Egészséges étel 2024, Szeptember
Termékkombinációs táblázat. Termék kompatibilitás
Az alultápláltságból eredő problémák eltérő természetűek lehetnek. A gasztrointesztinális traktus működésének romlása mellett ételmérgezés és allergiás reakció is előfordulhat az elfogyasztott élelmiszerekre. Az ételkombinációs táblázat segít javítani egészségünket és megtanulni a helyes táplálkozást
Hegyi víz ivása: hasznos tulajdonságok és összetétel
A hegyi víz, amelyet gyakran "élőnek" is neveznek, gazdag ásványi sókban, amelyek szükségesek az emberi test egészséges életének fenntartásához. A cikk a hegyi forrásokból származó víz tulajdonságait, összetételét és az étkezés sajátosságait tárgyalja
Rostból készült ételek – ízletesek, egészségesek
Mi az a rost élelmiszer, milyen előnyökkel jár? Az ilyen ételek fontosak a szervezet számára. Bebizonyosodott, hogy az étkezés folyamatosan csökkenti a rák kockázatát
Rízs és cukorka. Jótékony tulajdonságok
A rizspehely összetett szénhidrátokat kombinál, amelyek hozzájárulnak az emberi szervezetbe való hosszú távú energia beáramláshoz. A rizs lecitint tartalmaz, amely javítja az agyműködést, és olyan anyagokat, amelyek beborítják a gyomrot, ami lehetővé teszi gyomorfekély és gyomorhurut esetén fogyasztását. Rendeljen rizsvizet hasmenésre és emésztési zavarokra. Szív-, vese-, ér- és ízületi betegségekben szenvedőknek hasznos rizst enni, mivel gyakorlatilag nem tartalmaz sót
Miért akarsz tejet: okok, a tej hatása a szervezetre, tippek
Vannak, akik egyetlen napot sem tudnak elképzelni egy doboz tej nélkül a hűtőben. A tejtermékek bármikor jelen vannak minden asztalon. A tej iránti szeretet már régen kialakult, de miért szereti az ember ennyire inni? Talán azért, mert az emberek felnőve még mindig kisgyerekek maradnak. Vessünk egy pillantást az alábbi cikkre
A gyömbér zsírt éget – 1. számú hasznos tulajdonság
A modern emberiség nemrégiben megtanulta, hogy a gyömbér zsírt éget. A gyömbért pedig körülbelül hétezer éve ismerik. Segítségével a gyógyítók sok évszázadon át gyógyították meg a betegeket a betegségek tömegéből. Ma jól jött a modern emberiség kolosszális problémájának, az elhízásnak a megoldására
Egészségünk: a GMO-kat tartalmazó termékek listája
A Greenpeace nemzetközi közhasznú non-profit szervezet által biztosított GMO-kat tartalmazó termékek listája lenyűgöző, bár a szakértők szerint még korántsem teljes. Melyek a GMO-termékek veszélyei és mit kell tenni?
Tudja, hogyan kell lefagyasztani a joghurtot? Ez az egészséges finomság hagyományossá válik az asztalon
Több tucat módja van a joghurt fagyasztásának. Ez egy nagyszerű lehetőség nemcsak a család örömére, hanem a vendégek meglepésére is. Próbálja ki Ön is, és találja ki a saját, szerzői receptjét
Napi étrend: menüpéldák és élelmiszerboltok listája
Ha évekig rosszul eszik, akkor nem kell meglepnie egészségügyi problémákon, elhízással és csúnya megjelenéssel. A napi étrendnek kiegyensúlyozottnak, kielégítőnek és egészségesnek kell lennie. Vannak olyan ételek, amelyeket még egy viszonylag egészséges ember sem fogyaszthat, nem beszélve a krónikus betegségben szenvedőkről. A cikk leírja a megfelelő étrend összeállításának alapelveit minden napra
A világ híres vegetáriánusai: lista
Kiderült, hogy sok híres embert inspirált a vegetáriánus mozgalom. Kik ezek a híres vegetáriánusok? A cikk elolvasásával megtudhatja a választ erre a kérdésre
Dukan's majonéz - szósz nem káros az alakra
A most népszerű Dukan diéta egyedülálló lehetőség arra, hogy hatékonyan lefogyjon, ugyanakkor változatosan és ízletesen étkezzen. Az élelmiszerrendszer alapítója és rajongói által kitalált receptek száma napról napra nő. Valóban, sok étel fogyasztása már szószok használatával is lehetséges. Az egyik a Dukan-féle majonéz
