Egészséges étel 2024, November
Kompozit fehérje száraz keverékek: vélemények
Ez a szabvány azokra az élelmiszer-koncentrátumokra (termékekre) vonatkozik, amelyek 45–75% fehérjetartalmú porított keverékek, amelyek tejfehérjéből (kazein vagy tejsavófehérje), szójafehérje-izolátumból, tejfehérjék keverékéből állnak. (kazein, tejsavófehérjék), szójafehérje-izolátum egy vagy több összetevő hozzáadásával, például m altodextrin, lecitin, többszörösen telítetlen zsírsav-koncentrátum
Kén-dioxid a borban. A kén-dioxid hatása az emberi szervezetre
A borászati termékek jobb megőrzése érdekében kén-dioxiddal kezelik őket. Ma a címkéken olyan feliratot találhat a vásárló, mint a kén-dioxid, vagy egyszerűen csak E 220. Ez egy és ugyanaz. A kén-dioxidot az ókori görögök is használták, a középkorban ezt a borokkal tették Európában. De mit gondol erről az anyagról a modern tudomány? Nem káros az egészségre?
Diéta koszorúér-betegség esetén: engedélyezett ételek, menük és orvosi vélemények
A koszorúér-betegség diétája e súlyos betegség kezelésének egyik módszere. Független kezelési módszerként vagy más eszközökkel együtt alkalmazzák azok hatékonyságának fokozására. Az, hogy a beteg mennyire pontosan tartja be az egészséges táplálkozás szabályait, fizikai állapotától függ. A betegnek egész életében be kell tartania a táplálkozási ajánlásokat
Böjtnap kefiren: jellemzők, ajánlások és vélemények
A böjtnapok nagyszerű módja a szervezet megtisztításának és a felesleges kilók megszabadulásának. Csak a napi étrend fő termékének kiválasztása fontos. Az egyik legnépszerűbb a kefires böjti nap, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Alacsony kalóriatartalom, megfizethető ár - kétségtelen előnyei
Böjtnapok kefirrel és túróval: menü, jellemzők, eredmények és vélemények
A kefires és túrós böjtnapok segítenek megtisztítani az egész testet, és megszabadulni néhány plusz kilótól. Mi a titka az ilyen minidiétáknak, és hogyan kell helyesen végrehajtani?
Szénhidrátok az élelmiszerekben: miért kell tudnunk, hogy melyek és mennyit
Három tápanyag-összetevőre van szüksége egy élő szervezetnek. Ezek közül a szénhidrátok fontosak. Mely ételek magasak és melyek alacsonyak? És milyen esetekben szükséges tudni?
Hogyan fogyjunk le aktív szénnel?
A közelmúltban megjelent sok diéta gyakran nem hozza meg a kívánt eredményt. Volt egy elmélet, hogy aktív szénnel le lehet fogyni. Jól megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és segíti az emésztést
Tatyana Rybakova étrendje: menü, diéta, hatékonyság és vélemények
Ha a célod nem a kifejezett fogyás, törődsz saját egészségeddel, és szeretnél betartani a helyes táplálkozás elveit, akkor Tatyana Rybakova diétája az, amire szüksége van
Fehérjék, zsírok, szénhidrátok: élelmiszer-tartalom táblázat
Szinte minden termék tartalmaz bizonyos mértékig fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat. A táblázat segít kitalálni, hányan vannak. Erre azért van szükség, hogy teste tiszta és egészséges legyen
Hány kalória van egy cipóban?
