Lehet-e egy szoptatós anyának tejföl: megengedett és tiltott ételek, hozzávetőleges étrend, tippek

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

A tejföl egy hagyományos orosz termék, amely enyhe ízű és összetételében rengeteg tápanyagot tartalmaz. Bármely szupermarketben megvásárolhatja, vagy előnyben részesítheti az otthoni termelést. A tejfölt különféle ételekhez, desszertekhez, süteményekhez és salátákhoz adják. Szeretik a felnőttek, a gyerekek és minden háziállat. De minden előny ellenére egyes orvosok megtiltják a szoptató nőknek a használatát. Egy ilyen tilalom oka a gyermek anyatejre adott allergiás reakciójában rejlik. Minden más esetben a tejföl többet használ, mint árt.

A tejföl előnyei

Ha azon gondolkodunk, hogy a tejfölt adható-e szoptatós anyának, fontos észben tartani, hogy ez az egyik legegészségesebb tejtermék. Tejfehérjét tartalmaz, amely esszenciális, könnyen emészthető aminosavakat tartalmaz. Isa tejföl magas zsírtartalma miatt nagyon tápláló. Ha rendszeresen beilleszti étrendjébe, nem aggódhat a gyomor-bél traktus működési zavarai miatt. A tejföl helyreállítja a bél mikroflóráját és jótékony hatással van nyálkahártyájára. A termék a következő értékes vitaminokat tartalmazza:

• A-vitamin. Használata javítja a látást, erősíti az immunitást, és véd a vírusos betegségek ellen is.
• E-vitamin. Jótékony hatással van a bőrre, a hajra és a körmökre. Megőrzi a fiatalságot és javítja a megjelenést.
• B12-vitamin. A keringési rendszer működését támogató elemek fontos forrása.
• B2-vitamin. Serkenti és javítja az idegrendszer aktivitását. Ezenkívül ez a vitamin megőrzi a bőr rugalmasságát és rugalmasságát.
• C-vitamin. Mindenki ismeri az előnyeit, ez a vitamin erősíti az immunrendszert.

A tejföl a vitaminokon kívül értékes foszfort és kalciumot tartalmaz a szervezet számára, ami erősíti a csontokat, a fogakat, a hajat és az izomszövetet. Magnéziumban is gazdag, amely biztosítja a szív- és érrendszer működését. Ez az oka annak, hogy amikor egyes nők azon tűnődnek, hogy egy szoptató anya tejfölt fogyaszthat, a válasz önmagát sejteti.

Hogyan használjunk tejfölt egy szoptató anyának?

Még ha az orvos nem is fejezi ki aggodalmát a tejföl használatával kapcsolatban, akkor sem szabad visszaélni vele. Ezenkívül nem fogyaszthatja olyan ételekkel együtt, amelyek nehézek a belek számára. Nem mindenki tudja, hogy egy szoptató anya használhat-e tejfölt burgonyával vagy kenyérrel. De egy ilyen kombinációnem a legjobb módon befolyásolja a belek működését és kólikát okoz a babában.

A szoptató anyának mindig magas fehérje-, foszfor- és kalciumtartalmú ételeket kell fogyasztania. A tejföl is ezen termékek kategóriájába tartozik, de csak háziorvosi engedéllyel. Nem szabad csak a baba életének első hetében enni. Az anya étrendjébe való felvétele után allergiás reakció alakulhat ki a gyermekben. De egy ilyen minta inkább kivétel, mivel a kockázat meglehetősen kicsi.

Annak érdekében, hogy ne károsítsa a babát, fokozatosan be kell vezetni a tejfölt az étrendbe. Ebben az esetben gondosan figyelemmel kell kísérnie a gyermek állapotára adott reakciót. Első alkalommal elegendő napi egy evőkanál tejföl. Csak egy ilyen körültekintő módszer határozza meg, hogy a tejföl megengedett-e a szoptató anyának.

Ha a gyermeknek nincs allergiája, az étlapon ésszerű határokig növelheti a mennyiségét. A tejfölt nem szabad túlfogyasztani, mivel ez egy magas zsírtartalmú termék.

