Egészséges étel 2024, Szeptember
Mit együnk cukorbetegség esetén: az engedélyezett ételek listája és egy mintamenü
Mit ehetsz cukorbetegséggel? Hasznos és káros termékek. Mintamenü két hétre. Mi a glikémiás index? A betegség tünetei, jelei és okai. A bab, a méz, a dió, a túró és más élelmiszerek előnyei a cukorbetegségben
Diéta epekőbetegség esetén: mit lehet és mit nem
Javasolt diéta epekőbetegség esetén? Zavarban van afelől, hogy mely ételek ehetők és melyek nem? Nem kell pánikba esni! Nézzük meg együtt az összes engedélyezett és tiltott élelmiszert, tanulmányozzuk ennek a diétának az alapvető követelményeit
Az ideális étrend az, amikor az ételek zsírt égetnek
Az orvosok határozottan azt tanácsolják, hogy több zsírégető ételt fogyasszunk. Ez lehet: lazac, kávé, joghurt, chili, grapefruit, zöld tea, avokádó, szeder, brokkoli, zabpehely és mások. És ha egy kis tornát ad a megfelelő táplálkozáshoz, akkor könnyen eltávolíthatja a zsírt a gyomorban és az oldalakon
Avokádó: előnyök és ártalmak az emberi szervezet számára
Az avokádó egzotikus gyümölcs. A gyümölcsöket külföldről hozzák, így egész évben a polcokon vannak. Az avokádó általában körte vagy ovális formában nő, 18 cm hosszú és 1,7 kg tömegű lehet. A termék kemény, sötétzöld héjú, amely alatt minden értékes tulajdonság el van rejtve. A cikk ismerteti az avokádó előnyeit és ártalmait az emberi szervezet számára
Kókuszdió: előnyök és ártalmak az emberi szervezet számára
A helyi zöldségeket és gyümölcsöket alaposan ismerjük, de mit ígérnek nekünk az egzotikus ételek? A cikk részletesen leírja a kókusz előnyeit, a testre gyakorolt hatását, összetételét és lehetséges kárait
Frissen facsart céklalé: előnyök és ártalmak, hogyan kell használni
A természetben több mint 10 fajta cékla létezik, de ez a gyökérnövény a legszélesebb körben elterjedt a közönséges, étkezési és takarmány formájában. Az ital elkészítéséhez általában asztali változatot használnak. A cikk megvitatja a répalé előnyeit és ártalmait
Sárgarépa: előnyei és ártalmai a szervezetnek, kalória, vitaminok, napi bevitel
A sárgarépa kinézetét abszolút minden gyermek tudja. Milyen pozitív tulajdonságai vannak egy ilyen zöldségnek? Káros lehet a használata? Még csak nem is minden felnőtt tud válaszolni ezekre a kérdésekre
Dinnyemag: hasznos tulajdonságok
A középkori perzsa tudós és orvos Ibn Sina (Avicenna) nagy tisztelettel kezelte a dinnyemagokat. Meghívjuk Önt, hogy ismerje meg jobban ezt a szokatlan gyógyszert
Kenyér egységek cukorbetegek számára
Kenyéregységek – az egyes termékekben található szénhidrátok fogyasztásának rendszeren kívüli mérőszáma. Ennek a mértékegységnek a szülőhelye Németország. Aztán ez a módszer egyszerűségének köszönhetően az egész világot meghódította. A német táplálkozási szakértők jó munkát végeztek ezen. Ma ezeket az egységeket mindenhol használják, nemcsak a betegek, hanem az aktív életmódot folytató és az étrendjükre figyelő emberek számára is
Mit együnk edzés után – táplálék a gyönyörű testért
Minden sportoló tudja, hogy kiegyensúlyozott étrend nélkül lehetetlen elképesztő eredményeket elérni a test "faragása" terén. Mit kell enni edzés után, cikkünk megmondja
Zöldségek hasnyálmirigy-gyulladásra: mit kell tenni és mit nem. 5. számú táblázat
A zöldségek az egészséges táplálkozás alapja. Nagy mennyiségű rostot és vitamint, összetett szénhidrátot tartalmaznak. Mindegyik szükséges az anyagcsere folyamatokhoz. Minden étrendi táblázat részét képezik, mind az egészséges, mind a krónikus betegségben szenvedők számára. A hasnyálmirigy-gyulladásban szenvedő zöldségek a gabonafélék és a savanyú tejtermékek mellett az étrend alapját képezik
