2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
A füge ősi kultúrnövény. Meglehetősen szerény, és probléma nélkül növekszik a forró országokban. Kis-Ázsiát hazájának tekintik. És hány neve van ennek a sötétlila gyümölcsnek: füge, füge, füge, borbogyó. De bárminek is nevezzük, az egészségünkre gyakorolt előnyei óriásiak!
A füge káliumot tartalmaz, amely szív- és érrendszerünk és idegrendszerünk normál működéséhez feltétlenül szükséges elektrolit. Azok az emberek, akik tudják, hogyan kell enni a fügét, és elég gyakran esznek, normális vérnyomással büszkélkedhetnek. A füge másik előnye, hogy sok élelmi rostot tartalmaz, ami miatt a füge, mivel nagyon édes, nem növeli annyira az étvágyat, mint az összes többi édesség (mivel a benne lévő cukor nagyon lassan szívódik fel).
A füge ezen tulajdonságait értékelték az orvosok, akik figyelemmel kísérikmagzati fejlődést és a várandós anya egészségét, ezért erősen javasolják a füge használatát terhesség alatt. Egyike a 7 szuperélelmiszernek, és elengedhetetlen egy nő életének ebben az időszakában. Csak napi 8 bogyó képes negyedével telíteni a testéta napi kalciumbevitel mellett gazdag foszfor-, magnézium-, vas- és K-vitamin forrás is lesz.
Ahhoz, hogy a füge hasznos legyen, tudnod kell, hogyan kell enni a fügét, és hogyan kell helyesen kiválasztani.
Az orvosok azt tanácsolják, hogy vásárolja meg ezt a zöldes vagy sötétlila árnyalatú gyümölcsöt.
A füge mérete a diótól a nagy szilváig terjedhet.
Természetesen nem lehetnek sötét "állott" hordók.
Az érett füge enyhén puha tapintású lesz. És ha savanyú illata van, akkor ez a gyümölcs már nem friss.
Gyakorlatilag lehetetlen olyan friss fügét vásárolni Közép-Oroszország szélességi körein, amely megfelel ezeknek a követelményeknek. Leggyakrabban a boltok polcain látjuk szárítva. A szárított gyümölcs vásárlásakor ügyeljen arra, hogy sötétbarna színű és plakkmentes legyen. Ha élénk árnyalatú, akkor szervezetünkre veszélyes kénkomponenseket tartalmaz.
Ha minden világos a hasznos tulajdonságokkal és a választékkal kapcsolatban, akkor továbbra is megválaszolatlan marad a kérdés, hogy milyen formában és hogyan kell helyesen enni a fügét. Minden ismert táplálkozási szakember egyöntetűen azon a véleményen, hogy kívánatos frissen fogyasztani. A fügét leggyakrabban szeletekre vágva fogyasztják, de tehetünk bele tejszínhabot, diót vagy bogyókkal, diófélékkel kevert sózatlan sajtfajtákat is. Itt, ahogy mondani szokták, ki és mennyit. De mindenesetre az eredmény ugyanaz lesz - egy nagyon ízletes, egészséges és magas kalóriatartalmú desszert.
Ennek a szárított gyümölcsnek ez a tulajdonsága ősidők óta ismert. Ezért nagyanyáink és dédanyáink szívesen kezelnek minket köhögés ellen, édes keveréket készítenek, lassú tűzön tejjel párolják a fügét. Az ital titka egyszerű - nem tűri a felhajtást. Végtére is, a gyengülés magában foglalja a termékek hasznos anyagainak egymás közötti párolgási, infúziós és cseréjét. Ezt az it alt egyébként sokan szeretik csak úgy, édességre inni. A szárított füge magas élelmi rost- és vitamintartalommal rendelkezik.
A füge ősi és nagyon hasznos bogyó. Hogyan kell főzni és hogyan kell enni a fügét? Nagyon egyszerű. Főzzünk befőtteket, adjuk hozzá desszertekhez, süteményekhez, keverjük össze csirkével és sajttal. Csak ne élj vissza a borbogyóval, különben egy hét múlva szigorú diétára kell lépned!
Ajánlott:
Miért hasznosak az asz alt gyümölcsök: típusok, tulajdonságok és vélemények
Az asz alt gyümölcsök hasznos tulajdonságai az egyik fő oka annak, hogy a diétás táplálkozás vagy az orvosi menü betartása során használják őket. A következő cikk a legegészségesebb szárított gyümölcsök előnyeit, valamint közös hátrányaikat mutatja be
Az izotóniás italok károsak vagy hasznosak? Otthoni főzési receptek
Ezek a termékek sportoló vagy egészséges és aktív életmódot folytató emberek számára készültek. Az izotóniás italok támogatják az optimális folyadékegyensúlyt edzés közben, és segítenek pótolni az elektrolitveszteséget
Hogyan hasznosak a halak az emberek számára?
Sokan azok közül, akik szeretik a tengerek és folyók lakóinak ízét, nem mindig tudják jól, mire jó a hal. Ennek a cikknek a célja, hogy rávilágítson erre a kérdésre. A hal előnyei a szervezet számára tagadhatatlanok. Nem véletlenül javasolja számos ország egészségügyi minisztériuma a termék legalább heti kétszeri használatát. De vajon mindenféle hal egyformán hasznos? Lehet ez a termék káros?
Hogyan együnk mangót – héjjal vagy anélkül? Hogyan kell helyesen enni a mangót?
A mangó egy lédús trópusi gyümölcs, amely azonban sok orosz számára már nem egzotikus. Ma már minden nagyobb szupermarketben szinte egész évben lehet vásárolni illatos élénksárga gyümölcsöket. Cikkünkben elmondjuk, hogyan kell enni egy mangót - héjjal vagy anélkül, emellett többféle tálalási és tálalási módot adunk, valamint további hasznos és érdekes információkat is adunk
Hogyan esznek friss és szárított fügét?
Mivel és hogyan egyél fügét? Ha nemrég fedezte fel ezt az egzotikus gyümölcsöt, akkor először tiszta formájában élvezze, anélkül, hogy bármivel keverné. De ha ezek az egyedi bogyók régóta és határozottan bekerültek az étlapodba, akkor itt az ideje, hogy megtudd, milyen ételeket tesznek bele, és hogyan eszik a fügét, különféle ételekkel kombinálva
