2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
Az utóbbi időben a szemcsés korpa a fogyni vágyók étlapján megszokott látvány. Ennek a terméknek is vannak ellenzői, akik úgy vélik, hogy többet árt.
Mi az a korpa
Amikor a gabona áthalad a feldolgozási szakaszon, a hulladék marad – a héja. Ez a héj a korpa. Sőt, minden gabonát felhasználnak a termelésükhöz.
Önmaguktól kezdve laza formájuk van. De a könnyebb használat érdekében most granulált formában is megvásárolhatók. Formától függetlenül pontosan ugyanaz az értékük.
Vitaminokban (E, B1, B2) és ásványi anyagokban (kálium, cink, vas, kalcium, szelén) gazdagok. De leginkább a rostért értékelik őket.
A korpa fő típusai és azok elkészítése
Függetlenül attól, hogy melyik terményből készül a korpa, két fő típusa van: granulált és nem granulált. Mindkettő használható korpaként a fogyáshoz. Hogyan kell használni őket, hogy a szervezet ne sérüljön?
A nem szemcsés korpát fel kell önteni forró vízzel, és fél órát állni kell. Ez idő alatt elegendő vizet kapnak, és zabkává alakulnak. Fogyasztható tisztán vagy bármilyen ételhez hozzáadható. Az elfogyasztott mennyiség 1 tk. legfeljebb 1 st. l.
És ha nem laza korpa, hogyan kell használni a granulált korpát? Ha granulátum formájában vannak, akkor hasonló módon ajánlott főzni. Bár nem szükséges. Ha keksz formájában fogyasztja őket, akkor feltétlenül kellő mennyiségű folyadékot kell innia. A korpa kiváló nedvszívó, de csak folyadékkal kombinálva kezd ilyen módon hatni. Ezért sok vizet kell inni. Ellenkező esetben a korpa káros lehet az egészségre. Egy kanál korpához legalább két pohár vizet kell meginni.
Búzakorpa
A granulált búzakorpa hozzájárul a szervezet kiváló minőségű tisztításához. Hasonlóak egy szivacshoz, amely vízzel érintkezve megduzzad. Először meg kell enni a szükséges adag korpát, majd meg kell inni folyadékkal. Ez lehet víz, tea, tej, kefir, kompót. Ezután megkezdik utazásukat a gyomor-bél traktuson keresztül, felszívják a méreganyagokat. Duzzanatuk miatt teli gyomor érzése van. Ennek eredményeként az éhségérzet jelentősen tompul, az elfogyasztott élelmiszer mennyisége csökken. Ami hozzájárul a fokozatos fogyáshoz.
Zabkorpa
A szemcsés zabkorpát nem kevésbé hasznosnak tartják, de a feladatuk kissé eltér. Nagy számot tartalmaznakrost, amely a szépségért felelős. Segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, tisztítja a bőrt. Erősíti a hajat és a körmöket is.
A zabkorpa emellett segít megtisztítani az ereket, mivel rendszeres fogyasztásuk akár 10%-kal is csökkentheti a koleszterinszintet. A rizskorpa egyébként sokkal gazdagabb rostokban. Ha koleszterinszint csökkentésére van szükség, akkor érdemes a rizst előnyben részesíteni.
Diéta és korpa
A harmóniára vágyókat gyakran érdekli, hogy lehet-e granulált korpát enni diéta mellett. Annak ellenére, hogy ez a termék nagyon hasznos és biztonságosnak tekinthető, jobb, ha nem viszi túlzásba az étrendben szereplő mennyiséget.
A korpa használata fogyáshoz, hogyan kell használni? Óvatosan kell bevinni az étrendbe, minimális mennyiséggel kezdve. Az elfogyasztott egyetlen adagot fokozatosan növelni kell. Először is, két héten belül 1 teáskanálnak kell lennie. háromszori bevitellel. Ezután egy adag 1 evőkanálra növelhető. l. De ha a bél munkája túlságosan aktív, akkor elegendő 2 tk. naponta.
A korpa hozzáadható az élelmiszerekhez. Például a salátákban keksz helyett. Ha őrölt, akkor bármilyen ételhez keverheti. Például hajdina zabkásával.
De ez nem minden lehetőség a korpa fogyás céljából történő felhasználására. Ha fogyni akarsz, le kell mondanod a lisztről és az édességről. És gyakran ez a legtöbbnehéz diéta közben. Ha korpát adunk sült süteményekhez vagy pitékhez, jelentősen csökkenthetjük a kalóriatartalmat. Érdemes élni ezzel a lehetőséggel, hogy ne tönkremenjünk és ne kezdjünk el kalóriadús süteményeket enni.
Kopa a kozmetológiában
Nem csak a belső korpa fogyasztásával javíthat egészségi állapotán, fogyhat és javíthatja a bőr állapotát. Külső használatra is használják.
Például, ha 5 tk. apróra vágott korpát és keverd össze tojássárgájával és vízzel, kiváló maszkot kapsz, amely kisimítja a ráncokat. Fel kell kenni a problémás területekre, és egy órát kell hagyni.
Ha korpát öntesz tejjel, bőrradírt kapsz. Nem ajánlott azonnal lemosni, hanem még 15 percig az arcon hagyni maszkként.
A korpa előnyei
Ha nem kell fogyni, egyél korpagranulátumot? Hasznosak?