A fehér kenyér a kalóriadús kenyerek közé tartozik, mert búzalisztből készül. Ugyanebben az ingatlanban van egy fehér kenyér. A termék előnyei elhanyagolhatóak. Azt, hogy mennyi kalória van egy cipóban, az élesztő, tészta, liszt, adalékanyagok mennyisége határozza meg. Erről bővebben a cikkben lesz szó
Receptek cukorbetegeknek. Torta cukorbetegeknek: recept
Ha az orvostól olyan diagnózist hallanak, mint a cukorbetegség, sokan pánikba esnek és kétségbeesnek, mert azt hiszik, hogy megszokott életmódjuk teljesen tönkrement, és most nagyon szerényen és finomságok nélkül kell étkezniük. Ez az ábrázolás azonban nem igaz. Elég sok ízletes és egyben megfizethető étel áll rendelkezésre egy beteg ember számára
Diéta "9. táblázat" a cukorbetegség számára. Terápiás étrend "9. táblázat": táplálkozási jellemzők a 2-es típusú cukorbetegségben
A diabetes mellitus összetett betegség, amelyet egyre gyakrabban diagnosztizálnak. Ennek a betegségnek a fő problémája a jelentősen megemelkedett vércukorszint. A kezelés egyik legfontosabb szakasza a diéta. "9. táblázat" - a cukorbetegek étrendje
A mák előnyei és ártalmai. Mák: előnyök és károk. Szárítás mákkal: előnyök és károk
A mák elképesztően gyönyörű virág, amely vitatott tulajdonságai miatt vitatott hírnevet szerzett. Még az ókori Görögországban is szerették és tisztelték ezt a növényt, mert megnyugtatja és gyógyítja a betegségeket. A mák jótékony hatásait és ártalmait évszázadok óta tanulmányozták, így ma már annyi információ gyűlt össze róla. Távoli őseink is igénybe vették e titokzatos virágok segítségét. Sajnos ma már kevesen tudnak ennek a növénynek az emberi szervezetre gyakorolt gyógyító hatásairól
Szénhidrátterhelés a testépítésben – jellemzők, alapelvek és áttekintések
Néha diétás szünetre van szükség! A szénhidrát-terhelés vagy az újratáplálék az elfogyasztott szénhidrát mennyiségének drasztikus növekedését jelenti órák vagy napok alatt. A csalással (az elfogyasztott kalóriák számának növelésével) ellentétben az újraetetés nemcsak pszichológiailag, hanem fizikailag is hasznos. Minden sportolónak vagy fogyókúrázónak jó, ha időnként legalább egyszer feltöltődik szénhidráttal. A cikkben a visszatöltés jellemzőiről fogunk beszélni
Dióolaj: hasznos tulajdonságok, ellenjavallatok, hogyan kell szedni?
A dióolaj népszerűsége Oroszországban nem olyan magas, mint az európai országokban, ahol az illatos tartalmú palack a mindennapi konyha nélkülözhetetlen tulajdonsága, és számos kozmetikai ápolási eljárás nélkülözhetetlen összetevője. A dióolaj az egyik legegészségesebb élelmiszer a világon. És nem hiába, hiszen a termék tíz vitamin és tíz ásványi anyag erejét tartalmazza
A fehérjék biológiai értéke: fajták, hogyan jut a szervezet fehérjékhez, szükséges élelmiszerek és táplálkozási szabályok
A fehérjeanyagcsere fontos helyet foglal el az élő szervezetekre jellemző anyagok különféle átalakulásában. Jelentős hatással van rá a táplálkozás jellege, a táplálékkal bevitt fehérje mennyisége. És persze a minőségi összetétele
Szoptatós anya: diéta vagy változatos étrend?
Mi a szoptató anya étrendje, és követnem kell-e? Milyen korlátozások lesznek indokoltak az anya étrendjében, és előnyösek a baba egészségére?
