehéz táplálék segítségével növelni a szervezet krómszintjét. Ennek az az oka, hogy csak az ebben az elemben gazdag talajban termesztett élelmiszerek tartalmazzák. Ma nehéz ilyet találni.

Egy anyag bevitelének kompenzálásáraélelmiszeripari termékek, krómkészítmények vásárolhatók a gyógyszertárban. De ne feledkezzünk meg a megfelelő táplálkozásról. Az anyag a következő élelmiszerekben található:

• Zöldségek és gyümölcsök.
• Gabonatermékek.
• Különféle fűszerek.
• Bab.
• Házi hús.
• H altermékek.
• Tenger gyümölcsei.
• Máj.
• Különböző típusú sajtok.

Az orvosok azt javasolják, hogy ezeket a termékeket minimális feldolgozással főzzék, mivel a hő tönkreteheti a krómvegyületeket. Ez ahhoz a tényhez vezet, hogy a szervezet egyszerűen nem kapja meg ezt az anyagot. Ezért a megfelelő táplálkozás mellett az engedélyezett hatósági gyógyszertárakból vásárolt krómkészítmények fogyasztása javasolt.

Ez az elem fontos szerepet játszik a szervezetben, nevezetesen:

• Eltávolítja a rossz koleszterint a szervezetből.
• Segít a normál testsúly megőrzésében.
• Szabályozza a pajzsmirigy állapotát.
• Elősegíti a test különböző funkcióinak helyreállítását.
• Erősíti a csontokat.
• Normalizálja a vérnyomást.
• Fokozza az inzulin hatását.
• Megelőzi a cukorbetegséget.
• Csökkenti az indokolatlan félelem és szorongás érzését.
• Megelőzi a fáradtságot.
• Eltávolítja a radioaktív összetevőket és a nehézfémek sóit a szervezetből.

A krómhiányt nem csak az édesség utáni fokozott sóvárgás alapján lehet megítélni. Ezzel a tünettel együtt egy vagy több tényezőnek is jelen kell lennie. Ezek a következők:

• Stanting.
• Idegrendszeri problémák.
• Emelkedett glükóz a szervezetben.
• Túlsúly.
• Szokatlanul érzékeli a szervezet az alkoholos italokat.

Légy óvatos, mert a túl sok króm káros az egészségre is. Ennek eredménye:

• Allergiás reakciók előidézésére.
• Problémák a pszichológiai állapotban.
• Máj- és vesebetegségek.
• Fertőző betegségek.
• A rák kockázatának növekedése.

Ezért okosan tervezze meg étrendjét, és igyon minden gyógyszert szigorúan az utasításoknak megfelelően.

A krómhiány a következő okok miatt fordulhat elő:

• Gyakori glükózfogyasztás.
• Csokoládéval és szénsavas italokkal való visszaélés.
• Szigorú diéták a fehérjetartalmú élelmiszerek étrendből való kizárásával kapcsolatban.
• Fertőző betegségek.
• Túlzott kalcium a szervezetben.
• Megnövekedett fizikai aktivitás.

Mint látható, a króm megfelelő mennyiségben való jelenléte a szervezetben nagyon fontos szempont az összes szervrendszer teljes működéséhez. Ha hosszú ideig nem kapja meg, akkor az egészségügyi problémákat nem lehet elkerülni. Ha nem biztos abban, hogy étrendje kellően telíti a szervezetet krómmal, akkor olyan gyógyszerkészítményt kell választania, amely kompenzálja az esetleges hiányt. Ezt jobb, ha orvoshoz fordul.

Mi a teendő, ha sütni akarsz

A sütemények és az édes ételek felépítésükben különböző élelmiszerek. A használatuk iránti kóros vágynak pedig különböző magyarázatokat kell választania. Gyakran előfordul, hogy sütni akarsz. Hogy ebben az esetben mi hiányzik a szervezetből, azt több tünet is meghatározhatja. Ha nagyon szeretnél édes péksüteményeket, akkor a lényeg a fenti elemek valamelyikének hiánya. De előfordul, hogy az ember csak valami lisztesre vágyik. Akkor a probléma a következő tényezők egyikében van:

• B-vitamin hiánya. Ebben az esetben a péksüteményeket gabonafélékkel, tojással, élesztővel, májjal, tejtermékekkel vagy diófélékkel helyettesítheti;
• A paraziták jelenléte a szervezetben. Ha ez az ok, akkor megfelelő kezelés nélkül a probléma nem küszöbölhető ki.

Ha időben meghallgatja teste állapotát, elemzi azt és következtetéseket von le, akkor nem lesz nehéz megoldania egyetlen problémát sem.

Így az édességek és péksütemények utáni kóros sóvárgás oka a szervezetben lévő anyagok hiánya. Megszabadulhat ettől a problémától, ha egy bizonyos elem mennyiségét egészséges ételek fogyasztásával pótolja. Ha pszichés problémákról vagy parazita fertőzésekről van szó, akkor forduljon a megfelelő szakemberhez, aki segít normalizálni a test állapotát és az általános közérzetet.