Zöld tea citrommal: előnyök és ártalmak, recept, íz

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

Sokan kíváncsiak: milyen előnyökkel és ártalmakkal jár a citromos zöld tea? Az év bármely szakában a legtöbb ember előnyben részesíti a citrusfélék hozzáadásával készült it alt. Nem csak fekete, hanem zöld teát is fogyaszthat vele. Ízben a fanyarság és a savanyúság tökéletes összhangban van egymással. Ebben a cikkben egy ízletes italról fogunk beszélni, citromos zöld tea formájában.

Miből áll?

Mielőtt megismerkednénk a citromos zöld tea előnyeivel és ártalmaival, nézzük meg, milyen anyagokat tartalmaz az összetétele:

• A koffein analógja – theine. Hatása kissé enyhébb, de az agyat is aktiválja, élénkíti és energizálja a testet.
• Ásványi anyagok és nyomelemek - cink, jód, kálium, fluor, mangán és réz. Erősítik az immunrendszert, normalizálják az anyagcserét, és jótékony hatással vannak a haj, a fogak és a körömlemezek állapotára is.
• Katechin, másik név - antioxidánsok. Lassítják az öregedési folyamatot és védenek a rák ellen.
• Vitaminok – P, C, K, E, B, PP, A és D.

Zöld tea citrommal

Ez az ital nemcsak melegít és szomjat olt, hanem sok betegség elkerülésében is segít:

1. A citrusfélék aszkorbinsavat tartalmaznak, ezért az ital C-vitaminnal dúsított. Segíti a szervezet vas felszívódását, valamint hozzájárul a kötőszövetek kialakulásához és a sejtmegújulás normalizálásához.
2. A zöld citrom ital kiváló gyógymód olyan betegségek megelőzésére, mint az ízületi gyulladás és a magas vérnyomás.
3. Jó az emésztésre.
4. Enyhíti a szomjúságot.
5. Erősíti az immunrendszert.

Károsítson zöld teát citrommal

A zöld tea jótékony hatása ellenére az emberi szervezetre is árt:

1. A teobromin és a teofillin tartalma izgatja az idegrendszer sejtjeit.
2. Növeli a gyomornedv savasságát. Ha valakinek gyomorfekélye van, ez a folyamat megakadályozza a seb gyógyulását.
3. A teofillin növelheti a testhőmérsékletet.
4. Néhány vegyület, amelyek a máj terhelését teszik ki.
5. A zöld ital nagy mennyiségben történő használata hozzájárul a fémek kimosódásához.

Mi a káros teazacskó?

A következő csak néhány a hátrányok közül:

1. A legtöbb esetben az ital tartalmaz„teatörmelék”, nevezetesen rúd, sérült lombozat és levélnyél. Más szóval, egy házasság, amelyet a kiváló minőségű levéltea gyártása során rendeztek.
2. A különböző kétes minőségű növényi összetevők negatívan befolyásolják az ízt és az előnyöket.
3. A formázás érdekében hőre lágyuló szálat adnak a csomagolópapírhoz. Forrásban lévő vízzel érintkezve káros anyagokat kezd kibocsátani.

Ellenjavallatok

A citromos zöld tea előnyeit és ártalmait fent mutattuk be. Azonban számos ellenjavallat van, amelyeket feltétlenül ismernie kell:

1. Gyomorbetegségek, köztük fekélyek és gyomorhurut esetén nem javasolt az ital gyakori fogyasztása.
2. Személyes intolerancia egyes összetevőkkel vagy citrommal szemben.
3. A zöld ital vizelethajtónak számít, ezért a veseproblémákkal küzdőknek okosan kell használniuk.
4. Az álmatlanságban szenvedők ne fogyasszanak este.

Terhesség és szoptatás alatt

Milyen előnyökkel és ártalmakkal jár a citromos zöld tea terhes nők és szoptató anyák számára? A válasz erre a kérdésre nem egyértelmű: egyes szakértők javasolják, mások éppen ellenkezőleg, kategorikusan tiltják. Ennek ellenére figyelembe vesszük néhány pozitív és negatív tulajdonságot:

1. A nagy mennyiségű ivás miatt gyomorégés léphet fel.
2. Bizonyos esetekben a citrus tea enyhíti a hányingert, vagyis segít a leküzdésbentoxikózis.
3. A citromos tea káliumot tartalmaz, amely a gyermek idegrendszerének és agyának sejtjei számára szükséges.
4. Megfelelő használat mellett alkalmas a megfázás megelőzésére.

