Egészséges étel 2024, Szeptember
Szegfűszeg: kár és haszon, leírás fényképpel, hasznos tulajdonságok, terápiás hatás, tippek és használati szabályok
Az örökzöld cserjék bimbóit régóta használják illatos fűszerként. Szegfűszegről beszélünk, amely a Molukkákon őshonos. Egy egzotikus, bőrszerű levelű fa nemcsak rendkívüli fűszeres alapanyaggal ruházza fel a szakácsokat, hanem az orvostudományban is népszerű. Ebből a cikkből megismerheti a szegfűszeg veszélyeit és előnyeit, felhasználásának különféle módjait
Hol találhatók a B6-vitaminok? B6-vitamin az élelmiszerekben
A B6-vitamin tulajdonságai. Milyen szerepe van az emberi szervezetben és milyen termékeket tartalmaz? Miért van szüksége a szervezetnek természetes zsírokra? A pisztácia előnyei és ártalmai. A piridoxint tartalmazó élelmiszerek részletes leírása, a leggazdagabb források listája
Hogyan válassz lenolajat? Milyen ízű legyen a lenolaj? Lenmagolaj: előnyök és ártalmak, hogyan kell szedni
A lenmagolaj az egyik legfontosabb növényi olaj. Sok vitamint, ásványi anyagot és egyéb hasznos anyagot tartalmaz. Hogyan válasszunk lenolajat? A cikk a termék előnyös tulajdonságait, a megfelelő termék kiválasztását és típusait tárgyalja
Lehet-e egy szoptatós anyának tejföl: megengedett és tiltott ételek, hozzávetőleges étrend, tippek
A tejföl egy hagyományos orosz termék, amely enyhe ízű és összetételében rengeteg tápanyagot tartalmaz. Bármely szupermarketben megvásárolhatja, vagy előnyben részesítheti az otthoni termelést. A tejfölt különféle ételekhez, desszertekhez, süteményekhez és salátákhoz adják. Szeretik a felnőttek, a gyerekek és minden háziállat. De minden előny ellenére egyes orvosok megtiltják a szoptató nőknek a használatát
Mit együnk alacsony hemoglobin mellett: termékek listája, egészséges táplálkozás szabályai, gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és orvosi tanácsok
Jelenleg szinte mindenki szembesülhet az alacsony hemoglobin problémájával. Ennek a mutatónak a vérben való csökkentésének időszakában gondosan össze kell állítania az étrendet. A cikk megvitatja, mi az a hemoglobin, mi befolyásolja a szintjét, és mit kell enni alacsony hemoglobin mellett
Megárt a testnek. Hány édességet ehetsz naponta? Cukor és édesítőszer
A szervezet számára ártalmas hatás már régóta bizonyított, és senki sem vonja kétségbe. Az inzulinrezisztencia megsértése és az azt követő erős éhségérzet elkerülhetetlen a cukros étkezések után. Az édességekkel való rendszeres visszaélésnél elhízás és anyagcserezavarok alakulnak ki. Még egy ártatlan csésze kávé közönséges cukorral az inzulin felfutásához és ennek következtében korai éhségérzethez vezet
Éjszakai víz citrommal: receptek, vélemények, előnyök és ártalmak
Sokan ismerik a túlsúly problémáját. Vannak, akiknek le kell fogyniuk néhány kilót, míg másoknak normálisan kell tartaniuk a súlyukat. Az ideális alak elérése felé vezető úton az emberiség gyönyörű felének képviselői különféle intézkedéseket hoznak, néha összetett étrendekhez és táplálék-kiegészítőkhöz folyamodnak. Fontos, hogy a választott gyógymód természetes legyen. Itt, mint semmi jobb, az éjszakai meleg víz citrommal segít. Ez egy filléres, de hatékony módszer a plusz kilók és a lerakódások elleni küzdelemben
Citromos víz reggel: ital receptje, adagolása, alkalmazási szabályok, javallatok és ellenjavallatok
Mindannyian szeretnénk fiatalok, egészségesek és szépek lenni, ameddig csak lehetséges, plusz költség nélkül. Mindenféle módot és előkészületet keresünk ennek a célnak az eléréséhez. Az internet tele van mindenféle extra-, szuper- és mega-folk gyógymóddal, citrom részvételével. Az emberek a citromot mosogatásra, háztartási gépek tisztítására, szépségápolásra, fogyókúrára, tisztításra, sőt rák kezelésére használják. Hogyan lehet megérteni, hogy mi igaz, és mi csak fikció, placebo vagy csodaszer?
