Hány kalóriát tartalmaz a sárgabarack, valamint a gyümölcshúsban és a magvakban lévő tápanyagok mennyisége

Hány kalóriát tartalmaz a sárgabarack, valamint a gyümölcshúsban és a magvakban lévő tápanyagok mennyisége
Hány kalóriát tartalmaz a sárgabarack, valamint a gyümölcshúsban és a magvakban lévő tápanyagok mennyisége
Anonim
mennyi kalória van a kajsziban
mennyi kalória van a kajsziban

A sárgabarack, amelyről a jobb oldalon látható fotó, kerek, világos, narancssárga színű nyári gyümölcs, amelyet a felnőttek és a gyerekek is szeretnek. Kína a sárgabarackfák szülőhelye. Innen más országokba vitték őket. Ma a sárgabarack fő szállítója a Közel-Kelet területe: Törökország és Irán, valamint Üzbegisztán, Azerbajdzsán, sőt a világ másik oldalán lévő ország - Japán. Ez a gyümölcs gazdag vitamin- és ásványianyag-forrás. A kiváló íz érdekében ezek a gyümölcsök nagyon szeretik a gyerekeket. Egyetlen gyerek sem utasítana vissza egy csésze érett sárgabarackot. Ez különösen fontos azoknak az anyáknak, akik törődnek babáik egészséges táplálkozásával.

Hány kalória van a kajsziban, vitamin- és tápanyagtartalom

sárgabarack fotó
sárgabarack fotó

Ez a gyümölcs kiemelkedő A-vitamin forrás: 100 g termékből a napi bevitel 38%-a lesz. Ez talán vezető szerepet tölt be a karotin napi étrendbe való bejuttatásában növényi társai között. egy kiskevesebb a C-vitamin a gyümölcsökben, de ami a legfontosabb, a sárgabarack az egyik vezető káliumforrás (100 g káliumgyümölcs akár 259 mg-ot tesz ki). De a kálium az, amely megvédi szívét az idő előtti öregedéstől, és segít az erek állóképességének és rugalmasságának megőrzésében. Ha kiszámolja, hogy mennyi kalóriát tartalmaz a kajszibarack vagy ahogy a régiek nevezték, az "aranyalma" az eredmény kellemesen meg fog lepni – mindössze 48 kcal 100 grammonként. Ez azt jelenti, hogy egy nagyon-nagyon nagy csésze narancssárga gyümölcs lesz belőle. 240 kcal. Nagyon hasznos információ azoknak, akik a legszigorúbb diétát is betartják, nem igaz?

Kalóriakompótok és szárított sárgabarack

a sárgabarack előnyei és kárai
a sárgabarack előnyei és kárai

Ez a gyümölcs gyakran nemcsak frissen, ahol hagyományosan nyár közepétől árulják, hanem egész évben szárítva is megtalálható a boltokban. Általában az ilyen szárított gyümölcsöket szárított sárgabaracknak nevezik. Ha fontos tudni, hogy mennyi kalória van az asz alt sárgabarackban, akkor itt a válasz: már 241 kcal 100 g-onként (egy dolog 16 kcal energiatöltést hordoz). A napon vagy kíméletes gyári módszerrel megfelelően szárítva a sárgabarack annyi jótékony vitamint tartalmaz, mint a friss gyümölcs. Ezért, hogy a hideg téli időszakban ne érjen meglepetés egy megfázás és beriberi, vegyen be étrendjébe egy marék szárított sárgabarackot. Ha jobban szereti a kompótokat, akkor az egyes üvegeken találhat információt arról, hogy mennyi kalóriát tartalmaz a szirupban lévő sárgabarack. A kompót kalóriatartalma inkább a cukor mennyiségétől függ, de átlagosan 100 g kompót energiaértéke 48 kcal.

Kajszibarack: előnyök és ártalmak

Mit árthatnak a gyümölcsök? Hiszen megszoktuk, hogy az ízletes, lédús gyümölcsökben sok előnyt látunk. Sajnos nincs. Ne feledje, hogy bármilyen gyümölcs, beleértve a sárgabarackot is, káros lehet az egészségére. Esetünkben nem a magzat pulpájáról beszélünk, hanem a csontjairól. Ha a kemény részt kettévágja, akkor látható a puha közepe, amelyből az ókorban lisztet készítettek, és számos étel elkészítéséhez használták. De meg kell jegyezni, hogy gyakran egy friss, feldolgozatlan központban nagy mennyiségű életveszélyes hidrogén-cianid és amigdalin található, és ezek tartalma egy adott gyümölcsben nem határozható meg szemmel.

a kajszi haszna és kára
a kajszi haszna és kára

Ezek az összetevők gyengeséget, instabil légzést és akár kómához is vezethetnek. A tudósok nem tudnak egyértelmű választ adni arra, hogy pontosan hány mag vezethet szomorú eredményhez, ezért erősen ajánlott a magot felhasználás előtt hőkezelésnek vetni alá. Ez egyszerűen megtehető: elég vízben felforralni és 20 percig száradni hagyni. Egyes tanulmányok szerint a csontok segítenek a rák elleni küzdelemben. Így vagy úgy, de az egyszerű szabályok betartásával élvezheti a kajszibarack héját és egészséges magvait is.

Ajánlott: