2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
Az epigallokatechin-gallát egy speciális katekin. A katechinek a legváltozatosabb és az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen polifenolok széles osztályát alkotják. Erős antioxidánsok és védő funkciót töltenek be, jótékony hatással vannak az anyagcserére, elősegítik a szövetek regenerálódását és a sejtjavulást.
A katechinek nagy mennyiségben megtalálhatók a különböző teafajtákban, egyes bogyókban és gyümölcsökben. Különösen sok katechin van a teában. A kahetin tea közül a legerősebb, és talán a legtöbbet is tanulmányozott, az epigallokatechin-3-gallát. Beszéljünk róla részletesebben.
Epigallocatechin-gallát
A teán kívül semmilyen más termékben nem található meg. A zöld tea különösen gazdag ebben a katechinben. Az ital körülbelül 10% epigallocatechin-gallátot tartalmaz száraz tömegre vonatkoztatva. Ez a legjelentősebb mutató a katechinek mennyiségét tekintve. Az epigallocatechin-gallát, vagy a tudományos irodalom rövidítése EGCG antioxidáns képességében sokkal aktívabb, mint a C- és E-vitamin. Ezek a vitaminok védő funkciót töltenek be szervezetünkben, növelik az immunitást, elősegítik a sejtmegújulást, ill. Ez azt jelenti, hogy megakadályozzák az öregedést, és még a rákos daganatok kockázatát is csökkentik. Képzeld csak el, mennyivel hatékonyabbak a katechinek!
Zöld tea – gyógyító elixír
Ne feledje, mennyi zöld tea szerelmese van Kínában, Japánban és más keleti országokban. Hasonlítsa össze ezt a tényt ezekben az országokban a százévesek számával. Az egybeesés nem véletlen. A zöld tea jótékony hatásai ősidők óta ismertek, több mint egy évezrede óta különféle gyógyító tulajdonságokat tulajdonítottak az italnak.
Japán kutatók tizenegy éven át végeztek kísérletet, amelyben több mint negyvenezer 40-79 év közötti ember vett részt, akik kezdetben nem szenvedtek sem onkológiai, sem szív- és érrendszeri betegségekben. A kísérleti csoport egy része naponta három-öt csésze zöld teát ivott, míg a többiek rendszertelenül itták ezt az it alt. Tizenegy év gondos megfigyelés után a kutatók azt találták, hogy a teázók halálozási aránya 20-30%-kal alacsonyabb, mint a kis mennyiségben teát fogyasztó csoporté. Ebből arra következtetünk: a zöld tea használata valóban kedvezően befolyásolja az ember várható élettartamát. Ennek oka elsősorban a magas katechintartalom.
Zöld tea-tenger
Azonban bármennyire is hasznos a zöld tea, kevesen isszák folyamatosan, még a napi EGCG adag eléréséhez szükséges mennyiségben is. Ezért a farmakológia segített. Több mint egy éve mindenbenAz epigallocatechin-gallátot tartalmazó étrend-kiegészítők világszerte népszerűek.
Zöld tea kivonat
Különböző nevük van, de valójában minden ilyen gyógyszer zöld tea kivonat. Ezen étrend-kiegészítők adagolási formája kapszula vagy tabletta, általában barnás-zöld színű. Sem ízük, sem illatuk nincs, így elvételük nem okoz kellemetlen ízérzetet. A zöld tea epigallocatechin gallátot szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére, bizonyos szembetegségek kezelésére, a szervezet betegség vagy sérülés utáni felépülésének felgyorsítására, a rák kockázatának csökkentésére, a korai öregedés megelőzésére, az immunitás növelésére és a vitalitás növelésére használják. A diétázók is értékelni fogják az étrend-kiegészítők hatását. Az epigallokatechin-gallátot még fogyáshoz is használják.
Használati utasítás
Az epigallokatechin-gallátot nagyon kényelmesen beviheti. Naponta csak egy kapszulát vegyen be, és igyon sok vizet a jobb felszívódás érdekében. Fontos, hogy a kiegészítőt teli gyomorral vegyük be. Javasoljuk, hogy a tablettákat egyidejűleg vegye be. A vélemények szerint az epigallokatechin-3-gallátot jobb reggel vagy délután inni, mivel tonizáló hatású és energizál. Érdemes megjegyezni, hogy a zöld tea kivonat enyhe vizelethajtó hatással rendelkezik. Ennek köszönhetően kiürül a szervezetbőlfelesleges folyadék, és ezzel együtt különféle káros anyagok.
Ellenjavallatok
Természetesen, mielőtt étrend-kiegészítőket építene be az étrendbe, jobb, ha konzultál orvosával. Valójában az epigallokatechin-gallát hasznossága ellenére számos ellenjavallata van. Nem javasolt az EGCG szedése magas vérnyomásban és ízületi betegségben szenvedőknek, valamint vese- és hólyagproblémákkal küzdőknek. Ezenkívül ne igya ezt a kiegészítőt terhesség és szoptatás alatt.