Gyömbér a fogyáshoz: házigazdák véleménye
Minden ember előbb-utóbb észreveszi, hogy már vannak ráncok a derekán, egy kis pocak. A mérleg messze nem olyan számokat mutat, amelyeket látni szeretnék. Megkezdődik mindenféle diéta keresése, szakemberek tanácsai, számos módszer és termék, amelyek segítenek a túlsúly elleni küzdelemben. Ez a cikk ezen módszerek egyikét tárgyalja
Hatékony ivási étrend: áttekintések, jellemzők és eredmények
Az élelmiszer-rendszerek meglévő változatosságával az ivódiéta különleges tulajdonságaival tűnik ki. Azoknak, akik ezt választották a fogyás módjaként, meg kell érteniük, hogy hosszú ideig nem fognak ételt rágni. És csak folyékony formában lesz használható. Ennek ellenére az ivási étrendről szóló vélemények többnyire pozitívak
Megjegyzés a háziasszonynak: hogyan kell áztatni egy kekszet?
Kekszből hatalmas mennyiségű finom, légies és puha édesipari terméket készíthetsz. A buja, puha, lisztből készült keksztorták csodálatos alapot nyújtanak mindenféle desszert elkészítéséhez lekvárral, krémmel, lekvárral, sőt gyümölcsökkel és bogyós gyümölcsökkel is
Fehérjék – mi ez? A magas fehérjetartalmú élelmiszerek listája
Ma már mindenki hallott a fehérjék jótékony hatásairól, de kevesen tudják, mi ennek az anyagnak a forrása, és mely élelmiszerek tartalmazzák a legnagyobb mennyiségben. Ezekre a kérdésekre ad választ a cikk
Kálium diéta: leírás, jellemzők
Szívegészséges gyermekek és felnőttek számára is, a káliumdiéta olyan táplálkozási program, amely a káliumban gazdag ételekre összpontosít. Az ilyen étrend nem mindenki számára megfelelő, és mielőtt a termékek kiválasztására vonatkozó korlátozásokra váltana, először konzultáljon orvosával
Alma vagy körte: melyik az egészségesebb?
Alma vagy körte – melyik az egészségesebb? Mi ízlik jobban? Mi a kedvenc? Tanulmányok azt mutatják, hogy hazánkban erre a két gyümölcsre nagyobb a kereslet, mint bármelyik másikra
Szokásos zeller: ellenjavallatok és jótékony tulajdonságok
A zeller erős afrodiziákumként való felhasználása az ókori Görögországban ismert volt. Volt még egy különleges "szerelemital", amelyet a levéből készítettek. Sajnos azonban az alkalmazások és a gyógyító tulajdonságok széles skálája mellett a zellernek ellenjavallatai is vannak a napi használatra
Detox: vélemények, orvosok véleménye, testtisztító program és eredmények
Egy modern ember teste elkerülhetetlen mérgezést kap környezeti szempontból nem biztonságos világunkban. A divatos "Detox" diéta egy olyan módszert kínál, amellyel a test összes rendszerének hatékony méregtelenítése megy végbe. Leggyakrabban mindenféle koktél szerepel a programban, mind házi, mind ipari készítésű. Az orvosok véleménye a Detoxról kétértelmű. A tudósok óvakodnak a gyors eredményekkel kecsegtető termékektől
Élelmiszerek, amelyek csökkentik a koleszterinszintet és tisztítják az ereket
Az a tény, hogy a koleszterin káros a szív- és érrendszerre, és felhalmozódása a szervezetben olyan betegségek kialakulásához vezet, mint az érelmeszesedés és a stroke, sokan tudják. Ezért fontos a megfelelő táplálkozás betartása. Vannak olyan élelmiszerek, amelyek hatékonyan csökkentik a koleszterinszintet a vérben. Ebben a cikkben róluk fogunk beszélni. De mindenekelőtt meg kell értenie, mi az a koleszterin, és mi a funkciója
Turboslim fehérjeszelet: vélemények
Mindenki, aki diétázott, ismeri azt az érzést, amikor az evés még messze van, és az éhségérzet nagyon akut. Nem szabad éhezni, jobb, ha van kéznél egy Turboslim rúd
Hogyan használjuk a gyömbért az egészségre és a fogyásra?
