Lehet-e inni energiaitalokat: az energiaital-fogyasztás előnyei és hátrányai

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

Az energiaitalokat nemrég találták fel. De az emberiség évszázadok óta használja az összetevőket, hogy felvidítsák.

Energiait alt abszolút mindenki fogyaszt: az irodai dolgozók kénytelenek este befejezni a munkájukat; tanulók a vizsgára való felkészülés során; sofőrök, akik már régóta úton vannak, és csak azok, akik szeretik az energiaital ízét. Vidámság és erőhullám – ez az, amit ezek az emberek szeretnének kapni, tekintve, hogy az energiaital egy csodálatos ital.

Csak egy kis tégely - és az energia ismét túlcsordul. Ennek a csodaitalnak a gyártói biztosítják, hogy az energiaital nem árt, szervezetre gyakorolt hatása a hagyományos teáéhoz hasonlítható.

De minden rendben lenne, ha nem is egy, hanem. Korlátozni akarják az energiaitalok forgalmazását. Ez azt jelenti, hogy az energiaitalok nem olyan ártalmatlanok? Aztán felmerülnek a kérdések: "Lehet-e inni energiaitalokat? Az energiaital-fogyasztás következményei - mik azok?" Erről a cikkben lesz szó.

Hogyan jelentek meg az energiaitalok?

Az emberek folyamatosan stimulálták idegrendszerüket. Például Ázsiában és Kínában mindig erős teát ittak, a Közel-Keleten kávét, Afrikában kóladiót ettek.

A 20. század végén Ázsiában feltaláltak egy energiait alt. Az osztrák Dietrich Mateschic, aki akkoriban Hongkongban tartózkodott, önállóan kidolgozta a receptjét, és elkezdte eladásra gyártani. Az új ital gyorsan népszerűvé vált. Jelenleg a "Red Bull" az energiapiac 70%-át hódította el.

Mely országok engedélyezik az energiaitalok árusítását?

• Dániában, Franciaországban és Norvégiában energiaital csak gyógyszertárakban kapható;
• Oroszországban tilos az energiaitalok iskolai árusítása, az ellenjavallatokat és a mellékhatásokat fel kell tüntetni a címkén;
• Az Egyesült Államokban illegális alkoholos energiaitalok árusítása.

Sok országban már megkezdték az energiaitalok árusításának betiltását. Például Írországban egy sportoló megh alt edzés közben, miután megivott három doboz energiait alt.

Svédországban is voltak szomorú események. A tinédzserek alkoholos és energiaitalokat kevertek, és ennek következtében megh altak.

Energiaitalok összetevői

• Koffein. Kétségtelenül ez a legnépszerűbb energiaital. Emberek milliói isznak kávét, hogy energiát kapjanak. Minden energiaital tartalmaz koffeint. Ez a komponens kiváló stimuláns, 100 mg koffein növeli a szellemi éberséget, 250 mg pedig javítjaa szív- és érrendszer állóképessége. Három doboz energiait alt kell inni a kívánt hatás eléréséhez, de ez meghaladja a napi adagot.
• Taurin. Ez egy aminosav, amely az emberi izmokban található. Javítja a szív munkáját, de a közelmúltban az orvosok cáfolni kezdték ezt a hipotézist. Egyes orvosok azt állítják, hogy a taurin egyáltalán nincs hatással az emberi szervezetre. Egy doboz energia 300-100 mg ebből az anyagból.
• Karnitin. Megtalálható az emberi sejtekben. Csökkenti a fáradtságot és növeli az állóképességet. Ez az elem képes a testzsír elégetésére, és javíthatja a szervezet anyagcsere-folyamatait.
• Ginzeng és guarana. Ezek gyógynövények. Tonizáló hatással vannak az emberi szervezetre. A guarana megtalálta a felhasználását az orvostudományban: enyhíti az izomfájdalmakat azáltal, hogy eltávolítja a tejsavat a szövetekből. A guarana tisztítja a májat és megelőzi az érelmeszesedést.
• A B csoportba tartozó vitaminok. Ezek az összetevők egyszerűen szükségesek az ember számára. Nekik köszönhetően az emberi agy és idegrendszer megfelelően működik. A B-vitaminok hiánya káros hatással lehet az emberi egészségre. Az energiaitalok gyártói azt állítják, hogy ha nagy mennyiségben kapja ebbe a csoportba tartozó vitaminokat, akkor a szellemi képességek jelentősen javulnak. Ez csak egy marketingfogás. A B-vitamin feleslege negatívan hat az emberi szervezetre.
• Melatonin. Ez az anyag megtalálható az emberi szervezetben. Ez felelős a bioritmusokért.
• Matein. Az anyag segít tompítani az éhségérzetet és zsírégető hatással bír.hatása.