Banán cukorbetegség esetén: jó vagy rossz tulajdonságok
Ha cukorbeteg, az orvosok nyomatékosan javasolják, hogy gondosan kövesse az étrendjét, számolja ki egy adott termék fogyasztásának mennyiségét. Ennek az az oka, hogy ez a betegség gyorsan súlyosbodik a nem megfelelő étrend mellett
Torta szoptatós anyának: egészséges sütési receptek
Természetesen az egészséges táplálkozás alapelveit mindig be kell tartani, de az újszülött megjelenésével a korlátozások sokkal szigorúbbá válnak. Az édességek, péksütemények és sok más ízletes dolog tiltott, de nagyon kívánatos ételnek bizonyul. Ma együtt keresünk süteményrecepteket egy szoptatós anyának. Hidd el, hogy azok
Kissel hasmenéssel: főzési receptek, használati jellemzők és vélemények
A laza széklet meglehetősen kényes probléma, és a gyógyszerek nincsenek mindig kéznél. A nagymamák kora óta ismert, hogy a hasmenés ellen a zselé a legjobb gyógymód. Ráadásul a gyógyszerekkel ellentétben nincs benne kémia, ami azt jelenti, hogy a hasmenéstől legyengült szervezetnek nincs kára. A cikkben elmondjuk, hogyan kell inni a zselét hasmenéssel, leírjuk a főzés receptjeit és az adagolást. Figyelembe veszik a gyermekek hasmenésének egészséges és vitaminos zselé segítségével történő kezelésének jellemzőit is
Mi az egészséges reggelire: finom receptek és ajánlások
Az egészséges életmód és a helyes táplálkozás irányvonala napról napra növekszik. Az emberek egyre jobban aggódnak az egészségükért. Az instant étkezés korszaka a múlté, manapság divat csak friss, megfelelő termékeket enni, és ez jó hír. Mit jó reggelire enni? Erről beszélünk
Diéta az agyi erek érelmeszesedésére
Az erek érelmeszesedése esetén a diéta a komplex kezelés egyik fontos eleme. A táplálkozás normalizálásának köszönhetően normálisan tarthatja a testet
Mely élelmiszerek tartalmaznak káliumot? Szárított sárgabarack, búzakorpa, sárgarépa és egyéb káliumtartalmú élelmiszerek
Folyamatosan aludni akar, minden mozdulat nehéz és görcsök kísérik? Vagy éppen ellenkezőleg, szaggatottan ver a szív, nem szűnik meg a felhajtás, jégeső ömlik az izzadság? Talán ezek a feltételek egy olyan elem, például kálium hiányával járnak a szervezetben
Karfiol szoptatás alatt: használati jellemzők, receptek és vélemények
A szoptatás természetes módja annak, hogy a baba minden olyan mikrotápanyagot megkapjon, amelyre szüksége van az élethez. Az anyatej összetétele a gyermek növekvő testének szükségleteitől függően változik. De magának a nőnek is elegendő tápanyagot kell kapnia ahhoz, hogy egészségesnek és energikusnak érezze magát
Nagy mennyiségű folsavat tartalmazó élelmiszerek (táblázat)
A folsavat tartalmazó vitaminok - BC és B9 - az egyik legfontosabb az ember számára, mert szükségesek a keringési rendszer fejlődéséhez, valamint az immunrendszer növekedéséhez. A B9 a nők legfontosabb vitaminja
Szoptató anya étrendje a szülés utáni első hónapban
Kemény és nehéz munka – szülés – után a nő szervezete legyengül, hormonális változások következnek be, és hozzászokik a normális életvitelhez. Ilyenkor megindul a tej folyása, ezért nagyon fontos kitalálni, hogy a baba születése utáni első hónapban mi legyen a szoptató anya étrendje, mert ettől függ az egészsége, jóléte. Az anyatej minőségi összetétele közvetlenül attól függ, hogy az újonnan született anya mit eszik
