Egészséges étel 2024, Szeptember
Mi az alacsony koleszterinszintű diéta
A koleszterin szerepe az emberi szervezetben. Mi a különbség a "rossz" és a "jó" koleszterin között? Kinek szól a hipokoleszterin diéta? Mik a fő elvei. Milyen ételeket kell fogyasztani. Mintamenü a hétre, finom recept
Mire jó a gránátalmalé? Gyógyító tulajdonságairól
A gránátalmalé egyedülálló gyógyító ital. Elősegíti a fogyást, a normál szívműködést és csökkenti a vérnyomást. Olvasson ezekről és más tulajdonságokról ebben a cikkben
"Jermuk" - víz, amely egészséget hoz
A víz nem csak iható, hanem inhalálásra, fürdésre, különböző gyógyászati arc- és testkezelésekre is használható. Számos betegség kezelhető "Jermuk" ásványvízzel
Vászon kissel: előnyök és károk
Sokat tudunk a lenmag előnyeiről. Segít a túlsúly elleni küzdelemben, gyógyítja a fekélyeket és az eróziót. Cukorbetegek számára is alkalmas
Diéta "6 szirom": menük és receptek minden napra
A bolygón élő nők milliói naponta tesztelnek sok diétát. Vannak, akik egyszerűen megtagadják az ételt, napi egy almát esznek, míg mások táplálkozási szakemberekhez fordulnak, hogy minden napra jól megtervezett menüt készítsenek. Ám egy svéd dietetikus kitalálta, hogyan lehet izgalmas játékká varázsolni a fogyást, és így született meg a 6 szirmú diéta
Jó a Bragg-böjt?
A túlsúly káros az egészségre – ezt mindenki tudja. De kevesen veszik észre, hogy az étrend egyszerű csökkentése nem mindig vezet a test javulásához. Bizonyára sokan hallottak már a braggi böjtről. Ez a cikk arról szól, hogyan kell megfelelően megtisztítani a testet böjttel
Tojásdiéta fogyásért egy hét alatt
Miféle fogyási módokat nem kínálnak nekünk táplálkozási szakértők! Gyümölcsdiéta, zöldség, kefir, hajdina… Van köztük "tojásdiéta". Fogyáshoz kiderül, hogy egyáltalán nem árt a tojás fogyasztása
Hogyan lehet azonosítani a jó mézet? Mi legyen az igazi méz? A legjobb mézfajták
A méz az Apis mellifica méhek által virágnektárból előállított természetes termék. Nemcsak kiváló ízű, de erősíti és táplálja is az emberi szervezetet. Előállítása hosszú távú, munkaigényes folyamat, így a jó méz magas ára nem lepheti meg
Terápiás és megelőző táplálkozás: diéta tervezés és megfelelő szervezés
Mindenki tudja, hogy a megfelelő táplálkozás milyen óriási szerepet játszik az emberi szervezetben. Még egy mondás is él az emberek között: "Azok vagyunk, amit megeszünk." Az étkezést mindig át kell gondolni, és az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie
Helyes táplálkozás terhesség alatt. Fontos vagy nem?
A megfelelő táplálkozás a terhesség alatt szükséges a baba teljes fejlődéséhez. Itt fontos, hogy a kismama étlapja minden szükséges tápanyagból, vitaminból és nyomelemből álljon, ami a születendő babának is átkerül
Hogyan hasznos a banán szervezetünk számára?