Szülés után: ehet-e egy szoptató anya görögdinnyét
Nyár, ősz eleje, a lágy nap kellemesen süt az arcba, a meleg, lágy szellőtől libabőr fut végig a testen. A nyári táj csodálatos képe ellenére az évnek ezt az időszakát a legnehezebb elviselni a várandós és szoptató nők számára. Jelenleg, amikor a kiszáradás már csak egy kőhajításnyira van, nem csak sok vizet kell inniuk, hanem minél több friss gyümölcsöt és zöldséget is kell fogyasztaniuk
A kövértől meghízik vagy sem? A termék kalóriatartalma, előnyei és ártalmai
A salo több száz éve az egyik legnépszerűbb étel Oroszországban és más országokban. Ezt az ételt kenyérrel, párolt és rántott egyéb ételekkel kombinálva fogyasztották. És ma erre az ételre nagy a kereslet. Sok modern ember azonban azzal érvel, hogy az ilyen élelmiszerek jelenléte az étrendben a rossz koleszterin felhalmozódásához vezet a szervezetben, és hozzájárul a súlygyarapodáshoz. A válasz arra a kérdésre, hogy zsírtól híznak-e vagy sem, kétértelmű
Rizs hasnyálmirigy-gyulladásra: megengedett ételek, főzési jellemzők és napi bevitel
A rizs sokoldalú élelmiszer. Ezért számos híres étel elkészítésére használják. De a terápiás diéták étrendjében is szerepel. A gabona sok nyomelemet tartalmaz. Ráadásul a vadonban sokkal több van belőlük, mint a megtisztítottban. De megengedett-e a rizs hasnyálmirigy-gyulladásra? Erről a cikkben lesz szó
Tej székrekedés esetén: hasznos tulajdonságok, hatások a gyomor-bél traktusra és az orvosok véleménye
A teljes értékű táplálkozás elképzelhetetlen tejtermékek nélkül. Hiszen nagy mennyiségű vitamint, egészséges fehérjét és ásványi anyagot tartalmaznak. Az ilyen táplálék különösen szükséges a növekvő gyermek testéhez. Gyakran hallani azonban azt a véleményt, hogy a tejet nem szabad székrekedésre használni, mivel ez a termék fixáló tulajdonságokkal rendelkezik. így van? Próbáljuk meg kitalálni
Hízol a rizstől? Rizs kalóriák, étrendi lehetőségek, táplálkozási szakértők véleménye
A rizs Japán, Indonézia, India és Kína kultúrájának jellegzetes vonása. Japánban a kenyeret helyettesíti. Előfordul, hogy a japánok naponta négyszer esznek rizst, beleértve a nassolást is. Ritkán találkozni kövérekkel Japánban: 100 emberből csak három lehet túlsúlyos. A rizsben szinte nincs só, telített zsírok és koleszterin. Ez azt jelenti, hogy azoknak az országoknak a lakói, amelyek étrendje rizsre épül, karcsúságra vannak ítélve? Messze van tőle
Milyen kenyeret lehet enni hasnyálmirigy-gyulladással: szakértői ajánlások. Diéta hasnyálmirigy-gyulladásra
Ha megkérdezi az orvost, hogy milyen kenyeret ehet hasnyálmirigy-gyulladással, az orvos ad néhány ajánlást és receptet. Egyeseknek úgy tűnik, hogy a lisztből készült termékek szigorúan tilosak, ha a hasnyálmirigy gyulladt, de vannak viszonylag biztonságos élelmiszerek, amelyeket nyugodtan fogyaszthat. Annak megértéséhez, hogy mely kenyérfajták nem okozzák a betegség súlyosbodását, jobb, ha konzultál egy szakemberrel
Csipkebogyó hasnyálmirigy-gyulladásra: lehetséges vagy sem, hasznos tulajdonságok és főzési receptek
A csipkebogyóból készült eszközök segítenek megelőzni a visszaeséseket és a szövődményeket, valamint növelik az immunitást és tonizálják a testet. Miért olyan hasznosak? Milyen jellemzői vannak a kompozíciónak? És hogyan kell elkészíteni a csipkebogyó gyógyszert? Ebben a cikkben erről és még sok másról talál információkat
Ehetek kivit cukorbetegséggel? Kiwi: hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok
Mennyire hasznos a kivi cukorbetegség esetén? Ennek a gyümölcsnek a kémiai összetétele és előnyös tulajdonságai. Az első és második csoport cukorbetegségben való felhasználásának jellemzői. Mit kell főzni kiviből. Ellenjavallatok és nem kívánt hatások
Ehetek banánt cukorbetegséggel?
