2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
Termékáttekintés
A rizspehely az egyik legelterjedtebb élelmiszer a világ számos részén. Ez a helyzet nagymértékben függ a mezőgazdasági technológia jellemzőitől. De ez annak is köszönhető, hogy a főtt rizs tápértéke ellenére meglehetősen alacsony kalóriatartalmú. Ez a termék csodálatos köret minden hús-, hal- és zöldségételhez. A főtt rizs íze kiváló. Ez a termék önmagában nagyon kielégítő, ezért nagyon kevés gabona kell a legsúlyosabb éhség csillapításához. A főtt rizs nagy mennyiségű egészséges szénhidrátot tartalmaz, amelyek kiváló "üzemanyag" az emberi szervezet számára. Az emésztés során a szükséges energiává alakulnak át. A hámozatlan rizs a leghasznosabb. Óvatosan megszabadítjuk a gabonát a héjtól, nagy mennyiségű ásványi anyagtól és vitamintól megfosztjuk ezt a terméket. Ennek ellenére még a hámozott rizs is gazdag foszfor-, kalcium-, kálium- és B-vitamin-forrás.
Főtt rizs (kalóriatartalom)
Sok fajta létezik a világon,amelyek kémiai összetételükben némileg eltérnek egymástól. 100 g főtt rizs átlagos kalóriatartalma 115 kcal. Ebben a termékben gyakorlatilag nincs zsír és fehérje, de 100 g 24,9 g szénhidrátot tartalmaz. Valójában a nyers rizs tápértéke meglehetősen magas. 100 g száraz gabona 360 kcal-t tartalmaz. Forrás közben erősen felszívja a vizet, így a késztermék fajlagos kalóriaaránya csökken. A főtt rizs számos diéta kedvelt része. Ne felejtse el, hogy ha cukrot, olajat vagy más összetevőket adunk hozzá, az energiaértéke jelentősen megnő.
Főtt rizs (omlós)
Ennek az ételnek az elkészítéséhez rizsdarára, sóra és vízre lesz szüksége. A forralásnak egy szabálya van: minden pohár termékhez 2 pohár folyadékot vegyen be. Többször megmosva a gabonát vízzel leöntjük. A rizst főzés előtt meg lehet sózni. Közepes lángon addig főzzük, amíg a víz fel nem forr. Ezt követően a tűz kissé csökken. A rizs főzési ideje 25-30 perc. Fajtatól függően kissé eltérhet, ezért mindig figyelni kell a gabonafélék állapotát, hogy ne süljön túl. Egy másik dolog, amit érdemes szem előtt tartani, hogy az olcsóbb rizs sok glutént tartalmaz, így főzéskor összeragad.
Gyorsforr alt rizs
Ezt a módszert sok nő használja. A több vízben megmosott rizst felöntjük vízzel (1:2 arány). Adjunk hozzá sót a serpenyőbe, és tegyük a tűzhelyre. Amikor felforr a víz, tüzetkivonni. Ezután fedjük le a serpenyőt, és főzzük a rizst további 10 percig. Ezután levesszük a tűzről, és törölközőbe vagy takaróba csomagoljuk. Így a főtt rizs "érik". Ebben az esetben elkerülhető az emésztés vagy az égés valószínűsége. Néhány percen belül a "menedékben" a rizs teljesen magába szívja a nedvességet és omlóssá válik.
Ajánlott:
A leginkább alacsony kalóriatartalmú ételek: lista. Egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételek
Olyan sokan megígérik maguknak, hogy hétfőtől egészségesen táplálkoznak. Kiderült, hogy nem mindenkinek való. Ezeknek az embereknek még kisebb százaléka ragaszkodik egy ilyen étrendhez legalább egy évig. A valódi egységek képesek lesznek a megfelelő táplálkozást életmódjukká tenni. Annak érdekében, hogy szervezete ne „törjön meg” idő előtt, fontos figyelemmel kísérni, mit és hogyan eszik
A legalacsonyabb kalóriatartalmú gabonafélék. A gabonafélék listája. alacsony kalóriatartalmú vacsora
A diéta időszakában nagy jelentősége van a legalacsonyabb kalóriatartalmú gabonaféléknek, amelyek képesek pótolni a szervezetet a hiányzó vitaminokkal. A gabonaféléknek sok fajtája megengedett diétával, de nem mindegyik segíthet a zsírégetésben. Valójában ebben a kérdésben minden a termék kalóriatartalmától függ, ezért az étrend összeállítása előtt meg kell vizsgálnia a legjobb alacsony kalóriatartalmú gabonaféléket a fogyás érdekében, megjelölve a cikkben megadott kalóriákat
Kalóriaszegény kalóriatartalmú ételek receptje. Ízletes, alacsony kalóriatartalmú ételek a fogyáshoz
Ízletesen és egészségesen fogyhat, ha ínyenc ételeket és könnyű desszerteket fogyaszt, miközben aktív életmódot folytat. Egy alacsony kalóriatartalmú, feljegyzett kalóriatartalmú recept segít ebben – ez egy nagyszerű módja annak, hogy helyesen étkezz, anélkül, hogy felesleges szénhidrátot és zsírt fogyasztanánk
Az alacsony kalóriatartalmú főtt marhahús jó választás diétás ételekhez
Mint tudod, a hús három-négy órán keresztül a gyomorban van. A főtt marhahús három, a marhasült pedig négy. A főtt marhahús kalóriatartalma jóval alacsonyabb, mint a sült marhahúsé. Ha a főtt húsban körülbelül háromszáz kilokalória van száz gramm termékben, akkor a sült húsban - kétszer annyi
Az alacsony kalóriatartalmú főtt csirke nem ad fel súlyt
A csirkehús ősidők óta szívesen látott és gyakori vendég az asztalainkon. Tápláló, ízletes és gyengéd, mindig is nemcsak mindennapi étkezésnek, hanem igazi finomságnak is tekintették. Egyél egy madarat az egészségedért, mert a főtt csirke alacsony kalóriatartalma soha nem fog plusz kilókat hozzáadni
