Egészséges étel 2024, Szeptember
A fekete kaviár egészségügyi előnyei. A fekete kaviár kémiai összetétele és hasznos tulajdonságai
Óriási mennyiségű élelmiszer létezik, amelyek felhasználása egyszerűen szükséges a szervezet normális működéséhez. Az egyik ilyen termék fekete kaviárnak számít. Sokan tudnak ennek a finomságnak az előnyeiről, ősidők óta a kaviárt betegségek kezelésére használták
Cukorka: előnyök és károk a szervezetben, fajták, összetétel
Nem minden cukorka olyan káros, mint azt sokan hiszik. Ha a keserű csokoládéról beszélünk, akkor annak sokkal több előnye van, mint a karamellnek és más édességeknek. A cikk ismerteti az édességek főbb fajtáinak jellemzőit
A vér hemoglobinszintjét növelő termékek: lista, használati jellemzők és ajánlások
A szervezet vashiányával összefüggő alacsony hemoglobinszint gyorsan gyógyítható kiegyensúlyozott étrenddel és vas-kiegészítők szedésével. Sok vas található az állati eredetű élelmiszerekben, bár ez nem jelenti azt, hogy nem szerepel a vegetáriánus étrendben. A hemoglobin, a fehérje és a vas képződéséhez legszükségesebb anyagok a táplálékkal kerülnek a szervezetbe, ezért különösen fontos a teljes és kiegyensúlyozott étrend
Áfonya szoptatással: lehetséges vagy nem? Áfonya szoptatás közben
Az áfonya értékes bogyó, amely számos hasznos anyaggal telíti a szervezetet. Frissen fogyasztják, különféle ételeket készítenek belőle. A lényeg az, hogy mértékkel tegyük, hogy ne károsítsuk a testet. Lehet-e áfonyát fogyasztani újszülött szoptatása közben? Ezt a cikk tárgyalja
Hipokoleszterinémiás diéta: mintamenü
A hipokoleszterinémiás diéta nemcsak a túlsúly eltávolítását teszi lehetővé, hanem az általános közérzet javítását, az intellektuális teljesítmény növelését és az erek megtisztítását a koleszterintől. Már az első héten érezhető javulás a gyomor-bélrendszerben, majd egy hónap múlva végre alábbhagy a szokásos szívfájdalmak
Sezámmag – Nyissa ki a szezámmagot
A szezámmag varázslatos szezám! Ez valóban? Mi a figyelemre méltó ezekben a kis kattanó szemcsékben és a belőlük nyert olajban? Ez a cikk erről szól
Vastartalmú termékek hemoglobinszint emelésére: lista
A hemoglobintermelést biztosító fő nyomelem a vas. Hiánya miatt fordul elő leggyakrabban anémia. Ebben az állapotban olyan gyógyszereket írnak fel, amelyek növelik a hemoglobint. De egyszerűen módosíthatja az étrendet, ha rendszeresen vastartalmú ételeket is tartalmaz
GERD: kezelés, diéta. Diéta GERD esetén: menü, receptek
Mi is az a GERD? Hogyan kezeljük ezt a betegséget? Az alábbiakban a GERD étrendjét, a recepteket és a hozzávetőlegesen összeállított menüt mutatjuk be
Zabpehely. Kalóriatartalom és előnyei
A zab vetőmag termesztése Oroszországban a Krisztus utáni hetedik század környékén kezdődött. Az ebből a kultúrából nyert darát gabonafélék előállításához használják fel. Ugyanakkor a zabpehely az egyik legtáplálóbb és leghasznosabb termék a szervezet számára. Az ebből a gabonából készült zabkása tápanyagokban gazdag összetételű
Milyen vitaminok vannak a citromban? Mennyi C-vitamin van egy citromban?