A banán finom gyümölcs. Valószínűleg egyetlen embert sem fog találni, aki ne szeretné ezt a finomságot. De lehet-e enni banánt cukorbetegséggel? Ha a válasz igen, akkor hogyan kell helyesen csinálni, hogy ne károsítsa az egészségét?
Zeller a hatékonyságért: hasznos tulajdonságok, receptek
A potencianövelő zellert már régóta sok olyan férfi használja, aki törődik az egészségével. Ez egy régóta ismert és hatékony módja a férfi hatalom támogatásának, amelyet nagyon hatékonynak és egyszerűnek tartanak. Megjegyzendő, hogy az intim problémák kezelésében régóta nagyra értékelik a különféle fűszereket és növényeket. A zeller ebből a szempontból kiemelkedik, hiszen számos férfi problémát megoldhat, almával kombinálva pedig akár krónikus prosztatagyulladáson is segíthet
"Imunele": összetétel, kalória, előnyök és ártalmak
Az it alt egy orosz gyártó, a Wimm-Bill-Dann gyártja. A gyártó biztosítja, hogy ez a termék nagyon hasznos az immunrendszer erősítésére a különböző betegségek őszi-tavaszi fellángolásának időszakában és a test tónusának megőrzésében. Felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt ajánlott
Diéta vesefájdalmakra: engedélyezett ételek, mintamenü és orvosi ajánlások
A vesefájdalmak elleni diéta kötelező, különösen, ha ezzel a szervvel kapcsolatos betegséget diagnosztizáltak nálad. Ennek egyik fő feltétele az alacsony sótartalom. Ebben a cikkben arról, hogy milyen ételeket ajánlunk ebben az időszakban, hogyan kell helyesen étkezni, hogy a lehető leggyorsabban megszabaduljunk a veseproblémáktól
A vérnyomást emelő élelmiszerek hipotóniában: lista, receptek
A fő termékek, amelyek növelik a vérnyomást hipotenzióban. Népszerű receptek és megfelelő főzés lépésről lépésre. Gyakorlati ajánlások az étrendre vonatkozóan, hogy milyen étel a leghasznosabb a betegségben
2-es típusú cukorbeteg diéta: menü minden napra receptekkel
Ha a tesztek és vizsgálatok megerősítették a cukorbetegséget, akkor nagyon felelősségteljesen kell hozzáállnia a táplálkozási programhoz. A páciens feladata az összes veszélyes élelmiszer kizárása az étrendből, és a hasznos élelmiszerek maximális bevitele a szervezetbe. A cukorbetegeknek ajánlott ételek minimális szénhidrátot, jó néhány telített zsírt tartalmaznak
Megfelelő táplálkozás a héten: egy példa a mindennapi diétára
Hogy nézzen ki egy példa a megfelelő táplálkozásra egy hétig? Attól függ, milyen célt követ az a személy, aki ragaszkodik ehhez a tervhez. Ha a tervek a fogyás, akkor az étrend követelményeinek komolynak kell lenniük. Leírásukat a cikk tartalmazza
Táplálkozás 2-es típusú cukorbetegség esetén: mintamenü és ajánlott ételek
A 2-es típusú cukorbetegség anyagcsere-betegség, amely a modern világban igazi járványsá vált. Gyakran táplálkozási hibák és elhízás okozza, ezért a cukorbetegek ételeinek kiválasztása kulcsfontosságú tényező a jó egészség szempontjából
Tej és tejtermékek glikémiás indexe. Tehéntej: előnyök és károk
Azoknak, akik odafigyelnek az étrendjükre, tudniuk kell, hogy az ételek fogyasztása során nemcsak a kalóriatartalmukat, hanem a glikémiás indexüket is figyelembe kell venniük. Ez a cikk a tej és a tejtermékek glikémiás indexére összpontosít
Diéta policisztás vesebetegség esetén: menük, receptek és étrendi jellemzők
A világ 50 év feletti lakosságának csaknem felénél veseciszta diagnosztizálható. Ez egyetlen injekciós üveg, benne folyadékkal, amely a vesék pulpáján nő. Ez a jóindulatú formáció veleszületett vagy örökletes
Lehet-e hajdina fogyasztani szoptatás közben a szoptatás első hónapjaiban? A hajdina előnyei a szoptató anyák étrendjében
Egy szoptató nő a szülés után teljesen megváltoztatja az étrendjét. A szoptatás első hónapjaiban a fiatal anyának nagyon óvatosnak kell lennie a táplálkozással kapcsolatban. Valójában ebben az időszakban a baba teste gyenge, és csak most kezd alkalmazkodni a külső környezethez. A gabonaféléket az egészséges táplálkozás alapjának tekintik. Lehet-e enni hajdinát szoptatás közben? Ez a kérdés sok fiatal anyát érdekel
Lazac: előnyök és ártalmak, vitaminok és ásványi anyagok, főzési jellemzők
Mi az előnye és a kára a lazacnak? A halak és élőhelyének jellemzői. A lazachús kémiai összetétele és hatása az emberi szervezetre. Kár és ellenjavallatok a használathoz. Miért jó a tej. A has és a fej károsodása és haszna
Táplálkozás bélrák esetén: általános szabályok, mintamenü, receptek
Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan építse fel étrendjét a bélrák kimutatásakor, a betegség stádiumától függően. Ezen kívül egy hozzávetőleges napi menüt, valamint szükség esetén használható recepteket adnak meg
Mely élelmiszerek tartalmaznak káliumot és magnéziumot? A kálium és a magnézium biológiai szerepe a szervezetben
A statisztikák szerint évente több millió ember szenved szív- és érrendszeri betegségekben. A szívbetegségek elkerülése érdekében megelőző intézkedésekre van szükség, amelyek magukban foglalják a fizikai aktivitást, a stresszes helyzetek és a rossz szokások elkerülését, valamint az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztását. Közülük a kálium és a magnézium különösen fontos. Milyen termékek tartalmazzák ezeket az elemeket?