Az energiaitalok előnyei és hátrányai

A tudósok nem jutottak közös következtetésre, hogy az energiaitalok károsak vagy hasznosak-e. Vannak, akik közönséges limonádénak tekintik őket, míg mások úgy vélik, hogy ha rendszeresen fogyaszt energiaitalokat, károsíthatja szervezetét.

Profik

1. Az energiaitalok választéka óriási. Mindenki találhat olyan energiait alt, amely teljes mértékben megfelel az ízlésének és preferenciáinak. Egyes italok lehetnek gyümölcsízűek, míg mások simaak. Vannak magas vitamintartalmú italok, és vannak sok koffeintartalmú italok.
2. Az energiaitalok percek alatt feldobják a hangulatot, és gyorsan javítják a szellemi éberséget is.
3. Az energiaitalok életmentést jelentenek diákok, munkamániások, sofőrök és sportolók számára.
4. Sok energiaitalhoz glükózt és különféle vitaminokat adnak. A glükóz erőt és energiát ad, a vitaminok előnyeit pedig abszolút mindenki ismeri.
5. Az energiaital körülbelül 4 óráig tart, ami kétszer hosszabb, mint egy csésze kávé hatása. Ráadásul az energiaitalok sokkal gyorsabban hatnak, mint a kávé.
6. Az energiaitalok használata kényelmes: mindig tarthatja a táskájában vagy az autójában. Az energiaitalok mindig kéznél vannak!

Hátrányok

• Az energiát szigorúan az előírt adagnak megfelelően kell fogyasztani: legfeljebb két doboz naponta. Ha többet iszik, akkor emelkedik a vércukorszint és a nyomásgarantált.
• Az energiaitalokhoz adott összes vitamin nem helyettesíti a természetes élelmiszerekből és multivitaminokból származó vitaminokat.
• A szívbetegek és a magas vagy alacsony vérnyomásban szenvedők ne igyanak energiaitalokat.
• Az energia egyáltalán nem csodaital. Nem ad energiát az embernek. Ez az ital csak megmutatja a szervezetnek, honnan szerezheti be. Az energiaitalok csak a kulcs, ami megnyitja a kaput a vidámság felé. Leegyszerűsítve, az energetikai mérnökök nem adnak erőt, csak a saját energiánkat nyerik a tartalékokból. Miután ez az ital az utolsó erőt is kivette a tartalékokból, az ember ingerlékeny lesz és fáradt lesz.
• A koffein, amelyet minden energiaital tartalmaz, kimeríti az emberi idegrendszert. Az energiaital 4 órán keresztül működik, de ez idő után az embernek csak pihennie kell. Ráadásul a koffein függőséget okozhat.
• Az energiaitalokhoz adott hatalmas adag koffein és glükóz károsíthatja az embert.
• Egyes energiaitalfajtákban hihetetlen mennyiségű B-vitamint adnak hozzá, ami sokkal több, mint a napi adag. A norma túllépése izomremegést és szapora szívverést okozhat.
• A koffein vizelethajtó. Ezért tilos energiait alt inni erőterhelés után, mert a szervezet már sok folyadékot veszített az izzadsággal.
• Glükuronolaktont és taurint adnak egyes energiaitalokhoz. Ezeket az anyagokat az ital irreálisan tartalmazzahatalmas adagokat. Így például a taurin 10-szer haladja meg a napi normát, a glükuronolakton pedig akár 250-szer! A tudósok még nem találták ki, mennyire biztonságos ez az adag az emberek számára. Kutatás folyik ebben a témában.

Az energiaitalok mellékhatásai

Ha rendszeresen iszik energiaitalokat, a következő mellékhatásokat tapasztalhatja:

• tachycardia - megnövekedett pulzusszám, az ember normája 60 ütés percenként, de tachycardia esetén 90 vagy több szívverés figyelhető meg;
• pszichomotoros izgatottság – szorongás, amely többféleképpen is kifejezhető: az ellenőrizetlen motoros nyugtalanságtól a különféle kifejezések és hangok ok nélküli kiabálásáig;
• fokozott idegesség - fáradtság, éjszakai alváshiány és nappali álmosság, ingerlékenység és gyakori fejfájás, mindezek a tünetek közvetlenül a túlzott idegességre utalnak;
• depresszió - az öröm hiánya, közömbösség minden történés iránt, gondolkodászavar.

Hogyan használjuk helyesen az energiaitalokat?

