Termékek, amelyek zsírt égetnek a gyomorban és az oldalakon: lista és főzési ajánlások

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

Sok nő és férfi álmodik arról, hogy megszabaduljon a derék körüli extra centiméterektől. De ezt megtenni nem olyan egyszerű, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Ebben az esetben valóban segíthetnek azok a termékek, amelyek zsírt égetnek a gyomorban és az oldalakon. Fontolja meg, hogy pontosan mit kell ennie, és hogyan érheti el az eredményt.

Általános ajánlások

Érdemes megjegyezni, hogy nincsenek olyan csodaszerek, amelyek lehetővé tennék a fogyást, és válogatás nélkül mindent egyen. Különben a világon mindenki karcsú lenne. Nem lehet zsíros krémmel felzabálni a süteményt, majd leragadni egy zsírégető szerrel, és remélni, hogy a plusz centiméterek maguktól eltűnnek. Ez egyszerűen nem történik meg. Ne gondolj semmi jobbra, mint az étkezési korlátozások és természetesen a testmozgás. Javíthatja az anyagcserét és elősegítheti az emésztést, ha több zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz az étrendben. Néhányukat előnyösebb kis mennyiségben használni ésevés után.

Az alkohol, pékáruk, édességek fogyasztásával is érdemes korlátozni, vagy teljesen elhagyni. Hasznos lenne megszabadulni a túlevés szokásától, hogy ne rontsa a helyzetet. Ha lehetséges, a mesterséges fűszereket legjobb helyettesíteni természetesekkel. A fogyás nagyszerű segítői a fizikai aktivitás és a jó alvás.

A férfiakat és a nőket nagyon érdeklik azoknak a termékeknek a listája, amelyek zsírt égetnek a gyomorban és az oldalakon. Térjünk át a mérlegelésükre.

Folyadékok

• Víz.
• Zöld tea.
• Kókusztej.
• Vörösbor.

A leginkább hozzáférhető folyadék a víz. A zsírszövet eltávolításához és feloldásához szükséges. A maradék három ital biológiailag aktívnak minősül, serkentik az anyagcsere folyamatokat.

Gyümölcsök és bogyók

A bogyók és a gyümölcsök a vitaminok tárháza. Tökéletesen aktiválják az anyagcsere folyamatokat és lebontják a zsírokat. A következő gyümölcsök hatékonyabban birkózik meg ezzel a feladattal.

• Apple.
• Körte.
• Málna.
• Narancs.
• Citrom.
• Grapefruit.
• Ananász.
• Kiwi.
• Avokádó.
• Papaya.

Zöldségek és magvak

A megfizethető zöldségek és gabonafélék segítenek a fogyásban:

• Uborka.
• Paradicsom.
• Káposzta.
• Cékla.
• Tök.
• bolgár bors.
• Zeller.
• Cukkini cukkini.
• Bab.
• ábra
• Zabpehely.

Savanyú tejtermékek

A fogyás érdekében a tejerjesztő termékeket be kell építeni az étrendbe. Rengeteg fehérjét és felszívódását, lebontását segítő anyagot tartalmaznak. A következő erjesztett tejtermékek zsírt égetnek a gyomorban és az oldalakon.

• Kefir.
• Savanyú tej.
• Joghurt.
• Túró.
• Sajt.

Fűszerek és fűszerek

A következő gyógynövények és fűszerek hozzájárulnak a méreganyagok eltávolításához:

• íj.
• Fokhagyma.
• Baszd meg.
• Mustár.
• Fahéj.
• Ginger.

Tenger gyümölcsei

A tengeri élőlények húsa hatalmas mennyiségű jódot és omega-3-at tartalmaz, amely egyedülálló zsíroldó. Éppen ezért a következő termékek tökéletesen felgyorsítják az anyagcserét és több centimétert égetnek el a derékban:

• Shrimp.
• Squid.
• Bármilyen tengeri hal.

A hason és az oldalakon zsírt égető élelmiszerek legjobb listája

Amint látja, sok olyan termék van a világon, amely segít a derék fogyásban. De van néhány speciális, elismerten a legerősebb és leghatékonyabb zsírégető az oldalakon és a hasban:

• Zöld tea.
• Tejtermékek.
• Ananász.
• Papaya.
• Grapefruit.
• Málna.
• Káposzta.
• Ginger.
• Baszd meg.
• Fahéj.

Vizsgáljuk meg mindegyik terméket külön-külön, miért olyan hasznos, és hogyan használható a legjobban a derék fogyás érdekében.

