Egészséges étel 2024, Szeptember
Ehetek magokat fogyás közben? Napraforgómag, sütőtök: előnyök és károk
Lehetetlen egyértelműen válaszolni arra a kérdésre, hogy a magvak károsak-e vagy sem, mert minden terméknek megvannak a maga sajátosságai, hátrányai és előnyei. Tehát a magok ésszerű mennyiségben telítik a szervezetet hasznos anyagokkal, és túlzott mennyiségben negatív hatást fejtenek ki
Hogyan hasznos a feijoa és milyen betegségek esetén? Feijoa gyümölcs: hasznos tulajdonságok, ellenjavallatok, fotók és receptek. Feijoa lekvár: hasznos tulajdonságok
Amikor néhány éve az egreshez hasonló bogyók megjelentek a boltok polcain, az emberek sokáig haboztak megvenni őket. De miután rájöttek és egyszer kipróbálták, közönséges gyümölcsnek kezdték tekinteni, amelynek neve feijoa. Idővel ismertté vált, hogy a feijoa hasznos
Krónikus hasnyálmirigy-gyulladás: diéta
Ma bolygónkon szinte minden harmadik ember szenved krónikus hasnyálmirigy-gyulladásban. Ebben az esetben a szakértők azt javasolják, hogy a betegek ne csak étrendet kövessenek, hanem egészséges életmódot is kövessenek
Használható az asz alt szilva fogyáshoz?
Az asz alt szilva magas rost- és tápanyagtartalmú. Sokan kérdezik, hogy az asz alt szilva hatékony-e a fogyásban. Ebben a cikkben részletes információkat kaphat erről a szárított gyümölcsről
A kagylók hasznos tulajdonságai szervezetünk számára
A kagylókat ma már nem csak étteremben próbálhatod ki, hanem otthon is megfőzheted. Fontolja meg néhány receptet
Káposzta: hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok. Melyik káposzta egészségesebb az emberi szervezet számára
Sok országban az egyik legnépszerűbb zöldség a káposzta. Jótékony tulajdonságait régóta tanulmányozták, és hasznos diétás termékként ismerik el. A káposzta sok hasznos nyomelemet és rostot tartalmaz. Különféle ízletes és egészséges ételeket készíthet belőle
Hogyan csökkenthető az étvágy a fogyás érdekében: áttekintések, hatékony módszerek és gyakorlati ajánlások
Nem titok, hogy életkorától és társadalmi státuszától függetlenül szinte minden nő karcsú és szép akar lenni, vonzó férfi pillantásokat vonzani, ugyanakkor jól és könnyűnek érezni magát
Mit nem lehet gyomorégéssel megenni, de mit lehet? Mi a gyomorégés
A felnőtt lakosság körében a leggyakoribb betegség a gyomorégés, amely minden negyedik embernél fordul elő. A mellkasban kellemetlen égő érzés, néha még hányinger és hányás is érezhető. Bárki kényelmetlenül érzi magát és rosszul érzi magát gyomorégés miatt. Amit nem ehet meg, egy kicsit később megjegyezzük, de most kitaláljuk, miért fordul elő ez a betegség általában
A legjobb edzés utáni étel
Az edzés utáni étkezés nagy szerepet játszik az esztétikus fizikum kialakításában, mert ez határozza meg, hogyan fog kinézni az ember a végén. Ha érdekli ez a téma, javasoljuk, hogy olvassa el kiadványunkat
A különbség a vegánok és a vegetáriánusok között. Mit esznek a vegetáriánusok és a vegánok?
A közelmúltban a globális trendek az egészséges életmód és a helyes táplálkozás felé tolódnak el. Az emberek gondolkodtak a világ ökológiájáról, amelyben élünk, az elfogyasztott termékek tisztaságáról, az ember és a környezet egészének kapcsolatáról
A pisztácia előnyei nők számára. A pisztácia összetétele és kalóriatartalma
Kevesen ismerik a pisztácia előnyeit a nők számára. De ez a világ egyik legértékesebb diója. Például képesek stabilizálni a súlyt, erősítik a szívet és az ereket, gyógyítani a magas vérnyomást és a cukorbetegséget. A pisztácia rendszeres fogyasztása jelentősen csökkentheti a szervezet koleszterinszintjét, javíthatja a szexuális egészséget és az arc bőr állapotát. Ugyanakkor érdemes figyelni arra, hogy az előnyök elsősorban a hámozatlan pisztácia
Milyen ételek tartalmazzák a női hormont: lista, leírás, napi bevitel
A nők szépségét, aktivitását, hangulatát befolyásolja a hormonális háttér egészsége. Az ösztrogének (női hormonok) egyensúlyának felborulásával a hölgyeknél bőrproblémák, vékony haj és egyéb nemkívánatos hatások jelentkeznek. A hiány pótlására az élelmiszerekben található gyógyszerkészítményeket és fitoösztrogéneket használnak. Milyen élelmiszerek tartalmazzák az ösztrogén női hormont?
Polifenolok – melyek ezek az anyagok és mik a tulajdonságaik? Polifenolokat tartalmazó termékek
Kémiai anyagok A polifenolok kifejezett antioxidáns hatással rendelkeznek. Számos tanulmány igazolta az emberi szervezetre gyakorolt hatásukat. A fitokemikáliák számos betegség kockázatát csökkenthetik, ezért fontos tudni, hogy mely élelmiszerek tartalmazzák a legtöbbet
Lenmagolaj hasnyálmirigy-gyulladásra: előnyök, javallatok és ellenjavallatok
A lenmag csodálatos tulajdonságokkal rendelkezik, sőt lehetővé teszi, hogy az emberi szervezet felépüljön számos betegségből. Olaj készül belőle, amely javítja az immunitást és normalizálja az anyagcserét. Ezenkívül stabilizálja az emésztést, csökkenti a fájdalmat és gyulladáscsökkentő. A lenmag még a vércukorszintet is csökkenti, javítja a máj és az epehólyag működését
Táplálkozás pajzsmirigybetegség esetén: mintamenü, endokrinológus tanácsai
Hogyan étkezzünk pajzsmirigybetegség esetén. A napi menübe ajánlott termékek Táplálkozás a mirigy túlműködésére. Milyen élelmiszerek tartalmaznak jódot. A pajzsmirigygyulladás étrendjének elve. Hasznos gyógynövények
Miért káros a chips a szervezetre? A chipek károsodásának mértéke és az önmagukban jelentett veszély
Mindannyian legalább egyszer az életben elgondolkodtunk azon, hogy a chips miért káros az egészségünkre? És még ha megtanultuk a teljes igazságot erről a termékről, még mindig nem tagadhatjuk meg ezt a finomságot, és továbbra is használhatjuk őket. A chips olyan káros anyagok keveréke, mint az ízpótló anyagok, sok zsírt és szénhidrátot tartalmaznak, és vannak színezékek is
Milyen sütiket szoptathatok: szakértői ajánlások
Friss és ropogós ízű kekszek – ki ne szeretné ezeket az édes finomságokat? Sok szoptatós anya sem idegenkedik attól, hogy finom süteményekkel kényezteti magát. Megállítja azonban őket az újszülött testére gyakorolt esetleges negatív hatása. Milyen sütiket szoptathatok? A cikk az engedélyezett sütést, annak pozitív és negatív tulajdonságait tárgyalja
Ehet joghurtot egy szoptató anya? A szoptató anya étrendje. Melyik a legegészségesebb joghurt?
A szoptató anyáknak gondosan kell kiválasztaniuk az ételeket étrendjükhöz. Ezért ebben a tekintetben mérlegelik, hogy mely termékek vannak tiltva. Sok nő megpróbálja betartani a szigorú diétát. A tejtermékek különösen előnyösek a szervezet számára. Ihat joghurtot egy szoptató anya? A cikk megvitatja a termék típusait, előnyeit és a szervezetre gyakorolt ártalmait, valamint a használat jellemzőit
Táplálkozás epehólyag-betegség esetén: diéta leírása, mintamenü, gasztroenterológusok tanácsai
Van-e speciális diéta az epehólyag-betegségre? Végül is ez a szerv a falak összehúzódása révén provokálja az epe eltávolítását az üregből, és biztosítja annak helyes és időben történő kiáramlását. Ha azonban az epeutak mozgékonysága károsodik, ez diszkinéziához és egyéb kóros jelenségekhez, például epekőképződéshez vezethet. A betegség tünetei és a táplálkozás nemcsak tanulmányozást igényel, hanem szigorú betartást is
Maitake gomba: leírás, hasznos tulajdonságok, alkalmazás, fotó
A Maitake egy érdekes gomba, egyedülálló gyógyászati tulajdonságokkal. Nagyra értékelik kiváló íztulajdonságai, főzési felhasználási lehetősége miatt. Egy másik gombás maitake gyógyító hatású. Tudjon meg többet tulajdonságairól és alkalmazási szabályairól a cikkben
Egészséges gyorsétterem: fajták, fajták, előnyök a szervezet számára
A párolt sovány steak, a lédús friss zöldségek és a rozskenyér zsemle egészséges snack. De csak meg kell sütni a húst egy serpenyőben növényi olajon, hozzáadni a majonézt és a fűszereket, kicserélni a zsemlét egy hagyományos, szezámmagos fehér zsemlere, és az egészséges termékkészletből tipikus hamburger lesz, ami egyszerűen nem lehetséges. egészségesnek lenni. Tehát létezik egészséges gyorsétterem?
