Egynapos böjt: előnyök és károk, jellemzők és szabályok

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

A közelmúltban elterjedt az a vélemény, hogy a heti egyszeri egynapos böjt segít a szervezet megtisztításában és még a biológiai életkor csökkentésében is. Úgy gondolják, hogy az ilyen böjt segíthet olyan betegségek kezelésében, mint a szívbetegség, a magas vérnyomás, az asztma, az ízületi gyulladás és más autoimmun problémák, valamint a fogyásban. Tényleg így van?

Annak ellenére, hogy ez a gyakorlat sok éve létezik, és egyes orvosok az egynapos böjtöt szorgalmazzák, az ilyen korlátozások előnyei és kárai kétértelműek. Mi okoz vitákat?

Érvek "mellett": a szervezet megtisztítása

A rendszer támogatói azzal érvelnek, hogy a szervezetben sok mérgező anyag halmozódik fel az évek során, de a szervezetnek kevés lehetősége van ezek eltávolítására összpontosítani. A heti egy nap étkezés megtagadása hozzájárul ehhez a folyamathoz: a táplálék hiánya lehetővé teszi a belső szervek számára, hogy korlátozott energiájukat a felhalmozódott méreganyagok eltávolítására használják fel. Ennek az az oka, hogy általában a szervezet funkcionalitása csak a beérkező élelmiszerek feldolgozására elegendő, ennek hiányában pedig lehetőség nyílik a teljesítésre.egyéb funkciók.

Fiatalítás

Az egynapos böjt, melynek haszna a belső szervek megtisztítása, szintén fiatalíthat. Úgy tartják, hogy "megváltoztathatja" biológiai életkorát, ha eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Az egynapos böjt során a korábban felhalmozódott vegyszerek, nitrátok és a rendszeresen használt gyógyszerek aktívan kiürülnek. Ezek a méreganyagok gátolják a szellemi és fizikai teljesítményt, öregítik a szervezetet, és károsítják a szervezetet.

Egy napos böjt: szabályok és következmények

Az egészséges életmódnak a napi testmozgással, a megfelelő táplálkozással és a heti egynapos böjttel kell kezdődnie. A test ilyen tisztítása sok energiát és lendületet ad, és amint már említettük, még kissé megfiatalít. Ennek a rendszernek a hívei azt állítják, hogy bőre jobban fog kinézni, megszabadul a súlyfeleslegtől, tisztábban gondolkodik és tovább él.

Az ember akkor kezdi különösen értékelni az ételt, ha egy ideig tartózkodik attól. Az egynapos böjt gyakorlásakor éhségérzet támad, és az elfogyasztott ételek megítélése komolyan megváltozik. A gyomrunk, csakúgy, mint a tudatunk, kiskorunktól kezdve arra van programozva, hogy naponta háromszor együnk, függetlenül attól, hogy elég kalóriát égetünk-e el, van-e igazi éhség vagy sem. Az egynapos böjt lehetővé teszi, hogy megtanuld megkülönböztetni a valódi táplálékszükségletet a beprogramozott szokásoktól. Ha ezt gyakorolodhetente "diétázva" a gyomor természetes méretére zsugorodik, és a további túlevés megnehezíti.

Az ivóvíz fontossága

A korábban említett méreganyagok és szervetlen (oldhatatlan) ásványi anyagok, amelyek az elfogyasztott folyadékkal és táplálékkal bejutnak a szervezetbe, bejutnak a véráramba és átterjednek minden szervre. Ezért fontos, hogy az egynapos böjt során csak tisztított desztillált vizet igyunk. Nem tartalmaz szervetlen ásványi anyagokat vagy vegyi anyagokat, ellentétben az ivócsapvízzel vagy akár a szűrt csapvízzel.

A desztillálatlan vagy tisztítatlan víz ivása során a szervezet elkezdi felhalmozni az inert szervetlen anyagokat, amelyeket nem tud felszívni. A kemény, elmeszesedett vegyületek kezdik pótolni az ízületi folyadékot, ami mozgás közben kellemetlen érzést és fájdalmat okozhat.

Pszichológiai elmélet

Egy másik elmélet az egynapos böjt mellett a pszichológiai tényezőnek köszönhető. Az összes manapság alkalmazott diéta alapvetően nem túl hatékony, mert az emberek hajlamosak a teljes élelmiszer-fogyasztás értékére összpontosítani, ahelyett, hogy a test gyógyítására és megtisztítására összpontosítanának. Egyes értékek újragondolása sokkal pozitívabb eredménnyel járhat, mivel a test elkezdheti magát meggyógyítani. Az egész fogalom jelentése egyetlen rövid mondatban kifejezhető: "A kevesebb több." Amikor egy személyrosszul érzi magát, elmegy orvoshoz, meghallgatja a negatív információkat, majd méreganyagokat tartalmazó gyógyszereket szed. Ha pozitívan állítod be magad, és részletesen elképzeled az öntisztulás mechanizmusát, akkor a terápiás böjt jó eredményekhez vezethet. Az egynapos böjtöt, amelyről az alternatív gyógyászat támogatói pozitívan értékelik, gyakran különböző betegségek gyógyító rendszerének is nevezik.

