Egészséges étel 2024, Szeptember
Fruktorizmus: áttekintések, alapelvek, előnyei és hátrányai
Oroszországban a fruitarianizmus nem túl népszerű, de nap mint nap sokan tanulnak erről az életmódról, és éppen ehhez az étkezési stílushoz jutnak el. Mindez annak köszönhető, hogy a modern világban az emberek rossz egészségi állapotúak, alacsony a vitalitásuk, hajlamosak a túlsúlyra, és nagyon gyakran depressziónak vannak kitéve. Ez a cikk megvizsgálja a gyümölcshittel kapcsolatos véleményeket
Mire használható a túró a férfiak számára: a túró előnyei, pozitív hatása a szervezetre, receptek, kalória, javallatok és ellenjavallatok
A túró egy olyan termék, amely régóta híres jótékony tulajdonságairól. Ez a gyermekkora óta kedvelt finomság önálló termékként és mézzel, bogyós gyümölcsökkel, gyümölcsökkel és zöldségekkel kombinálva egyaránt kedvező a szervezet számára. Mi a hasznos túró a férfiak számára? Használatával megoldhatók az egészségügyi problémák?
Tejföl szoptatás alatt: előnyök és károk, hatások az anya szervezetére és a baba gyomrára
A szoptatás ideje alatt egy nő mindent megtesz annak érdekében, hogy gyermeke egészségesen nőjön fel. Ez mindenre vonatkozik, különösen a helyes és kiegyensúlyozott táplálkozásra. Lehet-e tejfölt fogyasztani szoptatás alatt? A cikk megvitatja a termék előnyeit és ártalmait az anya és a baba testére, valamint tulajdonságait és módszereit a helyes kiválasztásához és elkészítéséhez
Mi az egészségesebb – a fehérje vagy a sárgája? A teljes igazság a csirke tojásról
A világ számos országában az emberek nem tudják elképzelni a teljes reggelit csirketojás nélkül. A tojáskészítés módjai a preferenciáktól függően változnak: főzzük, sütjük, sütjük, nyersen együnk. Valaki csak a fehérjét szereti, valaki pedig a sárgáját. Mi az egészségesebb a tojásban, a sárgája vagy a fehérje? Találjuk ki
Tészta szoptatás közben: lehet vagy nem?
A tészta népszerűsége Oroszországban ugyanaz, mint Olaszországban. Nemcsak gyorsan elkészíthetők. Vannak bizonyos íztulajdonságaik, amelyek annyira lenyűgözik az ínyenceket. Mint tudják, a szoptató anyák étrendje nagyon korlátozott. Mit tegyenek, ha a tészta a kedvenc termékük? Lehet-e szoptatni a tésztát? Milyen mennyiségben kell őket fogyasztani? Mit kell figyelembe venni, amikor tészta készül egy szoptató anyának?