Orvosi tanácsok

Minden anyának figyelembe kell vennie, hogy a baba életének első 3-4 hónapjában szigorú diétát kell követnie. Részletes étlapját a következő megelőző vizsgálat alkalmával az orvostól kaphatja meg. Ebben az időszakban a baba összes belső rendszere még csak formálódik, és megszokja a méhen kívüli életet. Az anyatej lehetővé teszi, hogy növekedjen, és megkapja a növekedéshez szükséges tápanyagokat. Az orvosok azonban azt mondják, hogy még a babáját is nehéz megemészteni.

Ehet-e tejfölt egy szoptató anyának ebben az életszakaszban, hogy meghatározzukbonyolult. Amikor egy nő összetett, nehéz ételeket, valamint allergéneket kezd enni, ez változatlanul befolyásolja a gyermek jólétét. Minél nehezebben tudja feldolgozni ezt a tejet, annál rosszabb lesz az allergiás reakció. Ezért, ha a gyermeknél kiütés, puffadás, kólika, hasmenés vagy székrekedés jelentkezik, a szoptató nőnek szigorú diétát kell követnie. A terapeuták biztosítják, hogy ez az egyetlen módja annak, hogy kizárják a gyomor-bél traktus megsértését egy gyermeknél.

Milyen tejfölt tud egy szoptató anya?

A tejföl minősége óriási szerepet játszik. Csak természetes tejfölt kell vásárolnia cukor és egyéb adalékanyagok nélkül. Egyes nőket érdekli, hogy a szoptató anya tejfölt fogyaszthat-e cukorral, és hogy egy ilyen desszert károsítja-e a babát. Az orvosok azt javasolják, hogy egy hónappal a szülés után próbálják ki ezt a finomságot. Ha a gyermeknél nem alakul ki bőrkiütés, akkor a desszert beépíthető a napi étrendbe.

A boltok polcain lévő termékek nézegetésekor mindig ügyeljen a termék összetételére és lejárati idejére. A natúr tejfölnél minimális lesz. A készítmény nem tartalmazhat fölözött tejet, tartósítószert vagy egyéb segédanyagokat. Meg kell nézni a termék csomagolását is. Nem lehet ráncos vagy duzzadt. A csomagolás biztonsága és megjelenése mindig a tárolási körülményeit tükrözi, a duzzanat pedig azt jelzi, hogy a termék már lejárt.

Szoptatás alatt a nőknek minimális zsírtartalmú tejfölt kell venniük. Vannak, akik kíváncsiak, hogy lehet-e házi tejfölt adni egy szoptató anyának,mert ez a legtermészetesebb termék. Házi tejfölt és egyéb tejtermékeket sajnos nem lehet a piacon beszerezni. Leggyakrabban nagy százalékban tartalmaznak zsírt, amelyet rosszul szívnak fel a baba belei.

Emellett a piacok ritkán felelnek meg az egészségügyi szabványoknak. Ez mérgezéshez, sőt parazitafertőzéshez vezethet. Ezt az éberséget a szoptatás alatt is fenn kell tartani. Egyesek azon töprengenek, hogy a szoptató anyának lehet-e tejfölt a gyermek életének második hónapjában, mert addigra már kicsit megerősödik a belei. A válasz erre a kérdésre a baba állapota lesz. Ha a tejföl bevezetése az étrendbe nem okoz allergiát, akkor félelem nélkül élvezheti kedvenc termékét.

Hipoallergén diéta

Amikor egy gyermek allergiás reakciót észlel, speciális étrendet kell követnie, amely segít azonosítani az allergént. Az ilyen étrend menüjének változatosnak, táplálónak és vitaminokban gazdagnak kell lennie. A napi étrend összeállításakor a következő elveket kell figyelembe vennie:

• Válassz bevált ételeket főzéshez.
• Tilos a túlevés és bármely termékkel való visszaélés.
• Minden élelmiszert a saját régióban kell előállítani és termeszteni. A laktáció idejére érdemes kizárni a külföldi gyümölcsök vagy ételek, valamint mindenféle finomság használatát.
• Minden új terméket fokozatosan kell bevezetni az étlapba. Lehetséges-e egy szoptató anyának tejföl és tejszín, ennek a séma szerint meglehetősen egyszerű meghatározni. Haa gyermeknél nem alakult ki allergia ezen termékek elfogyasztása után egy napon belül, vagyis minden rendben van. Az orvosok azt javasolják, hogy a nők reggel egyenek ilyen ételeket, nehogy a baba rosszabbul érezze magát éjszaka.
• Hetente legfeljebb egy új étel megengedett. Lehet-e tejfölt fogyasztani a szoptató anyának a baba életének első hónapjában, a nő maga dönti el a baba reakciója alapján.
• Ha egy gyermeknek allergiás reakciója van, zárja ki az étrendből azokat az ételeket, amelyeket nemrégiben vettek be.
• Az allergén észlelése után csak három hónap elteltével lehet újra felvenni a menübe. Ez az időszak elegendő ahhoz, hogy megváltozzon a baba belei érzékenysége.
• A nők csak párolt, főtt vagy sült ételeket fogyaszthatnak. Le kell mondania a fűszerekről is, és azokat friss fűszernövényekkel kell helyettesítenie.

A hipoallergén menü alapja

Az orvosok három élelmiszercsoportot azonosítanak, amelyek meghatározzák a szoptató anyák táplálkozási szokásait:

• 1. csoport. Teljesen hipoallergén termékek, amelyek bármilyen mennyiségben fogyaszthatók.
• 2. csoport. Élelmiszerek, amelyeket fokozatosan kell bevezetni az étrendbe.
• 3. csoport. Tiltott vagy korlátozott mennyiségben fogyasztható élelmiszerek.

Minden nőnek listát kell készítenie azokról az ételekről, amelyeket eszik, és e három csoportba kell osztani. Célszerű valahol a konyhában elhelyezni, hogy főzés közben illvásárlási tervet készítve mindig szem előtt volt.

Engedélyezett élelmiszerek

Az első csoportba tartozó könnyű, tápláló és gyorsan emészthető ételek közé tartozik:

• Sovány hús.
• Compotok és teák cukor nélkül.
• Tejtermékek.
• Zöldségek és gyümölcsök, kivéve azokat, amelyek pirosak.
• Mindenféle friss zöldség.
• Hajdina, zabpehely, rizs, kukorica és árpa zabkása.
• Kenyér.
• Alacsony zsírtartalmú hal.
• Zöldség és vaj.

Korlátozott termékek

A termékek második csoportja, amely az étrendbe való fokozatos bevezetést jelenti, a következő élelmiszereket tartalmazza:

• Csirke, marha.
• Durum búzából készült tészta.
• Tej.
• Tejföl.
• Cukor- és liszttermékek.
• Piros gyümölcsök és zöldségek.
• Sajt.
• Hús-melléktermékek.
• Fruktóz.

Tiltott élelmiszerek

Nagyon nem kívánatos, hogy egy szoptató anya egyen:

• Gomba.
• Dió.
• Füstölt húsok.
• megőrzés.
• Kakaó.
• Bogyó.
• Citrusok.
• Ketchupok, majonézek és különféle szószok.
• Szódásitalok.
• Egzotikus ételek és finomságok.

Azt sem szabad elfelejtenünk, hogy az alkohol tilos.

Mintaétlap szoptató anyának

Egy nő napi étrendjének a következőkből kell állniatermékek:

• 1 nap: 2 főtt tojás, zöldségleves, rakott hús, zöld alma.
• 2 nap: túró tejföllel, mazsolával, körte, sült marhahús, zöldségleves, zsírmentes kefir.
• 3 nap: rizs zabkása, zöldségleves, főtt csirke, natúr joghurt, körte.
• 4 nap: zabpehely, zöldségleves, hajdina, marhagulyás, banán.
• 5 nap: sajtos-vajas szendvics, zöldségleves, gyöngy árpa, alma.
• 6 nap: túrós rakott, zöldségpörkölt, főtt marhahús, leves, rizs zabkása, párolt szelet.
• 7 nap: natúr joghurt színezék és tartósítószer nélkül, zöldségleves, sült burgonya, párolt szelet, banán.

Tápláló és kiegyensúlyozott étrenddel nem kell attól tartanod, hogy babád allergiás reakciót vált ki.