Szépségért
Az epigallokatechin-gallát nemcsak az egészségre jó, hanem segít megőrizni a szépséget és a fiatalságot. A közelmúltban a kozmetikusok aktívan használták az EGCG-t, különféle krémeket, maszkokat és egyéb testápolási termékeket hozva létre annak alapján. Az epigallokatechin-3-gallát képes megvédeni a bőrt a káros UV-sugárzástól, valamint megakadályozza a korai öregedést és megakadályozza a pattanások kialakulását. A katekin segít a törékeny haj és köröm elleni küzdelemben is.
Orosz tudósok felfedezték, hogy a zöld tea epigallocatechin-gallátot tartalmazó krém használatakor a műtét utáni hegképződés jelentősen lelassul. Ez annak köszönhető, hogy az EGCG csökkenti az új erek növekedését, aminek eredményeként a kollagén mátrix intenzívebben képződik, leegyszerűsítve - a bőr sokkal gyorsabban gyógyul.
Sporthoz
A sportot kedvelőket is érdekelni fogják az anyag jótékony tulajdonságai, mert nemcsak a hatékonyságot növeli, hanemaktívabb, de növeli a maximális oxigénfogyasztást is, aminek köszönhetően fejleszti az állóképességet. Ezenkívül az epigallokatechin-3-gallát elősegíti a zsírok gyors lebontását edzés közben, a test gyorsabban fogy, és az izomtömeg intenzívebben nő.
Az edzés utáni izomfájdalmat minden sportoló ismeri, és a krepatura elleni küzdelemhez ugyanaz a zöld tea kivonat hasznos. Sokan arról számolnak be, hogy ha elkezdik rendszeresen szedni az EGCG-t, jobban érzik magukat az edzés során, és kevesebb izomfájdalmat tapasztalnak.
EGCg – mindennek a feje
Az epigallokatechin-gallátot mindenhol használják! Ez az anyag igazi csoda szervezetünk számára, ráadásul a természet is alkotta. És annak ellenére, hogy az EGCG-t már használják gyógyszerészek és kozmetikusok, táplálkozási szakértők és sportedzők, kutatása folytatódik. Ki tudja, talán a katechin további gyógyító tulajdonságait is felfedezik.
Ajánlott:
Mennyire kell serpenyőben megsütni a sertéskarajt: utasítások, tippek
A sertéskaraj szinte minden asztalra illik. Az ilyen húst szeretik és értékelik, mert számos tápanyagot és vitamint, valamint fehérjét tartalmaz. Fontos, hogy megfelelően el lehessen készíteni egy ilyen terméket: a túlsütés ugyanis elrontja az ízt, a felkészületlenség pedig rossz hatással lesz az egészségre
Torta "Moszkva": áttekintések, összetétel és kalóriatartalom
Nemcsak Oroszországban, hanem a világ minden táján számos városban vannak jellegzetes desszertek. A "Moszkva" torta - Szülőföldünk fővárosának gasztronómiai szimbóluma, amelyet néhány évvel ezelőtt, nevezetesen 2015-ben talált fel az Egyesült Cukrászda cég
Grow Food: áttekintések, típusok, összetétel, hatékonyság és eredmények
A megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozás nem csak a sportolók, hanem az átlagemberek számára is nagyon fontos szempont. Az életed nagyban függ az étrendedtől, mivel az étel energia- és erőforrás. Az ételnek nemcsak egészségesnek, hanem ízletesnek is kell lennie. Sokan azt hiszik, hogy a helyes táplálkozás ízléstelen. Ez a mítosz könnyen megcáfolható a Grow Food szolgáltatás példájával
Ital "Cafe Mincer Forte": áttekintések, összetétel és jellemzők
A túlsúly problémája így vagy úgy, szinte minden nő előtt felmerült. Manapság a piac hatalmas számú különböző tablettát, port és teát kínál a fogyáshoz - már csak egy elfogadhatóbb lehetőséget kell találnia testének és pénztárcájának. Különösen azok számára, akik nem tudják elképzelni magukat egy csésze reggeli kávé nélkül, javasoljuk a "Cafe Mincer Forte" kipróbálását, amelynek áttekintését, jellemzőit és összetételét cikkünkben találja
Előételek sajtokhoz: áttekintés, utasítások, receptek és vélemények. Sajtos előétel otthon
Mint Ön is tudja, a sajt hasznos termék, és már több mint egy évezrede ismeri az emberiséget. Kérődzők tejéből készítik: főleg tehén, kecske, juh, kanca. De nem mindenki tudja, hogy a sajtkészítésben speciális starterkultúrákat is használnak a sajtokhoz, amelyek egyébként szintén eltérő eredetűek lehetnek
