Éjszakai víz citrommal: receptek, vélemények, előnyök és ártalmak

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-02 16:21

Sok olvasó ismeri a túlsúly problémáját. Valakinek le kell fogynia néhány kilót, míg másoknak normálisan kell tartaniuk a súlyukat, és nem javulniuk kell. Az ideális alak elérése felé vezető úton az emberiség gyönyörű felének képviselői különféle intézkedéseket hoznak, néha összetett étrendekhez és táplálék-kiegészítőkhöz folyamodnak. Fontos, hogy a választott gyógymód természetes legyen. Itt, mint semmi jobb, az éjszakai meleg víz citrommal segít. Ez egy filléres, de hatékony módszer a felesleges kilók és zsírlerakódások elleni küzdelemben.

Éjszaka nem szükséges citromos vizet inni, bizonyos esetekben reggel frissítő és tonizáló italként használják. Jó segítőtárs a különféle betegségek elleni küzdelemben és az immunitás növelésében. Nézzük meg, milyen ártalmak és előnyökkel jár a citromos víz éjszaka, a hatásáról, az elkészítéséről és az értékelésekrőlfogyasztók.

Hogyan hat a víz a citrommal a szervezetre?

A fogyás és a súly stabilizálása érdekében a táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy éjszaka citromos vizet igyunk. Ez segít megoldani a súlygyarapodáshoz hozzájáruló problémákat. Kezdésként soroljuk fel, hány hasznos és tápláló összetevőt tartalmaz egy citrom:

• sok vitamin (A, B₁, B_{2, E, D, P, C);}
• vas, kén, magnézium, kob alt, nátrium, mangán, foszfor elemei;
• pektin anyagok;
• több szerves sav;
• élelmi rost;
• növényi polifenolok (flavonoidok);
• hatóanyagok – fitoncidek.

Ha éjszaka citrommal és mézzel iszik vizet, nagyon jelentős eredményeket érhet el a súly stabilizálásában. Az ital összetétele és hatásának elve jó eredményekhez vezet. A közönséges citromos ivóvíz összetétele nagyon hasonlít az emberi nyálhoz és gyomornedvhez. Fontos a diéta betartása is.

Egy citromos ital segít elégetni az egy nap alatt elfogyasztott kalóriákat. Egy pohár meleg vízhez elég egy szelet citrom levét kifacsarni. Jobb, ha magát a szeletet leengedjük egy pohárba, és hagyjuk állni egy kicsit. Egy ilyen ital nemcsak a súly normalizálásában segít, hanem a következő esetekben is:

• vérnyomás normalizálása;
• eltávolítja a mérgező anyagokat a szervezetből;
• gyomorégés, böfögés, puffadás elleni küzdelem;
• vérösszetétel javítása;
• nyirokrendszer tisztítása.

A citromos víz jótékony hatásai a szervezetre

Íme egy újabb lista a citromos víz szervezetre gyakorolt jótékony hatásairól.

1. A májenzimek hatékonyságának növelése, ami ennek a szervnek a megtisztulásához vezet.
2. Jótékony hatással van az emésztésre. Ezt elősegítik a szerves savak, amelyek megszüntetik a puffadást és normalizálják a székletet.
3. Küzdelem a megfázás és a fertőző betegségek ellen.
4. Az agyi aktivitás serkentése, a depresszió és az idegi feszültség megszüntetése.
5. Csökkentse a vér koleszterinszintjét, megelőzze az érelmeszesedést.
6. Csontok erősítése, angolkór kialakulásának megelőzése.
7. Csökkentse a vércukorszintet.
8. A nyomás csökkentése magas vérnyomásban.
9. Javítja az anyagcserét, serkenti a gyomornedv kiválasztását, a zsírok lebontását.
10. A rákos sejtek növekedésének lassítása.
11. Javítsa a haj, a bőr állapotát.

Alább megtudhatja a citromos víz ivásának lehetséges negatív következményeit.

Citromos víz gyömbérrel a fogyásért

A citrom alapú víz többféleképpen is elkészíthető. Fogyáshoz, lefekvés előtt öt bevált recept használatát javasoljuk. Ehhez gyömbérre, mézre, mentára, citromfűre, uborkára lesz szüksége. Még hatékonyabbá teszik az it alt. Tehát kínálunk egy receptet a citromos vízhez éjszaka a fogyáshoz gyömbérrel. Az ital elkészítéséhez először töltse fel a következő összetevőket:

• több friss citrom leve;
• 1 evőkanál reszelt gyömbér;
• 4 pohár víz.

Forraljon fel vizet, és tegye bele reszelt gyömbért. Fedjük le fedővel, és hagyjuk állni néhány percig. Ezután szűrjük le a húslevest. Adjunk hozzá citromlevet. 20 perccel étkezés előtt kell bevenni. Nem szükséges este valami kalóriadús ételt enni, jöjjön létre egy könnyű vacsora. Az it alt melegen, egy pohárnyi mennyiségben kell bevenni.

A citrom és a gyömbér kombinációja segít a hatékony fogyásban az aktív anyagcserének köszönhetően. Az ilyen ital gazdag összetételű, nagy mennyiségű antioxidánssal és aszkorbinsavval.

Mézes citromos ital

Számos recept létezik a citromos vízzel való fogyáshoz. Közülük a legkedveltebb a mézes citrusital. Elkészítése nagyon egyszerű, a hatása pedig lenyűgöző. Ehhez szüksége lesz:

• 250 ml ivóvíz;
• egy negyed citrom;
• egy teáskanál méz.

