2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
A pizza kalóriatartalma csak egy rémálom azok számára, akik karcsú alakról és rugalmas izmokról álmodoznak. Ez a csábító étel sok étterem étlapján szerepel, és családja gyakran megkéri, hogy készítse el vacsorára. Ne essen kétségbe, és ne rohanjon búcsút venni a sportruházattól, még akkor sem, ha a sonkás pizza időnként szerepel az étrendjében. A házi készítésű sütemények kalóriatartalma teljesen az Ön kezében van.
Természetes termékek és néhány titok használatával ízletes és egészséges ételeket fogyaszthat.
Pizza kalóriatartalma: hogyan csökkenthető az íze nélkül?
Jelenleg az egészséges élelmiszerboltokban számos olyan termék található, amelyek segítenek karcsúsítani. A cukrot stevioside, és prémium liszt - árpa, mandula, kókusz vagy tönköly - helyettesíti. Ugyanakkor a termékek egyéb tulajdonságait is figyelembe kell venni, mert a cukor térfogatot és színt ad a pékáruknak. Egy búzalisztlehetővé teszi, hogy megtartsa formáját és jól süljön. Tehát a csere során figyelembe kell vennie, hogy további termékekre lehet szükség. A pizza kalóriatartalma klasszikus változatában legalább négyszáz kilokalória. A diétásabb és könnyedebb tölteléknek köszönhetően garantáltan csökkenti. De a pizza összetevői, például a sajt és a paradicsomszósz nem zárhatók ki ebből az ételből. És mégis, ezek is szerepet játszhatnak abban, hogy a pizza kalóriatartalmát legalább háromszáz kilokalóriára csökkentsék.
A liszt teljes kiőrlésű gabonával helyettesíthető. De nem teljesen, hanem csak részben. Az ilyen lisztben több a rost, aminek köszönhetően sűrűbb a tészta, rá lehet tenni nehezebb tölteléket, például zöldségeket, fűszernövényeket.
Olasz péksütemények főzése
Fél kiló teljes kiőrlésű búzalisztből két közepes méretű pizza készül. Szükséged lesz még egy teáskanál olívaolajra és egy csipet sóra. Tegye az összes felsorolt terméket a robotgépbe, és keverje össze, kis adagokban adjon hozzá meleg vizet. A tészta legyen sima, rugalmas és kellően sűrű. De nem túlzottan, mert akkor is sodrófával vagy kézzel kell kinyújtani. A tésztára vékonyra szeletelt mozzarellát fektetünk. Kevésbé zsíros, mint a kemény sajt.
De továbbra is tanácsos keresni egy könnyű mozzarellát, és négy szeletnél többet nem tenni egy pizzára. A szósz választása egyértelmű: nincs majonéz, pesto vagy tejszín. Csak friss paradicsomból főzzük, meghámozvameghámozzuk és turmixgépben ledaráljuk. Adjunk hozzá egy csokor bazsalikomot, fokhagymát és néhány csepp olívaolajat. Só ízlés szerint. A bazsalikom és a fokhagyma képes aktiválni a zsírégetést a szervezetben. Állítsa össze a pizzát a következő sorrendben: kenje meg a teljes kiőrlésű lisztből készült alapot diétás szósszal, kenje meg a mozzarellát, és tegyen rá egy feltétet. Az alak károsodása nélkül adhat hozzá sovány főtt csirkét, tenger gyümölcseit, nem keményítőtartalmú zöldségeket (paprika, brokkoli). A gombás pizza is elég diétás lehet. Kalóriatartalma szintén nem haladja meg a háromszáz kalóriát. A számára készült gombát nem kell megsütni, csak kis mennyiségű vízben párolni kell.
Ajánlott:
A leginkább alacsony kalóriatartalmú ételek: lista. Egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételek
Olyan sokan megígérik maguknak, hogy hétfőtől egészségesen táplálkoznak. Kiderült, hogy nem mindenkinek való. Ezeknek az embereknek még kisebb százaléka ragaszkodik egy ilyen étrendhez legalább egy évig. A valódi egységek képesek lesznek a megfelelő táplálkozást életmódjukká tenni. Annak érdekében, hogy szervezete ne „törjön meg” idő előtt, fontos figyelemmel kísérni, mit és hogyan eszik
A teljes kiőrlésű liszt az egészséged kulcsa
A cikk a teljes kiőrlésű lisztről és az előállításának jellemzőiről szól. Fel van tüntetve összetétele, típusai és az egészségre gyakorolt pozitív hatása
Teljes kiőrlésű gabonák: előnyei és hátrányai
Az egészséges és egészséges táplálkozás korunkban a sikeres ember egyik fontos tulajdonságává vált, mert ez az étel teszi lehetővé számára, hogy megbirkózzon a modern élet feszültségeivel és a környezeti környezeti problémákkal. A teljes kiőrlésű gabonát az egészséges és teljes étlap egyik elemének tekintik. Sokan nem tudják, miben különböznek a többi gabonától az étrendben, és hogy olyan hasznosak-e, mint mondják
Egészséges teljes kiőrlésű kekszek: a legjobb főzési receptek
Ha fogyókúrázik, és nem engedheti meg magának a hagyományos tea süteményt, készítsen egészséges, alacsony kalóriatartalmú teljes kiőrlésű kekszet. Cikkünk tartalmazza a legjobb recepteket az ilyen péksüteményekhez, amelyek nemcsak a diéta híveit, hanem az ínyenceket is vonzóvá teszik
Teljes kiőrlésű tészta és előnyei. Teljes kiőrlésű tészta márkák
Az emberiség arra a következtetésre jutott, hogy minél kevésbé vetjük alá a terméket előfeldolgozásnak, annál előnyösebb a szervezet számára. Ebben a cikkben a teljes kiőrlésű tésztával fogunk foglalkozni. Ami? Miben különböznek a hagyományos cérnametéltektől? Ebből a bejegyzésből megtudhatod
