"Hercules": a víz és a tej kalóriatartalma. Mi határozza meg a kész étel kalóriatartalmát?

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

A zabpehely nélkülözhetetlen, ha gyorsan kell egészséges és ízletes reggelit készítenie az egész család számára. Ebből a cikkből megtudhatja, hogy a "Hercules" milyen tápértékkel, kalóriatartalmával és hasznos tulajdonságaival rendelkezik.

Energia és tápérték

A zabpehely meglehetősen magas kalóriatartalmú termék. 100 gramm száraz "Hercules" több mint 300 kcal! A szénhidrátok ebben a mennyiségben körülbelül 50 grammot, zsírokat - 6,1 grammot, fehérjéket - 11 grammot tartalmaznak. A zabpehely magas tápanyag- és energiaértékét egyáltalán nem kérdőjelezik meg. A "Hercules", amelynek kalóriatartalma olyan magas, hosszú ideig képes csillapítani az éhséget. Ezért jobb reggelire enni.

Ne féljen zabpelyhet főzni, mert attól tart, hogy gyorsan hízik, és elrontja saját alakját, mivel túl sok kalóriát tartalmaz. Végül is a herkules forralása vagy gőzölése után az edény kalóriatartalma alacsonyabb lesz. Természetesen ez vonatkozik a vízre sovány zabpehelyre, amelybe cukrot és vajat nem adnak. Ha a "Herculest" tejben főzzük, akkor a kész kalóriatartalmaa terméket a felhasznált tej zsírtartalma befolyásolja. Kielégítőbb zabkása is kiderül, ha diót, szárított gyümölcsöt vagy friss bogyókat és gyümölcsöket, mézet adunk hozzá. A "Hercules" (a száraz gabona kalóriatartalma körülbelül 350 kcal 100 grammonként) bármikor fogyasztható: reggelire, ebédre vagy vacsorára. Reggel vagy délután jobb főzni és enni tejes zabkását, ez kielégítőbb lesz, este pedig a vízen, mert ebben a napszakban kevésbé tápláló ételeket kell enni.

A zabpehely számos különféle nyomelemet, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Természetesen ezeknek a hasznos anyagoknak egy része elkerülhetetlenül elveszik a Hercules előállítása során, mivel a gabonát lelapítják és párolják. Ennek a módszernek az az előnye, hogy ezáltal a pelyhek gyorsan megfőnek. Ezzel időt takaríthat meg anélkül, hogy elveszítené a késztermék minőségét és ízét.

Ha vasban, fluorban, kalciumban, jódban, vitaminokban gazdag gabonaféléket szeretne vásárolni, vásároljon Herculest, amelyhez forralni kell.

Calorie Hercules a vízen

A zabpehely főzési módjától nem csak tápértéke és energiaértéke, hanem a szervezetre gyakorolt előnyei is függnek. Például főzhet sovány kását vízben olaj és cukor nélkül. Ebben az esetben 100 g kész zabpehely körülbelül 80-90 kcal-t tartalmaz. Ha egy ilyen egyszerű kása nem tűnik ízletesnek és étvágygerjesztőnek, adjon hozzá cukrot és vajat. Természetesen ezeknek a termékeknek a hozzáadásával az étel kalóriadúsabb lesz.

A „Hercules” vízen (a kész étel kalóriatartalma nem lesz olyan magas, mint a tej használatakor) mindig nagyon finom!

Kalória Herkules a tejben

Az egészségükre vigyázó vagy fogyni vágyó emberek ismerik az elkészített étel tápanyag- és energiaértékének kiszámításának problémáját. Természetesen rendkívül fontos figyelembe venni a termék kalóriatartalmát. Köztudott, hogy egy egészséges embernek legalább 2000 kcal-t kell fogyasztania naponta, míg a diétázóknak mindössze 1200 kcal-ra van szüksége. Mindkettőjük számára fontos a kiegyensúlyozott étrend. Fontos, hogy a főtt étel hosszú ideig telítődjön. A zabpehely olyan kiadós és egészséges étel. A tejben lévő "Hercules" (ennek a zabkának a kalóriatartalma száz grammonként 113-130 kcal) hasznos reggelire.

Hány kalóriát kaphat zabpehely evéséből?

Ha nem szeretne hosszas számításokat végezni, hogy kitalálja, milyen tápanyag- és energiaértéke lesz a főtt zabpehelynek, használja a következő listát:

• száraz gabonapehely - 352 kcal;
• kása tejjel - 113-130 kcal;
• "Hercules" a vízen, kalória - 80-90 kcal;
• tejkása vajjal - kb 150 kcal;
• tej cukorral - 165 kcal;
• cukros vízen - 125 kcal;
• tej cukorral és vajjal - körülbelül 200 kcal;
• vízen vajjal és cukorral - körülbelül 165 kcal.

Kalóriatartalom 100 gramm termékben.

Kalória "Hercules" különféle adalékokkal

Vannak, akik kissé unalmasnak és érdektelennek találják a zabpehely ízét. Ha Ön is ezen a véleményen van, próbálja meg változatosabbá tenni a gabonafélék szokásos receptjeit további összetevők hozzáadásával. Tehát egy mézzel rendelkező társaságban a zabkása kalóriatartalma a tejben körülbelül 130 kcal lesz. Nagyon finom zabpehely mazsolával. Az ilyen kását tejben vaj és cukor hozzáadásával főzheti. Ebben a kiviteli alakban a kalóriatartalom körülbelül 170 kcal. Finom édes kását készíthet cukor hozzáadása nélkül. Helyette érdemesebb hasznosabb tököt venni. Ebben a verzióban a "Hercules" (100 gramm kalóriatartalom kicsi lesz) kivétel nélkül mindenki számára vonzó lesz.

Mi határozza meg a kalóriatartalmat

A kész étel energiaértéke több tényezőtől függ:

1. Milyen technológiát használtak a pelyhek elkészítéséhez?
2. A kását tejen vagy vízen főzik. Attól függően, hogy milyen folyadékon főzték a zabpelyhet, az étel többé-kevésbé magas kalóriatartalmú lesz. Természetesen a tej növeli a zabkása energiaértékét.
3. Minden további összetevő növeli a termék tápértékét.

Ez érdekes

A Herkules zabkása az ókori görög mitológia hősének tiszteletére kapta a nevét. Ez az ember elképesztő erővel rendelkezett, ami segítette őt hihetetlen bravúrok véghezvitelében. Ezért ajánlott rendszeresen enni a Hercules-pelyheket. A termék kalóriatartalma közvetlenül függ a gabonafeldolgozás módjától. Egyél zabpelyhet és élvezd az életet!