2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
Nézzünk egy olyan hasznos terméket minden oldalról, mint a tojás. A tápláló sárgájához egyelőre nem nyúlunk, de egy másik, hasonlóan hasznos részre koncentrálunk, egy olyan újítást fogunk elemezni, mint a tojásfehérje üvegben.
Mire jó a tojásfehérje?
A tojásfehérje lenyűgöző aminosavakat tartalmaz, amelyek hasznosak a sejtjei növekedéséhez és felépítéséhez. Óriási előnye az alacsony kalóriatartalma, jól fog jönni diétázóknak és egészséges táplálkozást folytatóknak is. Hasonlítsa össze: 45 kilokalóriát és 10 gramm fehérjét tartalmaz 100 gramm termékben! Vegyünk például marhahúst: 220 kcal és 15 gramm fehérje ugyanennyire. És tej: 70 kcal és 4 gramm fehérje. A különbség nyilvánvaló, ami a tojásfehérje előnyeire vonatkozó következtetéshez vezet.
Mik azok a fehérjék?
Vegyünk egy gyors pillantást az előnyeikre és hátrányaikra, hogy megértsük, hogyan viszonyul a folyékony, palackozott tojásfehérje más típusú fehérjéhez.
Tejsavófehérje. Viszonylag olcsó, jól szintetizálódik más termékekkel, gyorsan felszívódik (10-12 g / óra sebességgel), nagy mennyiségű aminosavat tartalmaz - a termék 100% -a. De az övéplusz - gyors felszívódása miatt csak edzés előtt és után célszerű használni, napközben pedig más fehérjékkel kell keverni.
Kazein. Lassan szívódik fel, ez fenntartja az aminosavak magas koncentrációját a szervezetben, biológiai értéke 80%. De az üvegben lévő tojásfehérjének, vele ellentétben, nincs kellemetlen utóíze és lassú az oldódási sebessége.
Szójafehérje. Segít csökkenteni a koleszterinszintet, részben emiatt nők számára is ideális, ráadásul a termék hosszú ideig felszívódik. De ösztrogén aktivitást okoz, és alacsony a biológiai értéke - 74%.
A tejfehérje viszonylag olcsó termék, 90%-os biológiai értékkel. Ez a termék azonban laktátot tartalmaz, ami hátrányosan befolyásolhatja a bélműködést.
És végül tojásfehérje üvegben. Aminosav-indikátoraik nemcsak magasak, de másoknál jobban megközelítik az ideális fehérjékét. Átlagos felszívódási arányuk van, ami a legalkalmasabb a fogyáshoz. És ami még fontos, a 100%-os biológiai érték mellett a tojásfehérje hiányosságait még nem azonosították.
Miért palackozott tojásfehérje?
Egyszerű. A gyerek pedig tudja, hogy a bolti nyers tojás fogyasztása rendkívül veszélyes. Mindig fennáll a szalmonellózis megfertőződésének esélye. Természetesen választhat fürjtojást, de ennek a terméknek a méretét és költségét tekintve ez messze nem a legjobb megoldás.
Tojásfehérje palackban - Moszkva, Szentpétervár ésmás nagy és kis városokban is van ilyen termék a polcokon - ez egy 100% -os fehérje optimális aminosav-összetétellel, az izomrostok kialakulásának fő anyaga. És segít elérni a gyönyörű alakot, építeni az izmokat, növelni az immunitást. Ez a termék nélkülözhetetlen az edzőteremben, erősítő edzéssel foglalkozók, testépítők, gyorsasági sportok hívei számára. Az aminosavak segítik a sportolók testét az izomrostok gyorsabb felépítésében, helyreállítják az antitestek, enzimek és általában a hormonok harmonikus összetételét, és egyszerűen javítják az egészséget. Ezért ez a termék hasznos lesz azoknak, akik törődnek az egészségükkel és egészséges életmódot folytatnak.
Könnyű használat
Packozott tojásfehérje, hogyan kell használni? Ha az olvasó feltette ezeket a kérdéseket, a válasz egyszerű - egyenesen az üvegből is ihatja! Teljesen biztonságos, ezért hőkezelés nem szükséges hozzá. Használata során biztosan nem fertőződik meg szalmonellával. Egy turmixgépben, fokozatos fordulatszám-növeléssel el is verheted, és finom fehérjeturmixot kapsz. Megsüthet egy normál rántottát. Használható olyan ételekhez, ahol a fehérjét a tojásból kell bevinni, például fehérje krémekhez. Ezzel az újítással a főzési folyamat sokkal kevesebb időt vesz igénybe.
Egyszerű és könnyen magával viheti az edzésre vezető úton. Sokan aggódnak a palackozott fehérjék eltarthatósága miatt. A termék eltarthatósági ideje körülbelül 50 nap a csomagolásban és 4 nap a palack felbontása után. Emlékezzünk vissza, hogy a boltból származó tojásfehérje nyers formában felbontás után maximum két napig jó. A legtöbb palackozott tojásfehérje pedig nem drágább, mint a normál tojás ára, így egy ilyen vásárlással sem fogsz gazdaságilag szenvedni.
Ajánlott:
Milyen hőmérsékleten alvad meg a tojásfehérje és a sárgája?
Minden háziasszony arról álmodik, hogy ehhez vagy ahhoz az ételhez csirketojást készít. Hogyan kell csinálni? Ehhez számos tényező figyelembe vétele szükséges. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan kell főzni a megfelelő sárgáját vagy fehérjét
Száraz tojásfehérje. Tápérték, alkalmazás
A száraz tojásfehérje egy univerzális termék, amelyet a sportolók étrendjében és a cukrászdákban egyaránt használni fognak. Összetételéről, tápértékéről és alkalmazási módozatairól ebben a cikkben fogunk beszélni
Tojásfehérje: mire való?
A tojásfehérje ma egy profi sportoló táplálkozásának szerves része. Ez a termék valóban tartalmazza a szervezet számára szükséges összes aminosavat, valamint vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb hasznos anyagokat. A tojásfehérje csak a sportolóknak jó, vagy az átlagember életébe illik? Hol használják még a tojásfehérjét? Miért tartják olyan hasznosnak, és van-e mellékhatása a használatának?
Cafe Naberezhnye Chelny – kényelem, szépség és esztétika
Naberezhnye Chelny egy város, tele nem csak gyönyörű látnivalókkal és érdekes ősi történetekkel, hanem hangulatos kávéházakkal, kávézókkal, pubokkal és éttermekkel is, ahol egy jó hétvégi szünetet tölthet el családjával, vagy reggelizhet munka előtt
Lusta zabpehely üvegben. Lusta zabpehely receptje üvegben
A tavasz beköszöntével sokan gondolnak a sportra, a diétára és az egészséges táplálkozásra. A városi életritmus sokak számára lehetetlenné teszi a rendszer betartását. De a legtöbb elfogl alt ember megengedheti magának egy teljes, egészséges reggelit. Ilyen ízletes, tápláló és meglepően egyszerű étel például a lusta zabpehely üvegben. Édes és sós, szárított gyümölcsökkel és bogyós gyümölcsökkel, általában minden ízlés szerint elkészíthető
