2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
A csirkehús ősidők óta szívesen látott és gyakori vendég az asztalainkon. Tápláló, ízletes és gyengéd, mindig is nemcsak mindennapi étkezésnek, hanem igazi finomságnak is tekintették. És ma a csirke meglehetősen gyakori baromfi, amelyet a falvakban szinte minden udvarban termesztenek. Igen, és a városlakó, ez elérhető. A piacon, bármelyik élelmiszerboltban lehet kapni csirkehúst.
A háziasszonyok pedig élnek ezzel a rendkívüli lehetőséggel, mert csirkehúsból rengeteg különféle étel készül: húslevesek, levesek, előételek, saláták. De a legegyszerűbb módja az, hogy egyszerűen felforraljuk a hasított testet. Az ilyen hús ideális étel azok számára, akik szorosan figyelemmel kísérik egészségüket. És az ilyen embereket gyakran érdekli a kérdés: "Hány kalória van a főtt csirkében?"
Csirkehús és táplálkozási tulajdonságai
Vég nélkül beszélhet a termék előnyeiről. A főtt csirke kalóriatartalma attól függ, hogy melyik részről beszélünk. Átlagosan körülbelül 165 kcal 100 g termékben. Minden egyesegyetlen résznek megvan a maga energiaértéke. A minimális kalóriatartalom bőr nélküli csirkemellet tartalmaz.
Baromfi kalória 100 grammonkénti táblázata
| Madár rész |
Energia érték (kcal) |
| Mell | 99 |
| Gyomor | 114 |
| Wings | 186 |
| Csirkecomb | 158 |
| Máj | 136 |
| Szív | 159 |
Ami a hasznos elemek tartalmát illeti, ebben a csirkehús igazi vezető szerepet tölt be. Vitaminokat, aminosavakat, foszfort, kalciumot, vasat, magnéziumot, jódot, káliumot tartalmaz. És ha teljesen kizárja a bőrt a fogyasztásból, akkor a koleszterin mennyisége minimális lesz. Mivel a főtt csirke kalóriatartalma alacsony, húsa számos étrend része. Végül is az egészségét és megjelenését figyelő személy megérti, hogy minden kalóriának csak hasznosnak kell lennie, és nem szabad súlygyarapodáshoz vezetnie. Ezért a táplálkozási szakértők nyomatékosan javasolják, hogy a madarat főzzék vagy párolják, miközben megőrzik a maximális előnyt és értéket.
Ha minden ember étrendjében jelen van a főtt csirke, akkor a szervezet mindig jó minőségű fehérjékkel, vitaminokkal, aminosavakkal és nyomelemekkel lesz ellátva. Ezenkívül számos betegség kiváló megelőzése. Súlyos betegségek után pedig, tekintettel a főtt csirke alacsony kalóriatartalmára, ez a könnyű finomság erősíti az immunrendszert éshelyreállítja az emberi erőt.
Sok csirkeimádó megőrül a füstölt termékek felülmúlhatatlan ízéért. Ez természetesen remek kiegészítője az ebédmenünek. De a füstölt csirke kalóriatartalma valamivel magasabb (kb. 200 kcal), és ezt érdemes figyelembe venni.
Tárhely
Ahhoz, hogy mindig kéznél legyen a frissen főtt csirkehús, megfelelően kell tárolni, különösen, ha a piacról vásárol. Mit tesznek ezért? A hasított testet alaposan megmossuk és szárítjuk. Majd darabokra vágjuk, később könnyebb lesz velük dolgozni. Külön zacskókba teszik, és még jobb, speciális edényekbe, a fagyasztóba helyezve. És 2-3 hónapig a csirke nyugodtan megőrzi minden hasznos és ízletes tulajdonságát.
Egyél egy madarat az egészségedért, mert a főtt csirke alacsony kalóriatartalma soha nem fog plusz kilókat hozzáadni.
Ajánlott:
A leginkább alacsony kalóriatartalmú ételek: lista. Egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételek
Olyan sokan megígérik maguknak, hogy hétfőtől egészségesen táplálkoznak. Kiderült, hogy nem mindenkinek való. Ezeknek az embereknek még kisebb százaléka ragaszkodik egy ilyen étrendhez legalább egy évig. A valódi egységek képesek lesznek a megfelelő táplálkozást életmódjukká tenni. Annak érdekében, hogy szervezete ne „törjön meg” idő előtt, fontos figyelemmel kísérni, mit és hogyan eszik
A legalacsonyabb kalóriatartalmú gabonafélék. A gabonafélék listája. alacsony kalóriatartalmú vacsora
A diéta időszakában nagy jelentősége van a legalacsonyabb kalóriatartalmú gabonaféléknek, amelyek képesek pótolni a szervezetet a hiányzó vitaminokkal. A gabonaféléknek sok fajtája megengedett diétával, de nem mindegyik segíthet a zsírégetésben. Valójában ebben a kérdésben minden a termék kalóriatartalmától függ, ezért az étrend összeállítása előtt meg kell vizsgálnia a legjobb alacsony kalóriatartalmú gabonaféléket a fogyás érdekében, megjelölve a cikkben megadott kalóriákat
A főtt rizs alacsony kalóriatartalmú étel
A rizs az egyik legelterjedtebb élelmiszer a világ számos részén. Ennek oka az a tény, hogy főtt formában, tápértéke ellenére, meglehetősen alacsony kalóriatartalmú
Kalóriaszegény kalóriatartalmú ételek receptje. Ízletes, alacsony kalóriatartalmú ételek a fogyáshoz
Ízletesen és egészségesen fogyhat, ha ínyenc ételeket és könnyű desszerteket fogyaszt, miközben aktív életmódot folytat. Egy alacsony kalóriatartalmú, feljegyzett kalóriatartalmú recept segít ebben – ez egy nagyszerű módja annak, hogy helyesen étkezz, anélkül, hogy felesleges szénhidrátot és zsírt fogyasztanánk
Az alacsony kalóriatartalmú főtt marhahús jó választás diétás ételekhez
Mint tudod, a hús három-négy órán keresztül a gyomorban van. A főtt marhahús három, a marhasült pedig négy. A főtt marhahús kalóriatartalma jóval alacsonyabb, mint a sült marhahúsé. Ha a főtt húsban körülbelül háromszáz kilokalória van száz gramm termékben, akkor a sült húsban - kétszer annyi
