Karcsúsító koktélok otthon: receptek

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

Az otthoni karcsúsító koktél segít megbirkózni a túlsúllyal, anélkül, hogy speciális diétás pirulákat és étrend-kiegészítőket, más néven étrend-kiegészítőket szedne. A pirulák és étrend-kiegészítők gyakran nagy mennyiségű vegyi anyagot tartalmaznak, amelyek nemcsak a felesleges kilók leadását segítik elő, hanem az egészségedre is negatív hatással lehetnek. A zsírégető koktélok sokoldalú alternatívát jelentenek számukra. Nagy előnyük, hogy nagyon könnyű elkészíteni.

Hatékony receptek

Az otthoni karcsúsító koktélok nemcsak a fogyásban segítenek, hanem a felesleges anyagoktól való megtisztulásban, a méreganyagoktól és a méreganyagoktól való megszabadulásban is. Ezt a folyamatot méregtelenítésnek is nevezik.

A lényeg, hogy minden természetes folyamat eredményeként történjen. A belek, a máj, a bőr, a vesék és a nyirokrendszer kidob mindent, ami káros és felesleges a szervezeted számára, ami ez idő alatt felhalmozódott. De ezt csak természetes feleslegekkel tudják megtenni, természetes tisztítási folyamatot hozva létre. De nem tudnak ellenállni mindenféle emulgeálószernek, stabilizátornak, ízfokozónak és tartósítószernek. Ehhez belső szerveinknek segítségre van szükségük.

Ha túl sok ilyen anyag halmozódik fel a szervezetben, akkor idővel a szervek eltömődnek, az ember arcszíne romlik, általános rossz közérzet, fáradtság, emésztési problémák jelentkeznek, fejfájás gyötör, mindenféle betegség, allergia rendszeresen jelentkezik.. Mindezek a megnyilvánulások biztos jelei annak, hogy a szervezetet meg kell tisztítani.

Elterjedt méregtelenítő koktél az otthoni fogyáshoz az úgynevezett zöldlé. Rendkívül gazdag mindenféle vitaminban, valamint rostban. A zöldlevek készítésére számos lehetőség kínálkozik. Gyakran tartalmaznak rostot és vitaminokat, valamint édesköményt és zellert, amelyek erős vértisztító tulajdonságokkal rendelkeznek, és hatékonyan képesek eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből.

Példa méregtelenítő koktélra

Fontolja meg a karcsúsító koktél otthoni elkészítésének egyik módját. Vegyünk 100 gramm kelkáposztát (korlátozhatsz 50 gramm káposztát, a többit spenóttal pótolhatod), egy zöldalmát, egy fél édeskömény gumót, egy teáskanál gyömbért, egy evőkanál mézet és egy fél szár zellert..

A fentiek mindegyikeaz összetevőket meg kell tisztítani, apróra vágni és egy percig turmixgépben turmixolni.

Protein shake

A fehérjeturmix otthoni fogyáshoz nemcsak a túlsúllyal való megbirkózásban, hanem a kiegyensúlyozott étrend kialakításában is segít, amely fehérjére, más néven fehérjére épül. Közvetlenül részt vesz a domborzati formák felépítésében, segíti az izomtömeg építését, felgyorsítja az anyagcserét, és mindez gyors zsírégetéshez vezet, miközben fenntartja az izomrostokat. Ezért szeretik a testépítők és sportolók annyira a fehérjeturmixokat, és beszerzik belőlük a szükséges fehérjeadagot.

Elkészítheted saját fehérjeturmixodat a fogyás érdekében otthon.

Ennek az italnak számos tagadhatatlan előnye lesz. Hiszen a fehérje felgyorsítja az anyagcserét és döntő szerepet játszik az izomépítésben, emellett triptofánt is tartalmaz, ami hozzájárul a boldogsághormon - a szerotonin - termelődéséhez a szervezetben.

Ez az ital különleges értéket képvisel a nők számára 30 év után. Tonizálja az összes izmot, hozzájárulva vonzó formájukhoz. A fehérjeturmix önmagában alacsony kalóriatartalmú, de az éhségérzetet is segít megbirkózni.

Egészséges koktélreceptek

Íme néhány példa arra, hogyan készítsünk otthoni fehérjeturmixot fogyás céljából, amit bárki el tud végezni.