Diéta hasnyálmirigy-gyulladás esetén: menü felnőtteknek és gyermekeknek
A mi korunkban sok ember szembesül olyan betegséggel, mint a hasnyálmirigy-gyulladás. Ez azért van így, mert nem mindig vásárolunk jó minőségű termékeket a szupermarketekben és az üzletekben. Ezenkívül a betegség utolérheti, ha nem étkezik megfelelően. Például chipset, kekszet és egyéb nem túl egészséges ételeket eszel. Ha már találkozott ilyen betegséggel enyhe formában, akkor ez a cikk hozzávetőleges étrendet tartalmaz a hasnyálmirigy-gyulladáshoz
Főtt cékla szoptatás közben
A várva várt baba megjelenésével az újonnan született anya táplálkozása drámaian megváltozik. Ha terhesség alatt bármit megengedhetett magának, akkor a szülés után sok megszorítás jelenik meg az étrendben. A cikk elmondja, hogy milyen hasznos a cékla a szoptatáshoz, hogyan kell helyesen főzni, és mikor kell távol tartani őket
Mennyi ideig ihat teát étkezés után: ajánlások és jellemzők
Ez a cikk a teaivás témájával foglalkozik. E hagyomány rövid történetére emlékeztet. A szerző választ ad arra a kérdésre is, hogy mikor érdemes teát inni – étkezés után vagy előtte. A cikk elolvasása után az olvasó megismeri a teaszertartás minden jellemzőjét, és azt, hogy miként érheti el a maximális egészségügyi előnyöket
Unabi: hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok. Unabi cukorbetegségre
A gyümölcsöket és az unabi növény más részeit régóta használják a népi gyógyászatban. Az ennek alapján készített termékek hasznos tulajdonságait és ellenjavallatait számos betegség kezelésében figyelembe veszik
Lenmag a fogyáshoz: a karcsú test könnyű és egyszerű
A fogyás céljára szolgáló lenmag napi bevitele jótékony hatással van a bélrendszerre. Hashajtó hatást vált ki, aminek a következménye a káros anyagok eltávolítása. Ez a mag képes megtisztítani a testet az évek során felhalmozódott méreganyagoktól
Mire jó a zöldhagyma
A zöldek vitaminokkal és ásványi anyagokkal gazdagítják az ételeket. Levesbe aprítható, főételekhez, lepényekhez adható. A hagyma, kapor, petrezselyem jótékony hatásai felbecsülhetetlenek a tavaszi rosszullét elleni küzdelemben. Főleg zöldhagyma
Alma hasnyálmirigy-gyulladásra: diéta hasnyálmirigy-gyulladásra, az alma hatása a gyomor-bélrendszerre, megfelelő táplálkozás, engedélyezett és tiltott élelmiszerek, kötelező orvos
A felnőtteknek gyakran vannak problémái a hasnyálmirigykel és az emberek jólétének növekedésével, ez a diagnózis egyre gyakoribb. A tény az, hogy ennek a szervnek a gyulladását a legtöbb esetben az alultápláltság provokálja - banális túlevés, zsíros, nehéz ételek fogyasztása, alkohollal való visszaélés és más, kevésbé globális étkezési rendellenességek
Szoptatás sertéshús: szoptató anyák étrendje, megfelelő táplálkozás, megengedett és tiltott ételek, főzési szabályok, receptek és a baba gyomor-bél traktusának kötelező ellenőrzése
Szoptatáskor a nőnek korlátoznia kell magát az ételek kiválasztásában. Egyes élelmiszerek allergiát okoznak a gyermekben, mások megzavarják az emésztést. Ugyanakkor a szoptató anyának nem szabad tápanyaghiányt tapasztalnia. Az egyik legvitatottabb étel a sertéshús. Lehetséges-e szoptatni a sertéshúst, a cikk megmondja