Milyen előnyei vannak a banánnak, amelyet a felnőttek és a gyerekek is annyira szeretnek? Sokan feltették ezt a kérdést. Nyugodtan kijelenthetjük, hogy előnyeik felbecsülhetetlenek, mivel ez a gyümölcs sok hasznos anyagot tartalmaz összetételében, és nem okoz allergiát
Az aktív szén ellenjavallatai és mellékhatásai
Az aktív szén ellenjavallatainak ismeretében elkerülheti a nemkívánatos egészségügyi hatásokat. Ne felejtse el, hogy az orvosi szén olyan gyógyszer, amelynek használatára egyértelmű jelzések vannak
Élelmiszer piramis. Táplálkozási piramis. Egészséges táplálkozás: Élelmiszer-piramis
Abszolút mindenki tudja, hogy az ember egészsége, aktivitása nagyban függ attól, hogy mit eszik. Jelenleg a fejlett országokban sok tudós komolyan aggódik a túlsúly problémája miatt. Hiszen gyakran okoz cukorbetegséget, agyvérzést és szívrohamot. A szakemberek által végzett kutatás eredményeként kialakult az egészséges táplálkozás piramisa. A cikk további részében meg fogjuk érteni, mi ez
Répa diéta - vélemények. Cékla diéta 7 napig. Cékla diéta 3 napig
A 7 napos cékladiéta és a 3 napos répadiéta két gyakori módja az alakformálásnak, az optimális testsúly megtartásának és a gyomor-bél traktus működésének optimalizálásának. Sok nő kapott már pozitív visszajelzést erről a diétáról
A férfiak potenciáját növelő termékek
Ez a cikk arról szól, hogy meg kell választani a megfelelő táplálkozást a férfi potencia növelése érdekében. A potenciát növelő termékek és ezek kombinációi vannak feltüntetve
Mennyire jót tesz a kivi egészségének és szépségének?
A cikk leírja a vitamin- és ásványianyag-összetételt, bemutatja, hogy a kivi mennyire hasznos a magas vérnyomásos betegek, sportolók és fogyni vágyók számára. Kiwi a kozmetológiában
Régi angol diéta – az út a vékony derékhoz
Az elfogadott nézetek szerint egy igazi hölgynek finom elmével, vékony csuklóval és keskeny derékkal kell rendelkeznie. A viktoriánus korszakban az óangol diéta nagyon népszerű volt, lehetővé téve az alak törékenységének és kecsességének megőrzését. Az egyszerű ételek és az egyszerű menü a diéta sikerének titka
Köszvény: a diéta nagyon fontos
A köszvényes betegek étrendje nagy jelentőséggel bír, célja, hogy csökkentse a húgysav képződését az emberi szervezetben. A megfelelő táplálkozás jelentősen javíthatja a beteg állapotát, vannak esetek, amikor a diétának köszönhetően a betegek teljesen felépülnek, betegségük tünetei megszűnnek
Allergén diéta: minta menü és étellista, receptek
A modern ökológiával és életmóddal az allergia gyakori betegséggé vált. Az antiallergén diéta hatékony módszer a helyzet enyhítésére. A megfelelő étrend fenntartásához tudnia kell, melyik termékre allergiás. Bár nem mindig lehet gyorsan azonosítani. Mit tartalmaz az antiallergén menü? Kinek kell követnie ezt a diétát? Erről később
Babatáp "NAN fermentált tej": termékleírás
Sajnos a normál szoptatás nem mindig lehetséges. A laktáció megszakítása esetén a gyermekek számára mesterséges tejtápszerek alkalmazása szokás. És manapság a NAS savanyú tej különösen népszerű. Ez egy adaptált keverék, amely alkalmas az újszülött táplálására az élet első napjaitól kezdve
Savas és lúgos ételek: lista
Az elmúlt évtizedekben az emberiség jelentősen megváltoztatta étrendjét. Ez nagymértékben befolyásolta az egészséget. A savas és lúgos ételeket kiegyensúlyozatlanul fogyasztjuk, és ez számos problémához, különféle betegségekhez vezet: csökken az immunitás, vesekő képződik, nő a rosszindulatú daganatok kockázata. A lúgos ételek segítenek megszüntetni a betegségeket és helyreállítani a természetes egyensúlyt
Diéta gyomorrák ellen: mit kell kizárni?
