Kapha dosha: leírás, életmód. Ayurvédikus táplálkozás nőknek

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

Az Ayurveda szerint három dosha létezik, amelyek szabályozzák az emberi természetet, egyensúlyban tartják az egészséget és a jólétet. Ezek a Kapha, Vata és Pitta. Tőlük függ minden ember nyugodt és érzelmi állapota. Amikor az ember eléri a doshák Ayurveda szerinti egyensúlyát, megtalálja lélek és test harmóniáját, megszabadul minden feleslegestől, és boldogságot kezd sugározni.

Születéskor a Doshák kombinációja harmonikus, de az évek múlásával az egyik egyre hangsúlyosabbá válik, háttérbe szorítva a másik kettőt. Ezért olyan fontos meghatározni azt a dósát, amely túlságosan eltölti az embert, és egyensúlyban tartani azt. Ez segít az élet jobbá tételében minden területen. Fontos szerepet játszik a Dosha meghatározása a táplálkozás korrekciójában. Ez különösen igaz a Kapha dosha típusára. Ennek a kezdetnek a leírása megerősíti, hogy minden harmadik ember elhízott ennek a Dosha-nak a kiegyensúlyozatlansága miatt. Éppen ezért szükséges az Ayurveda tudományának időben történő tanulmányozása. A kapha emberek hajlamosabbak a súlyfeleslegre és az elhízásra. Az ayurvédikus táplálkozási rendszer ismerete segít elkerülni ezt a problémát, megszabadulni a felesleges kilóktól és javítani az egészséget.

Kapha Dosha leírása

Nehéz, nyálkás, olajos, megbízható, hideg, sűrű és puha. Ez a Dosha nagyon lassú, de ugyanakkor a legstabilabb a másik két Doshához - Vata és Pitta - képest. A kapha nemcsak a legstabilabb, hanem kiegyensúlyozott, állandó is. Jellegzetes tulajdonságai alapján könnyen megkülönböztethető. Ez a következő jellemzőkkel nyilvánul meg az emberben:

• Erős és erőteljes fizikum, fizikai erő és kitartás.
• Kiegyensúlyozott és stabil karakter.
• Lassú észjárás, de jó a memória.
• Mély és hosszú alvás.
• Hízásra való hajlam.
• Lassú emésztés, jó étvágy.
• Gyengédség, tolerancia másokkal, a saját hibáink megbocsátásának és beismerésének képessége.
• Az önelégültségre való hajlam.

A Kapha dosha leírása alapján ennek a kezdetnek az egyensúly és a harmónia legfőbb jele a ellazult állapot. Az ilyen típusú Dosha tetteivel állandóan a stabilitás és a megbízhatóság iránti vágyát fejezi ki. Az ilyen kezdetű emberek erősek, szívósak és kitartóak. Könnyen megoldják útjuk során felmerülő problémákat, és segítenek ebben szeretteiknek. A föld és a víz elemei a bolygó e természetes kezdetének analógjai.

Kapha dosha pszichológiai portréja

A Kapha a leginkább alkalmazkodott az élet anyagi részéhez. Az Ayurveda szerint ők voltak az emberiség összes családi és társadalmi szabályának megalapítói. Különbségei miatt, mint a megbízhatóság, stabilitás ésstabilitás, az ilyen típusú Dosha emberek nagyon hasznosak rokonaik számára. Segítenek nekik különféle mindennapi problémákban, és megoldják az álmodozóbb szeretteik anyagi nehézségeit is. Ugyanezek a tulajdonságok teszik az ilyen egyéneket tulajdonossá.

A Kapha dosha jellegzetes vonása az a vágy, hogy csendben, mélyen fekve és nyugalomban lenni. Nem hajlamosak érzelmeket, szenvedélyes érzelmeket vagy erős dühöt sugározni. A leírás alapján a kapha doshák inkább nem pazarolják el saját energiájukat, hanem spórolják és feltöltik, csak a legfontosabbra és a legértékesebbre költenek. Az ilyen emberek mindig nyugodtak, barátságosak, és tele vannak önbizalommal. Mindig öröm velük kommunikálni, hiszen különleges vonzerővel bírnak. Ez a Dosha folyamatosan azt a belső erőt és nyugalmat árasztja, amelyhez Vata és Pitta annyira vonzódik. A Kaphának erős belső magja van, amelyet érzelmek nem tudnak megtörni. A másik két Doshából hiányzik a rendszeressége, ami oly sokszor segít különféle élethelyzetekben.

Életmód

Azok az emberek, akikben túlsúlyban van ez a Dosha, tiszteletben tartják mások érzéseit és elveit. Érzékiek, képesek együtt érezni, együtt érezni és meghallgatni. A kaphák mindig felesleges érzelmek nélkül okoskodnak, ezért mindig megtalálják a megfelelő megoldást egy nehéz helyzetből, és bölcs tanácsokkal támogatják szeretteit. Másoknál jobban tudnak megnyugodni és megtalálni a megfelelő szavakat. Az ilyen egyének a legjobb és legígéretesebb ötleteket adják ki anélkül, hogy sok aprót elpazarolnának. Mértnek köszönhetőengyakran ők a nyertesek. Ezért kiváló vezetők és mentorok.

Kapha dosha fizikai portréja

Egy ilyen kezdetű nőnek lekerekített, telt testalkata és rövid lábai vannak. Gyakran vékony, de mindig erős testalkatú. Mozdulatai kecsesek, nem kapkodóak és magabiztosak. A kapha férfiak jól fejlett izomzattal, erőteljes testtel, széles vállakkal és erős csípővel rendelkeznek.

Ez a Dosha sápadt bőrtónusában különbözik a másik kettőtől. Nedvesek és simaak, nem száradnak ki. A kapha arcokon meglehetősen későn alakulnak ki ráncok. Az ilyen emberek csontjai szélesek, a lábak rövidek, a karok tele vannak. Ami az arcot illeti, elsősorban a vastag szempillák, szemöldökök, telt ajkak és fehér fogak tűnnek fel. A kapha nők és férfiak mindig fényűző, hidratált és vastag hajúak.

Kapha egyensúlyhiány és fizikai jelek

Amikor a Kapha-dosha kezdete kiegyensúlyozatlan, az elsősorban a nyálkahártyák állapotában nyilvánul meg. Az embernek orrfolyása, allergiás reakciója, megfázása, asztmája, mandulagyulladása vagy ízületi fájdalma van. Ezenkívül gyakran a következő patológiák alakulnak ki:

• Megemelkedett vérnyomás.
• Súlyos légszomj, ami megnehezíti a tevékenységet.
• Elhízás.
• Szívbetegség.
• Dedemára való hajlam.
• Cukorbetegség.
• Onkológiai daganatok.
• Gyulladásos folyamatok a nyirokcsomókban és az orrmelléküregekben.
• Szövődmények a munkahelyengyomor-bél traktus.
• Bőrgyógyászati betegségek.
• Tharingitis.
• Tüdőtágulás.

Az egyensúlyhiány pszichológiai jelei

A Kapha dosha pszichológiai jelei közül érdemes kiemelni a fokozott makacsságot, a lustaságra való hajlamot, a kapzsiságot, az irigység érzését, az elme lassúságát és a motiváció hiányát. A személy depresszióssá, melankolikussá, gyanakvóvá válik. Még jobban bezárkózik, ritkán megy ki a társadalomba, és nem hajlandó ellátogatni a zsúfolt helyekre. A Kapha folyamatosan úgy érzi, hogy mások számára haszontalan, és erős csalódást tapasztal a szeretteiben.

A Dosha egyensúlyának felbomlására utaló egyéb jelek:

• Álmos.
• Gátolt állapot reggel.
• Állandó egészségügyi gondok.
• Túl agresszív törődés és a tulajdonjog erős megnyilvánulása.

Mi okozza az egyensúlyhiányt?

A Kapha személyiségének egyensúlyhiányának kiváltása rossz táplálék lehet. Az ilyen emberek étrendje nem állhat nehéz, hideg ételekből, rengeteg édes ételből, zsíros, sós, alkoholos italokból. Ezenkívül ne aggódjanak sokat saját egészségük miatt, ne aludjanak nappal, irigykedjenek, legyenek mohók és büszkék. Negatívan befolyásolja az energiát és a nyirkos, hideg időjárás túlsúlyát. Miután észrevett egy hasonló állapotot egy szeretett emberben, segíteni kell neki, hogy megtalálja a harmóniát. Az Ayurveda különleges gyógyulást kínálehhez a típusú doshához.

Kapha Dosha fejlesztés

Mivel ez a Dosha hajlamos a hipotermiára, nedvességre és elnehezülésre, kiszáradásra, melegre és stimuláns terápiát kell alkalmazni a gyógyulása érdekében. A gyógyuláshoz jobb keserű, csípős és fanyar ízű termékeket használni. Az Ayurveda speciális Kapha-dosha kímélő diétákat vagy böjtkezeléseket is előír, mivel ezek a módszerek tökéletesen segítik a szervezetet a felesleges víz megszabadulásában. Az ayurvédikus táplálkozás fontos szerepet játszik a Kapha felépülési folyamatában.

Egyes betegségekben ez a folyadék diurézissel eltávolítható. Nem lesz felesleges az izzadást serkenteni. A vízhajtók segítenek a Kapha gyógyításában. De ezeknek kizárólag növényi eredetűeknek kell lenniük. Erre a célra különféle gyógynövényekből származó teák és forrázatok alkalmasak.

Ételek a Kapha dosha számára az Ayurveda szerint

Az ezt a Doshát fogyasztó emberek nagyon szeretik az ízletes és kiadós ételeket. Ugyanakkor meglehetősen gyenge emésztőrendszerük van. Ezért a bélproblémák elkerülése, valamint a súlygyarapodás megelőzése érdekében folyamatosan figyelemmel kell kísérniük étrendjüket. A fogyás érdekében a Kapha doshának jelentősen korlátoznia kell magát a lisztre, zsíros és sült ételekre. Az adagok nem lehetnek olyan nagyok, hogy étkezés után elnehezültség érzete legyen.

Az ilyen kezdetű embereknek hozzá kell szokniuk az óránkénti étkezéshez. Az étkezés délben, majd kora este legyen. Szigorúan tilos a testet korai, bőséges reggelivel megrakni. Felébrednimeg kell inni egy pohár meleg vizet egy teáskanál almaecettel és ugyanannyi mézzel. Egy ilyen ital jótékony hatással lesz a gyomor-bél traktusra, és felkészíti a termékek további emésztésére. Az első étkezésnek könnyűnek kell lennie. Ugyanakkor kielégítőnek, táplálónak és hasznos anyagokkal telinek kell lennie. A melegítő, lágy, fűszeres vagy keserű ízű ételek előnyösek.

A nők diétájának jellemzői

Amikor egy Kapha-dosha típusú nő elkezdi betartani az étrendjét, akkor nagy valószínűséggel nem csak az egészségről van szó, hanem a plusz kilókról is, mivel ezek a Doshák általában túlsúlyosak. Ezért az ilyen természetes kezdéshez ajánlott termékeknek alacsony kalóriatartalmúaknak kell lenniük. Különös figyelmet kell fordítani a főzésre. Az Ayurveda szerint a nők táplálkozásának helyesnek kell lennie. Nyers vagy főtt ételek fogyasztása javasolt. A termékeket természetes összetétellel kell kiválasztani, előnyben részesítve a bogyókat, gyümölcsöket, friss zöldségeket, dióféléket, szezámolajat, édesköményt, kurkumát, emésztést elősegítő gyógynövényeket. Az étrend összeállításakor korlátozni kell a sült, nyálkás, vizes, hideg, zsíros és meleg ételek fogyasztását. A Kapha tiltja az alkoholt és az élesztős kenyeret.