Ehetek datolyát cukorbetegséggel? Speciális diéta, megfelelő táplálkozás, megengedett és tiltott élelmiszerek cukorbetegség esetén. A datolyaevés előnyei és hátrányai
Egészen a közelmúltig a datolyát a cukorbetegségben tiltott terméknek tekintették. De itt helyénvaló az a kifejezés, hogy mindenben legyen mérték. Ebben a cikkben megválaszoljuk, hogy lehet-e enni datolyát cukorbetegséggel, és milyen mennyiségben. Elemezzük a termék használatának előnyeit és hátrányait is
Szoptatható a gomba? Szakértői tanács
Szoptatás közben a nőnek módosítania kell az étrendjét. Olyan ételeket kell ennie, amelyek nem károsítják a baba testét, hanem csak hasznos anyagokkal telítik. Lehet-e szoptatni a gombát? A cikk megvitatja a gombák különleges összetételét és annak lehetőségét, hogy beépüljenek a szoptató anyák étrendjébe
Lehet árpádozni szoptatás közben? tippek és trükkök
Szoptatáskor sok anya változtat az étrendjén, és elkezd betartani bizonyos korlátozásokat. Minden szoptató nő megérti, hogy babája egészségi állapota a beérkező termékektől függ. Néhányukban felmerül a kérdés: "Lehet-e árpázni szoptatás közben?" Ősidők óta az ebből a zabkából készült ételeket csak a királyi embereknek szolgálták fel
Kenyér a szoptatás alatt: a megengedett és tiltott ételek listája, a babára gyakorolt hatások, vélemények
Tehát a terhességi időszak véget ért – az az idő, amikor különféle ételeket ehetett, és nem kell aggódnia. Most anyának van egy ugyanolyan fontos időszaka, a szoptatás. Mit lehet enni és mit nem? A szokásos étkezést most betiltották, mert a babának emiatt pocakproblémák lehetnek. A cikkből megtudhatja, milyen ételeket fogyaszthat szoptatás közben
Lehet-e szoptatni a szójaszószt: jellemzők és vélemények
A szója sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik. Ha azonban a szószról beszélünk, ami ebből a termékből készül, akkor nem mindenkinek ajánlott. A babának egészségügyi problémái lehetnek, ha édesanyja rendszeresen fogyaszt ezzel a sós folyadékkal fűszerezett sushit
Magas és alacsony savasságú gyomorhurut elleni saláták: diétás receptek
A gyomorhurut (a gyomornyálkahártya gyulladása) meglehetősen gyakori betegség. Általában krónikus lefolyású, sok beteg évekig szenved a betegségben. Az orvos által előírt kezelés mellett nagyon fontos a megfelelő táplálkozás. Szigorú diéta csak súlyosbodás idején szükséges, ekkor diverzifikálható az étrend. A diéta egyik fontos étele a saláta. Gasztritisz esetén egyszerű főzési szabályok szerint kell enni
Lehet-e paprikát fogyasztani szoptatás közben: ajánlások
Végre véget ért a szülés, és úgy tűnik, itt az ideje, hogy a boldog anyuka pihenjen félelmeitől és kétségeitől. De nem, a szülés utáni szakaszban a szülő nem kevésbé súlyos problémákkal néz szembe, amelyek most a szoptatással kapcsolatosak
Tökmag: kémiai összetétel, hasznos tulajdonságok és kalóriatartalom
Gazdag kémiai összetételének köszönhetően a tökmag nagy előnyökkel járhat az emberi szervezet számára. A sütőtököt nemcsak kulináris receptekben használják, hanem az alternatív gyógyászat területén is számos betegség kezelésére. Ennek a növénynek a magjai gyógyászati tulajdonságokkal rendelkeznek