Avokádó: kémiai összetétel, tápérték, kalóriatartalom, hasznos és káros tulajdonságok
Az avokádó csodálatos termék. Nagyon hasonlít a zöldséghez, de mégis a gyümölcsök közé sorolják. A gyümölcs csodálatos összetételű. Az avokádó számos vitamin- és ásványianyag-komplexet tartalmaz, amelyek hasznossá teszik a gyümölcsöt az emberi szervezet számára. A cikk az avokádó kalóriatartalmát, tápértékét és kémiai összetételét tárgyalja
Mire jó a só a szervezetnek? Egy személy napi sóbevitele
A tudósok szerint a napi kis mennyiségű só pozitívan hat egészségünkre. A lényeg azonban az, hogy ne élj vissza vele. Egy felnőtt ember szervezete egyébként körülbelül kétszáz-háromszáz gramm sót tartalmaz. A nátrium-klorid befolyásolja a vízháztartást, részt vesz az anyagok szállításában, valamint segíti a belső szervek munkáját. Ezért ebben a cikkben válaszolunk arra a kérdésre, hogy miért hasznos a só, és mi a napi normája
Zöldségleves hasnyálmirigy-gyulladásra: receptek és hozzávalók. Mit szabad és mit nem szabad enni hasnyálmirigy-gyulladás esetén
A hasnyálmirigy-gyulladás a hasnyálmirigy szöveteinek gyulladása. A beteg gyakran éles öv-fájdalmakat érez, amelyek felerősödnek és elviselhetetlenné válnak az emésztést elősegítő nehéz ételek elfogyasztása után. A hasnyálmirigy-gyulladás elsősorban a hasnyálmirigy-nekrózis kialakulásának lehetősége miatt veszélyes. Ez a betegség nagyon gyakran halálhoz vezet időben történő orvosi ellátás hiányában. A cikk leírja a diéta alapelveit: mit lehet enni, mit nem
Nyomás és cikória. Hogyan befolyásolja a cikória a vérnyomást
Négy fajta cikória elterjedt Oroszországban, és közülük csak körülbelül tizenkettő ismert. Gyökere számos gyógyító anyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a szív- és érrendszerre, az emésztőrendszerre, az endokrin és az idegrendszerre. Milyen gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik ez a csodálatos gyökér, hogyan készítsünk belőle gyógyító főzetet, hogyan befolyásolja a cikória a vérnyomást és a szervezet egyéb mutatóit?
Diéta homokkal a vesében: diéta, megfelelő táplálkozás, engedélyezett és tiltott élelmiszerek
Nagyon fontos olyan diétát követni, ahol homok van a vesében. A megfelelő táplálkozást követően megelőzhető lesz a betegség továbbfejlődése és a valódi kövek képződése. És most érdemes röviden beszélni az engedélyezett és tiltott termékekről, valamint figyelni a témával kapcsolatos egyéb árnyalatokra
Idegrendszerre hasznos termékek: lista, főzési receptek
A tudósok kutatásokat végeztek, és teljes listát készítettek azokról a szerves vegyületekről, nyomelemekről, vitaminokról, amelyek használata természetesen és biztonságosan rendbe hozza az emberi idegsejteket. Számos receptet kínálunk a szervezetnek jótékony ételekhez, és beszélünk a különféle ételek idegrendszerre gyakorolt hatásáról is
Diéta "1200 kalória": áttekintések, étrendi lehetőségek, célok, feladatok, mintamenü a hétre, javallatok, ellenjavallatok, ajánlások és eredmények
Nagyszámú diétát fejlesztettek ki, amelyek között minden nő találhat kedvére valót. Ezek között vannak olyan súlycsökkentő módszerek, amelyek kizárják bizonyos termékek használatának szigorú korlátozását. De nem mindenki "büszkélkedhet" jó kritikákkal. Az 1200 kalóriás diéta a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja a fogyásnak. Optimális, kiegyensúlyozott menüre épül, melynek napi kalóriatartalma nem haladja meg az 1200 kcal-t
A megnövelt vérkreatininszintű diéta alapelvei, mintamenü
A megemelkedett kreatinin a krónikus veseelégtelenség kialakulásának fő tünete. A betegnek egyszer s mindenkorra változtatnia kell életmódján, hogy ne váljon rokkanttá. A megnövekedett vér kreatinin tartalmú étrend a munkaképesség és a normál jólét megőrzésének egyik fő feltétele
Ihatok bort szoptatás közben? Ihat-e kávét egy szoptató anya? Táplálkozás HB-vel
Azok a nők, akiknek nemrég született babája, megértik, hogy érdemes betartani egy bizonyos diétát. Ezalatt számos ételt nem lehet enni. Végül is a gyermek születése nagyon döntő pillanat a nő életében, ezért az anyák megtagadják az ételt, hogy ne károsítsák a baba még nem teljesen kialakult testét
Gyermektúró Agusha: kompozíció, fotók, vélemények
A tejtermékek gyógyító tulajdonságai régóta ismertek. Kalciumot tartalmaznak, segítik a csontok erősítését, elősegítik a haj növekedését. Számos ilyen termék látható számos üzlet polcain. Most már nemcsak felnőttek, hanem gyermekek számára is gyártják
Egészséges a ropogós kenyér? Összetétel, kalória, gyártók
A fogyás folyamata ritkán korlátlan. A tilalmak különösen gyakran az édes és keményítőtartalmú ételekre vonatkoznak. De az ember annyira berendezkedett, hogy nem nélkülözheti kenyér, zsemle, sütemény és sütemény
A feijoa hasznos tulajdonságai. Hogyan kell enni a gyümölcsöt?
