Pomelo: hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

A pomelo egy nagyméretű citrusfélék, amelyet a grapefruit ősi ősének tartanak. Számos keleti országban termesztik, köztük Kínában, Japánban, Thaiföldön, a Fidzsi-szigeteken és Malajziában. A kínai kultúrában a pomelo a jólét és a szerencse jele. Ez a gyümölcs édesebb és enyhébb ízű, mint a grapefruuté. Vastag zöld héja rózsaszín, fehér vagy sárga húsú.

A pomelo egy ízletes citrusfélék, amely nagyon hasonlít egy nagy grapefruithoz. Ennek a gyümölcsnek a tudományos neve a méretéből adódóan Citrus maxima, de a név az egészségre gyakorolt jótékony hatásainak is tulajdonítható, és a pomelo néhány egészségügyi előnye az alábbiakban található.

Ez a gyümölcs elképesztő mennyiségű egészségügyi előnnyel rendelkezik az emberek számára. A pomelo eme lenyűgöző előnyei a szervezet számára, többek között az immunitás erősítésére, az emésztés javítására, a vérnyomás csökkentésére, a görcsök csökkentésére, a vérszegénység megelőzésére, a csontok erősségének javítására,csökkenti a korai öregedés jeleit, megelőzi a rákot, védi a szív egészségét, segít a fogyásban.

Rák

A pomelo gyümölcs jótékony tulajdonságai közül kiemelkedik a rákos sejtekkel küzdő bioflavonoidok gazdag tartalma. Alapvetően leállítják növekedésüket olyan szervekben, mint az emlőmirigy, a belek és a hasnyálmirigy, és eltávolítják a szervezetben jelen lévő felesleges ösztrogént. A gyümölcs antioxidáns tulajdonságai a fenolos vegyületek és az aszkorbinsav jelenlétével magyarázhatók. A malajziai Selangor állambeli Putra Egyetem tanulmányában a tudósok azt találták, hogy a cellulóz és a pomelo héja antioxidánsokat tartalmaz, és a napi étrendhez hozzáadva segíthet a szervezetnek a különféle betegségek, köztük a rák elleni küzdelemben.

Koleszterin

A pomelo gyümölcsének egyik egészségügyi előnye a koleszterinszint csökkentése. Így az étrendben megoldja a szívvel kapcsolatos problémákat. A pomelóban bőségesen megtalálható kálium fontos szerepet játszik az egészséges szerv megőrzésében. A pektin jelenlétének köszönhetően a pomelolé segít megtisztítani a szervezetben felhalmozódott érrendszeri lerakódásokat, és segít a magas vérnyomásban szenvedőknek.

Immunrendszer

Egy pomelóból származó lé rendszeres fogyasztása segít az elveszett immunitás helyreállításában. Ezenkívül más súlyos betegségek ellen is küzd. Egy gyümölcs biztosítja a C-vitamin 600%-át. A gyümölcsben antioxidánsként működik, amely növeli a fehérvérsejtek aktivitását és megakadályozza a szervkárosodást. Segít megelőzni a megfázást is,köhögés, bakteriális és vírusos fertőzések.

Súlycsökkentés

Ezen túlmenően ezek a gyümölcsök azoknak is hasznosak, akik fogyni próbálnak. A gyümölcs gazdag zsírégető tulajdonságokkal, mivel segíti a keményítő és a cukor felszívódását és visszaállítását a szervezetből. Ez végső soron fogyáshoz vezet káros mellékhatások nélkül. A szokatlan karnitin-pamitoil-transzferáz enzim, amely zsírégető anyag, jelen van ebben a gyümölcsben. Ez az enzim segít a fogyásban. A pomelo hasznos tulajdonságai és a kalóriatartalom (100 g-ban mindössze 40 kcal) nélkülözhetetlenek az elhízás problémájában.

Terhesség

Mivel a pomelo nagyon gazdag C-vitaminban, segít leküzdeni a terhesség alatt tapaszt alt általános fáradtságot. Ezenkívül csökkenti a baktériumok szaporodását a húgyúti rendszerben. A pomelo káliumtartalma segít fenntartani az izmokat, és csökkenti a görcsök valószínűségét. Ezek a pomelo nagyon előnyös tulajdonságai a nők számára.

Sebgyógyulás

Ezenkívül a pomelóban található C-vitamin segít gyorsabban helyreállítani a sérült bőrt. Ezért nagyon előnyös a műtéten átesett emberek számára. A Pomelo helyreállítja az epidermisz sejtszerkezetét az UV-védelem optimalizálása érdekében. A pomelóban található enzim erősíti a bőrt és beindítja a sebek gyógyulását, segítve a bőr regenerálódását.