A cikk arról szól, hogy milyen vitaminok találhatók a citromban. Milyen előnyökkel járnak szervezetünk számára? Milyen mikroelemeket tartalmaz a citrom, részletes leírásuk. A citrom előnyei és ártalmai. Citrom a fogászatban
Kombucha - öröm és nagyszerű előnyök
Sokan emlékezünk arra, hogy gyerekkoromban a nagymamám savanyú folyadékot öntött egy háromliteres üvegből, amelyben nyáron valami medúzához hasonló úszott. Az italhoz cukrot adtunk, és tökéletesen oltotta a szomjunkat. Ezt az it alt korábban kombucha felhasználásával készítették, ma pedig szeretnélek emlékeztetni benneteket, hogy mi ez és hogyan készül
Lenmag: hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok, hogyan kell szedni, vélemények
Leginkább a len felhasználását ismerjük kötelek és szövetek készítéséhez. Ez az olajcsaládba tartozó, kék virágaival szemet gyönyörködtető alacsony növény azonban az emberi egészség szempontjából legértékesebb termék forrása. Lenmagból készül
Tejmentes diéta a fogyáshoz: jellemzők, menük, receptek és vélemények
Sokan tévesen azt hiszik, hogy a tej teljesen ártalmatlan termék, hasznos felnőttek és gyermekek számára. Az allergia gyakori probléma a kisgyermekeknél. Hirtelen kezdődhet, és számos ok kiválthatja, amelyek közül a legfontosabbak: élelmiszer, tej, különösen
Táplálék a has és az oldalak fogyásához. Egyszerű és megfizethető receptek
A férfiak és nők legnagyobb problémája az oldalsó és a hasi zsírfelesleg, amelytől nehéz megszabadulni. A diéta kockázatos lépés, és jobb, ha előzetesen konzultál dietetikussal. A túlsúly elleni küzdelemhez, a gimnasztikával és a pakolásokkal együtt, élelmiszerre van szükség a has és az oldalak karcsúsításához
Növényi fehérjék és állatok Miért van rájuk szüksége a szervezetnek?
A szépség mindenekelőtt az egészséggel kezdődik. A jó egészség alapja pedig a kiegyensúlyozott táplálkozás és az ésszerű fizikai aktivitás. A napi menüben olyan termékek szerepeljenek, amelyek energiával telítik szervezetünket és biztosítják a megfelelő működéshez szükséges anyagokat (vitaminok, ásványi anyagok, savak stb.). A fehérjék, zsírok és szénhidrátok képezik minden élőlény alapját. Nem tudtunk boldogulni nélkülük
Arachidonsav, előny vagy árt az emberi szervezetnek
Az arachidonsav kiváló eszköz, amely támogatja a sportolók testét edzés közben. A fő előnye, hogy a tanfolyam után nincs gyors fogyás
A megfelelő vacsora: a legjobb receptek, főzési jellemzők és ajánlások. Mit együnk vacsorára megfelelő táplálkozással
Mai cikkünkben nem a teljes táplálkozási rendszert igyekszünk feltárni, hanem annak csak egy részét. Megtudjuk, mi a helyes vacsora, és hogy lehetséges-e a táplálkozási szakemberek és a különféle édességek szerelmeseinek szempontjait ötvözni, megtalálni a kincses aranyvonalat az egészséges és az ízletes között
Nyírfanedv: előnyök és károk. Hogyan gyűjtsük és tároljuk a nyírlevet
A nyír nem csupán az orosz nép szimbóluma, hanem egy nagyon gyógyító termék forrása is. A nyírfa nedv (a termék előnyei és ártalmai bizonyított), amelyet nyírfának is neveznek, egyedülálló összetételű, ember számára megfizethetetlen ital
A kvass előnyei vagy káros?
Nem mindenki tudja, hogy a kvas jótékony hatással lehet a szervezetre. Végül is, amit a boltokban árulnak, az távolról sem hasonlít az igazi kvasra, bár a csomagolás mást mond. Mindig jobb, ha a természetes italokat választja, nem pedig azok káros utánzatait. Ez a cikk segít végre megérteni ezt a kérdést. Tehát mindegy, kvass - jó vagy rossz?