A Feijoa egy szokatlan egzotikus gyümölcs, amely viszonylag nemrég jelent meg üzleteink polcain. Nem csak kellemes ízű, hanem nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. Ez a cikk leírja, hogy milyen előnyei vannak a feijoának és hogyan kell helyesen enni
A szerecsendió hasznos tulajdonságai és alkalmazása a hagyományos gyógyászatban
A szerecsendió nem más, mint egy ovális mag, finom, finom aromájú. A természetnek ezt az ajándékát számos hasznos tulajdonság jellemzi, amelyek elősegítik a szervezet immunrendszerének erősítését. Ezenkívül a szerecsendió tökéletesen tonizál, és erős stimulánsként működik, amely felgyorsítja az emésztési folyamatot
Rost: mi ez, előnyei és ártalmai, tartalom az élelmiszerben
Mi az a rost? Melyek az élelmi rost fő tulajdonságai? Mennyi rostot érdemes naponta fogyasztani?
Ehetek-e almát gyomorhurut esetén: főzési jellemzők és ajánlások
A gyomorhurut a gyomor-bél traktus egyik leggyakoribb betegsége. Ennek a betegségnek a kezelése nemcsak az orvos által felírt gyógyszerek szedését, hanem egy bizonyos étrend betartását is magában foglalja. A mai cikk elolvasása után meg fogja érteni, hogy lehet-e enni almát gyomorhurutban
Gyógyvérzés után otthoni táplálkozás: a megfelelő étrend
A cikket azoknak a táplálkozási elveknek szenteljük, amelyek olyan emberek számára relevánsak, akik agyvérzésen estek át, és jó minőségű gyógyulást igényelnek
A körte gyengül vagy erősít? Találjuk ki
A körte időtlen idők óta ismert az emberiség számára. Még az ókori sumérok is használták ezt az egyszerű gyümölcsöt gyógyászati célokra. Leírása még Homérosz Odüsszeiájában is megtalálható
Mangosztán: áttekintések, leírás, hasznos tulajdonságok, gyümölcslé és szirup elkészítése
A különféle egzotikus gyümölcsök gyakran az új, hatékony gyógyszerek alapját képezik. Ahol termesztik, nem csak élelmiszerre, hanem gyógyászati célra is használják. Sokan azonban nem viselik el a hosszú távú szállítást, így az európaiak csak koncentrátum részeként tapasztalhatják meg előnyös tulajdonságaikat. Az egyik ilyen gyümölcs a mangosztán. Azok véleménye, akik kipróbálták magát a gyümölcsöt vagy a szirupot, csak pozitívak
Mi legyen a magas cukortartalmú étrend?