Fogak és íny

A pomelo kollagénben gazdag, amely részt vesz az erős fogak és íny felépítésében. Kívül,ezek a legjobb gyümölcsök a rossz lehelet csökkentésében.

Bélek

A lédús pomelo gyümölcs gazdag élelmi rostban is, ami segít fenntartani a normális bélmozgást. Emellett a székrekedéssel járó problémákon is segít. A pomelo erősen ajánlott emésztési problémák kezelésére.

Emésztés

A pomelolé köztudottan savanyú. Ez a citrusfélék és leve az étrendben elősegíti a könnyű emésztést. Az élelmi rostoknak köszönhetően segít a székrekedésben, sőt a hasmenésben is. Egy gyümölcs elfogyasztása elősegíti a szervezet napi rostbevitelének 25%-át. A pomelóban található élelmi rost segít lebontani a szervezet számára nehezen emészthető összetett fehérjéket is.

Metabolikus zavarok

A pomelo kivonat kezelheti a magas zsírtartalmú ételek fogyasztása által okozott anyagcserezavarokat. A metabolikus szindróma a fejlett országokban élők egyik fő problémája. A pomelo segíthet felgyorsítani az anyagcserét.

Cukorbetegség

A pomelo héj kivonatai bizonyítottan javítják a glükóztoleranciát. Ezenkívül javítja az inzulinrezisztenciát is, elsősorban azoknak, akik magas zsírtartalmú étrendet követnek.

Vérnyomás

A pomelo nagyon jó káliumforrás, és minden gyümölcs a szükséges napi érték körülbelül 37%-át tartalmazza. A kálium értágító. Ez azt jelenti, hogy veszifeszültséget okoz az erekben, és fokozza a vérkeringést és a szervek oxigénellátását. Csökkenti a szív terhelését és csökkenti az érelmeszesedés, a szívinfarktus és a szélütés esélyét is. Ezek a pomelo gyümölcs különösen fontos egészségügyi előnyei a férfiak számára.

Rohamok megelőzése

A kálium a szervezet folyadékegyensúlyához is fontos, ami az izomgörcsök egyik kulcsfontosságú eleme. A pomelo által biztosított megfelelő káliumszint nélkül nagyobb a valószínűsége annak, hogy görcsöket tapasztal, megerőlteti az izmokat, és elszakad a szalagok.

Jobb csontok egészsége

A káliumbevitel a csontok ásványianyag-sűrűségéhez kapcsolódik, mivel elősegíti az erős csontok megőrzéséhez fontos egyéb ásványi anyagok felszívódását. Így a pomelo segíthet megelőzni a csontritkulást és az általános gyengeséget az egész testben.

Öregedésgátló és bőregészség

A pomelo magas C-vitamin-tartalma antioxidánsként hat, és megköti a veszélyes szabad gyököket. A szabad gyökök által okozott káros hatások egyike a bőr leépülése, ami a korai öregedés jeleit, például ráncokat, megereszkedett bőrt és öregségi foltokat eredményezi. A magas C-vitamin bevitel ezt megelőzheti.

Spermidint is tartalmaz, egy ritka vegyszert, amely valóban megtalálható az emberi spermában, innen ered a név is. Szorosan összefügg az öregedésgátló tulajdonságokkal is!

A Pomelo helyreállítja az epidermisz sejtszerkezetétoptimalizálja az UV-védelmet. A pomelóban található enzim erősíti a bőrt és beindítja a sebgyógyulást. A gyümölcs rendszeres fogyasztása csökkenti a melaninszemcsék csomósodását, csökkenti a barna foltokat és a pigmentációt. Ezenkívül csökkenti a faggyútermelést az epidermiszben, és képes eltávolítani a pattanásokat. Ezek a pomelo gyümölcs előnyei a nők számára.

Húgyúti fertőzés

A pomelo fogyasztásának növelése segíthet a húgyúti betegségek leküzdésében: egy fájdalmas bakteriális fertőzés a húgyúti rendszerben. A gyümölcsben lévő C-vitamin növeli a vizelet savszintjét, gátolva a baktériumok fejlődését a húgyúti rendszerben.

Egyéb fertőzések

Ha naponta elfogyaszt egy adag pomelót, megakadályozhatja, hogy a szabad gyökök megtámadják a szervezetet. Stimulálja az antitesteket és az immunsejteket, hogy megvédje a szervezetet a megfázást, influenzát, asztmát és allergiát okozó baktériumoktól.

