2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
A kiwi egy lédús egzotikus gyümölcs, amelyet a botanikusok bogyónak tekintenek, nem gyümölcsnek, ahogy azt korábban gondoltuk. A gyümölcs szülőhelye Kína, és az ország lakói "majombarack"-nak hívják a bogyót.
A finomságot sok honfitársunk szereti, örömmel tálalják desszertnek, salátákhoz adják, a táplálkozási szakembereknek még az is eszébe jutottak, hogy a böjtnapokat kivin töltsék. A bogyó nemcsak ízletes, hanem az emberi egészségre is nagyon hasznos.
Mire jó a kivi?
A kiwi a vitaminok tárháza, C-vitamin tartalmát tekintve megelőzi ennek a mikroelemnek az elismert vezetőit - a mandarint, a narancsot és a citromot. Jó hír azoknak, akik szeretik ezt a trópusi gyümölcsöt: a C-vitamin tartalma a tartós tárolás során sem csökken, ezt a kivi héja akadályozza meg. A nagy mennyiségű folsav nélkülözhetetlenné teszi a bogyót a terhes nők számára, akiknek szükségük van erre a vitaminra a magzat teljes éréséhez. A kiviben található egyéb vitaminok – A, PP, B csoport.
A kiwi nemcsak vitaminösszetételéből adódóan előnyös, hanem nyomelemeket is tartalmaz, amelyek gyógyító tulajdonságokat adnak neki. Kálium, magnézium, cink, foszfor, vas, kalcium - mindezek az ásványi anyagok másokkal kombinálvahasznos összetevők hozzák létre a gyümölcs táplálkozási tulajdonságait. Meg kell említeni a gyümölcssavakat, a pektint és az enzimeket, amelyek segítenek lebontani a fehérjetartalmú élelmiszereket a gyomorban.
A kivi gyógyító tulajdonságai
A bogyó különösen értékes a magas vérnyomásos betegek számára. Hogyan hasznos a kivi a szív- és érrendszeri patológiás betegek számára? A gyümölcs segít csökkenteni a megemelkedett vér koleszterinszintjét, csökkenti az ereket összenyomó zsírlerakódások mennyiségét, aminek köszönhetően jelentősen csökken a vérrögök kialakulásának kockázata. A terápiás hatás eléréséhez elegendő napi két vagy három gyümölcs fogyasztása. Ugyanennyi kivi elegendő lesz az artériás hipertóniában szenvedő betegek nyomásának stabilizálásához.
A kiwi gyorsan visszaadja az erőt kimerítő fizikai megterhelés után, ezért sportolóknak ajánlott.
Most nézzük meg a kivi előnyeit az emésztőrendszerre nézve. A gyümölcs egy enzimet - aktinidint tartalmaz, amely javítja a fehérjetartalmú élelmiszerek emésztését. Ha nagy étkezés után csökkentenie kell a gyomor nehézségét, egyen egy bogyót. A magzat szülőföldjén, Kínában gyomor-, vastag- és vékonybél-betegségekre, valamint húgyhólyag-gyulladásra használják.
Mennyire hasznos a kivi a fogyáshoz?
Kis mennyiségű, mindössze 60 kilokalória 100 gramm gyümölcsben, jelentős rost- és pektintartalma miatt fogyni vágyók számára ajánlott. Az egyszerű szénhidrátok mennyisége a kivibenalacsony, ezért arról beszélhetünk, hogy a kivi hasznos-e cukorbetegség esetén.
Még a kivinek is vannak böjti napok, amelyek során a nap folyamán egy vagy 1,5 kg bogyót érdemes megenni. Egy ilyen kirakodás során nem fogja megtapasztalni azt a nyomott hangulatot és energiaveszteséget, amely gyakran kíséri a különféle monodiétákat folytatókat. A böjti nap során pozitív érzelmi hangulatot biztosítanak számodra, ugyanakkor megszabadulsz a székrekedéstől és a méreganyagoktól. A zsírok lebontása és a fogyás akkor is lehetséges, ha naponta több kivit eszel, jobb, ha ezt étkezések között tedd.
Mire jó a kivi a bőrre és a hajra?
A gyümölcs hidratáló, enyhe fehérítő és tonizáló hatással bír a bőrön. A C-vitamin, a magnézia, a gyümölcssavak lehetővé teszik a kivi használatát az otthoni kozmetikumokban. A gyümölcsről eltávolított héjjal ajánlatos az arc bőrét letörölni, akárcsak az uborka bőrét.
Maszk száraz bőrre: törj össze egy fél gyümölcsöt villával, keverd össze egy kanál narancslével, olívaolajjal és fél teáskanál mézzel.
Ha zsíros a bőröd, a kivipürét tojásfehérjével vagy citromlével keverd össze. Maszk normál bőrre: keverje össze a pépet túróval vagy bármilyen más gyümölcs pürével. A kiwi elősegíti a kollagén szintézisének fokozását a bőrben, és fiatalító hatású.
Mire jó a kivi a hajra? A gyümölcs segít megelőzni a haj őszülését, a gyümölcssavak pedig jótékony hatással vannak a fejbőrre.
Ellenjavallatok
A gyümölcs allergiát válthat ki, és a gyomornedv túlzott savassága esetén sem kívánatos.
Ajánlott:
A legtöbb kalóriatartalmú gyümölcs jót tesz az egészségnek?
Azok számára, akik saját súlyukat kordában akarják tartani, az alapvető kérdés az általuk elfogyasztott élelmiszerek energiaértéke. Megéri a legtöbb kalóriatartalmú gyümölcsöt enni, ha diétázol? A táplálkozási szakértők azt mondják, hogy a magas kalóriatartalmú gyümölcsök étrendbe való felvétele, de mértékkel, csak előnyös lesz a szervezetnek
Jó a vörösbor a szívnek? Jót tesz a vörösbor az ereknek?
Számos tudományos tanulmány foglalkozik a vörösbor jótékony hatásaival, gyakran találhat ajánlásokat, hogy igyon meg egy pohár vörösbort naponta, sőt néha még az orvosok is ajánlják betegeiknek. Hasznos-e a vörösbor és milyen hatással van a szervezetre, próbáljuk meg kitalálni ebben a cikkben
Mit tesz a szilva: gyengíti vagy erősíti a székletet?
A lédús, illatos és ízletes szilva számos gyógyító tulajdonsággal rendelkezik. Körülbelül 45 hasznos anyagot tartalmaz, és alacsony kalóriatartalommal is rendelkezik
A terhes nők megfelelő táplálkozása a baba egészségének kulcsa
Minden nő, amikor megtudja, hogy terhes, elgondolkodik azon, hogyan kívánatos enni a gyermek jóléte és egészsége érdekében. A jó táplálkozás pedig éppen ezt teszi. Az étel legyen friss, ízletes, gondosan elkészített, változatos, kiegyensúlyozott
Szoptatós étrend a fogyáshoz a baba egészségének károsodása nélkül
A nemrégiben szült nők gyakori problémája a súlygyarapodás. Gyakran az intenzív edzés az edzőteremben és a szigorú diéták segítenek megbirkózni az alakhibákkal, de a fiatal anyukák így nem fáraszthatják ki magukat, mert szoptatniuk kell babájukat. Ebben az esetben az ideális megoldás a szoptatós étrend a fogyás érdekében
