Kivi szoptatással: lehetséges vagy nem? Kiwi: előnyei és ártalmai a szervezetnek, a vitaminok és nyomelemek összetétele

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-02 16:21

A szoptató anyának le kell mondania sok olyan ételről, amelyet korábban evett. Gyakran még a helyi gyümölcsök és zöldségek is kérdésesek, nem is beszélve az egzotikus gyümölcsökről. A szakemberek körében a HB-vel való kivi iránti hozzáállás kétértelmű, ezért az étrendbe való bevezetés előtt fontos figyelembe venni az összes árnyalatot, lehetséges ellenjavallatot és mellékhatást.

Egzotikus gyümölcsök összetétele

A gyümölcs fő része víz (körülbelül 84%). Ezenkívül fehérjéket és zsírokat (körülbelül 1%), valamint 10% szénhidrátot tartalmaz.

A Kiwi olyan vitaminok tárháza, mint:

1. C-vitamin. Még nagyobb mennyiségben van jelen, mint a citrusfélékben. Napi egy gyümölcs elegendő a napi vitaminszükséglet pótlására.
2. E és A vitaminok, amelyek jót tesznek a bőrnek, a körmöknek és a hajnak, ami nagyon fontos a szoptató anyák számára, akik szeretnének rendet tenni a megjelenésük után.
3. Folsav, amely nőiesnek számítvitamin, javítja a vér összetételét, segít az immunitás és a csontszövet erősítésében, növeli az ellenálló képességet stresszes helyzetekben.
4. B-vitamin_{6 (piridoxin), amely különösen a terhes és szoptató nők számára szükséges.}

A kivi sajátossága, hogy a benne lévő vitaminok nem pusztulnak el a befőzés során.

Ezen kívül a bogyó gazdag mikro- (vas, cink, jód stb.) és makroelemekben (kálium, kalcium, foszfor). Ezenkívül rostot is tartalmaz, amely segít megszabadulni az olyan problémáktól, mint a székrekedés, amely gyakran érinti a fiatal anyákat a szülés után.

Egy egyedülálló enzim jelenlétét is megállapították a magzatban - az aktinidint, amely lebontja a fehérjéket, normalizálja a véralvadási folyamatot, és pozitív hatással van az emésztőrendszerre. 100 g termékben - 48 kcal.

A gyümölcs hasznos tulajdonságai

A kivi vitamin- és nyomelem-összetétele biztosítja értékes tulajdonságait:

1. Megnövelt immunitás a C-vitaminnak köszönhetően, amely hasznos a szülés miatt legyengült szervezet számára.
2. Az emésztőrendszer normalizálása, a székrekedés megszüntetése, a rost jelenléte miatti méreganyagok eltávolítása.
3. A sejtmegújítási folyamat aktiválása.
4. Az erek falának erősítése.
5. A megnövekedett víztartalmú vesekövek megelőzése.
6. Pozitív hatások a látásra, a bőr állapotára.
7. A vérnyomás normalizálása.
8. Trombózis elleni védelem. Mindenki tudja, hogy a babahordozás súlyosbítja a vénák problémáit, amia nők terhesség előtt. És a szülés után a patológia előrehaladhat. Ebben az esetben különösen hasznos lesz a kivi használata szoptatással.

Ezen túlmenően ez a gyümölcs hozzájárul a fogyáshoz, ami nagyon fontos sok szoptató anya számára, akiknek sikerült felszedniük néhány felesleget a baba hordozása közben. A termékben lévő anyagok lebontják a zsírokat, elősegítik az élelmiszerek jobb emésztését. A fogyás érdekében a gyümölcs fogyasztása étkezés után 30 perccel javasolt.

A gyümölcs cukortartalma mérsékelt. Ez lehetővé teszi, hogy még a cukorbetegséggel diagnosztizált nők is használják.

Kivi szoptatós anyáknak

Az orvosok nem adnak határozott választ, hogy lehetséges-e a kivi szoptatás alatt. A gyümölcs elővigyázatossággal és bizonyos feltételek mellett fogyasztható. Tanulmányozzuk részletesen:

1. A babának legalább 3 hónaposnak kell lennie. Kiwi HB-vel az első hónapban nem kívánatos használni. Hiszen a baba emésztőrendszere még nem elég érett.
2. Anya ismerte a magzatot a szülés alatt és a terhesség előtt, miközben nem észleltek mellékhatásokat.
3. A bogyós gyümölcsök bevezetése az étlapon fokozatos. Először megpróbálhat egy kis darabot, és várjon néhány napot. Ha a baba szervezete normálisan reagál egy új termék bevezetésére, megpróbálhatja növelni az adagot.



4. Ha a baba hajlamos az allergiás reakciókra, a kivit legkorábban hat hónapnál kell bevinni az étrendbe. Akkor is várnod kell, haaz anyuka szervezete puffadással reagál a friss gyümölcsre.
5. A kivi előnyei és káros hatásai a szervezetre a fogyasztás mennyiségétől is függenek. Fontos itt a mértékletesség, még negatív reakciók hiányában is – napi 1-2 gyümölcs is elég.
6. Mielőtt új terméket vezetne be az étrendbe, konzultálnia kell egy gyermekorvossal. A morzsa egyedi jellemzői alapján a szakember értékeli a termék használatának megfelelőségét.

A fiatal anyákat érdekli az a kérdés, hogy lehet-e allergia a kivire. Mivel a gyümölcs az egzotikus kategóriájába tartozik, negatív reakciók előfordulhatnak mind az anyában, mind a babában. Szoptató nő túlzott használata esetén is előfordulhat.