Ihatok zöld teát citrommal szoptatás közben vagy sem? Természetesen az ital egészséges, vitaminokat tartalmaz, és régóta köztudott, hogy a tea serkenti a laktációt. De a citrom allergénnek számít, ezért ebben az időszakban jobb, ha tartózkodunk az evéstől.

Zöld tea használata fogyáshoz

Ez a citromos ital különösen népszerű a fogyókúrás emberek körében. És meg kell jegyezni, hogy akik citromos zöld teát ittak, azoknak volt a legpozitívabb véleménye az italról:

1. A zöld tea nem tartalmaz sok kalóriát, ezért bármilyen diétához alkalmas.
2. Az ital részét képező polifenolok elősegítik a gyors zsírégetést és a méreganyagok eltávolítását is.
3. Vízhajtó hatása van, és megakadályozza az ödéma kialakulását is.
4. Csillapítja az éhségérzetet, ami viszont segít csökkenteni az étel adagját.

Ha nincs ellenjavallat, akkor ezzel a csodaitallal fogyhatsz. A fogyás folyamatának elindításához evés előtt meg kell innod egy bögre teát.

A főzés módja

A fenti ital összes előnyét és ártalmát mérlegeltük, most pedig továbbléphet a citromos zöld tea receptjére:

1. Sörfőzéshezhasználjon minőségi ömlesztett teát.
2. Először is fel kell forralnia a vizet.
3. A teáskanna belsejét felöntjük forró vízzel, hogy felmelegedjen.
4. Annak érdekében, hogy a tea ne veszítse el fanyar erejét a citrusfélék miatt, kicsit több teát kell tenni, mint amennyit a teáskannára mértek.
5. Csak forr alt vizet nem lehet hozzáadni, meg kell várni, amíg lehűl 90 fokra.
6. Először a vízforralót 1/3-ig megtöltjük, majd két perc elteltével majdnem színültig hozzáadjuk a vizet.
7. Fedjük le fedővel, és hagyjuk állni öt percig.
8. Töltsük bögrékbe, és adjunk hozzá citromot.
9. Ennyi, a tea már fogyasztható.

Apró trükkök:

• Annak érdekében, hogy a citrusos aroma ne tompítsa el az ital ízét, a citromot utolsóként adjuk hozzá, amikor a teát bögrékbe töltjük.
• Egy csészéhez egy vékony szelet citrom kell.
• Citruspép helyett csak a levét facsarhatja össze.
• A cukor helyettesíthető méhnektárral, az ital édesnek bizonyul, jótékony tulajdonságai fokozódnak.
• Ha szereti a citrom erős ízét, felöntheti forrásban lévő vízzel a citrusfélék héját, majd teát főzhet. De ebben az esetben csak aroma és íz lesz, hasznos tulajdonságok nem maradnak meg, mivel a C-vitamin 60 fokos hőmérsékleten meghal.
• A jobb ital érdekében szűrt víz használata javasolt.

Miért adjunk hozzá gyömbérgyökeret

A gyökér fűszeres és égető ízű. De emellett telített rostokkal, ásványi anyagokkal,illóolajok és szénhidrátok. Gyömbért gyakran adnak a teához fogyás céljából, de ennek az italnak sok más hasznos tulajdonsága is van.

Előny:

• A gyökérrel főzött zöld tea kiválóan melegít;
• ital enyhíti az izomfájdalmakat;
• élénkíti a testet;
• zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik;
• csillapítja az éhséget;
• erősíti az immunrendszert és javítja a tónusot;
• stabilizálja a vércukorszintet;
• vízhajtó hatása van;
• normalizálja az emésztést;
• javítja a keringést;
• egy csodálatos gyulladáscsökkentő szer.

Kár:

• zöld tea gyökérrel és citrommal álmatlanságot válthat ki;
• központi idegrendszeri zavarral küzdőknek nem ajánlott;
• tartózkodnia kell az ivástól, ha szájfekélye vagy szájgyulladása van.

A citrommal és gyömbérrel készült zöld tea előnyei tagadhatatlanok, de helyesen kell használni.