Mi legyen a diéta gyomorrák esetén? Az ajánlások, hasznos tippek és szakértői megjegyzések segítenek megérteni, milyen étrendre van szükség a gyomorrákos betegek számára
Ételek, amelyek eltávolítják a húgysavat a szervezetből: lista, receptek és főzési tippek
A húgysav képes felhalmozódni a vérben, a vesékben, majd kikristályosodik és az ízületekben hibakeresést végez. Amint a beteg tudomást szerez betegségéről és annak okairól, azonnal figyelnie kell a táplálkozásra. Sok olyan terméket kell enni, amely eltávolítja a húgysavat a szervezetből, illetve a savnövelő fehérjéket ki kell venni a napi menüből
Kútvíz: összetétel, előnyök és ártalmak
A kútvizet mindig is a legtisztábbnak tartották. Ilyen folyadékot azonban nem mindig lehet inni. Veszélyes baktériumokat és mikroorganizmusokat tartalmazhat, amelyek súlyos mérgezést okozhatnak
Bran – mi az? Hogyan kell használni a korpát
A korpa egy egészséges diétás termék, amely tökéletesen megtisztítja szervezetünket. A korpa megfelelő használata nemcsak az egészségi állapot javításában, hanem a krónikus betegségektől is megszabadul
Ételek szárítása férfiaknak és lányoknak
A sportolók gondosan figyelik testüket. A verseny előtt pedig az edzés még keményebbé válik
A glutén káros hatásai. Gluténmentes étel
Az egészséges táplálkozást hirdetők körében a glutén kérdése manapság népszerű. Ami? Mi a glutén káros hatása? Milyen termékekben fordul elő? Mindezekről a cikkben lesz szó
Jól eszünk. Milyen élelmiszerek a szénhidrátok?
Egy adag gabonapehely reggelire a kulcsa az aktív, egészséges napnak. Tudva, hogy mely élelmiszerek szénhidrátok, intelligensen beépíthetjük őket az étrendünkbe, és a lehető legcsekélyebb egészségkárosodás nélkül is a lehető legnagyobb haszonra tehetünk szert. Éppen ellenkezőleg, hiányuk tele van problémákkal és betegségekkel
Diéta hasnyálmirigy-gyulladás kezelésére felnőtteknek és gyermekeknek. Megfelelő étrend - hasnyálmirigy-gyulladás sikeres kezelése. Diéta hasnyálmirigy-gyulladás után
Az orvostudományban a hasnyálmirigy-gyulladás olyan betegség, amelyben maga a hasnyálmirigy gyulladása lép fel. Számos fontos funkciót tölt be, amelyek az egész szervezet normális működéséhez szükségesek. Például számos különféle enzimmel látja el a vékonybelet a fehérjék, szénhidrátok és zsírok egymás utáni lebontására. Ezenkívül a hasnyálmirigy számos hormont termel, beleértve az inzulint és a glukagont
Hogyan lehet fogyni szoptatás közben az újszülött károsodása nélkül
A terhesség kilenc hónapja véget ért, és a fiatal anyának úgy tűnik, hogy most már semmi sem akadályozza meg abban, hogy visszanyerje korábbi formáját és könnyedén leadja a felesleges kilókat. Ne feledje azonban, hogy a baba születése után szervezete továbbra is sok táplálékot igényel, különösen szoptatáskor
Egyszerű szénhidrátok: cukor. Granulált cukor: kalória és hasznos tulajdonságok
Nehéz elképzelni az életét cukor nélkül. Édes péksütemények, gyümölcsök, fagyl alt, sütemények – a cukor mindenhol ott van. A legtöbben kávét és teát isznak hozzá. És mindannyian ismerjük a cukor veszélyeit. Használatát azonban még senki nem mondta le. A cikkben szó lesz a fehér kristályok előnyeiről, veszélyeiről, kalóriájukról és tápértékükről