Víz

A folyadék hiányában az anyagcsere folyamatok lefagynak, és a szervezet fokozatosan elkezdi felhalmozni a vizet. Ezért duzzanat és zsírlerakódások vannak a derékban. Ezért van az, hogy a víz az első helyen áll a nők számára a gyomorban és az oldalakon zsírégető termékek listáján. A helyzetet súlyosbítják a kávé és az édes szénsavas italok szerelmesei, mivel ezek erősen kiszárítják a szervezetet. Ezért használatukat korlátozni vagy teljesen meg kell szüntetni.

A szakértők napi két liter víz megivását javasolják. Ezenkívül kizárólag ihatónak és tisztának kell lennie, gáz és káros adalékanyagok nélkül. Csak az ilyen víz oltja a szomjat és lebontja a zsírt. A javasolt vízmennyiség nem tartalmazza a teákat, kávékat, gyümölcsleveket és egyéb italokat.

Vannak, akik nagyon vicces tanácsot adnak: ha enni akarsz, igyál egy kis vizet. De ez nem vicc. Sokan egyszerűen összekeverik a szomjúságot az éhséggel. Ezért ne hagyja figyelmen kívül ezt az ajánlást.

Zöld tea

A zöld tea az egyik legjobb étel a gyomor és az oldalak zsírégetésére. Olyan összetevőket tartalmaz, amelyek felgyorsítják az anyagcsere folyamatokat és elősegítik a fogyást. Ezenkívül ez az ital javítja a hangulatot, erősíti az ereket, a szívet és megakadályozza a rákos sejtek képződését.

A hatás csak a forró vízzel lefőzött jó, laza levelű teával lesz elérhető. A zacskós tealevelek, még forrásban lévő vízzel is töltve, nem segítenek megszabadulni az oldalsó zsírtól. Ebből az italból naponta három-négy csésze elfogyasztása javasolt. Nem szabad visszaélni a zöld teával, mert erősen izgatja az idegrendszert.

Savanyú tejtermékek

A tejerjesztési termékekben kalcitriol hormon található. Pótolja a kalciumhiányt és elpusztítja a káros zsírokat. Hatalmas mennyiségű baktériumot is tartalmaz, amelyek javítják az anyagcserét és az emésztést. Maga a tejfehérje felgyorsítja a zsíranyagcserét, ami hozzájárul a plusz centiméterek gyorsabb feloldásához.

Mely termékek hatékonyabban égetik a zsírt a gyomorban és az oldalakon? Előnyben kell részesíteni a zsírmentes kefirt, túrót, joghurtot és joghurtot. Önálló ételként egész nap fogyaszthatók. Nagyon hasznos az okroshkát kefirrel, a gyümölcssalátákat joghurttal fűszerezni.

Ananász

Talán minden fogyókúrázó nő ismeri az ananász zsírégető tulajdonságait. És a tény az, hogy ebben a gyümölcsben van egy bromelain enzim, amely lebontja a fehérjéket. Ezért egy trópusi gyümölcs kiválóan segíti a hús, hal és tejtermékek emésztését. Ezen kívül hatalmas mennyiségű vitamint és tápanyagot tartalmaz.

Csak a friss vagy frissen főtt ananász hatásos. A csomagolt gyümölcslének vagy a konzerv gyümölcsdaraboknak nincs deréksúlycsökkentő értéke. Az ananászt bőséges étkezés után azonnal desszertként ajánlatos elfogyasztani. Csak ezután kell vízzel öblíteni a száját, különben a fogzománc sérül.

Papaya

Ez a trópusi gyümölcs a fehérjeemésztést is segíti a benne található papain enzimnek köszönhetően. De emellett küzd a koleszterinnel és lebontja a faggyús lerakódásokat is. Ezért aztcsodálatos termék a has és az oldalsó zsír elégetésére.

Az ananász összes enzimje csak két-három óra elfogyasztása után lesz aktív. Ezért ebéd után ajánlott gyümölcsöt fogyasztani, mint az ananászt. És a papaya is legyen friss. Az ananászból és az ananászból finom salátát készíthetsz zsírszegény joghurttal.

Grapefruit

A megnövekedett inzulintartalom hozzájárul a zsírlerakódáshoz. A grapefruit emellett csökkenti ennek a hormonnak a szintjét a vérben, gyorsítja az anyagcserét, megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, erősíti az immunrendszert és segít a fogyásban. Minden citrusfélék így működnek, ezért szintén hasznos, ha bevesszük őket az étrendbe.

Javasolt egy fél grapefruit elfogyasztása vagy frissen facsart grapefruitlé étkezés után. A gyümölcskonzerv vagy csomagolt italok nem hozzák meg a kívánt hatást.

