2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
Az elhízás ma világszerte elterjedt betegség. Az orvosok riadót fújnak, és helyes életmódra szólítják fel az embereket, figyeljenek oda, mit esznek. Alapvetően a modern ember szívesebben vásárol kész félkész termékeket. Mindenki kedvenc galuskája, tésztája, pizzája. És gyakran sokan egyszerűen csak útközben falatoznak különféle hamburgerekkel, zsemlével, szendvicsekkel stb. Az ilyen élelmiszerek általában nehezen emészthetők, és felesleges zsírt képeznek a szervezetben. Maga az elhízás nem olyan ijesztő, mint a különféle újonnan felbukkanó krónikus betegségek.
Az orvosok határozottan azt tanácsolják, hogy több zsírégető ételt fogyasszunk. Ez lehet: lazac, kávé, joghurt, chili, grapefruit, zöld tea, avokádó, szeder, brokkoli, zabpehely és mások. És ha egy kis tornát ad a megfelelő táplálkozáshoz, akkor könnyen eltávolíthatja a zsírt a gyomorban és az oldalakon. Ráadásul az ilyen ételek javítják a közérzetet, növelik a vitalitást.
Nagyszerű, ha az ételek zsírt égetnek, de emlékeznünk kellhogy a mozgásszegény életmód az egészségre is kihat. A múltban az emberek magas kalóriatartalmú, tápláló ételeket ettek, és nagyszerű formában voltak. Akkoriban az embernek sokat kellett fizikailag dolgoznia, de a mi modern életünkben, a kibernetika és az univerzális számítógépesítés korában alapvetően sokat kell ülni: a munkahelyen, számítógépek, tévék mellett, autót vezetni. Az ilyen életmód nem pusztítja el a sok kalóriát, bár az ételek zsírt égetnek, mégis képesnek kell lennie racionálisan étkezni.
Az étlap összeállításánál a legfontosabb, hogy figyeljünk arra, hogy az étel minden fő összetevőt tartalmazzon: zsírok, fehérjék, szénhidrátok, vitaminok. És nem csak voltak, hanem bizonyos arányokban is. Tudnod kell, hogy egyes ételek zsírt égetnek, de tudni kell őket helyesen kiválasztani a főzéshez. Ha zabpelyhet főz, akkor ne húskészítményekhez használja, hanem inkább zöldségekhez vagy gyümölcsökhöz.
A legideálisabb lehetőség megfelelő táplálkozás mellett a sok frissen facsart gyümölcslé, különösen a grapefruit fogyasztása. Ez a gyümölcs javítja az anyagcserét, a bélműködést. A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy reggelire főtt tojást együnk, és egy pohár gyümölcslevet igyunk meg. Ezekben a termékekben az összes vitamin és kalória éppen elég a nap első felére. Ebédre nyugodtan fogyaszthat zsírszegény húsételeket, lehetőleg főzve vagy párolva. Köretnek tökéletes a friss és főtt zöldség. Nem szabad elfelejtenünk, hogy ezek az ételek zsírt égetnek, és helyesen kell fogyasztani őket.
A megfelelő táplálkozás rövid időn belül jó eredményt fog mutatni. Nemcsak a hangulat emelkedik, hanem az önbecsülés is. Hiszen a szép test a jó egészség első mutatója. Manapság divat egy munkanap után a tévé közelében ülni, csak ne vigyünk magunkkal szendvicset, lisztes ételeket, inkább tegyünk egy tál gyümölcsöt, egy pohár gyümölcslevet. Nem szabad elfelejtenünk, hogy a test nem egy szemetes hordó, nem kell mindent beledobni.
Ajánlott:
Mit együnk aranyérrel: terápiás étrend, megfelelő táplálkozás, engedélyezett és tiltott ételek, főzési szabályok
Az aranyér betegség meglehetősen gyakori. A betegség férfiaknál és nőknél is diagnosztizálható. Bizonyos esetekben műtétre van szükség a kieső aranyér eltávolítására. A betegség előrehaladásának megakadályozása érdekében meg kell akadályozni a székrekedést. Ehhez be kell tartania egy bizonyos teljesítménysémát. Mit lehet enni aranyérrel?
Termékek, amelyek zsírt égetnek a gyomorban és az oldalakon: lista és főzési ajánlások
Sok nő és férfi álmodik arról, hogy megszabaduljon a derék körüli extra centiméterektől. De ezt megtenni nem olyan egyszerű, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Ebben az esetben valóban segíthetnek azok a termékek, amelyek zsírt égetnek a gyomorban és az oldalakon. Fontolja meg, hogy pontosan mit kell ennie, és hogyan érheti el az eredményt
Amikor a lélek a megvilágosodás felé nyúl, keress egy indiai éttermet Moszkvában
A mai világban ritkán jelenik meg valami új. Minden kipróbálva és látott. De néha az új a jól elfeledett régi. Kényeztesse magát hát egy esti ínyenc finomságokkal, és látogasson el egy indiai étterembe Moszkvában
Étlap allergiás gyermek számára: étrend kiválasztása, életkorhoz kötött takarmányozási normák, kiegészítő élelmiszerek, engedélyezett és tiltott ételek
Gyakran olyan információ jelenik meg különböző forrásokban, hogy az allergia elleni szigorú diéta betartása nemcsak előnyös, hanem káros is lehet. Ezért az allergiában szenvedő gyermekek étrendjének felépítésének átfogónak és megfontoltnak kell lennie
Lehet-e egy szoptatós anyának tejföl: megengedett és tiltott ételek, hozzávetőleges étrend, tippek
A tejföl egy hagyományos orosz termék, amely enyhe ízű és összetételében rengeteg tápanyagot tartalmaz. Bármely szupermarketben megvásárolhatja, vagy előnyben részesítheti az otthoni termelést. A tejfölt különféle ételekhez, desszertekhez, süteményekhez és salátákhoz adják. Szeretik a felnőttek, a gyerekek és minden háziállat. De minden előny ellenére egyes orvosok megtiltják a szoptató nőknek a használatát