Trópusi koktél elkészítéséhez össze kell keverni:

• 500 ml fölözött tej;
• 100ml ivóvíz;
• 200 gramm zsírszegény túró;
• 50 gramm narancs;
• 50 gramm ananász.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy minden ételnek melegnek kell lennie, ha kiveszi a tejet a hűtőszekrényből, a szervezet tovább tart, amíg felszívja.

A fogyókúrás diétás koktél otthoni elkészítéséhez be kell tartania az összetevők alábbi arányait:

• 500 ml fölözött tej;
• 100 ml ivóvíz;
• 200 gramm zsírszegény túró;
• 100 gramm körte;
• 10 gramm méz.

Keverd össze az egészet, és igyál éhgyomorra.

Classic Protein Shake

A klasszikus protein shake elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szüksége:

• 200 ml fölözött tej;
• 2 banán;
• 100 gramm túró;
• egy csipet őrölt fahéj;
• egy csipet vanília, kívánság szerint vaníliás cukorral helyettesíthető.

Banán turmix

Az otthoni fogyókúrás koktélok receptjeit általában nagyon könnyű elkészíteni. Ez a banánturmixra is vonatkozik.

Két adaghoz a következő összetevőket kell felhalmozni:

• banán;
• 200 ml kefir;
• egy teáskanál cukor.

Mellesleg, ha akarja, teljesen megtagadhatja a cukrot, ha olyan diétát folytat, amely nem engedi meg semmi édes használatát.

A recept szerint otthoni karcsúsító koktél elkészítéséhez a legjobb, ha kovászból és tejből készült házi kefirt használunk. Egy joghurtkészítő segítségével saját maga is elkészítheti.

Most pedig térjünk át magára a főzési folyamatra. A meghámozott banánt darabokra vágjuk, turmixgépbe tesszük, és alaposan összekeverjük a cukorral és a kefirrel. Ennek eredményeként pürés keveréket kell kapnia. A kész it alt poharakba töltjük, szívószállal ajánlott tálalni.

Kefir lével

Ebben a cikkben egy nagyon hasznos receptet találsz otthoni karcsúsító koktélhoz. Például a kefir gyümölcslével egy egészséges ital, amely szinte bármilyen gyümölcs- vagy zöldséglével használható. Egy-egy arányban kefirrel kell hígítani.

Az elkészítéséhez a következőkre lesz szüksége:

• 100 ml kefir;
• egy cékla.

A répának közepes méretűnek és elég lédúsnak kell lennie ahhoz, hogy legalább 100 ml gyümölcslevet termeljen. Ehhez a megmosott céklát megtisztítjuk és apró darabokra vágjuk. A lényeg, hogy bele tudnak mászni a facsaró nyakába.

Most préselje ki a cékla levét, és adjon hozzá kefirt, keverje össze alaposan. A házi készítésű karcsúsító koktélokról szóló értékelésekben mindenki megjegyzi, hogy ezek a leghatékonyabbak takarékos étrenddel és mérsékelt, de rendszeres fizikai aktivitással kombinálva.

Zöldségkoktél

Készíthetsz karcsúsító koktélt otthon, turmixgépben és zöldségekből. Vegyünk két adagot:

• 200 gramm natúr joghurt;
• paradicsom;
• uborka;
• fél kaliforniai paprika;
• 2 evőkanál apróra vágott friss fűszernövények;
• egy csipet só.

A zöldségeket alaposan megmossuk, az uborkáról levágjuk a héját, a paradicsomot pedig mindenképpen hámozzuk meg, a paprikáról távolítsunk el minden filmet és magot. Az összes zöldséget apróra vágjuk, majd az uborkát, a paradicsomot és a borsot a turmixgépbe tesszük. Natúr joghurtot és finomra vágott zöldeket is küldünk oda, sózzuk meg.

Turmixgépben őrölj meg mindent, majd öntsd poharakba a koktélt.

Egészséges ital

Ez a hatékony házi karcsúsító koktél az optimista "Egészséges ember" nevet kapta. Joghurtból és négy különböző gyümölcsből készül. Nagyon finom és egészséges.