A halvány krémszín, a nem tetszetős kancsalság és a kellemes íz hiánya miatt a gyömbérgyökér fogyasztása kevésbé kívánatos. Valamilyen oknál fogva azonban sokan aktívan használják főzéshez, teák és szokatlan energiaitalok főzéséhez. És mindez a testre gyakorolt csodálatos hatásának és a többször bizonyított hatékonyságának köszönhetően. Érdekelt? Aztán találjuk ki, hogyan használjuk a gyömbérgyökeret, hogy ízletes és egészséges legyen
A retek hasznos tulajdonságai és felhasználása betegségekben
A retek jól ismert gyökérzöldség, nyersen fogyasztják, és különféle szószokhoz és fűszerekhez használják. A retek jótékony tulajdonságai ősidők óta ismertek. Télig tartó kitartásának köszönhetően télen, amikor szervezetünknek nagy szüksége van a vitaminokra, nagy segítség lehet a beriberi elleni küzdelemben
Egynapos böjt: előnyök és károk, jellemzők és szabályok
Egy napos böjt: előnyök és károk. Hogyan kell megközelíteni az egynapos ételmegtagadást? Mikor lehet hatékony?
Hibiszkusz, tea: hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok
A hibiszkusz jótékony tulajdonságai ősidők óta ismertek. A növény szirmaiból készült forró ital népszerű tonik. Megvásárolhatja egy szokásos szupermarketben. Az orvosok azonban figyelmeztetnek: nem mindenki ihat meleg vagy hideg hibiszkusz teát
Mire hasznos a káposzta: vitaminok, jótékony tulajdonságok és ellenjavallatok
A fehér káposzta a legnépszerűbb és legelterjedtebb zöldség a bolygón, nemcsak ízletes, de egészséges is. Az alacsony kalóriatartalom segít a túlsúly elleni küzdelemben. A növény értékes tulajdonságai, egészségügyi előnyei friss és pácolt formában vitathatatlanok, de fontos emlékezni az ellenjavallatokra
Diéta a nők magas koleszterinszintjére: ételek és receptek. Hogyan étkezzünk magas koleszterinszint mellett
A modern tanulmányok azt mutatják, hogy a 30 év felettiek több mint 80%-a szembesül a magas koleszterinszint problémájával a vérben. És mind a nők, mind a férfiak szenvednek tőle. De mivel a női és férfi testben sok különbség van, a magas koleszterinszint problémáját különböző módokon kell megszüntetni. Hogyan étkezzünk magas koleszterinszinttel és mit tegyünk?