Az éhezésvédők azzal is érvelnek, hogy a böjtnapok hatékonyan kezelhetik a súlyos egészségügyi problémákat, az ízületi gyulladástól és vastagbélgyulladástól a szívbetegségekig és a depresszióig. Egyes alternatív gyógyászatban dolgozó szakemberek arról számolnak be, hogy az étrend javítása a heti egy nap étkezés mellőzésével csökkenti a lupus, az ízületi gyulladás és a krónikus bőrbetegségek, például a pikkelysömör és az ekcéma tüneteit. Vannak olyan vélemények is, hogy az ilyen étrend segít javítani a colitis ulcerosa és a Crohn-betegségben szenvedők állapotát.

A fenti érvek mindegyikét azonban az alternatív gyógyászat hívei adják, amihez a hozzáállás kétértelmű. Mindenesetre mindenki döntse el maga, hogy számára milyen gyógyulási módszerek tűnnek elfogadhatónak.

Ha egy napos vízböjt mellett döntesz

A szabályok meglehetősen egyszerűek lesznek, de kötelezőek. A böjt előtti napon ne együnk túl sokat. Éppen ellenkezőleg, csökkentse az étrendjét és könnyítsen. Egyél könnyebb, tisztább ételeket (lehetőleg bio): gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket, dióvajat és csíráztatott gabonát. Ha szereted a húst, próbáld ki.korlátozza a fogyasztását az előző napokban, és reggel fogyasszon. Ebéd után könnyen emészthető ételek ajánlottak. Például leveles zöldek, zöldségek, gyümölcsök és diófélék. Igyon sok vizet (lehetőleg desztillált vagy tisztított), és kerülje az alkoholt vagy a koffeintartalmú italokat.

Az egynapos böjt lényege, hogy az utolsó étkezés után 24 óráig ne egyél, miközben sok vizet iszol.

Hátrányok: lehetséges egészségügyi kockázatok

A legtöbb orvosszakértő azonban egyetért egy dologban: a nem evés nem egészséges eszköz a fogyáshoz és a szervezet tisztításához. Az egynapos böjt, amelynek előnyeit és ártalmait sok éve vizsgálják, lelassítja az anyagcserét. Ez azt jelenti, hogy később még kevesebb étel fogyasztása hozzájárul a zsírlerakódáshoz.

Az egynapos böjt más egészségügyi kockázatokkal is jár. A napközbeni étkezés megtagadása ritkán jelent problémát, ha egy személy egészséges. Ez azonban nagyon veszélyes lehet, ha a napi étrend nem egészséges és kiegyensúlyozott, vagy ha máj- vagy veseproblémák vannak. Ezenkívül a böjt bizonyos zavarokat okozhat az immunrendszerben.

Pszichológiai probléma

Ezen túlmenően, a heti étkezés egy napra történő megtagadása elvonja az emberek figyelmét a test megtisztítására és a túlsúly elleni küzdelemre irányuló valódi cselekvésekről. Az ember nem gondol többé arra, hogy folyamatosan kevesebb zsírt kell fogyasztania,növelje a gyümölcsök és zöldségek mennyiségét az étrendben, igyon tiszta vizet, és korlátozza magát a kávéra és a cukros italokra, a desszertekre és így tovább. Az a hiedelem, hogy az egynapos böjt megtisztítja a szervezetet és megszabadul a problémáktól, téves, és nem kedvez az egészséges szokások kialakításának. Mindenekelőtt felül kell vizsgálnia állandó táplálkozási rendszerét, és el kell kezdenie napi 30 perc sétát és többet aludnia.

Nem kívánt kísérő gyakorlatok, amelyek az egynapos böjttel járnak

Az alternatív gyógyászatból származó ártalmakat más módszerek is okozhatják, amelyeket gyakran tisztító böjttel kombinálnak. Ezek az eljárások saját kockázattal járnak.

Étel nélkül néha beöntés kíséri a gyomor-bél traktus tisztítását, és ez nagyon veszélyes lehet, mondják az orvosok. A bélben sok hasznos baktérium található. Ha egy személy megváltoztatja ezt az egyensúlyt, diszbakteriózis alakulhat ki.

Orvoskutatók szerint nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a böjt méregtelenítené a szervezetet. Egy ilyen rendszernek nincs biológiai alapja, mert a belső szervek önállóan látják el a szükséges funkciókat. Tehát a máj egy természetes méregtelenítő központ, a tüdőnek, a vastagbélnek, a vesének, a nyirokcsomóknak és a bőrnek is vannak bizonyos funkciói, amelyek segítenek megszabadulni a méreganyagoktól.

Orvosi javallatok

Az egynapos böjtnek azonban vannak orvosi javallatai. Például az étkezés megtagadása szükséges az előző naponműtét.

A böjt is szükséges bizonyos orvosi vizsgálatok pontos eredményének eléréséhez. Tehát a koleszterin- és vércukorszint-teszt elvégzése előtt az étkezés rövid távú megtagadása javasolt.

Végső következtetések

Így a böjt nem mindenkinek ajánlott. Havi négy böjtnapot gyakorolhatnak a teljesen egészséges emberek, valamint azok a betegek, akiken a hivatalos orvostudomány nem tud segíteni. Ez azonban csak akkor lehet előnyös és segíthet a közérzet javításában, ha az ilyen böjtnapokat előtte és utána megfelelő táplálkozással párosítják. Magától értetődik, hogy az egynapos böjtből való kilépésnek is zökkenőmentesnek és pontosnak kell lennie.

Emellett vannak olyan embercsoportok, akik rendkívül nem kívánatosak az ilyen terápiás diéták betartására. Ezek a következők:

• Terhes nők.
• Anorexiás vagy rendszeresen alultáplált.
• Szívritmuszavarok tünetei vannak.
• Máj- vagy veseelégtelenségben szenvedő betegek.