Egy ilyen koktél négy adagjához a következő összetevőkre lesz szüksége:

• egy harmadik csésze áfonya;
• 2 banán;
• fél pohár narancslé;
• 5 csésze zsírszegény joghurt (töltőanyag nélkül kell lennie);
• egy evőkanál tejpor;
• egy pohár eper.

Ennek az italnak az összes összetevőjét össze kell törni, így a főzés során használhat zúzott áfonyát és epret vagy túlérett banánt, ez nem befolyásolja a koktél ízét és hasznosságát, de tálalhat ilyen bogyókat, ill. gyümölcsök az asztalracsúnya megjelenésük miatt már nem teheted meg.

Másik tipp: ha friss áfonyát használ, ügyeljen arra, hogy a narancslevet fagyasszuk le, mert jeget kell majd hozzáadni az italhoz.

Amúgy, ha nem találsz a boltban töltőanyag nélküli joghurtot, elkészítheted magad is. Ekkor garantáltan jó minőségű és ízletes lesz. Egy másik alternatívaként vásárolhat joghurtot, amely a turmixban található gyümölcsök valamelyikét tartalmazza.

A hozzávalókat alaposan összekeverjük egy turmixtálban, majd közvetlenül ezután öntsük poharakba az it alt. Ha késleked, a vitaminok mennyisége jelentősen csökkenhet.

Uborka koktél

Ez egy könnyű koktél, amely minden időben és a nap bármely szakában megfelelő lesz. Az ital nemcsak nagyon hasznos, hanem tökéletesen frissítő és élénkítő is. Elkészítéséhez vegye be a következő összetevőket:

• 300 ml kefir;
• uborka;
• fél teáskanál zira;
• 20 gramm friss koriander.

Töltsön kefirt a turmixgép edényébe, alaposan mossa meg az uborkát, vágja darabokra, és küldje a következő tálba. Ilyenkor egy száraz serpenyőben, olaj nélkül kicsit meg kell pirítani a köményt, ez legfeljebb két percet vesz igénybe.

Ezután a köményt is tedd egy tálba, adj hozzá néhány levél friss koriandert a már meglévő hozzávalókhoz, apríts fel mindent. Kívánság szerint sót, sőt őrölt borsot is adhatunk ehhez az egészséges és ízletes koktélhoz, ami különleges pikantériát kölcsönöz neki.

Vitamin Lime és Málna ital

Ez egy csodálatos és egészséges szezonon kívüli ital, amely élénkít és energiát ad. Az elkészítéséhez szükség lesz egy turmixgépre is. Vegye figyelembe, hogy a professzionális szakácsok nagyra értékelik ezt a konyhai készüléket, mondván, hogy bármit ínyenc élvezetté varázsolhat.

Ez az ital nem csak egészséges, de nagyon finom is lesz, például a gyerekeknek garantáltan tetszeni fog. A következő összetevőkből áll:

• fél pohár tej;
• pohár málnazserbet;
• 2 evőkanál lime;
• negyed csésze áfonya.

Ez a hozzávaló mennyiség két adaghoz elegendő ebből az italból. Korábban a bogyókat néhány órával azelőtt el kell távolítani a hűtőszekrényben, hogy elkezdené a koktél elkészítését ezen recept szerint. Ez a tipp akkor is aktuális, ha az áfonyaszezon kellős közepén készíted. Az a tény, hogy egy italban nemcsak hasznos összetevőként, hanem fontos hűtőkomponensként is ellátják.

Ha nagyvárosban élsz, könnyen találhatsz málnazserbetet, amelyet a legtöbb nagy szupermarketben árulnak. Ha ez nem lehetséges, otthon is elkészítheti. Ehhez töltse be a pürét a fagyl altkészítőbe, amely két rész tejből, egy rész cukorból, négy rész málnából és egy evőkanál citromléből áll. 40 perc múlva házi készítésű zserbót kapsz.

Ennek az italnak minden összetevőjét egy turmixgép edénybe kell helyezni, szorosan lezárnifedjük le, és addig verjük, amíg a massza oxigénnel telítődik és a lehető leghomogénebb lesz. Közvetlenül ezután öntse a koktélt poharakba, hogy ne veszítse el benne a vitaminokat. Javasoljuk, hogy mielőbb tálaljuk az asztalra.