Látható, hogy az energiaitaloknak sokkal több hátránya van, mint előnye. De ennek ellenére mindenkinek lehet olyan helyzete, amikor egyszerűen nem nélkülözheti az energiaital. Ehhez tanulmányoznia kell az energiaitalok használatának összes posztulátumát, hogy megvédje magát a negatív következményektől.

• Naponta legfeljebb két energiaital! Napi adag koffeint tartalmaznak, kategorikusan meghaladjáktilos.
• Egy energiaital elfogyasztása után feltétlenül pihenjen. Kívánatos, hogy ez teljes alvás legyen.
• Sportterhelés után energiait alt inni tilos. Mint fentebb említettük, az energiaital eltávolítja a vizet a szervezetből. Ezenkívül az energiaitalok, mint például a sportedzés, növelik a vérnyomást;
• Ne igyon energiaitalokat, ha a következő állapotai vannak: magas vérnyomás, szívbetegség és zöldhályog. Ezenkívül tilos energiaitalokat inni, ha álmatlanságban szenved és koffein-intoleranciája van.
• Gyerekeknek és tinédzsereknek nem lehet energiát adni. Vannak, akik azt kérdezik: "Ihatnak-e a gyerekek energiait alt?". Lehet, hogy a következmények nem túl kellemesek, ezért jobb, ha a srácok nem kínálják ezt az it alt.
• Az energiaital elfogyasztása után 5 órán belül teát vagy kávét inni tilos.
• Az energiaitalok és az alkohol nem keveredik. Az energiaital emeli a vérnyomást, az alkohol pedig időnként fokozza ennek az italnak a hatását. Ennek eredményeként hipertóniás krízist kaphat.

Gyakran feltett kérdések az energiaitalokkal kapcsolatban

1. Ihatok lejárt energiait alt? Ez tiltott. Legalább mérgezéssel fenyeget. Az energiaital ugyanolyan termék, mint a többi. Jobb új energiait alt vásárolni, mint kockáztatni magát.
2. Ihatnak energiait alt a tinédzserek? Ha az energiaital nem tartalmaz alkoholt, az nem jelenti azt, hogy nem biztonságos. 15-16 éveseknek nem ajánlott ezt az it alt inni.
3. Ihatokenergiaital 13 év alatti gyerekeknek? Ha a tinédzsereknek nem szabad energiait alt inniuk, akkor a gyerekeknek még inkább. Ez az ital negatívan befolyásolhatja a növekvő szervezet idegrendszerét.
4. Ihatnak a terhes nők energiait alt? Ez tiltott. A terhes nők jobb, ha tápláló étrendet esznek, és kerülik a koffeint tartalmazó ételeket. Az energiaitalokban lévő anyagok károsíthatják a magzatot.
5. Ihatok energiait alt vizsga előtt? Tud. Csak kövesse a termék használatával kapcsolatos tanácsokat.
6. Ihatok energiait alt edzés előtt? Kis mennyiségben. Edzés után energiait alt inni tilos.
7. Ihatok energiait alt 18 év alatt? Az üzletben 18 éven aluliak is árulhatnak energiaitalokat, de ez nem jelenti azt, hogy fogyaszthatók. A lelkiismeretes gyártók az energiaitalok címkéin ezt jelzik: "18 éven aluliak számára tilos."

Milyen márkájú energiaitalokat találsz?

• Red Bull.
• Burn.
• Adrenaline Rush.

Ezek a legnépszerűbb alkoholmentes energiaitalok.

Az üzlet polcain alkoholos energiaitalokat is találhatunk. Szigorúan tilos inni őket! Ha alkoholt lát az energiaitalban, akkor tegye félre, vigyázzon az egészségére.

Mi a különbség az alkoholmentes energiaitalok között?

Arról érdemes néhány szót ejteni, hogy a felsorolt energiaitalok közül melyik a legkevésbé károstest.

• A Red Bull összetételében és hatásában hasonlít egy csésze kávéhoz egy kanál cukorral.
• Burn – ez az ital hatalmas mennyiségű guaranát, teobromint és koffeint tartalmaz.
• Az Adrenaline Rush a legbiztonságosabb energiaital. élénkítő hatású a ginzeng segítségével, amely egy gyakori gyógynövény.

Végre

Bármilyen it alt is szeretne, ne feledje, hogy ezek csak egy csésze kávé szénsavas analógjai. Az energiaitalok károsíthatják a szervezetet.

Az energiaitalokban található vitaminok és anyagok a gyümölcslevekben, a gyümölcsökben és a csokoládéban találhatók.

Gondold meg, talán jobb egy csésze erős és aromás kávét meginni egy darab étcsokoládéval, mint energiaitalokkal mérgezni a szervezetedet?