Mire jó a mandula a nők számára – tulajdonságai, hasznos tulajdonságai és kalóriatartalma
A mandula nők számára nyújtott előnyei sok szép nemet érdekelnek, mivel sok táplálkozási szakértő és orvos javasolja, hogy ezt a diót vegye be a napi étrendbe
Tejsavófehérje: ennek az étrend-kiegészítőnek a fő tulajdonságai
A cikk a tejsavófehérjéről és főbb tulajdonságairól szól. Ezen élelmiszer-adalékanyag emberi szervezetre gyakorolt hatásának jellemzőit is feltüntetik
Rozskorpa – a gabonamaradék édes
Ez a cikk egy olyan népszerű élelmiszertermékről szól, mint a korpa. Rozs, búza vagy zab - nagy jelentőséggel bírnak az egészséges életmód szerelmesei számára
Zabpehely keksz cukorbetegeknek: finom receptek
Ha valakinél cukorbetegséget diagnosztizáltak, nem szabad azt feltételeznie, hogy az életet többé nem fogják megkülönböztetni a gasztronómiai színek. Ilyenkor érdemes új ízeket felfedezni magunknak a receptek mellett, kipróbálni a diétás édességeket sütemények, sütemények és egyéb táplálkozási változatosságok formájában. A cukorbetegség a test olyan jellemzője, amellyel normálisan élhet, és nem csak létezhet, csak néhány szabályt betartva
Szóda bevitele: előnyök és károk, oldatkészítés, áttekintések
A szódának gyógyászati tulajdonságai is vannak. A legtöbben csak azt tudják, hogy megfázva is tud gargarizálni. Valójában az alkalmazási köre sokkal szélesebb. A népi gyógyászatban számos betegség esetén a szájon át szedhető szóda javasolt. Az ilyen ital előnyei és ártalmai vita tárgyát képezik. Az orvosok nem tekintik gyógymódnak, és óva intenek a használatától
Sárgarépa diéta – fogyjon helyesen
A sárgarépa diéta nemcsak divatos fogyókúra, hanem rendkívül hasznos is. A sárgarépa nagyszámú nyomelemet és szépségvitamint tartalmaz – A, B, D, E, aszkorbinsavat, illóolajokat és lecitint. A sárgarépa diéta mind a gyors böjtnapokat vagy a rövid távú kemény diétákat kedvelőknek, mind pedig azoknak, akik alaposan és lassan közelítik meg a fogyás folyamatát
Babatápszer. Hogyan válasszunk helyesen?
A csecsemőtápszer egy anyatej-helyettesítő, amely létfontosságú a csecsemők számára az anya elégtelen laktációja esetén. Annak ellenére, hogy az anyatej-helyettesítő tápszerek nem gyógyszerek, csak orvosnak kell kiválasztania őket
Hipoallergén keverék és típusai
Olyan helyzetek adódnak, amikor a baba nem hajlandó szoptatni, eltűnik az anyatej, vagy nincs belőle elég. Ilyen esetekben tápszert kell használni a gyermek etetéséhez. De a gyermekek szervezete nem mindig érzékeli jól a mesterséges kiegészítő élelmiszereket, lehetséges az allergia megnyilvánulása. Ezután konzultáljon orvosával, hogy segítsen eldönteni, melyik hipoallergén tápszer a megfelelő baba számára. Ma az üzletekben hasonló termékek széles választéka található, részletesebben megvizsgáljuk őket
Diéta Crohn-betegség esetén: menü és táplálkozási jellemzők
Nehéz túlbecsülni az emésztőrendszer jelentőségét egy élő szervezet számára. Végül is ő biztosítja az emésztést és a tápanyagok élelmiszerből történő felszívódását. A gyomor-bél traktus betegségei minden szervrendszer munkáját befolyásolják. A betegség enyhítése érdekében mindenekelőtt érdemes betartani egy bizonyos étrendet. A mai napon a Crohn-betegség diétája van napirenden. Kitérünk a tiltott és engedélyezett termékekre, valamint az általános ajánlásokra
Hogyan igyunk vizet a nap folyamán a fogyás érdekében?
Mindenki tudja, hogy a víz az élet. Tudtad, hogy a legtöbb modern ember anélkül szenved a kiszáradástól, hogy tudná? Arról, hogyan igyunk vizet a nap folyamán, és milyen betegségek alakulnak ki annak hiányával a szervezetben
Ásványvíz – jó vagy rossz az egészségre?