Zsírégető italok otthon: receptek, használati jellemzők és vélemények
Mindenkinek be kell tartania az ivási rendet szervezete normális működéséhez. Napi két liter víz elég. De mi van akkor, ha ez a térfogat nemcsak nedvességgel telíti a sejteket, hanem aktiválja a zsírréteg csökkentését is? Ez csábító. És egészen valóságos! Csak nem csak vizet kell inni, hanem zsírégető italokat is. És most arról fogunk beszélni, hogyan kell főzni őket
A BJU kiszámítása: jellemzők, normák és ajánlások
A fizikai erőnlét fenntartásához, izomtömeg növeléséhez vagy sikeres fogyáshoz az embernek ellenőriznie kell az étrendjét, tudnia kell a BJU kiszámítását, meg kell határoznia az egyes elfogyasztott étkezések energia- és tápértékét
A fehérjék kalóriatartalma. A termékek és készételek kalóriatáblázata
Mindenki tudja, hogy az élelmiszerek kalóriatartalmát a táplálék emésztése során felszabaduló energiából számítják ki. Ugyanakkor az ásványi anyagok és vitaminok nem magas kalóriatartalmúak. Az ételek energiaértékét befolyásoló fő táplálkozási összetevők a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Beszéljünk erről részletesebben, különösen arról, hogy mi a fehérjék kalóriatartalma
Mit ehetsz éjszaka, hogy ne legyél jobban?
Bizonyára mindannyian többször feltettük a kérdést: "Mit ehetek éjszaka?" Az emberekben sok mondás kering a lefekvés előtti étkezés veszélyeiről. Például: ha szép és karcsú akarsz lenni, felejtsd el a vacsorát. Vagy: reggelizz magad, ebédelj egy barátoddal, adj vacsorát az ellenségnek
Héti menü a családnak. Hogyan készíts heti menüt a családodnak?
Hogyan készítsünk egy heti menüt a családnak úgy, hogy ízletes és olcsó legyen? És nagyon-nagyon segítőkész is. Végül is az embernek étellel kell megkapnia az összes szükséges anyagot bizonyos arányban, és nem véletlenszerűen. Megtudhatja, hogy mások hogyan birkóznak meg ezzel a nehéz feladattal, ha elolvassák a témával kapcsolatos szakirodalmat, vagy megpróbálhattok saját maga is elkészíteni egy heti menüt a családnak
Hatékony étrend 4 napig
Nincs olyan nő a világon, aki életében legalább egyszer ne gondolt volna diétára. Nagyon sokféle diéta létezik a világon, és mindegyiknek megvan a maga célja. Az egyik legnépszerűbb a gyorsdiéták, amelyek célja, hogy rövid időn belül leadjunk bizonyos kilogrammot
Diétás receptek az otthoni fogyáshoz
A diétás menü önálló készítése vagy kész receptek felhasználása mindenki saját döntése. És ez csak a képzelet és a lehetőségek jelenlététől függ. Minél gazdagabb a fantázia és minél szélesebbek az anyagi lehetőségek, annál könnyebb. Fontos megjegyezni, hogy a fogyás menüjének változatosnak és kellemesnek kell lennie a gyomor és a szem számára
A jótékony leves 8 kilogrammot "éget"
A Bon levest kezdetben a túlsúlyos emberek kategóriájának szánták. Megették a javasolt termékeket, megtisztították a testüket, és a felesleges kilók szó szerint eltűntek. Valójában az eredmények olyan csodálatosnak tűntek, hogy hamarosan sokan elkezdték használni ezt a diétát
Tabletták ivóvíz fertőtlenítésére: összetétel, típusok és vélemények
Speciális vegyszerek használata a legjobb módja a víz fertőtlenítésének. A tabletták hatékonyak és könnyen használhatók. Vannak hazai és külföldi gyártású gyógyszerek, de mindegyik ugyanazon az elven működik