Hajnövekedés és egészség

A Pomelo számos hajbarát tápanyagot tartalmaz, például A-, C-, B1-vitamint és cinket, amelyek elengedhetetlenek az egészséges haj megőrzéséhez. Olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint a kén, vas, cink és kalcium, amelyek nélkülözhetetlenek a haj növekedéséhez. A szabad gyökök károsíthatják a szőrtüszőket, gyengévé, vékonyabbá és törékennyé téve azokat. A pomelóban található antioxidánsok megkötik a szabad gyököket, és minimálisra csökkentik azok hatását a szervezetben. A gyümölcslé rendszeres fogyasztása javítja a vérkeringést és erősíti a hajszálereket. Ez hozzájárul az erős és vastag fürtök növekedéséhez. A pomelo segít megszüntetni a fáradtságotmellékvesék, ami a nőknél súlyos szálvesztést okoz. A mellékvesék elengedhetetlenek a megfelelő hormonális egyensúly fenntartásához és a hajnövekedés ösztönzéséhez.

korpásodás elleni küzdelem

A pomelo magas víztartalma jól hidratálja a fejbőrt. A gyümölcsben lévő C-vitamin felveszi a harcot a baktériumok ellen, és nyugtatja a fejbőrt, hogy megelőzze a korpásodást.

Egyéb betegségek

A pomelo nagyon hasznos olyan emberek számára, akik különféle egészségügyi rendellenességekben szenvednek, mint például álmatlanság, láz, fáradtság és sok más. A gyümölcs az asztmát kezeli, növeli az állóképességet és szabályozza a vérnyomást.

Illóolajok

A pomelo illóolaj egyik fő előnye, hogy már 1 hét használat után segít csökkenteni a hajhullást. A gyümölcs hozzájárul a haj vastagodásához és egészségének megőrzéséhez. És segíti az új szálak növekedését, oldja a stresszt, felvidít.

Kár

A pomelo előnyeinek és ellenjavallatainak tanulmányozása után használhatja az egészségre, de néhány óvintézkedést meg kell fontolnia, mielőtt a friss citrusfélék keresésére indulna. Bár nincs komoly mellékhatása, a gyümölcs fogyasztása során figyelembe kell venni a figyelmeztetéseket (jótékony tulajdonságait fentebb közöltük) és a pomelo egészségre gyakorolt károsodását:

• A C-vitaminra allergiás emberek kerüljék a gyümölcs fogyasztását. Mindig biztonságbankonzultáljon orvosával, ha bármilyen egészségügyi problémája van.
• A túlzott gyümölcsfogyasztás egészségügyi szövődményekhez, például székrekedéshez, vesekövekhez és egyebekhez vezet.
• A magas C-vitamin- és káliumszint ezekben a gyümölcsökben (ezek a pomelo gyümölcsének jótékony tulajdonságai és ártalmasak) veszélyessé tehetik a máj- és vesebetegségben szenvedők számára.
• A hypotoniás (alacsony vérnyomás) betegek is veszélyben lehetnek, mivel a pomelo jelentősen csökkenti a vérnyomást.

Mennyit tudsz enni?

A pomelo gyümölcsnek jótékony tulajdonságai és ellenjavallatai is vannak. A gyógyszert szedő személynek beszélnie kell orvosával, mielőtt elfogyasztja ezt a gyümölcsöt. Blokkolhat egy bélenzimet, amelynek fel kell vennie bizonyos gyógyszereket. A túl sok ilyen gyümölcs fogyasztása káros hatásokat okozhat, ha egy személy bizonyos típusú vényköteles gyógyszereket szed. Néha már kis mennyiség is kárt okozhat. Néhány gyógyszer, amely pomelóval kombinálva mellékhatásokat okozhat, a benzonok, sztatinok, kalcium antagonisták, antiretrovirális szerek vagy antidepresszánsok.

Mivel a pomelo magas kalóriatartalmú, a túl sok evés súlygyarapodáshoz vezethet. 1,5-2 csésze ebből a gyümölcsből optimális lehet normál étrendben. Mivel a pomelo rostban gazdag, a gyümölcs nagy mennyisége hasmenést, gázproblémákat és gyomorgörcsöt okozhat.

Seprűnyél használata

A pomelo gyümölcsök nyersen fogyaszthatók. A gyümölcsöt vízszintesen kétfelé vágjuk, a húsát kanállal kikanalazzuk. A pomelo kiváló kiegészítője salátáknak, desszerteknek és szorbenseknek. A pomelo héja alkalmas lekvár készítésére.

A pomelolé nagyon népszerű ital Kínában és Amerikában. A gyümölcslé kiválasztásakor ezt a gyümölcsöt kombinálhatja más citrusfélékkel, hogy javítsa ízét. A pomelo levét a dél-kínai konyhában ízesített levesekhez és desszertekhez használják.

A pomelót lekvárokban, zselékben és szirupokban is használják.