A kalóriatartalom ellenére a datolya nagyon egészséges
Ez a csodálatos finomság sok országban népszerű. A jelentős kalóriatartalom ellenére a datolya rendkívül jótékony hatással van az egészségre. Már csak a használatukban is érdemes betartani a mértéket
A táplálkozás szerepe a cukorbetegség kezelésében, avagy mit nem szabad enni cukorbetegség esetén
A normál szénhidrát-anyagcsere elősegítése érdekében a bármilyen típusú betegségben szenvedő cukorbetegnek ki kell zárnia a könnyen emészthető szénhidrátokat az étrendből. Mit nem szabad enni 1-es típusú cukorbetegség esetén? Ez a cukor, a glükóz tiszta formájában és az összes kulináris termék, amelynek receptje ezeket a termékeket tartalmazza: fagyl alt, édesített sűrített tej, kávé és kakaó, lekvár, szirupok, lekvár, lekvár, lekvár, lekvár, édes italok, méz, bármilyen édesség, muffin
Ételek 2-es típusú cukorbetegek számára: receptek és tippek
A cukorbetegség minden bizonnyal súlyos betegség, és súlyos következményekkel és szövődményekkel fenyeget. Ez a diagnózis azonban korántsem ítélet: ha betartja a táplálkozás szabályait, az endokrinológus előírásait és egy bizonyos életmódot, akkor a megszokott létritmusban nem fog különösebb nehézségekbe ütközni. Kivéve persze, ha 2-es típusú betegsége van, anélkül, hogy inzulin injekciót kellene adnia
Mi van a tojásban
A tojás talán a leghíresebb étel. Főleg csirke (ritkán liba) tojást eszünk, de a természetben előforduló összes madár tojása alkalmas fogyasztásra
A baba egészsége érdekében: mit ne egyen egy szoptató anya
Szoptatáskor nagyon fontos, hogy egy teljes listát válasszunk a szoptatós anyáknak szánt termékekről, mert. mindent, amit az anya eszik, a baba tejjel kap élete első 6 hónapjában. Az anyatej emlőmirigysejtekből áll, amelyek tápanyagokat (fehérjéket, szénhidrátokat, makro- és mikroelemeket, vitaminokat, zsírokat) tartalmaznak, amelyek táplálékkal kerülnek az anyába. Ezért a baba egészséges növekedéséhez és fejlődéséhez a szoptató anyáknak egészséges étrendet kell követniük
Tejkonyha – mi az?
A tejkonyhák szovjet múltunkból származnak. Egy ilyen szervezet társadalomban elfogl alt helyére jelenlegi állapotuk nem adhat egyértelmű választ. Melyek jelenleg a gyerektejkonyhák, mik a fejlődési trendek?
Trans zsírok – mi ez? Mennyire veszélyesek a szervezetre?
Minden nap eszünk vajat, fagyl altot, ömlesztett sajtot, édességeket, de nem is sejtjük, mennyire károsak lehetnek ezek a termékek szervezetünkre. Mindegyik tartalmaz káros anyagokat - transzzsírokat. Ami? Beszéljünk róla a cikkben
Koleszterinmentes diéta: menü a hétre
Számtalan cikk született már a koleszterin szervezetre gyakorolt veszélyeiről, és valószínűleg minden második ember beszélhet róla. Mi az a koleszterinmentes diéta? Milyen ételeket ehetsz?
Sörözhet-e szoptató anya és alkoholmentes társai?
A baba gondozása nagyon fontos és felelősségteljes folyamat, amely folyamatos felügyeletet igényel a szülők részéről. Ezért a szoptató anyákban rendszeresen felmerülő pihenési vágy meglehetősen indokolt. Úgy tűnik, valami szörnyűség történhet, ha kortyol egy kis alkoholt? Ebben a cikkben megválaszoljuk a modern szülők számára nagyon fontos kérdést, hogy lehetséges-e egy szoptató anya sört inni
Narancs: jótékony tulajdonságok a szervezet számára, vitamin-összetétel, kalória, ellenjavallatok
A narancs valószínűleg az egyik legnépszerűbb gyümölcs a világon. Csak megesszük, csomagolt narancslevet és frissen facsart gyümölcsleveket iszunk, különféle ételekhez adjuk. De milyen hasznos tulajdonságokat tartalmaz a narancs, és mit tudunk róla általában? Ezekre és más kérdésekre kap választ ebben a cikkben
Hány tojást ehet meg éhgyomorra egészségkárosodás nélkül?
A tojást nagy mennyiségű koleszterin forrásának tekintik. így van? Hány tojást ehetsz hetente? Mi a kár és mi az előnye? Ezekre a kérdésekre választ kaphat a cikkben
Manéziumban gazdag élelmiszerek: lista
Minden nap szükségünk van bizonyos makrotápanyagokra és vitaminokra. Mint tudják, az embernek nincs szüksége olyan sürgősen makrotápanyagokra. Ez azonban nem jelenti azt, hogy meg tudnánk nélkülözni őket. A magnézium az egyik legfontosabb makrotápanyag
Juharszirup – a természet ajándéka az embernek
Ha szeretné kielégíteni édesszájúságát, de gondosan figyeli alakját, és ezért inkább nem cukorral, hanem mézzel vagy fruktózzal édesíti az ételt, akkor értékelni fogja az olyan élelmiszerterméket, mint a juharszirup
Hogyan együnk fehérjét a fogyásért?