Szakértők szerint a magas cukortartalmú étrend a leggyakoribb egészséges étrend, amely kizár minden sült és sós, valamint zsíros ételt. Annak érdekében, hogy a szükséges mennyiségű szénhidrát egyenletesen bejusson a szervezetbe a nap folyamán, kis adagokban és gyakran kell enni. Ebben a cikkben részletesebben fogunk beszélni erről a kérdésről
Fahéj: hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok. Fahéjas ételek
Mi hangsúlyozza a legjobban a kandalló melegét? Természetesen meleg és illatos zsemlét. És a tökéletes fűszer számukra a fahéj. Lehetetlen közömbösen elmenni a sütés mellett, amelyhez hozzáadják. De vajon csak az illat miatt kezdték használni az emberek ezt a fűszert? Ma figyelembe vesszük a fahéj jótékony tulajdonságait
Lehet egy szoptató anya rizs: hasznos és káros tulajdonságok, szakértői ajánlások
Ehet rizst egy szoptató anya? Az ország legelterjedtebb gabonanövényei közé tartozik. A rizs köretként használható hús- és halételekhez, levesekhez, rakott ételekhez és pudingokhoz. Egyrészt pozitív hatással lesz a nő és gyermeke testére, másrészt károsíthatja az emésztési folyamatot. Mielőtt felvenné ezt a terméket az étlapjába, a szoptató anyának meg kell vizsgálnia minden tulajdonságát és a szervezetre gyakorolt hatását
Lehet-e majonéz egy szoptató anyának: árt-e a gyermeknek, tippek és trükkök
A szoptató anya megfelelő táplálkozása a kulcsa gyermeke jó egészségének. Ebben az időszakban egy nő korlátozza étrendjét a gyorsételektől. A laktáció alatt a legveszélyesebb termékek közé tartozik a majonéz, különösen a vásárolt. Lehetséges, hogy szoptató anya majonézt kapjon? A cikk megvizsgálja a termék előnyeit és ártalmait
Lehetséges-e egy szoptató anyának túró: hasznos tulajdonságok, felhasználási javaslatok
Mindenki gyermekkora óta ismeri a túró előnyeit. Ez az erjesztett tejtermék kalciummal és vassal telített, ami nemcsak az ápolók, hanem minden ember szervezetére is jótékony hatással van. Azok a nők, akik a szoptatást választották, gyakran elgondolkodnak azon, hogy a szoptató anya ehet-e túrót. Természetesen a szoptatás első hónapjában jobb, ha nem veszünk részt ebben a termékben. Először kis adagokban kell bevinni az erjesztett tejet, és meg kell nézni a baba reakcióját
Lehet-e inni tejet egy szoptató anyának: előny vagy kár, orvosi tanácsok
Ihat tejet egy szoptató anya? Ezt a kérdést már régóta megvitatják a gyermekorvosok, más szakemberek és maguk a nők. A vita a mai napig tart. Nincs egyetlen válasz. Annak ellenére, hogy a tej egészséges termék, allergiás reakciókat válthat ki a gyermekeknél. Egyes gyermekeknél laktóz intolerancia alakul ki. Ezért figyelembe vesszük a tej minden előnyét és ártalmát a szoptatás alatt
Mit együnk a pattanások elkerülése érdekében: egészséges táplálkozás szabályai, gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, élelmiszer-piramis, hogy minden szükséges vitaminhoz és ásványi
Sokan nem is tudják, hogy ételeik hatással vannak a pattanásokra. Hogyan befolyásolhatja bőrünket, amit eszünk? Amikor a szervezetbe méreganyagok vagy túl sok zsír és egyszerű szénhidrát kerül, ez azonnal tükröződik az arcon. Zsíros fényt kaphat, kiütések jelenhetnek meg rajta. Ha nem változtat időben étkezési szokásain, akkor a bőr állapota annyira romlik, hogy orvosi segítséget kell kérnie
10 tipp a cukorfüggőség leküzdésére
A cukorfüggőség a kábítószer-függőséghez hasonlít: amikor valaki megpróbálja eltávolítani ezt az egyszerű szénhidrátot az életéből, elvonási szindrómával találkozik – elviselhetetlenül édességre vágyik. Megmondjuk, mit kell tennie, hogy lemondjon a cukorról, és ne károsítsa a szervezetet
Milyen élelmiszerek tartalmaznak ként, és milyen előnyökkel jár a szervezet számára
A szervezetünk számára szükséges nyomelemek között szinte az első helyen a kén található. Az aminosavak és hormonok része, és leggyakrabban a hajban, a bőrben, az ízületekben és a körmökben található. A kén szükséges napi normája egy személy számára 500-1200 mg. Ennek a mikroelemnek a hiánya a szervezetben könnyen megszüntethető az azt tartalmazó termékek segítségével. Milyen termékek tartalmaznak ként, és ma szeretnénk beszélni annak előnyeiről az emberek számára
Kecsketej hasnyálmirigy-gyulladásra: vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok a tejben, az ivás előnyei és hátrányai, hatása a szervezetre és az orvos tanácsai
Az ebből a tejből készült termékeket diétás táplálkozásra ajánljuk, mert nagyszámú különféle ásványi vegyületet tartalmaznak, ezen kívül pedig értékes fehérjéket is vitaminokkal együtt. Ezek az ételek azonban alacsony kalóriatartalmúak. Hasnyálmirigy-gyulladással és ezen kívül néhány más betegséggel is megengedett a kecsketej szedése. Milyen hasznos összetevőket tartalmaz ez a gyógyszer?