Ellenjavallatok

Előnyei ellenére a magzatnak is vannak ellenjavallatai:

1. Ha egy nőnek allergiás reakciója volt a magzatra a terhesség előtt, ezt kerülni kell.
2. Ne vegye be az étrendbe vesebetegség, valamint fekély vagy gyomorhurut esetén.
3. A gyümölcs felhasználásával késleltethető, ha a gyermekeknél laza széklet van. A termék hashajtó hatása miatt a helyzet csak ronthat.

A kivi használatakor figyelembe kell venni, hogy a magas C-tartalom negatívan befolyásolhatja a fogzománc állapotát, a szülés és a szoptatás időszakában pedig már a nőknek is gondjaik vannak a fogaikkal. Ezért a gyümölcs elfogyasztása után tanácsos vízzel kiöblíteni a száját vagy fogat mosni.

Hogyan válassz kivit

Bármely termék előnye és káros hatása a szervezetreminőségétől függ. Ahhoz, hogy a kivi a lehető leghasznosabb legyen, helyesen kell kiválasztania. Gondosan vizsgálja meg a gyümölcsöt. A foltok, horpadások, hibák és sérült bőr a rossz minőségű termék jelei. Ügyeljen az illatára is. Ne vásároljon olyan gyümölcsöt, amely boros aromát áraszt, nagy valószínűséggel a gyümölcs túlérett. Nyomáskor a folyadék nem szivároghat ki. Jobb, ha előnyben részesítjük a közepes méretűeket.

Sok szakértő azt tanácsolja, hogy kissé éretlen gyümölcsöt válasszunk. Ha meleg helyre teszed, de még jobb, ha érett alma mellé, akkor felgyorsítja az érés folyamatát. Hűtőszekrényben sokáig eláll, főleg fedős edényben. A gyümölcs akár 10 hónapig is tárolható a fagyasztóban.

Használati módszerek szoptató anyák számára

Maximális haszon érhető el, ha frissen fogyasztja a gyümölcsöt. HB-val jobb, ha nem igyunk hígítatlan kivilevet, mert allergiás kiütés léphet fel. Jobb, ha vízzel hígítjuk (1:6).

Ha a gyümölcsöt étkezési adalékként használja, csökkentheti a baba szervezetének terhelését. Kiwi szeleteket adhatsz zabkásához, túróhoz, joghurthoz vagy salátához.

Vitamin saláta

Ez az egészséges étel laktáció alatt is fogyasztható. Be kell venni:

• leveles saláta;
• kis cukkini;
• fél kiwi;
• túró - 40 g;
• kemény sajt alacsony zsírtartalommal;
• olívaolaj - 1 teáskanál;
• citromlé.

A főzés módja:

1. Tépd le a salátaleveleket.
2. Párolja meg a cukkinit. Vágja fel és a kivit kis kockákra.
3. Adjunk hozzá túrót.
4. Ruha olívaolajjal és citromlével.
5. reszelt sajttal díszítjük.

afrikai saláta

Egy újabb saláta, amely segít változatossá tenni a szoptató anyák menüjét.

Szükséged lesz:

• 250g csirkefilé;
• 100g kemény sajt;
• 2 főtt tojás;
• 1 alma;
• 1 kivi;
• 100 g koreai sárgarépa;
• 100 ml tejföl.

A főzés módja:

1. Főtt csirke filé, kivi apró kockákra vágva.
2. A tojást, az almát és a sajtot lereszeljük.
3. Terítse el az összetevőket rétegesen egy edényen: filé, kivi, tojás, alma, sajt, koreai sárgarépa. Minden réteget meg kell kenni tejföllel.
4. Tedd a hűtőbe másfél órára.

Compotes

A gyümölcs fagyasztva is képes megőrizni jótékony tulajdonságait. A gyümölcs meghámozható és darabokra vágható, fagyasztóba tehető és szükség szerint kivehető, a gyümölcs- és bogyókompótokhoz adva.

Egy ilyen ital nem csak egy nő, hanem egy baba számára is hasznos lesz. De a morzsákat csak 9 hónapos koruk után szabad használni.

Gyümölcsjég

Ez a recept a nagy melegben a fiatal anyák számára hasznos. A csemege segít oltani a szomját, és vitaminokkal telíti a szervezetet.

El kell venni:

• 3kivi;
• 150 ml víz;
• 2 evőkanál cukor;
• ízlés szerint citromlé.

Főzés:

1. Add a citromlevet és a cukrot a vízhez, melegítsd, amíg az utóbbi fel nem oldódik.
2. A hámozott gyümölcsöket reszelőn vagy turmixgéppel összetörjük.
3. A kapott masszát keverjük össze sziruppal.
4. Töltsük fagyl altformákba.
5. Három órára a fagyasztóba küldve.

Miközben azon töprengenek, vajon megfelelő-e a kivi szoptatása, az újdonsült anyukáknak nem szabad megfeledkezniük arról, hogy legyenek szelektívek és óvatosak, amikor valami újat felvesznek az étlapra. Ebben az esetben figyelembe kell venni a lehetséges ellenjavallatokat és a patológiák jelenlétét mind az anyában, mind a babában. A HB-t tartalmazó kivi előnyös, ha minden óvintézkedést betartanak, segít az étrend változatosabbá tételében, biztosítja a nő jólétét, az aktív növekedést és a morzsák fejlődését.