Egészséges étel 2024, Szeptember
A cékla ellenjavallatai és a gyökérnövény előnyös tulajdonságai, gasztroenterológusok tanácsai
A cékla ellenjavallatai és jótékony tulajdonságai a gyökérnövény összetételéből adódnak. Ez a zöldség számos betegség kezelésében járul hozzá, segít az immunrendszer erősítésében, és nagyon jó profilaktikusnak tartják. Az orvosok a cékla rendszeres fogyasztását javasolják felnőtteknek és gyermekeknek
Tök: előnyei és ártalmai a szervezetnek
Nem titok, hogy a sütőtöknek számos egészségügyi előnye van. Van valami kár? Van-e veszély ennek a népszerű töknek a gyümölcsének elfogyasztásával? És ennyire egyértelmű a haszon, mindent tudunk róla? Próbáljuk megérteni a növény gyümölcseinek főbb jellemzőit, valamint egyes részeit
Protein palacsinta: a legjobb receptek az egészség megőrzéséhez és a szépség megőrzéséhez
Nem titok, hogy tested jó formában tartásához be kell tartani az étrendet. A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy a fogyás elérése érdekében mellőzze a lisztet és a magas kalóriatartalmú ételeket. Ezenkívül az egészséges ételek fogyasztása segít elkerülni számos, a szív- és érrendszerrel és a gyomor-bélrendszerrel kapcsolatos betegséget. De nem mindenki hajlandó lemondani kedvenc ételeiről az egészséges táplálkozás érdekében
Az energiadiéta összetétele. A funkcionális táplálkozás alkalmazási jellemzői és hatékonysága
Egészséges táplálkozás, sportos alkat – ezek a témák szinte mindenkit foglalkoztatnak. Ma az Energy Diet sorozat koktéljait szeretnénk közelebbről szemügyre venni. Érdekelnek minket a jellemzőik, a hatékonyságuk és a lehetséges alternatívák
Ilyen különböző zöldségek: keményítőtartalmú és nem keményítőtartalmú zöldségek listája
Minden egészséges ember étrendjének tartalmaznia kell zöldségeket. A termesztett zöldségek listája rendkívül széles, és sok tucat tételt tartalmaz. De nem minden zöldség kombinálható a táplálkozásban más élelmiszercsoportokkal
Kémiai étrend a fogyáshoz: menü, szabályok, eredmények és áttekintések
Sokan különféle diétákhoz folyamodnak, amelyek viszonylag rövid időn belül segítenek leadni a nem kívánt kilókat. A kémiai diéták is vonatkozhatnak ilyen programokra. A vélemények szerint ez a mód hozzájárul a viszonylag gyors és könnyű fogyáshoz
Mit tesz a szilva: gyengíti vagy erősíti a székletet?
A lédús, illatos és ízletes szilva számos gyógyító tulajdonsággal rendelkezik. Körülbelül 45 hasznos anyagot tartalmaz, és alacsony kalóriatartalommal is rendelkezik
Feltételek. melynek során az almára kirakodó nap ad Könnyűséget és Egészséget
Az alma böjt napja bevált eszköz a karcsú alak megőrzéséhez. A böjti napok fontos feltételeiről szóló cikk hasznos lesz azoknak, akik egyszerű és meglehetősen kellemes fogyásmódot szeretnének igénybe venni
A legmagasabb kategóriájú ivóvíz. palackozott víz minősítés
Nem mindenki tudja pontosan, mi a legmagasabb kategóriájú ivóvíz. A minősítés megmutatja, hogy ennek az élelmiszerterméknek mely márkái felelnek meg leginkább a GOST és a SanPiN által szabályozott minőségi szabványoknak. De lehetetlen lefedni a most termelt ivóvíz minden fajtáját, mert több mint hétszáz van belőle. Hogyan lehet megérteni egy ilyen palackozott víz tengerét, és nem vásárolni hamisítványt?
Apa "jó" a bébiételekhez NAS
A legtöbb új szülő ugyanilyen helyzettel szembesül, amikor elkezdi szoptatni gyermekét. A történet elvileg jól ismert - az anyának kevés volt a teje, és a gyermek rendkívül igényesnek bizonyult a helyettesítőkre. Arról szeretnék beszélni, hogy a NAS bébiétel hogyan segített nekünk ebben a történetben
Ginger. Diéta a fogyáshoz
Annak érdekében, hogy ne kínozza magát kimerítő fogyási módszerekkel, a legjobb, ha gyömbért választ. Ebben a cikkben egy diétát ismertetünk, amely segíthet megszabadulni a felesleges kilóktól
Hány kalória van az eperben? Sokakat foglalkoztató kérdés
Még az ókori Rómában is mondták az eper étrendbe való beillesztését és jótékony tulajdonságait. Angliában és Franciaországban azonban már a 18. században elkezdték termeszteni az epret, és dísznövényként is, mert ennek a bogyónak a megjelenése nagyon szép és vonzó
Napi kalóriabevitel nők és férfiak számára: jellemzők, normaszámítás és ajánlások
A cikk a férfiak és nők napi kalóriabevitelének meghatározására szolgáló számítások jellemzőit tárgyalja. A fogyni vágyók számára ajánlásokat is ad a kalóriaarányra vonatkozóan, és leírja a legjobb alkalmazásokat, amelyek segítenek a kalóriák számolásában
Hogyan használja fel a szervezet a tápanyagokat?
Nem titok, hogy az élelmiszer-tápanyagokat a szervezet felhasználja, ráadásul folyamatosan pótolnunk kell. De milyen szerepet játszanak, és milyen termékekben találhatók? Összesen hatféle tápanyagot használ fel az emberi szervezet: víz, ásványi anyagok, vitaminok, fehérjék, zsírok, szénhidrátok. Ezek a fő táplálékból nyert tápanyagok, amelyek a szervezet vitalitásának fenntartására szolgálnak
Ugolev akadémikus, "A megfelelő táplálkozás és trofológia elmélete"
Téves a megfelelő táplálkozás elmélete, és hány táplálkozáselmélet létezik? Mindezt megtudhatja ebből a cikkből
Milyen vitamint tartalmaz a hagyma?
Ez a cikk az íjról szól. Részletesen leírja, hogy melyik vitamin tartalmaz hagymát, annak összetételét és gyógyító tulajdonságait
Megfelelő táplálkozás férfiaknak
Az egészséges életmód nem csak egy edzőterem és egy uszoda, hanem egy ügyesen megválasztott étrend, a megfelelő étrend is. Szükségük van a férfiaknak egészséges táplálkozásra? Nemcsak szükséges, hanem rendkívül fontos és szükséges is számukra
Pisztráng – kalória és hasznos tulajdonságok
Sokan szeretik a halételeket. Mi a pisztráng kalóriatartalma és milyen előnyökkel jár számunkra ez a finomság? Mi határozza meg ennek a halfajtának a tápértékét, és hogyan befolyásolható, ismerje meg az egészséges étel elkészítésének egyszerű módjait
A terhes nők megfelelő táplálkozása a baba egészségének kulcsa
Minden nő, amikor megtudja, hogy terhes, elgondolkodik azon, hogyan kívánatos enni a gyermek jóléte és egészsége érdekében. A jó táplálkozás pedig éppen ezt teszi. Az étel legyen friss, ízletes, gondosan elkészített, változatos, kiegyensúlyozott
Marhahús: kalória, előnyök és ártalmak
A marhahús értékes fehérjeforrás, B-vitaminok és egyéb hasznos anyagok. Nagyon sok finom ételt lehet főzni belőle. A marhahúst főzzük, pároljuk, grillezzük, füstöljük és sütjük
Fehérje maraton. Fehérje diétás menü a fogyáshoz
Manapság az egyik legnépszerűbb diéta a fehérje diéta. Ennek a kilogrammtól való megszabadulási módszernek a lényege meglehetősen egyszerű, a táplálkozás ebben az időszakban a fehérjetartalmú élelmiszerek szinte korlátlan fogyasztásán alapul, mint például a sovány hús, túró, tojás, hal stb. Ugyanakkor a szénhidrát- tartalmazó élelmiszerek ki vannak zárva az étrendből a fogyás. Gyümölcsök és zöldségek minimális fogyasztása megengedett
Kefir és uborka diéta: áttekintések és előnyök
A meleg nyári napok beköszöntével a fogyni vágyó lányok előtt rengeteg lehetőség nyílik: a nehéz ételeket, amelyek használata nem túl kellemes módon befolyásolja az alakot, könnyen helyettesíthető különféle gyümölcsökkel és zöldségeket. Jó lehetőség az uborka diéta, amely meglehetősen hatékony módszernek bizonyult a felesleges kilók elégetésére
A legegészségesebb gabonafélék a világon: értékelés
Mi a neve a világ leghasznosabb gabonapelyhének, milyen pozitív tulajdonságai vannak a szervezet számára? A legegészségesebb gabonatermékek értékelése
Fekete ribizli: kalória. Fekete ribizli cukorral: kalória
A diétás táplálkozás elkészítésekor a termékek energiaértékére vonatkozó információk rendkívül fontosak. Az ideális formákra törekvő emberek kénytelenek számolni az elfogyasztott kalóriákat. És milyen jó felismerni, hogy a finom ételek a hihetetlen előnyök mellett ésszerű mennyiségű fehérjét, zsírt és szénhidrátot juttatnak az emberi szervezetbe. A desszertnek fogyasztott feketeribizli, amelynek 100 gramm kalóriatartalma 40 kcal, kiváló alternatívája lesz a krémes tortának
Mi a hasznos víz és hogyan kell helyesen inni
Az orvosokat régóta emlékeztetik arra, hogy a szervezet normális működéséhez bizonyos mennyiségű folyadékot kell fogyasztani. Manapság a táplálkozási szakértők azzal érvelnek, hogy a folyékony ételek és italok nem pótolják a szokásos vízszükségletet, amelyet nem lehet kávéval vagy teával helyettesíteni. Mire jó a víz és hogyan kell helyesen inni?
Milyen ételek növelik a tesztoszteronszintet a férfiakban?
Sok gyógyszer létezik a világon, amelyeket olyan sportolók használnak, akik gyorsan szeretnének izomtömeget növelni. Használatuk azonban szigorúan adagolt és nem rendszeres. Ellenkező esetben a tesztoszteron természetes termelése leállhat
Diéta a belek és a szigmabél divertikulózisára
A betegség kezelése során a fő hangsúly az étrenden van. A béldivertikulózisban, amely leggyakrabban a szigmarégiót érinti, a betegeknek radikálisan felül kell vizsgálniuk saját étrendjüket
Aszpartám: ártalmak és hatások az emberi szervezetre
A közelmúltban nagyon aktívan terjedtek az információk, miszerint a cukor a karcsú alak és általában az egészség fő ellensége. Azok az emberek, akik betartják a racionális táplálkozás szabályait, azt tanácsolják, hogy teljesen lemondjanak a cukorról, de sajnos nem mindenkinek van ilyen akaratereje. Ebben az esetben az édesítőszerek jöhetnek segítségül, amelyek közül a legnépszerűbb az aszpartám. Ez a kiegészítő káros vagy hasznot hoz a szervezetnek?
Hány gramm fehérje van egy tojásban?
A csirke tojás az izomszövet építéséhez szükséges tápanyagok nélkülözhetetlen forrása. Ezenkívül ez a termék diétásnak tekinthető, különösen a fehérje. Sokan érdeklődnek: hány gramm fehérje van egy tojásban? Ezt tudnia kell, ha egy személy egészséges életmódot folytat, és szigorúan kiszámítja a fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat
Mit nem lehet enni székrekedés esetén? Felnőtteknél székrekedést okozó élelmiszerek. A székrekedés táplálkozási szabályai
A széklettel kapcsolatos problémák bármely életkorban előfordulhatnak. De leggyakrabban ez a betegség a gyermekeket és az időseket érinti. Ebben a cikkben elmondjuk, miért fordul elő ez a probléma, mit nem lehet enni székrekedéssel, milyen veszélyeket rejt magában a széklet hiánya
Hogyan lehet növelni a vérlemezkék számát a vérben: egészségügyi receptek
A vérlemezkék fontos szerepet játszanak minden ember egészségében. De előfordul, hogy egy betegség vagy egy kemoterápia következtében a vérlemezkék meredeken csökkennek. Hogyan kezeljük? Hogyan lehet növelni a vérlemezkék számát a vérben?
Fehérje-zöldség diéta, mint a fogyás legegyszerűbb módja
A fehérje-zöldség diéta a fogyás egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja. Az elnevezés önmagáért beszél: további magyarázat nélkül egyértelmű, hogy az alacsony kalóriatartalmú zöldségek és fehérjetartalmú ételek váltogatására és fogyasztására épül. De nem minden olyan egyszerű, mint amilyennek első pillantásra tűnik, mert még az ilyen típusú ételeknek is megvannak a maga szabályai és korlátozásai, amelyekről beszélni fogunk
Nézzük meg, milyen gyümölcsöket ehet egy szoptató anya
Sok nő kíváncsi, milyen gyümölcsöket ehet egy szoptató anya, és érdemes-e korlátozni magát a táplálkozásban gyermeke életének első hónapjaiban? Nézzük meg ezt a kérdést, és oszlassuk el a szoptatás alatti megfelelő táplálkozással kapcsolatos összes mítoszt
Hány kalória van egy vinaigretteben? Számoljunk
Hol találok információt a vinaigrette energiaértékéről? A címjegyzékekben, a weboldalakon, a női magazinokban van egy hozzávetőleges lista, amely leírja az egyes termékeket. Ezen adatok alapján kiszámíthatja a készételek kalóriatartalmát. Próbáljuk kiszámolni, hogy hány kalóriát tartalmaz a vinaigrette
Számoljuk meg, hány kalória van a csirkemellben
A szép és karcsú megjelenés az egyik fő követelmény, amelyet a társadalom az utóbbi időben a nőkkel szemben támaszt. És megpróbálja megfelelni, csak alacsony kalóriatartalmú ételeket választ az étrendjéhez. Ebben a cikkben ebben segítünk, és elmondjuk, mennyi kalória van a csirkemellben, és milyen finom ételeket főzhetsz belőle
Köles zabkása – kalória és előnyei
A bojár és borostyánkása, a kules, a sütőtök csak néhány a leghíresebb ételek közül, amelyeket köles nélkül egyszerűen lehetetlen elkészíteni. Sok karcsú alak szerelmesei és azok, akik gyorsan szeretnének fogyni, úgy vélik, hogy a köleskása kalóriatartalma egyszerűen megfizethetetlen. De nem tudják, mekkorát tévednek. Manapság számos lehetőség és recept ismert a köles kása számára, de a leggyakoribb a sütőtök, amelyről beszélni fogunk
Müzli fogyáshoz - egészséges és ízletes
Egy olyan terméket, mint a müzlit, egy svájci orvos találta fel a 20. század elején, akit Maximilian Birker-Bennernek hívtak (a radikális vegetáriánus társadalom egyik vezető tagja)
Aceszulfám-kálium – károsítja a szervezetet
A cukorhelyettesítők vagy mesterséges édesítőszerek megjelenése a 20. század végén nem könnyítette meg a fogyni vágyók életét. A leggyakrabban használt édesítőszerek az aceszulfám-kálium és az aszpartám. Ezek a legveszélyesebb élelmiszer-adalékanyagok
Gránátalma: kalória és előnyei
A keleti gyümölcs gránátalma, amely tulajdonságaiban teljesen egyedülálló, meglehetősen alacsony kalóriatartalmú. Ennek köszönhetően aktívan használják a diétás táplálkozásban
Érelmeszesedés kezelése. Az étrend, mint a kezelés egyik legfontosabb tényezője
Sokan hallottak már olyan betegségről, mint az érelmeszesedés. De kevesen képzelik el ennek valós veszélyét, és tisztában vannak azzal, hogy az étrend milyen hatással van az érelmeszesedés kezelésére