Mindenki tudja, hogy az emberi test 60%-a víz. Ennek megfelelően ezt a vízegyensúlyt különféle módszerekkel kell fenntartani, mivel a testszövetekben az anyagcsere folyamatok kizárólag ennek az anyagnak a jelenlétében mennek végbe
Lehet-e csokoládét fogyasztani HB-vel: szakértői tanácsok és ajánlások
A szoptató nőknek be kell tartaniuk egy bizonyos diétát. Hiszen minden, amit eszik, az anyatejbe kerül. A gyermek emésztőrendszere pedig még mindig tökéletlen, így egyes élelmiszerek allergiás reakciókat, kólikát, székletzavarokat okozhatnak. Ezért a szoptató anyákat gyakran érdekli, hogy mit ehetnek és mit nem. Különösen sok kérdés merül fel a csokoládéval kapcsolatban. A HB-vel sok orvos megtiltja az evést, mivel erős allergénnek számít
Fehérje-zsír diéta a fogyáshoz: alapelvek, menük és eredmények
Ma a fehérje-zsír diéta nagyon népszerű. Segítségével a legnagyobb súlyfelesleget is leadhatod anélkül, hogy a legkisebb egészségkárosodást is okoznád. Éppen ellenkezőleg, hihetetlen erő és kolosszális energia hullámot fog érezni. A helyes táplálkozás minden elvét követve fokozatosan észreveszi, hogyan kapja meg álmai testét
A szervezet számára jó és rossz szénhidrátok és zsírok: lista
A fehérjék, zsírok és szénhidrátok azok az anyagok, amelyeknek szerepelniük kell étrendünkben. Ha kétségtelen a fehérjék előnyei, akkor a zsírokról és a szénhidrátokról sokáig beszélhet
Hemevas: a termékek tartalmának fogalma. Állati termékek
A táplálékkal együtt kétféle vas kerül az emberi szervezetbe: a hem és a nem hem. Hogy melyek ezek az elemek, és milyen jelentőségük van a szervezet számára, ezek a leggyakrabban feltett kérdések. Azt kell kitalálni, hogy melyek ezek a vasfajták
Diéta köszvény esetén exacerbáció idején: ételtáblázat, mintamenü
A köszvényt a fehérjeanyagcsere megsértése, a húgysav koncentrációjának növekedése okozza a vérben és a szövetekben. A köszvényes étrend (lásd alább a táplálkozási minta menüt) javítja a beteg állapotát és jelentősen csökkenti a rohamok számát
Gyümölcskalóriák és előnyeik táblázata
Az élet fenntartásához mindenkinek szüksége van glükózra, amelyet a legtöbb gyümölcs tartalmaz. Hatalmas mennyiségű vitamint is tartalmaznak, ami fontos szerepet játszik a kiegyensúlyozott táplálkozásban
Ballasztanyag: mi ez? Mi a ballasztanyagok szerepe a szervezetben? A ballasztanyagok tartalma az élelmiszerekben
Nem is olyan régen bevezették a tudományba a "ballasztanyag" kifejezést. Ezek a szavak az élelmiszer azon összetevőit jelölték, amelyeket az emberi szervezet nem tudott felszívni. A tudósok hosszú ideig még azt is javasolták, hogy kerüljék az ilyen ételeket, mivel úgysem volt értelme. De a rengeteg kutatásnak köszönhetően a tudományos világ ráébredt arra, hogy a ballasztanyag nemcsak hogy nem árt, hanem hasznos is, rengeteg probléma megoldásában segít
Szárított őszibarack: név, előnyök és ártalmak, kalória
Az őszibarackot nemcsak nagyon ízletesnek, hanem egészséges gyümölcsnek is tartják. Frissítő, lédús és tápláló pépét az emberi szervezet tökéletesen felszívja. Egészen a közelmúltig csak friss vagy konzerv gyümölcs volt megtalálható a polcokon. De már ma is árulják a szárított őszibarackot a piacokon és az üzletekben. Mi ennek a terméknek a neve, megtudhatja, ha elolvassa ezt a cikket
Gluténmentes termékek: teljes lista
Az egészséges táplálkozás korunk forró témája. Sok táplálkozási szakember javasolja a gluténmentes ételek fogyasztását
Savanyú káposztalé. A savanyú káposzta és levének előnyei férfiak és nők számára, gyógyászati tulajdonságai
A savanyú káposztalevet az alternatív gyógyászatban különféle betegségek kezelésére és megelőzésére használják. Mindannyian gyermekkorunk óta tudjuk, hogy ez egy nagyon hatékony gyógyszer a férgek és más paraziták ellen. De kiderül, hogy a savanyú káposzta sóoldat nem kevésbé hasznos a túlsúlyos emberek számára, valamint gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás és más egészségügyi problémák esetén. Szóval, mire jó a savanyú káposztalé? Érdekes? Olvass tovább