Diéta gyomorerózió ellen: a heti termékek és menük listája
Gyomoreróziós diéta – a betegség legfontosabb kezelése. Egy személy gyógyulási sebessége az étrendtől függ. A helytelen táplálkozás gyakran a gyomor eróziójának oka
Kovászos kenyér: előnyök és károk, hatások a szervezetre, főzési jellemzők
A kovászos kenyér egészséges termék, amely teljes mértékben természetes alapanyagokból készül. Az ókorban kezdték el készíteni, amikor még nem volt élesztő. Egy cikk szól róla, annak előnyeiről és ártalmairól
Táplálkozás szülés előtt: menük, áttekintések és eredmények
Szülés előtt sok nőgyógyász azt javasolja, hogy a terhes nők módosítsák étrendjüket. Ugyanakkor nem szabad csak tenger gyümölcseit, lágy sajtokat és citrusféléket enniük. A legjobb, ha előnyben részesítjük a fehérjetartalmú ételeket, a tejtermékeket és a friss zöldségeket. A szülés előtti táplálkozás különösen fontos. Valójában ebben az időszakban a gyermek tovább hízik, agya és tüdeje aktívan fejlődik és érlelődik. Ugyanakkor a nő teste jelentős változásokon megy keresztül, és felkészül a gyermek születésére
Igyál barnulást: előnyök és ártalmak, összetétel, hatások a szervezetre
Ebből a cikkből megtudhatja, milyen ártalmakkal és előnyökkel jár a fermentált tejital barnaság. Ezen kívül elmesélik az ital történetét, összetételét és a bolti tárolás és barnaság kiválasztásánál követendő szabályokat
Ihat-e kamillát teaként: hasznos tulajdonságok, ellenjavallatok, recept
Jelenleg a gyógyteák egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek: nagyon hasznosak, szokatlan ízűek, ráadásul megfizethetőek. A gyógyteák minden szükséges tulajdonsággal rendelkeznek, és egészséget elősegítő anyagokat tartalmaznak. Egyes fogyasztók azon tűnődnek: lehet-e inni a kamillát teaként? Az alábbi anyagból megismerheti egy ilyen ital előnyös tulajdonságait, az ellenjavallatokat és a főzési recepteket
Milyen termékek tartalmaznak glükózamint és kondroitint: lista, tulajdonságok és javallatok
A mozgásszervi rendszer egészsége közvetlenül függ a mozgásszervi szövetek és porcok állapotától. Az orvosok azt javasolják, hogy egész életükön át vigyázzanak a biztonságukra. Az egészséges táplálkozással elegendő tápanyaghoz juthat, amely biztosítja az egészséget és lehetővé teszi, hogy teljes életet élhessen. Milyen élelmiszerek tartalmaznak glükózamint és kondroitint, amelyek szükségesek az ízületi képződmények, a porcok és az inak fenntartásához?
A külön táplálkozás Fogalom, alapelvek és lényeg
A szeparált táplálkozás olyan táplálkozási rendszer, amelyről úgy tartják, hogy javítja a testet, csökkenti a túlsúlyt. Az emberek évszázadok óta vitatkoznak azon, hogy mely ételeket érdemes kombinálni és melyeket nem. A cikk a külön táplálkozásról szól