Ez a termék nem hiába került be a diétás kategóriába. Összetételüknek, alacsony kalóriatartalmú telítési képességüknek köszönhetően sok különféle egészségügyi problémával küzdő ember számára hasznosak. És azoknak is, akiknek fontos a megfelelő táplálkozás. Például béta-glükán tartalmuk segít a magas koleszterinszint elleni küzdelemben.
A korpa életmentő a cukorbetegek számára, mivel étrend-kiegészítőként történő felhasználásával jelentősen csökkentheti egy élelmiszer glikémiás indexét. Ezért az ilyen emberek menüje változatosabb lehet. Ezenkívül a granulált korpa kiváló megelőzést jelent a cukorbetegségre hajlamosak számára.
Rendszeres használatuk felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, immunstimulánsként hat.
A korpában nagy mennyiségben található rost segít megoldani a székrekedés problémáját. Elősegíti a hasznos baktériumok szaporodását, ezért ha dysbacteriosisban szenved, érdemes odafigyelni erre a termékre. A szemcsés kukoricakorpa fogyasztása a vastagbél onkológiai megbetegedésének kockázatának csökkentése érdekében ajánlott.
A korpapellet ugyan segíthet a fogyásban, de nem jelent teljes megoldást erre a problémára. Az egész komplexum egyik alkotóelemének kell lenniük, amelyek célja, hogy testét a kívánt formába hozza. Nem szabad megfeledkeznünk a teljes értékű rendszeres fizikai aktivitásról. Az étrendjét is módosítania kell.
Kárt korpa
Annyi jel mellett nehéz elhinni, hogy ez a természetes termék néha veszélyes is lehet. Nem kell buzgólkodnia az elfogyasztott korpa mennyiségével, mivel a rendkívül nagy mennyiségek azt eredményezik, hogy az elfogyasztott élelmiszerek túl gyorsan ürülnek ki a szervezetből. És jótékony anyagaiknak egyszerűen nincs idejük felszívódni. A gasztrointesztinális traktus kellemetlen problémái mellett ez a vitamin-ásványi anyagok egyensúlyának megsértéséhez is vezethet a szervezetben.
A gyógyszereket szedőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy a szemcsés korpa jelentősen csökkentheti hatásukat, mivel az aktív szénhez hasonló hatású abszorbens. Nál nélHa korpát kell hozzáadnia az étlaphoz, javasoljuk, hogy beszélje meg kezelőorvosával annak lehetőségét, hogy kombinálja azokat az Ön által szedett gyógyszerrel.
A korpát gyomorfekélyben szenvedők nem fogyaszthatják. Ellenjavallt vastagbélgyulladás vagy gyomorhurut súlyosbodása esetén. De ezeknek a betegségeknek a remissziójának időszakában, éppen ellenkezőleg, használatuk javasolt.
Terhesség alatt is ki kell dobni őket. A gyermekmenübe csak három éves kortól kerülhetnek be. Leggyakrabban a székrekedés leküzdésére írják fel.
A korpának, mint minden terméknek, megvannak a maga javallatai és ellenjavallatai. Fogyókúrára, betegségek kezelésére és megelőzésére ajánlott használni. Fokozatosan kell bevezetni őket a menübe. Ne lépje túl a megengedett maximális adagot. Az is fontos, hogy sok folyadékot igyunk.
Ajánlott:
Fekete tea: fajták, előnyök és ártalmak
Sok ember nem tudja elképzelni az életét tea nélkül. A választás csak a fajtában változhat. Az emberek jobban szeretik a fekete teát. A terméknek sok fajtája van. Mindegyik különbözik ízben, aromában, gazdagságban. A fekete tea előnyeit és ártalmait a cikk ismerteti
Korpa székrekedésre: főzési recept, korpafajták, szedési szabályok, ellenjavallatok, előnyök és ártalmak
Időnként minden embernél előfordul székrekedés. Végül is a bél munkája a táplálkozás jellemzőitől és a periszt altikát serkentő anyagok jelenlététől függ. Ha az étrendből hiányzik a rost és az élelmi rost, a belek rosszabbul működnek. Ebben az esetben ajánlott a székrekedés ellen korpát használni, amely élelmi rostforrás. Kedvezően hatnak az emésztőrendszerre, így annak munkáját normalizálni lehet
Káros-e az instant kávé: összetétel, márkák, gyártó, termékminőség, szervezetre gyakorolt hatások, előnyök és ártalmak állandó használat mellett
Az instant kávé veszélyeiről és előnyeiről. A legjobb és legjobb minőségű márkák az orosz piacon. Ami tele van egy élénkítő itallal: az összetétele. Receptek instant kávé hozzáadásával: cseresznyével, vodkával, borssal és mandarinlével
Helyes táplálkozás – mi az? A helyes táplálkozás alapjai
A megfelelő táplálkozás egy új életmód, amely nem kellemetlen és rövid életű. Az étkezési szokások megváltoztatása az anyagcsere normalizálódásához vezet, ami azt jelenti, hogy a súly fokozatosan visszatér a normális szintre
Egészséges gyorsétterem: fajták, fajták, előnyök a szervezet számára
A párolt sovány steak, a lédús friss zöldségek és a rozskenyér zsemle egészséges snack. De csak meg kell sütni a húst egy serpenyőben növényi olajon, hozzáadni a majonézt és a fűszereket, kicserélni a zsemlét egy hagyományos, szezámmagos fehér zsemlere, és az egészséges termékkészletből tipikus hamburger lesz, ami egyszerűen nem lehetséges. egészségesnek lenni. Tehát létezik egészséges gyorsétterem?