Málna

Ez egy nagyon hasznos és megfizethető termék, amely zsírt éget a hason, a csípőn és a combon. A hatalmas mennyiségű vitamin miatt a málna tökéletesen megszabadítja a sejteket a stagnáló lerakódásoktól. Ezenkívül ez a bogyó vizelethajtó tulajdonsággal rendelkezik, így felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat és gyorsan eltávolítja a méreganyagokat.

Egyél el legalább fél pohár málnát reggelire, adj hozzá joghurthoz, túróhoz vagy diétás péksüteményekhez. Ez azon kevés bogyók egyike, amelyek főzve is megőrzik jótékony tulajdonságaikat. Ezért félelem nélkül készíthet finom desszerteket málnából.

Káposzta

Valószínűleg minden lány gyermekkorában káposztát kényszerült enni, hogy megnőjön a mell. De nem ezért. Az a tény, hogy az emberek körében ezt a zöldséget nősténynek tekintik. Normalizálja a hormonális hátteret, eltávolítja a méreganyagokat, javítja az emésztést, megakadályozza a rákos daganatok kialakulását a mellben és lassítja az öregedési folyamatokat. A káposzta kiváló termék, amely zsírt éget a nők hasán és oldalain. Megemésztéséhez a szervezetnek sokkal több energiára van szüksége, mint amennyire van.

A fogyás érdekében ennek a zöldségnek több fajtáját is javasolt bevenni az étrendbe: fehér, karfiol, pekingi, brüsszeli, savoyai és természetesen brokkoli. Érdemes frissen, olívaolajjal megtöltött salátákban fogyasztani. Ha káposztát főz, akkor elég sokat (tíz percet), hogy az értékes vitaminok ne essenek össze.

Ginger

Ez a csípős fűszer jól melegít, különösen a gyomor területén. Ez javítja a vérkeringést és javítja az emésztést. De a növény gyökerét óvatosan, apránként kell használni, mert nagyon fűszeres.

A gyömbértea remekül kezdi a napot azok számára, akik arról álmodoznak, hogy lefogynak derékban. Az elkészítéséhez fel kell vágni egy darab gyökeret, és fel kell önteni forrásban lévő vízzel. A nagyobb hatás érdekében más termékeket is hozzáadhat, amelyek zsírt égetnek a gyomorban és az oldalakon. A fogyásról szóló vélemények szerint a citrom és a méz jól passzol a gyömbérhez. Ezt a fűszert vacsora után is ajánlott fogyasztani, főleg ha nehéz és hosszú volt. Egy vékony szelet elég leszgyömbér sóval a jobb közérzet és a hasi zsírégetés érdekében.

Baszd meg

Ezt a fűszeres növényt az egyiptomiak főzéshez és gyógyászati célokra használták. A torma javítja a gyomor-bél traktus működését, megakadályozza, hogy a felesleges táplálék eltömítse a szervezetet és a zsírban rakódjon le. A retek, a retek és a daikon tulajdonságaiban hasonlóak.

A tormából mindenféle harapnivalót, mártást és szószt elkészíthet. De a legjobb megoldás egy klasszikus recept lenne erős hőkezelés nélkül. El kell távolítani a héját a torma gyökeréről, át kell engedni egy húsdarálón, és meleg vizet kell önteni. Ízlés szerint adhatunk hozzá egy kis sót és cukrot. Három nap után ehet tormát.

Fahéj

Ez a fűszer azon termékek közé tartozik, amelyek rövid időn belül zsírt égetnek a hason és az oldalakon. A fahéj tökéletesen stabilizálja és csökkenti a vércukorszintet, így az éhségérzet ritkán jelentkezik. Ezenkívül ez a fűszer már az illatával felgyorsítja az anyagcserét, és jóllakottság érzést kelt.

Sok szakács megszokásból ad fahéjat a pékárukhoz. De nagymértékben károsítja a derék fogyását, és a jótékony anyagok magas hőmérsékleten elpárolognak. Ezzel a liszttel érdemesebb fahéjrudakat darálni, gyümölcssalátákat vagy bogyós desszerteket megszórni.

A derékban lévő zsírégetés jellemzői férfiaknál és nőknél

Természetesen a felsorolt termékek mindegyike mindenki számára nagyon hasznos a fogyás szempontjából. De a férfi és a női test valójában különbözik. Ezért a termékek készlete is eltérő lesz. A nőknek figyelniük kellösszpontosítson a zöld teára és a zöldségekre (különösen a zöldekre). Ezen kívül ajánlott sokat sétálni és a medencét látogatni. Férfiaknál a gyomorban és az oldalán zsírégető termékek a túró, a tengeri hal és a gyümölcsök. Jó lenne felhagyni a rossz szokásokkal és reggel elkezdeni kocogni.

A derékzsír újbóli megjelenésének megelőzése érdekében folytatnia kell a javasolt ételek fogyasztását és a testmozgást.