A fehérje minden élő sejt alapvető szerkezete. A napi étrendben szerepelnie kell. Rendkívül értékes, az anyagcserét szabályozó komponens, mivel a szervezet nagy energiatartalékot használ fel az emésztéséhez. Hogyan segít a fehérje a fogyásban?
Protein a termékekben
A táplálékban lévő fehérje az egyik leglényegesebb anyag, amelynek jelenlététől maga az élet függ a szervezetben. Miért van tehát szükség fehérjére, és miért olyan fontos jelenléte a szervezetben az összes létfontosságú folyamat biztosításához?
Diéta magas koleszterinszint esetén: mit zárjunk ki, mit adjunk hozzá
A gyógyszerek csökkenthetik a koleszterinszintet. De megfelelő táplálkozással meg tudod csinálni. A cikk olyan étrendet ír le, amely jótékony hatással van a magas koleszterinszintre
Hány földimogyorót tudsz megenni egy nap? Mire jó a földimogyoró a szervezet számára?
A földimogyoró a leggyakoribb dió a világon. Ma már sokféle formában kapható: sütve, sózva, üvegezve, de akár paszta formájában is. De, mint minden dió, a földimogyorónak is rendkívül magas a zsírtartalma - ez egy nagyon magas kalóriatartalmú termék. mennyi földimogyorót lehet enni naponta anélkül, hogy károsítaná az alakot és az egészséget? És egyáltalán érdemes enni? Milyen előnyei vannak a földimogyorónak?
Sportolók racionális táplálkozása: az étrend jellemzői
Ahhoz, hogy egy sportoló jó eredményeket érjen el, nem csak motivációra van szüksége, hanem magas szintű állóképességre is, ami közvetlenül függ attól, hogy a táplálkozása mennyire van megszervezve. Ez nagyon fontos, mert legyengült immunrendszer és egészségügyi problémák esetén a szervezet valószínűleg nem tud megbirkózni a sportolók által átélt nehéz fizikai megterheléssel. A táplálkozás segít a test jó formában tartásában és a magas eredmények elérésében
A "megfelelő" termékek. Milyen ételeket kell fogyasztani? Helyes táplálkozás: napi étrend
Most sokan törekednek az egészséges életmódra, felhagynak a rossz szokásokkal, mozognak, és a megfelelő ételeket választják, amelyek nagy előnyökkel járnak a szervezet számára. Melyek a legegészségesebb ételek férfiak és nők számára? Hogyan kell őket kombinálni?
Körte "konferencia". Kalória, tápérték és egészségügyi előnyök
1 friss és szárított körte kalóriatartalma. Hogyan kell használni. Hasznos tulajdonságok és érdekes tények. Egy kis történelem és egy körte a kozmetológiában. Minden részlet megtalálható a cikkben
Mire hasznos a napraforgóméz? Napraforgóméz: tulajdonságai, ár, előnyei
A napraforgó egy elképesztően szép, fényes és rendkívül hasznos növény, amelyből számos értékes terméket nyernek, mint például magvak, olaj és természetesen méz. Róla, és a mai cikkben lesz szó
Mi az előnye a lúgos víznek
Testünkben minden anyagcsere-folyamat közvetlenül kapcsolódik a víz használatához, ez az egyszerű vegyület, amely életet ad a bolygó minden életének. A cikk a lúgos víz egyedi tulajdonságairól beszél, és gyakorlati ajánlásokat ad a használatához
Henri Chenot, francia táplálkozási szakember: a gyógyulás titkai
A francia táplálkozási szakértő, Henri Chenot neve legendává vált azok számára, akik figyelemmel kísérik egészségüket és étrendjüket. Az orvos több mint negyven éve a SPA ipar új irányának megteremtője - a bioontológia, olyan problémákat old meg, mint a túlsúly, a szerves toxinok, a fáradtság, a stressz és a test öregedése