Tökkása rizzsel lassú tűzhelyben - ízletes és egészséges étel

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

Szeretne kiadós, ízletes és egészséges kását főzni az egész családnak? Akkor mindenképpen el kell olvasnod az alábbi recepteket. Mai cikkünk témája a sütőtök kása rizzsel lassú tűzhelyben. Megtanulod a főzés minden titkát és finomságát, hogy a jövőben is élvezhesd a csodálatos ételeket.

Tökkása rizzsel lassú tűzhelyen

Készítse elő ezeket a hozzávalókat:

1. Körülbelül 1 kg sütőtök.
2. Fél csésze rizs.
3. Fél csésze mazsola.
4. Néhány alma.
5. Cukor.
6. Vaj.
7. Víz.

Először is fel kell dolgozni a sütőtököt. Nagyon éles késsel távolítsa el a héját, majd vágja közepes méretű darabokra.

Kivesszük a multicooker tálat, és az aljára tesszük a felvágott sütőtököt.

Az almákon a sor. Ezeket is meg kell nyúzni, apró darabokra morzsoljuk, és egy multicooker tálba kell tenni.

Most alaposan le kell öblíteni a rizst és a mazsolát, majd beleönteni őket a sütőtökkel ésalma.

Ezután az összes hozzávalót három pohár vízbe kell önteni, és ízlés szerint hozzá kell adni néhány evőkanál cukrot.

Állítsa be a "Pilaf" módot, állítsa az időt 30 percre. Várjuk a hangjelzést. Adjunk hozzá egy darab vajat a kész zabkásához, és keverjük össze. A legjobb forrón tálalni, ezért azonnal tányérokra fektetjük a kását. Jó étvágyat kívánunk! A sütőtök kása rizzsel lassú tűzhelyben nagyon könnyen elkészíthető, és megkülönbözteti az olcsóságát. Tényleg jó recept?

Kása: sütőtök rizzsel és kölessel

És hogy szereted ezt a kását: sütőtök, köles, rizs? Főzzünk együtt!

Szükséges hozzávalók:

1. 1 kg sütőtök.
2. Fél csésze köles.
3. Fél csésze kerek rizs.
4. Körülbelül két pohár tej.
5. Körülbelül két pohár víz.
6. Vaj.
7. Sezám (nem kötelező).

A sütőtök héjától távolítsuk el, vágjuk apró darabokra, tegyük a multicooker tál aljára. Beállítjuk a "Sütés" módot, és 5 percig főzzük. A tetejére szezámmagot szórhatunk.

Ezalatt az idő alatt meg kell mosni a kölest és a rizst. 5 perc múlva hozzáadjuk a sütőtökhöz. Ezután az összes összetevőt tejjel és vízzel kell önteni. Ne felejtsen el hozzáadni egy darab vajat, valamint egy csipet sót és cukrot.

Most kapcsolja ki a "Sütés" módot, állítsa be a "Tejkása" vagy "Pilaf" üzemmódot körülbelül fél órára.

A főzés végén adjunk hozzá egy kevés hideg tejet és vajat az edényhez, keverjük el alaposan a kását. Nos, sütőtök zabkásarizs lassú tűzhelyben köles hozzáadásával készen áll. Élvezze finom házi ízét. Jó étvágyat!

Mire jó a sütőtök?

Most már tudja, hogyan kell tökkását főzni rizzsel lassú tűzhelyen. Végül elmondjuk, miért olyan hasznos a sütőtök.

1. Nagy mennyiségű vasat, B-vitamint és T-vitamint tartalmaz, ami pozitívan hat a szervezet anyagcseréjére. Neki köszönhető, hogy rövid időn belül le tudsz fogyni.
2. A sütőtök magnéziumban, foszforban, kalciumban és sok más hasznos nyomelemben gazdag.
3. Széles körben használják vesebetegség esetén.
4. A sütőtök rendszeres használatának köszönhetően minden méreganyag kiürül a szervezetből.
5. Kiváló antidepresszáns, ezért az orvosok a hangulatjavításra és a krónikus fáradtság leküzdésére ajánlják.
6. A sütőtöklé természetes gyógymód a férfiak egészségének megőrzésében.
7. A sütőtök rendszeres használatának köszönhetően lelassulnak az öregedési folyamatok a szervezetben, kisimulnak a ráncok.
8. A tök elengedhetetlen a menopauzás nők számára. Érezhetően enyhíti a kellemetlen tüneteket.

Végre

Egyél zabkását egészségedért, és ne felejtsd el vele kényeztetni a családod! Ez az étel reggelire és vacsorára is elkészíthető. Csodálatos összetevője lesz a diétának azoknak, akik fogyni szeretnének. Jó hangulatot és remek kulináris ötleteket!