Étlap allergiás gyermek számára: étrend kiválasztása, életkorhoz kötött takarmányozási normák, kiegészítő élelmiszerek, engedélyezett és tiltott ételek
Gyakran olyan információ jelenik meg különböző forrásokban, hogy az allergia elleni szigorú diéta betartása nemcsak előnyös, hanem káros is lehet. Ezért az allergiában szenvedő gyermekek étrendjének felépítésének átfogónak és megfontoltnak kell lennie
Lecitin: milyen élelmiszerek találhatók nagy mennyiségben, hasznos tulajdonságok és jellemzők
A lecitin különféle vegyületek, főleg foszfolipidek keveréke. Számos fontos funkciót lát el a szervezetben: javítja a memóriát és a koncentrációt, csökkenti a koleszterinszintet, védi a májat. Élelmiszerekben és táplálékkiegészítőkben található, és az élelmiszeriparban is használják. Fontolja meg, mely élelmiszerek tartalmaznak lecitint és milyen egészségügyi előnyei vannak
Diéta krónikus glomerulonephritis esetén: engedélyezett és tiltott ételek és mintamenü
Idült glomerulonephritis esetén fontos a diéta betartása. A megfelelő táplálkozás javíthatja a vesék működését és növelheti a szervezet védő funkcióját. A kezelés megkezdése előtt fontos orvoshoz fordulni. Tudnia kell, hogy egy diéta nem elég ahhoz, hogy megszabaduljon a betegségtől
Grapefruit cukorbetegségre: táplálkozási alapelvek, megengedett élelmiszerek, ellenjavallatok
A grapefruit cukorbetegség esetén nagyon hasznos. Tápanyagait tekintve a citromra hasonlít, de ízében és hasznos tulajdonságaiban sokkal jobb. A grapefruit arról híres, hogy képes megtisztítani a testet a méreganyagoktól és segít a fogyásban. Mielőtt elkezdené cukorbeteg grapefruit fogyasztását, tanácsos orvoshoz fordulni
Milyen kenyeret lehet enni cukorbetegséggel: ajánlások és napi bevitel
A cukorbetegek tudják, milyen fontos különös figyelmet fordítani a megfelelő táplálkozásra. Van egy egész lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket tilos enni az ilyen patológiákban szenvedők számára. A lisztből készült termékek külön figyelmet érdemelnek. Tehát milyen kenyeret lehet enni cukorbetegséggel?
Hogyan étkezz cukorbetegség esetén: alapelvek, mintamenü, élelmiszerboltok listája
Sok cikket írtak arról, hogyan kell étkezni cukorbetegséggel, számos kézikönyv és brosúra jelent meg. A szaklapokban és az egyszerű újságok rovataiban számos publikációt szentelnek ennek. A kérdés nagyon sokáig aktuális lesz, mert ma a cukorbetegség gyakori, de nem teljesen gyógyítható - az orvostudomány egyszerűen nem rendelkezik ilyen képességekkel. Már csak meg kell szokni a betegséget, megbirkózni vele, és elkezdeni az állapot stabilizálására szolgáló intézkedéseket
Csipkebogyó: kémiai összetétel, hasznos tulajdonságok, alkalmazás
Mi az a vadrózsa. A növény kémiai összetétele és hasznos tulajdonságai. Gyógyászati felhasználása és az arra épülő hatékony eszközök. Gyakorlati ajánlások a szárított gyümölcsök kiválasztásához, felhasználási javallatok
Diéta kézekcéma esetén: mintamenü, engedélyezett és tiltott ételek
Az ekcéma olyan bőrgyógyászati betegség, amelyben a bőr egyes részei begyulladnak, ami kellemetlen érzést, viszketést és égő érzést okoz a betegnek. A kéz ekcémája elleni diéta segít csökkenteni a károsodás területét. Idővel (különösen, ha a diétával párhuzamosan gyógyszeres kezelést alkalmaznak) az elváltozások teljesen eltűnnek, a bőr helyreáll
Szárított sárgabarack, asz alt szilva, füge a gerinchez: recept, felvételi szabályok, orvosi vélemények
A gerincoszlop helyreállítására gyógyszereket, manuálterápiát, mozgásterápiát, különféle injekciókat alkalmaznak. Ezen módszerek mellett van egy természetes és ízletes módja annak megerősítésére. Az asz alt sárgabarack, asz alt szilva, a gerinc füge napi bevitellel javítja állapotát. A cikkben szó lesz ezeknek a szárított gyümölcsöknek a pozitív hatásáról, elkészítésének és bevitelének jellemzőiről
Diéta: hol kezdjem, hogyan készítsünk étkezési tervet, ételválasztás és mintamenü
Hogyan kezdjünk el egy diétát és hogyan fejezzük be. Fogyókúrás termékek és mintamenü. A test előkészítése. Mit kell tenni az étrendváltás megkezdése előtt. A legjobb idő a diétára
Mit tartalmaz az alma, és milyen előnyei vannak az emberi szervezet számára?