Népszerű receptek

1. Zöld tea fogyásért: recept citrommal

Egy pohár vizet és húsz gramm zúzott gyömbért teszünk egy serpenyőbe. Tegyük fel a tűzhelyre és főzzük fél órát. 30 gramm száraz kamilla virágzatot és ugyanannyi leveles zöld teát öntünk gyömbér folyadékkal. Vegyünk fél citromot, facsarjuk ki a levét, és a héját vágjuk finomra. Mindent összekeverünk és termoszba öntjük, körülbelül egy órán át állni hagyjuk, leszűrjük és melegen fogyasztjuk. Nem ajánlott visszaélni az itallal fogyás céljából, naponta legfeljebb három bögrével ihatsz.

2. Klasszikuszöld tea recept gyömbérrel és citrommal

30 gramm teát és apróra vágott gyömbért (10 g) teszünk egy teáskannába, a tartalmát felöntjük fél liter forró vízzel. Öt perccel később öntsön hozzá 15 ml citromlevet, és tegyen bele néhány citromszeletet. A teáskannát frottír törülközővel becsomagoljuk, és fél óráig tartjuk. A jótékony tulajdonságok fokozása érdekében a tea méhnektárral is iható.

3. Gyógyító ital fűszerekkel a megfázás első jelére

Egy pohár főzött teához 5 gramm gyömbérgyökeret, három gramm fahéjat, egy szegfűszeget és két darab kardamomot kell venni. Minden összetevőt összekeverünk egy serpenyőben, és közepes lángon forraljuk tizenöt percig. A gyógyító it alt bögrékbe töltjük, és hozzáadunk egy szelet citromot.

4. Hideg ital szénsavas vízzel

Teafőzés előtt vegyen fel ½ csésze forrásban lévő vizet, öntsön 30 gramm leveles teát, vágjon ¼ citromot szeletekre, és tegye a teáskannába. Amikor a folyadék lehűlt, öntsünk hozzá 75 milligramm szénsavas vizet, és hagyjuk állni fél órát. Ha szükséges, adjon hozzá kristálycukrot és jégdarabokat.

5. Menta zöld tea

Tegyen két mentalevelet (frissen vagy szárazon) a teáskanna aljára. Öntsünk egy teáskanál laza teát, öntsünk fel 1/2 liter forró vizet és adjunk hozzá egy szelet citrusfélét. Frottírtörülközőbe csomagolva tíz perc múlva már használhatod.

6. Ízletes zöld tea recept almával

Előfőzzön egy it alt, ehhez 30 gramm levélteát öntsön egy pohár vízbe. Öt perc elteltével szűrni kell. Továbbiszirupot kell készíteni. Ehhez 50 gramm cukrot öntünk kis mennyiségű meleg vízzel, és addig forraljuk, amíg be nem sűrűsödik. A szirupot le kell hűteni. Egy bögrébe egy jégkockát, egy szelet citromot, szirupot (ízlés szerint), hámozott és kockára vágott almát teszünk. A tartalmat felöntjük egy hideg itallal.

Néhány tipp

Íme néhány javaslat:

1. A szervezet számára nyújtott előnyök maximális kihasználása érdekében ajánlatos olyan fajtájú szálas teákat választani, amelyekben biztos vagy.
2. A teát legjobb speciális üvegben vagy porcelánban főzni.
3. Igyál fél órával étkezés előtt.
4. Kezdje kis adagokban, legfeljebb napi 50 milligrammnál. Fokozatosan növelje az adagot, de egyszerre legfeljebb egy pohár teát isznak, és csak naponta háromszor.
5. Ha gyömbérgyökeret adunk az italhoz, kéthetente tartson szünetet.
6. Tea fogyasztása nagy fizikai megterhelést szenvedőknek ajánlott, mivel tökéletesen enyhíti a fáradtságot.

A zöld tea világszerte népszerű, nem csak melegen, de hidegen is fogyasztják. Az aromás fűszernövények segítenek változatossá tenni az ízt és fokozni a jótékony tulajdonságokat.

Erről a cikkről elmondták, hogy isznak-e zöld teát citrommal. A legfontosabb dolog, amit emlékezni kell, egy dolog: annak érdekében, hogy ne okozzunk kárt, mindennek mértékre van szüksége.