Először is oldjuk fel a mézet egy pohár meleg vízben, és hagyjuk állni egy órán át, hogy behatoljon. Ezután egy negyed citrom levét facsarjuk ki, és keverjük össze. Az ital használatra kész. Ezt a gyógyszert a legjobb 20 perccel egy könnyű étkezés előtt bevenni.

Menta és citromfű hozzáadása

A citrusvíz esti fogyasztása további nyugtató növények használatát is magában foglalja. Használhat mentát vagy citromfűt. Ehhez szüksége lesz egy pohár vízre, egy negyed citrom levére, egy szál citromfűre vagy mentára. Először forraljon fel vizet, adjon hozzá citromlevet és mentát. ragaszkodik valamihezösszetétele 10-15 percig. A legfontosabb az arányok helyes betartása, akkor a súly biztosan csökken. Az ilyen víz fogyasztása a fogyás érdekében nemcsak éjszaka hasznos, hanem reggel is, éhgyomorra. A melissa vagy a menta édesebbé teszi a vizet, és enyhe nyugtató hatású.

Citromos-uborkás ital

A citrusvíz uborka hozzáadásával némileg enyhíti az éhséget a diéta alatt. Sok aszkorbinsav van egy ilyen koktélban. Tökéletesen segíti az anyagcsere folyamatokat és elősegíti a fogyást. Egy ilyen ital elkészítéséhez szüksége lesz: egy uborka, fél citrom, 1 liter víz, néhány jégkocka. Először egy kancsóba vagy üvegbe öntsünk egy liter vizet, adjunk hozzá egy kanál mézet, uborkaszeleteket és egy fél citromot. Tegye félre az it alt egy órára, hogy nyújtsa. Ezután vegyen be egy pohárral étkezés előtt 20 perccel.

Sassi Water

A fogyás érdekében igyon citromos vizet naponta. Az amerikai Cynthia Sassi speciális ivóvizet fejlesztett ki azok számára, akik diétáznak és fogyni szeretnének. Az ilyen citrusvizet Sassy Water-nek hívják, a feltaláló neve után. Most ezt a receptet a világ minden táján használják. Ha helyesen használja ezt a koktélt, akkor heti két plusz kilót fogyhat.

A Sassi víz elkészítéséhez készítse elő a következő összetevőket: 1 uborka, citrom, menta szál, egy kanál reszelt gyömbér, 2 liter víz. Az összes hozzávalót összedaráljuk és összekeverjük. Töltse fel őket vízzel, zárja le a fedelet, és tegye be egy éjszakára a hűtőbe.

Olyan citromos vízigyon egy hónapig, majd tartson két hét szünetet. Diétával kombinálva egy ilyen ital 5-6 kg-ot fogyhat.

Figyelmeztetés az ellenjavallatokra és a mellékhatásokra

Ne használjon túl sok citrusvizet, kövesse az ajánlásokat. Az ital túlzott fogyasztása gyomorégést, kiszáradás kialakulását, a száj, a gyomor és a nyelőcső nyálkahártyájának károsodását okozhatja.

Ne felejtsd el a fogaidat. A citromsav agresszív és károsíthatja őket. A fogzománc károsodásának elkerülése érdekében szívószálon keresztül igyon egy it alt. Ellenkező esetben ne felejtsen el fogat mosni a bevétele után.

Kik ne igyanak vizet citromlével:

• magas gyomorsavtól és gyomorhuruttól szenved;
• gyomorfekéllyel, különösen a betegség súlyosbodásával;
• sérült fogak és fogszuvasodás esetén;
• veseelégtelenségben szenvedőknek;
• akik hólyagbetegségben szenvednek;
• bélrendszeri dysbacteriosisban szenvedők;
• nyílt sebekről, sebekről a száj és a gyomor-bél traktus nyálkahártyáján.

Ha betartja az összes óvintézkedést és ismeri az ellenjavallatokat, akkor a citromos víz hosszú ideig fogyasztható.

Éjszakai citromos vízről szóló vélemények

A citromos víz használatával kapcsolatos vélemények többnyire pozitívak. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba a citromlével. Néhány ember számára ennek az italnak a mézzel való fogyasztása mindennapos szokássá vált. Még a kávét is helyettesítisegít leküzdeni a megfázást, jótékony hatással van a gyomor környezetére.

Egyes fogyasztók megjegyzik, hogy az ital erőt, energiát ad, segít megszabadulni a fejfájástól. Idővel a reggeli irritáció is eltűnik. Nem árt bevenni ezt a varázsit alt az egész családnak. Még jobb, ha kombinálja jóga- vagy fitneszórákkal.

Sok nő ajánlja a legegyszerűbb módszert a citromos ital elkészítésére a fogyás érdekében. Egy citromot vékony szeletekre kell vágni, üvegbe kell tenni, felönteni vízzel, összerázni és fél órát állni hagyni. Az ital kész. Fogyáshoz ne használjon cukrot. Az ital elkészítéséhez szobahőmérsékletű vagy még melegebb víz használata javasolt. Ez segít felgyorsítani az anyagcserét. A citromos ital gyógyító hatású.

Elég sokan írják, hogy az éjszakai citromos víz fogyasztása során minimálisra kell csökkenteni a szénhidrátbevitelt. Kis mennyiségben érdemes hajdinára, rizsre, barna kenyérre váltani. A vélemények azt bizonyítják, hogy egy hónapig, ha éjszaka citromos vizet iszik és diétát követ, 2-4 kg-ot fogyhat. És ha elkezdesz fizikai gyakorlatokat is végezni, futni vagy úszni, akkor az eredmény megduplázódik.

És a leghatékonyabb recept citromlével egy gyömbéres ital. Nyáron sokan a Sassi vizet szerették a legjobban. Próbálja ki ezt a csodálatos és egészséges it alt. Légy szép és egészséges!