Sok különleges könyvből és folyóiratból, kutatási cikkből és oktatási programból megtudhatja, mit tartalmaz az alma. E gyümölcs nélkül elképzelhetetlen honfitársunk élete – nem hiába van még Apple Spas is. Hogyan érdemelt ki az alma olyan népszeretetet, hogy egy vallási és népi ünnep hőse lett? Próbáljunk meg navigálni
Lenmagolaj: kémiai összetétel, vitaminlista, alkalmazás
A legértékesebb természetes termékek közé tartozik a lenmagolaj. Kémiai összetétele szerint gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és esszenciális zsírsavakban. Az olajat szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és kezelésében, a rák elleni küzdelemben használják. Támogatja a hormonális problémákat, mint például a depresszió, a menopauza, segít szabályozni a menstruációs ciklust. Fontolja meg részletesebben a lenolaj kémiai összetételét és tápértékét
Dió 2-es típusú cukorbetegség esetén: előnyök és ártalmak
Hogyan segít a dió a 2-es típusú cukorbetegségben. A dió összetétele és hasznos tulajdonságai. Receptek a gyógyszerek elkészítéséhez: kefirrel és hajdinával, főzet vízfürdőben és alkoholos tinktúra válaszfalakból. A 2-es típusú cukorbetegség tünetei és okai
Lehet-e enni almát éhgyomorra: az alma előnyei és káros hatásai
Az alma rendkívül egészséges termék. Vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb hasznos anyagokat tartalmaznak. Gazdag kémiai összetételének köszönhetően az alma nemcsak fogyasztható, hanem különféle betegségektől is megszabadulhat segítségükkel. Használatuk időzítése nagyon fontos. Sok embert aggaszt a kérdés: lehet-e enni almát éhgyomorra?
Banán az étrendben: étrendi lehetőségek, banánkalória, előnyök és ártalmak
A kalóriatartalom ellenére a diétás és fogyókúrás banán nagyon hatékony, és ami a legfontosabb a szervezet számára. Annak érdekében, hogy ne károsítsák az alakot, hanem éppen ellenkezőleg, a maximális hasznot hozzák, az ilyen étrendet fizikai aktivitással kell kombinálni, amelynek mérsékeltnek kell lennie. Akkor az eredmények nem várnak sokáig
Hogyan főzzünk zabot termoszban: hatékony receptek, hatások a szervezetre, előnyök és károk
Az élelmiszerek listája meglehetősen kiterjedt, és sok olyan elemet tartalmaz, amelyek az univerzális élelmiszerekhez tartoznak. Például a tej, amelyből sokféle, előnyös tulajdonságokkal rendelkező termék készül. Ezek közé tartozik a zab - gabonanövény. A cikkben megvizsgáljuk, hogyan kell zabot termoszban főzni
Fokhagyma gyomorhurut esetén: hatások a szervezetre, előnyök és ártalmak
A gyomorhurut súlyos betegség, amely speciális diétát igényel. Ezért érdekli az ebben a betegségben szenvedőket, hogy lehet-e enni a fokhagymát, és hogy káros lesz-e ezt a terméket ételízesítőként használni
Hogyan távolítsuk el az éhségérzetet: módszerek és ajánlások
Az éhségérzet a szervezet egyik alapvető élettani szükséglete. Ennek az állapotnak azonban vannak fajtái. Az igazi éhségérzet mellett túlhajszoltság, szomjúság vagy depresszió esetén megjelenik a hamis táplálékszükséglet. Még teljesen jóllakott állapotban is a kedvenc étel illata és látványa az étel elfogyasztására utaló jelként érzékelhető. A diéta során állandó az evési vágy. Hogyan lehet eltávolítani az éhségérzetet?
Milyen előnyei vannak a zöld teának
Ez a cikk arról szól, hogy a zöld tea sokkal egészségesebb, mint a fekete tea. A zöld tea ugyanis megtartja mindazokat a vitaminokat és tápanyagokat, amelyek az erős hőkezelés során beleh altak a fekete teába