Milyen vitaminok vannak a datolyaszilvaban? Mi a hasznos datolyaszilva
A tél közeledtével igazi dekoráció jelenik meg az üzletek polcain - a lédús, ragyogó étvágygerjesztő datolyaszilva. Egyértelműen megkülönbözteti magát a többi bogyótól és gyümölcstől. És nem csak a napsütés. Ez a vitaminok, mikroelemek, fruktóz és glükóz tárháza, amely kívánatossá teszi bármely otthon asztalán
Fahéj mézzel különféle betegségek kezelésében
A betegségek elleni küzdelemben egyes fűszerek megbízható szövetségesekké válnak számunkra. Ilyen például az ismerős fahéj. A főzéshez használt fűszer. Ezenkívül széles körben használják a népi gyógyászatban
Víz a fogyáshoz. Számos módja a fogyásnak folyadékkal
A víz a fogyáshoz megfizethető módja a súlycsökkentésnek. A cikk számos módszert javasol a fogyáshoz ezzel a folyadékkal. Kiválaszthatja az Önnek legmegfelelőbbet
A diétaterápia terápiás táplálkozás. Alapelvek, jelentés és hatékonyság
A diétaterápia az az alap, amelyre az emberi egészség helyreállítása épül a legtöbb belső szerv és rendszer betegsége esetén. A gyomor, a vese, a máj, sőt az autoimmun betegségek is megfelelő táplálkozással kezelhetők. A test állapota és a betegség alapján az orvosnak minden alkalommal ki kell javítania. A kényelem érdekében a szakértők diétás táblázatokat dolgoztak ki
A csicseriborsó összetétele és hasznos tulajdonságai
Ősidők óta használják az emberek a csicseriborsó, más néven bárány- vagy törökborsó jótékony tulajdonságait. A Közel-Keleten az ősi települések feltárása során felfedezett csicseriborsó maradványok kora 7,5 ezer év
Bogyó és szederlevél: hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok
A szeder jótékony hatásai régóta ismertek. Ez a növény nem csak az erdőkben nő, hanem aktívan termesztik a háztartási telkeken is. Jelenleg ennek a növénynek több mint húsz fajtáját nemesítették. Minden faj egyedülálló jótékony tulajdonságokkal rendelkezik
A tápanyagok biológiailag jelentős elemek. Modern tápanyagok: leírás, fajták, szerep
Tudod, mik azok a tápanyagok? Mire valók és milyen szerepet töltenek be a szervezetünkben? Ha nem, akkor ez a cikk kifejezetten az Ön számára készült
A hústól való idegenkedés: okok, tünetek, mi a veszélyes, lehetséges egészségügyi problémák, orvosi tanácsok és ajánlások
Bármilyen meglepően hangzik is, előfordul, hogy az ember undorodik a hústól. Ezt nem szabad figyelmen kívül hagyni. Mivel a test ilyen viselkedése súlyos patológiákat jelezhet. És a hús hiánya az étrendben más következményekkel is jár. Ebben a cikkben elmondjuk, miért van idegenkedés a hústól, miért veszélyes
Koleszterin-ellenes diéta: termékek, heti menü
Koleszterin-ellenes diéta segít javítani a közérzetét, eltávolítani a felesleges kilókat. Az ételek finomak és változatosak lehetnek
Szublimált termékek – a tudomány értékes ajándéka az emberiség számára
Az innovatív technológiák forgószélként törnek be mindennapjainkba. Új higiéniai termékek és háztartási vegyszerek, soha nem látott konyhai eszközök, szórakoztató elektronikai cikkek, high-tech szövetek sikeresen megférnek egymás mellett a modern otthonokban. Az innováció eljutott asztalunkhoz, tányérjainkhoz és poharainkhoz. Az elmúlt évtizedekben az egészséges táplálkozás iránti érdeklődésnek köszönhetően a fagyasztva szárított termékek egyre népszerűbbek
Az immunitás helyreállítása antibiotikumok után – hatékony módszerek és szakértői ajánlások
Nem titok, hogy hosszan tartó antibiotikum-használat mellett a szervezet immunitása fokozatosan elveszíti védő funkcióját. De ki akar még egy egyszerű köhögés ellen is egy csomó tablettával leküzdeni? Ez a cikk arról fog szólni, hogyan lehet helyreállítani az immunitást az antibiotikumok után népi és orvosi gyógymódokkal
Hogyan együnk kevesebbet és jóllakjunk?
A karcsú testre törekedve a legtöbb ember legyengítő és gyakran a testet károsító diétát tart, ami alapvetően helytelen. Az eredmény eléréséhez a legtöbb esetben elegendő az élelmiszerek mennyiségét a kívánt és megszokottról a szükségesre és hasznosra csökkenteni, anélkül, hogy éhséget éreznénk
Diéta pyelonephritis kezelésére felnőtteknél és gyermekeknél
A pyelonephritis a vesék fertőző betegsége. Fiziológiai sajátosságok miatt leggyakrabban nők és gyermekek szenvednek tőlük. Az idősebb férfiakat is érintheti, akiknél cukorbetegséggel vagy prosztata adenomával diagnosztizáltak. Ebben az esetben a kezelés sikere nem csak a megfelelő gyógyszerektől függ, hanem a pyelonephritis speciális étrendjének betartásától is - 7. táblázat