2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
Lehet egy ilyen ismerős és sokak által kedvelt zöldség - uborka - egy fogyókúra alapja? Mennyi a friss uborka kalóriatartalma, és alkalmazható-e bizonyos betegségek megelőzésére és kezelésére?
Uborka összetétele
Az uborkát frissen és konzervként használjuk: pácolható és erjeszthető, salátákhoz, mézzel fogyasztható, sőt sütve is! A friss uborka sok vitamint tartalmaz, köztük béta-karotint, tiamint, niacint, riboflavint, folsavat, C- és E-vitamint. Az uborkában található ilyen gazdag komplexum kielégítheti a szervezet vitaminszükségletét, különösen kora tavasszal, amikor nem vagyunk mindenki alig várja az első zöldet. A friss uborka kalóriatartalma alacsony: 100 gramm mindössze 14 kcal-t tartalmaz, ezért a fogyókúrás zöldségdiétákban használják. Ez a zöldség a vitaminokon kívül kalciumot és magnéziumot, nátriumot és foszfort, káliumot és vasat, kob altot és cinket, fluort és molibdént, mangánt és rezet is tartalmaz, vagyis valójában egy igazi kincs!
Az uborkában található mikro- és makroelemek létfontosságúak a szív- és érrendszeri és idegrendszeri normál szint fenntartásáhozrendszerek. A kálium és a magnézium táplálja a szívizmot, a cink a szervezet élettani funkcióinak szabályozásában, a nátrium az intracelluláris anyagcsere folyamatokban, a foszfor és a kalcium a csontszövet építésére használja fel a szervezetet. Az uborka kalóriatáblázata azt mutatja, hogy a friss, ecetes, üvegházi és őrölt zöldségek kalóriaszáma némileg változik, de ezek mindegyike felhasználható a vitamindiéta összeállításánál.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a friss uborkának?
Mivel az uborka sok rostot tartalmaz, rendkívül hasznos a bélműködés normalizálásában. A friss uborka növényi olajos (lenmag, olíva, napraforgó) saláták formájában történő felhasználása különösen ajánlott lusta bélrendszerrel diagnosztizált emberek számára. Az uborka rendszeres fogyasztásával fokozatosan helyreáll a belek tisztító funkciója, a szokásos székrekedés a múltban marad, és az ember sokkal jobban érzi magát. Ez a zöldség bármilyen fogyókúra során felhasználható, mert a friss uborka kalóriatartalma olyan alacsony, hogy a reggeli és az ebéd alapja lehet. Az uborka köszvény és sokízületi gyulladás megelőzésére és kezelésére használható, szív- és pajzsmirigy-betegségekre javallt; uborka diéta jó azok számára, akik bizonyos vese- és májbetegségben szenvednek. A friss uborka kiváló vizelethajtó, hashajtó és choleretikus hatású.
Ezenkívül az uborkában lévő enzimek mennyisége jelentősen megnőaz állati eredetű fehérjék emészthetőségét, és egyúttal „lelassítja” a szénhidrátok zsírokká alakításának folyamatát. Ez a tulajdonság, valamint a friss uborka alacsony kalóriatartalma lehetővé teszi az elhízott emberek számára, hogy fogyáshoz használják.
Van-e ellenjavallat az uborkának?
Ha a friss uborkának szinte nincs ellenjavallata, akkor a sózott és ecetes zöldségek nem ajánlottak gyomor- és gyomorfekélyes, epe- és epehólyag-, vastagbél- és nephritisben szenvedőknek. Ezenkívül nem szabad savanyúságot kisgyermekeknek adni, a terhes nők pedig óvatosan és korlátozott mennyiségben fogyasszák.
Ajánlott:
Mi az a külön diéta: hogyan lehet fogyni egy ilyen diéta betartásával
Ezzel kapcsolatban számos nézeteltérés és ellentmondás van. Senki nem tud igazán válaszolni arra a kérdésre, hogy a külön táplálkozás káros vagy hasznos. Az egészséges és helyes életmód hívei nem egészen értenek egyet abban, hogy a külön diéta csak jót tesz a szervezetnek. Ennek ellenére ennek a technikának a követőinek száma évről évre növekszik
Mit főzzünk friss uborkából télre, kivéve a salátákat? Mit lehet főzni friss uborkából és paradicsomból vacsorára: receptek
Az uborka és a paradicsom számunkra nagyon ismerős zöldség. De mit kell főzni ezekből a termékekből, hogy meglepje magát és szeretteit?
Lehet jobbá válni a méztől? Mennyi mézet lehet enni naponta? A méz kalóriatartalma
A méz természetes termék. Egyébként természetes cukornak hívják. Mint minden más édes termék, a méz is magas kalóriatartalmú. Ebből következik egy teljesen ésszerű válasz arra a kérdésre, hogy lehet-e gyógyulni a mézből. Lehetséges, főleg ha sok van belőle
Hogyan lehet fogyni szoptatás közben az újszülött károsodása nélkül
A terhesség kilenc hónapja véget ért, és a fiatal anyának úgy tűnik, hogy most már semmi sem akadályozza meg abban, hogy visszanyerje korábbi formáját és könnyedén leadja a felesleges kilókat. Ne feledje azonban, hogy a baba születése után szervezete továbbra is sok táplálékot igényel, különösen szoptatáskor
Lehet-e fogyni, ha keveset eszel: adagok mérete, kalória, tápérték és fogyás
A cikkben megvizsgáljuk, hogy lehet-e fogyni, ha kevés. Hogyan állítsa be fokozatosan a testet, hogy sokkal kevesebb ételre lesz szüksége ahhoz, hogy telítődjön, mint amennyi korábban felszívódott. Hogyan lehet kompenzálni az elfogyasztott táplálék mennyiségének csökkenését a gyomor számára, hogy a lehető legnyugodtabb legyen. Fontolja meg azoknak a hasznos tanácsait, akik megbirkóztak a feladattal, és könnyedén csökkentették testsúlyukat a normális szintre