Szoptatási menü, 1 hónap – jellemzők, receptek és ajánlások
A szoptató anya táplálkozása (étlap 1 hónapos kor feletti szoptatáshoz) közvetlenül befolyásolja a baba jólétét. A csecsemő a tejjel együtt megkapja az anya által fogyasztott élelmiszer elemeit. Lehetnek hasznos vitaminok vagy káros anyagok. Ezért olyan fontos, hogy egy nő figyelemmel kísérje étrendjét, különösen a baba születése utáni első hónapban, amikor a gyermek még nem erős. Ekkor az újszülött teste alkalmazkodik az új táplálékhoz
Lehet-e szoptatni a rizst – jellemzők, ajánlások és vélemények
Egy nő a fogantatás pillanatától kezdve vigyázni kezd babája egészségére. Ezért nagyon komolyan veszi az étrendjét. A gyermek születése után továbbra is speciális étrendet követ, mivel nem minden termék előnyös. Ez a cikk megvitatja, hogy lehetséges-e a szoptató anya rizsa. Leírjuk a gabonafélék tulajdonságait és a helyes főzés módját is
Milyen élelmiszerek tartalmaznak kalciumot: a termékek listája, az adagolás, a használati szabályok, a kalcium felszívódásának normái és jellemzői
A kalcium a szervetlen természet legfontosabb eleme, amely befolyásolja az ember létfenntartását. Nagyon fontos, hogy a szervezet megfelelő mennyiségben kapja meg. Annak érdekében, hogy ennek a makrotápanyagnak a szintje normális maradjon, olyan élelmiszereket kell tartalmaznia az étrendben, amelyekben ez megtalálható. Tehát most arról fogunk beszélni, hogy mely termékek tartalmaznak kalciumot
Húsmentes diéta fogyásért: diéta lehetőségek, célok, feladatok, heti mintamenü, javallatok, ellenjavallatok, ajánlások, vélemények és eredmények
Húsmentes diéta a fogyáshoz – valóság vagy mítosz? Nem hiába van a világon olyan sok vegetarianizmuson és veganizmuson alapuló táplálkozási rendszer. Az ilyen étrend a hús teljes elutasítását jelenti. Az illető meggyőződésétől függően a tejtermékeket és a tojást is megtagadhatja. De ez túl radikális lehetőség: végül is a szervezetnek fehérjéket kell kapnia. A cikk bemutatja a hús nélküli fogyás menüjét, és leírja a fogyás alapelveit egy ilyen étrend mellett
Borsó: kémiai összetétel, tápérték, vitaminok, előnyök és ártalmak
A borsó a hüvelyesek családjának legősibb tagja. Az emberek ősidők óta ismerik ezt a kultúrát. A borsó származási helyének Indiát, az ókori Kínát, valamint a Földközi-tenger egyes országait tekintik. Egész Európában és az Újvilágban pontosan ázsiai területekről terjedt el. A kínaiak régóta tisztelik a borsót a termékenység és az anyagi gazdagság szimbólumaként
A citrommal és mézzel készült víz káros hatásai és előnyei a fogyás érdekében (vélemények)
Ma gyakran találhat ajánlásokat a citrom használatára fogyáshoz. Ez így biztonságos és hatékony? Cikkünk témája a citromos víz káros hatásai és előnyei. Találjuk ki együtt
Diéta rotavírus fertőzés esetén felnőtteknél: mintamenü és receptek
A rotavírus fertőzés vagy bélinfluenza egy fertőző betegség, amely a gyomor-bélrendszert érinti. Mivel a betegség kezelésére szolgáló gyógyszereket még nem találták fel, a fő terápiás módszer továbbra is egy speciális étrend összeállítása és alkalmazása. A rotavírus-fertőzés diétája felnőtteknél segít megszüntetni a kellemetlen tüneteket, csökkenti a kiszáradás valószínűségét és teljes gyógyuláshoz vezet