Kávéfüggőség: főbb jelek, lehetséges következmények, kezelési módszerek, áttekintések
A kávé illatos és élénkítő ital. Egy csésze forró kávé reggel nélkülözhetetlen tulajdonsága rengeteg embernek a kisvárosokban és a nagyvárosokban. Köztudott, hogy ebből a csodálatos italból még egy kis mennyiség is elég ahhoz, hogy könnyen felébredjen
Ehet egy szoptató anyának lekvárt? Mit esznek a szoptató anyák az első hónapban
A gyermek születése talán a legszebb dolog, ami egy nővel történhet. Ráadásul az emberiség gyönyörű fele egyszerűen nem tudja elképzelni az életét édesség utáni vágy nélkül. De vajon összeegyeztethető-e a „csecsemő születése” és az „édességek iránti szeretet” fogalma? Válaszoljunk erre a kérdésre részletesen
Tojásfehérje üvegben: előnyök, kényelem és praktikum
A tojásban sok fehérje található, ami lenyűgöző aminosavkészletet tartalmaz, amelyek hasznosak a sejtek növekedéséhez és felépítéséhez. Hatalmas plusz az alacsony kalóriatartalmú termék, hasznos lesz a diétázók számára
Hasnyálmirigy-gyulladás: mely gyümölcsöket lehet és melyeket nem
A hasnyálmirigy-gyulladást olyan emberek betegségének tekintik, akik nem tartják be a megfelelő étrendet és diétát, valamint azok, akik túlélik az alkoholt. Ugyanakkor a diéta a sikeres kezelés és a gyors gyógyulás egyik fő feltétele. Feltétlenül hagyja el azokat az ételeket és ételeket, amelyek a betegség súlyosbodását okozzák
Banán szoptatás közben – lehetséges vagy sem?
Amikor egy nő gyermeket szül, elkezdi szoptatni. És az anya megfelelő táplálkozása nagyon fontossá válik, mivel az újszülött morzsák egészsége közvetlenül attól függ. Banán szoptatás közben - lehetséges vagy nem?
Túró izomtömeg növeléshez: hasznos tulajdonságok, felhasználási javaslatok
Az edzőteremben végzett kemény munka csak akkor érhet el jó eredményeket, ha betartja a megfelelő étrendet. A jól kiegyensúlyozott étrend a siker kulcsa. Minden izomtömeget építeni vágyó sportoló étlapján szerepelnie kell a túrónak. Ez a termék fehérjében gazdag, ezért olyan vonzó a tömegnövelni vágyók számára. A cikk megvitatja, hogy milyen túró az izomtömeg növelésére, és mi a haszna ennek a terméknek
Zöld tea hasnyálmirigy-gyulladásra: lehetséges vagy nem? Hogyan kell enni hasnyálmirigy-gyulladással?
A tea a legnépszerűbb ital, amely szinte minden nap megjelenik az asztalunkon. A mai napig rengeteg fajta létezik, amelyek mindegyike saját ízjellemzőkkel rendelkezik. De a leghasznosabb a zöld tea. Hasnyálmirigy-gyulladás esetén az étrendet teljesen felül kell vizsgálni, ez vonatkozik az italokra is. Szerencsére nem kell lemondani a teáról. Az egészséges táplálkozás szakértői úgy vélik, hogy nem csak, hogy nem káros, de bizonyos előnyökkel is járhat